Kép Szabad-fotók
Noha az Imposter-szindrómát (IS) hagyományosan női jelenségnek tekintik, nincs túl sok kemény adat annak megerősítésére, hogy a nők valóban ezt tapasztalják jobban, mint a férfiak. Az oka annak, hogy női állapotnak tekintik, egyszerűen az, hogy a jelenséget először a nőkkel végzett kutatás segítségével fedezték fel, és ez látszólag megrekedt sztereotípia. Mint ilyen, azoknál a férfiaknál, akik megtapasztalják, további teher nehezedhetik, ha egy ilyen látszólag női panasz miatt szenvednek.
És a férfiak valóban szenvednek az IS-től. Számos tanulmány nem talált különbséget az önmaga által jelentett impostor érzelmekben a férfi és női főiskolai hallgatók, professzorok és szakemberek között. Harvard pszichológus Amy Cuddy TED-előadást tartott a hatalompózolásról 2012-ben, és meghökkent, amikor több ezer e-mailt kapott olyan emberektől, akik csalásnak érezték magukat - ezeknek körülbelül a fele férfi volt.
Valerie Young, az IS szakértője a weboldalán állítja impostersyndome.com hogy az Imposter-szindróma műhelyeinek résztvevőinek fele férfi. Valóban, 1993 - ban Pauline Clance, a az IS állapotát meghatározó eredeti mű, elismerte, hogy az impostor-szindróma, mint egyedülállóan női probléma eredeti elmélete téves volt, mivel "ezekben a populációkban a férfiak ugyanolyan valószínűséggel várják a sikert, és a képességekkel nem összefüggő tényezőknek tulajdonítanak".
Az amerikai székhelyű Arch Profile pszichológiai profilalkotó társaság IS kutatói szerint az Imposter-szindrómában szenvedők egy mintája:
- A nők 32% -a és a férfiak 33% -a nem érezte úgy, hogy megérdemelné az elért sikereket.
- A nők 36% -a és a férfiak 34% -a a perfekcionizmust szélsőséges helyzetbe hozta, és irreális elvárásokat támasztott önmagával szemben.
- A nők 44% -a és a férfiak 38% -a úgy vélte, hogy teljesítményük nagy része csapnivaló.
- A nők 47% -a és a férfiak 48% -a nem hitte el, hogy van
elnyerte azokat a jutalmakat, amelyeket kemény munkájuk eredményeként kaptak.
Így úgy tűnik, hogy az IS tapasztalata nem különbözik a férfiak és a nők között. Ezenkívül egy tanulmány beszámolt a Times felsőoktatási kiegészítő 2016-ban még azt állítják, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek az IS hatásaitól, mint a nők. Holly Hutchins, a Houstoni Egyetem humánerőforrás-fejlesztési docense az USA tizenhat akadémikusában vizsgálta az Impostor-szindrómát kiváltó eseményeket. Ez a kutatás kimutatta, hogy a tudósok csalárd érzéseinek leggyakoribb kiváltója az volt, hogy kollégák vagy hallgatók megkérdőjelezték szakértelmüket. Ha negatívan hasonlítják össze magukat a kollégákkal, vagy akár sikereket szereznek, az elégtelenség érzését is kiváltotta az akadémikusok körében.
Ami igazán érdekes volt, a férfiak és a nők közötti különbségek abban, ahogyan megbirkóznak ezzel az IS-szel. A nők sokkal jobb megküzdési stratégiákkal rendelkeztek, a társadalmi támogatást és az önbeszélgetést kihasználva, míg a férfi impostánsok nagyobb eséllyel fordultak alkoholhoz és más elkerülõ stratégiákhoz, hogy megbirkózzanak a hamis érzéssel.
Férfi impozáns szindróma és sztereotípiás visszahatás
Bár nem feltétlenül mutatkozik jelentős különbség az IS-ben szenvedő férfiak és nők számában, előfordulhat, hogy kevesebb férfi nyíltan vallja be. A férfiak kevésbé hajlamosak beszélni az impterizmus érzéséről, mint a nők, a „sztereotípiás visszavágás” vagy a társadalmi büntetés miatt, amely sértés vagy akár társadalmi ostracizmus formájában is megjelenhet, mert nem felelnek meg a férfi sztereotípiáknak, például annak, amelyik szerint a férfiaknak határozottaknak és magabiztosaknak kell lenniük. Ettől a férfiak vonakodhatnak elismerni az önbizalmukat - ez egyszerűen nem férfias vonás, és ezáltal rontja a férfiasság érzését.
Mint egy szerző a Business Insider fogalmazva, a férfiak valóban szenvednek IS-től, de túlságosan „szégyellik” magukat. Így fennáll az IS női problémaként való felfogása - úgy tűnik, hogy a nőknek nincs problémája beismerni önbizalmukat, míg a férfiak igen.
Ahogyan a társadalomnak viselkedési elvárásai vannak a nőkkel szemben, ugyanúgy a férfiakkal szemben is - de másokkal. A férfiaktól elvárják, hogy "növeljék" eredményeiket, hogy beképzeltek, még arrogánsak is legyenek. Megkövetelik, hogy erősek legyenek, és ne legyenek érzelmileg annyira kiszolgáltatottak, hogy önbizalomhiány sújtja őket. Ez sokkal visszahúzódóbbá teheti őket arról, hogy arról beszéljenek, hogy érzik magukat csalásnak.
Ezt a „felnövekedést” túlzott bizalomnak is nevezhetjük. A férfiak tapasztalhatják (vagy várhatóan megtapasztalják) a legfőbb túlbizalmat; vitathatatlanul ez az egyik jellemző, amelyet férfiasnak dicsérnek. Ez valóban előnyt jelenthet a férfiak számára, mivel a magabiztosság bizalmat szül - mi nagyobb valószínűséggel bízunk és hiszünk olyan emberekben, akik magabiztosak és magabiztosak, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fognak sikereket elérni. Nyilvánvaló, hogy az eladó kevésbé lesz sikeres, ha úgy tűnik, hogy bizonytalan a termékeivel kapcsolatban, mint valaki. Könnyen belátható, hogy a túlzott magabiztosság hogyan adhat előnyt a férfiaknak.
És ugyanolyan könnyen belátható, hogy az az ember, akinek nincs önbizalma, vagy a képességeivel szembeni kételyek sújtják, nemcsak elveszíti ezt a természetes előnyt, hanem a sztereotípiás visszahatásnak és a társadalmi normáknak megfelelően ellenük is fordult ; a férfiakat dicsérik és elfogadják a társadalomban férfi tulajdonságaik miatt, ezért ebből az következik, hogy bármi kevesebbért negatív ítéletet kapnak.
Az önbizalomhiányban szenvedő férfi nemcsak társadalmi viszonnyal szembesül, ha beismeri érzelmeit, hanem szembeszállhat saját maga által kiváltott visszahatással is. A női cselszövőnek csak a hamis lét érzéseivel kell megküzdenie; a hímverőnek meg kell birkóznia a hangossággal, ráadásul a hamis érzés közvetlen következményeként el kell érnie a férfi önazonosságát is. Csoda hát, hogy a férfiak kevésbé hajlamosak rá, hogy csalásnak érezzék magukat, és inkább tagadásba kezdnek, vagy az elkerülés stratégiáihoz fordulnak?
Imposter szindróma és mentális egészség férfiaknál
Az egyik legnagyobb - de talán a legmeglepőbb - mód, ahogyan látom, hogy az IS megnyilvánul a férfiaknál, és különbözik a nőktől, a mentális egészség területén van. Nagyon sok férfit látok a mentálhigiénés magánklinikán, de a férfiak gyakran nagyon másképp mutatják be azokat a nőket, akik mentális egészségügyi problémákkal küzdenek.
Tapasztalatom szerint a férfiak sokkal gyakrabban ütik meg magukat, mint nők, mentális egészségügyi problémák miatt. Sokkal nehezebb elfogadni az ötletet, mint a nők.
Hagyományosan ez abban mutatkozik meg, hogy nem hajlandó segítséget kérni, és ez még mindig nagy részben igaz; Az Egyesült Királyságban működő Mentálhigiénés Alapítvány 2016-os kutatásai azt mutatták, hogy a férfiak még mindig kevésbé keresnek segítséget, mint a nők (a férfiak 28 százaléka szerint nem kért segítséget mentális egészségügyi problémákkal szemben, míg a nők 19 százaléka nők). Ahogy az egyik forrás fogalmazott; Nagyon sok férfi attól fél, hogy megítélnek vagy figyelmen kívül hagynak - vagy azt mondják neki, hogy „embert kell felvenni” -, hogy elgondolkodjanak a fejükben.
Nem csak, ugyanez a kutatás azt is megállapította, hogy a férfiak vonakodóbbak, mint a nők, bárkinek elmondani, hogy mentális egészségi problémákkal küzdenek; a férfiaknak csak egynegyede mondja el más embereknek a nők harmadához képest, és ezek többsége két évet várna, mire felkapja a bátorságot a nyilvánosságra hozatalhoz.
Tökéletes példa erre Dave Chawner humorista, aki tíz évig élt anorexiában és depresszióban, mielőtt segítséget kért. Ő mondta Az őrző újság szerint míg a társadalom „megengedi” a férfiaknak, hogy olyan érzelmekről beszéljenek, mint a stressz és a harag, „bármi mást kiszolgáltatottságként értelmeznek”, ezért úgy érezte, hogy a férfiak sokkal jobban palackozzák ezeket az érzéseket.
„Man Up” - a modern kultúra legpusztítóbb mondata?
Egy cikk A Telegraph 2015-ben azzal érvelt, hogy a férfiaknak azt mondani, hogy „emberkedjenek fel”, nagyon káros következményei lehetnek, mert ez a kifejezés „elmoshatja a férfiasság és a férfiasság mint fogalmak megértését”. Ha azt mondják a férfiaknak, hogy „viselkedjenek úgy, mint egy férfi”, akkor beleszeretnek a férfi sztereotípiákba, hogy pontosan mit jelent férfinak lenni, és ezek általában erős akcióhős típusok.
Az a kultúra, amelyben a férfiaknak „mint a férfiaknak” kell viselkedniük, ezért a fiúk nagyon gyorsan megtanulják, hogy a „nagy fiúk nem sírnak”, és ezért az érzelmeket össze kell nyomni és elnyomni. A fiatal fiúknak azt tanítják, hogy az érzelmi érzékenység gyenge, és ezzel nőnek fel a pszichéjükben.
Csodálatos-e, hogy ha egy férfinak azt mondják, hogy „ember fel”, az valószínűleg arra készteti őket, hogy megkérdőjelezzék saját rosszindulatú érzésüket - és hagyják őket nemük csalójának érezni?
A férfiak a mentális egészség tekintetében általánosan vallott két hit disszonanciájával küzdenek. A férfiak egyrészt erősek. Ismételten azt mondják nekik, hogy „ember fel!”, Ami azt jelenti, hogy keménynek kell lennie, kontrollálnia kell önmagát és érzelmeit, és mindenekelőtt erősnek lenni. A férfiak nem veszik el a sok férfiasnak vélt pozitív vagy egészséges tulajdonságot. Ide tartozik az érzelmek széles skálájának érzése, beleértve a félelmet, bántást, zavartságot vagy kétségbeesést.
"Valódi ember" kontra Imposter?
Mi történik akkor, amikor rájönnek, hogy nem tartoznak ezek közé a dolgokba - segítségre van szükségük, hogy „gyengék” és érzelmeik elárasztásával fenyegetik őket, hogy nem tudnak megbirkózni? Néhány férfi képes megváltoztatni az első állítást egy újra - hogy a férfiak akkor is férfiak lehetnek, ha érzelmeket is éreznek. De sok férfiban annyira meggyökeresedett a sztereotípia, hogy nem tudják ezt megváltoztatni - ehelyett arra kell következtetniük, hogy nem „igazi férfi”. És ha nem igazi férfi, akkor csalónak kell lennie.
Ezenkívül az Imposter-szindróma elkerülésének megkönnyítése hozzájárulhat ahhoz, hogy a férfiak úgy döntsenek, hogy nem kapják meg a szükséges mentális egészségügyi segítséget. Ha nem ismerik el nehézségeiket, és nem keresnek segítséget, akkor nem kell úgy érezniük, mintha egy férfi csalójának lennének.
Sajnos ez elkerülési stratégiákhoz vezet, ahelyett, hogy szembesülne a problémákkal, és ezt a kutatás is alátámasztja; a férfiak háromszor nagyobb valószínűséggel veszik életüket a nőkhöz képest, és sokkal magasabb az alkohol- és kábítószer-fogyasztásuk aránya. Ez arra utal, hogy a rosszul alkalmazkodó megküzdési stratégiák, például az alkohol, a drogok és az öngyilkosság révén történő szökés helyettesítik az egészségesebb stratégiát, amely a szakmai segítség igénybevétele. A félelem, hogy csaló lehet, halálos lehet a férfiak számára.
2015-ben a Priory mentálhigiénés kórház felmérést végzett 1,000 férfival, hogy feltárja a férfiak hozzáállását saját mentális egészségükhöz. Megállapították, hogy a megkérdezett férfiak 77 százaléka szorongással / stresszel / depresszióval szenvedett. Sőt, a férfiak 40 százaléka azt mondta, hogy addig nem kérnek segítséget, amíg olyan rosszul nem érzik magukat, hogy önkárosításra vagy öngyilkosságra gondoltak. A férfiak ötöde azt mondta, hogy a hozzá kapcsolódó megbélyegzés miatt nem kérnek segítséget, míg 16 százalék azt mondta, hogy nem akarnak „gyengének” tűnni.
A legjobb tanács a férfiak számára
A legjobb tanács az, hogy aktívan vigyázzon mentális egészségére, és ne féljen segítséget kérni. Ezenkívül ösztönözze a férfiakat a munkahelyén és a társadalmi környezetében, hogy beszéljenek érzelmeikről. Kezelje a megbélyegzést, és ösztönözze az embereket arra, hogy gondolják át, mit jelent modern embernek lenni.
© 2019 Dr. Sandi Mann. Kivonat engedéllyel
a könyvből: Miért érzem magam impozánsnak?.
Kiadja a Watkins Publishing, London, Egyesült Királyság.
|www.watkinspublishing.com
Cikk forrás
Miért érzem magam impozánsnak?: Hogyan lehet megérteni és megbirkózni az impozáns szindrómával?
Dr. Sandi Mann
Sokunknak van egy szégyenteljes kis titkunk: mélyén teljes csalásoknak érezzük magunkat, és meg vagyunk győződve arról, hogy az elért eredményeink inkább a szerencse, mint a készség eredménye. Ez egy pszichológiai jelenség, amelyet „Imposter-szindrómának” neveznek. Ez a könyv megvizsgálja azokat az okokat, amelyek miatt akár 70% -unk is kialakítja ezt a szindrómát, és mit tehetünk ellene. (Kindle kiadásként is elérhető.)
A szerző további könyvei
A szerzőről
Dr. Sandi Mann pszichológus, egyetemi oktató és a manchesteri MindTraining Clinic igazgatója, ahol a könyv anyagának nagy része származik. Több mint 20 pszichológiai könyv szerzője, legújabb az Unalom tudománya. Emellett sokat írt és kutatott az érzelmi hamisításról, és a könyvében tetőzött Elrejteni azt, amit érzünk, meghamisítani, amit csinálunk. Látogassa meg a weboldalát a címen https://www.mindtrainingclinic.com
