Perfekcionizmus

Az Ex-NFL Player tanulságokat oszt meg a sikerről és a rugalmasságról

Az Ex-NFL Player tanulságokat oszt meg a sikerről és a rugalmasságról
Kép forrása: Wallpaperflare.com

Amikor bekerültem az NFL-be, ez volt a csúcspontja mindennek, amiről fiúként álmodtam - és egy rögeszméje miatt a testemet, valamint az elmémet és a lelkemet is megvertem. Ettem, ittam és aludtam focit. Könyörtelenül edzettem, megállás nélkül felülvizsgáltam, és holtan álltam, amikor egy NFL csapatnál leszálltam egy helyre, a fájdalomtól függetlenül. Hittem, hogy csak így lehet boldog. Keveset tudtam.

Miután a Pittsburghi Egyetemen kezdőrúgássá tették, az NFL hívott, és aláírtam a Detroiti Lionsszal. De hat hónappal később megvágtak. Újra megpróbáltam, a következő évben az Indianapolis Colts-on landoltam. Három hónap után azonban megsérültem, és el kellett engednem. Ezután következett a New York Jets. De a sérülés még egyszer lehúzott.

Öt gyötrelmes éven át csapattól csapatig ugráltam. Addigra krónikus és fájdalmas csípősérülésem volt. De megpróbáltam figyelmen kívül hagyni, küzdeni ellene, és amikor ez nem működött, akkor is csak játszani - ami még rosszabbá tette. Nem meglepő, hogy az NFL-ben folytatott karrierem fellángolt. Most volt egy feleségem és egy gyermekem, és számoltam a változást, hogy kifizessem a benzint, és küzdöttem a számlák fedezésével. Kudarcnak éreztem magam, azt mondtam magamnak, hogy kudarc vagyok, és gyorsan haladtam lefelé.

Másrészről...

Másrészt Karen, a feleségem, jógatanárként kezdte saját karrierjét, és szenvedélyesen folytatta. Megpróbálta meggyőzni, hogy adjak lövést a jógának, elmagyarázva, hogy a jóga mozdulatai és filozófiája jó világot jelentene nekem. Tudta, milyen sérült vagyok - testem és elmém is. De nem voltam kész. Alul kellett ütnöm.

Egyszerre rájöttem, hogy nincs mit veszítenem - miért ne próbálná ki? És ez mentett meg.

Futballistaként nem tölt túl sok időt arra, hogy saját önfelfedezésére koncentráljon. De a jóga gyakorlása figyelemre méltó útra vezetett. Minél többet gyakoroltam, annál inkább nőtt.

Megtanultam, hogyan kell irányítani félelmeimet, kételyeimet és aggodalmaimat anélkül, hogy elástam volna őket. Elengedtem ezt a heves igényt, hogy mindenkit felülmúljak. A kudarcokban láttam a bölcsességet és a lehetőségeket: mindegyik valami újhoz vezetett, beleértve a jógát is. Változnom kellett, és a jóga segített abban.

Új és állandó út ...

Most a jóga az életem állandó része. Ez egy fizikai és lelki gyakorlat, amely megváltoztatta életmódomat, fokozta az együttérzésemet mások és önmagam iránt, és kiteljesedett karriert adott számomra, hogy a jóga mások számára is elérhetővé váljon. És a sok tanulság közül ötöt szeretnék megosztani:

1. Időre van szükségünk a lélegzéshez.

Mikor megszállottja lettem az NFL-játékosnak, ritkán fordítottam időt a levegővételre. Fogtak a könyörtelen üldözésemben, mindig kerestem, mi következik, vagy visszatekintettem a már történtekre, és soha a jelen pillanatban.

Az olyan légzőgyakorlatok, mint a jóga és a meditáció, az elme gyógyszerei, amelyek segítenek abban, hogy a fájdalomon és a kihívásokon túl tudjon dolgozni azáltal, hogy elhallgattatja elméjét és bevezeti a mostba.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Akció: Keressen egy kényelmes és csendes helyet a pihenésre. Szánjon rá a következő öt percre, hogy a lélegzetére koncentráljon. A belégzéskor mondd: "Belélegzem." A kilégzéskor mondd: "Lélegzem." Az elméd elsodródik - ez elkerülhetetlen. De amikor megtörténik, csak gyengéden térjen vissza a lélegzetéhez. Az elmédet arra edzed, hogy visszatérj a jelen pillanatba.

2. Nem kell szenvednünk a siker érdekében.

A szenvedés opcionális - és nem optimális - a siker érdekében. A perfekcionizmussal vívott küzdelmeim során kudarcnak éreztem magam, ha a dolgok nem úgy zajlottak, ahogy szerettem volna. A csalódás érzése olyan mélyre süllyedt, hogy mindenkit megsebesített körülöttem.

Nagy különbség van az egészséges magas színvonal és a perfekcionizmus között. Dolgozzon keményen céljainak megvalósításáért, de ne annyira, hogy tönkretegye az egészségét vagy a kapcsolatait.

Akció: Az éberség fejlesztésének egyik nagyszerű módja az ítélet nélküli meditáció gyakorlása. Üljön csendesen öt percig, a mellkasa és a szíve környékére összpontosítva. A szívére téve a kezét, mondja ki magának a „Béke, harmónia, nevetés és szeretet” szót, és ismételje meg. Hamarosan pozitív megerősítésekké válnak, és segítenek Önnek az együttérzésben. Emlékeztetni fogják Önt, hogy ne vegyen mindent ennyire komolyan, és ünnepelje teljesítményét.

3. Ha valami nem működik, akkor rendben van, ha eltávolodik.

Ha a munkája mérgező, nincs oka annak, hogy maradjon. Ha olyan munkakörben van, amely nagy terhet ró az egészségére és a mentális jólétére, akkor ideje lenne távozni.

Nem kell megvernie magát azzal, hogy arra kényszeríti magát, hogy maradjon valami mellett, ami már nem egészséges. Maya Angelou azt mondta: „Csak valami olyanná válhatsz igazán eredményessé, amit szeretsz.”

Akció: Keressen valami egészségeset, ami felgyújtja szenvedélyét. Egy héten át minden nap szánjon öt percet a következő kérdésre: Mikor érzi magát a legéltebbnek?

4. Szövetségesekre van szükségünk, nem kritikusokra.

Vegye körül magát ügyének bajnokaival és emberekkel, akik hisznek benned. Ők azok, akik felhatalmazzák Önt arra, hogy továbbra is törekedjen. Ők a bajnokok, és ott lesznek, hogy segítsen elérni céljait és álmait. Tartsa őket közel.

Akció: Ossza meg álmait egyik bajnokával. Mondja ki őket hangosan, meggyőződéssel és magabiztosan. Hamarosan elkezdi elképzelni, hogy mit csinál, amit akar - és ezt az álmot valósággá változtatja. Azzal, hogy elmondta egyik bajnokának, nyilvántartásba vette álmát. Egy lépéssel közelebb kerül a valódivá.

6. Engedje el a ha csak az - és ünnepeljük ezt az egy testet és egy életet.

Icsak f Ezt tettem helyettem - több pénzem volt, nem sérültem meg, és elvesztettem az Oroszlánok, a Colts vagy a Jets helyét. Azzal, hogy úgy döntöttem, hogy a csak az egyeken maradok, nem tudtam élvezni a világot olyannak, amilyen a jelenben van.

Akció: Határozza meg, mi a csak havannak, majd ahelyett, hogy rájuk koncentrálna, készítsen egy listát öt dologról, amelyekért most hálás. Ezután fókuszáljon a lista helyett. 

* * * * *

Amikor rájöttem, hogy nem kell legyőznöm magamtól a szarokat, hogy elérjek valamit, az számomra játékváltó volt. Mindig rohantam céljaim eléréséhez minden szükséges eszközzel, általában fájdalom és konfliktus kíséretében. A testemmel és az elmémmel háborúztam. De a jóga lehetővé tette, hogy megtanuljak keményen dolgozni anélkül, hogy kárt tennék magamban. Nagyravágyás helyett szándékkal és együttérzéssel kezdtem élni, és újra feltalálhattam az életemet, messze túl az NFL-n.

© 2020 Sean Conley. Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL
írta Sean Conley

A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló Kicker, több volt az élet, mint Sean Conley NFL-jeÉlénk beszámoló az NFL életéről - és inspiráló történet mindarról, ami utána következik. A lehetetlennek tűnő esélyekkel szemben Sean Conley lett a Pittsburghi Egyetem kezdő rúgója az első évében. Egy évvel később megfelel a detroiti oroszlánoknak. De amikor nem sokkal később csatlakozott a New York Jets-hez, Conley sérülései utolérték, és életre szóló álma a tagadás és a félelem válságában zuhant le. De Conley úgy gondolta, hogy az életnek vége, de csak most kezdődött. Túljutva a futballon, ez egy volt futballista története, aki felfedezte a sport és az élet valódi értelmét, és a legváratlanabb módon találta meg a boldogságot. A hátrányos helyzetűek szellemét testesítve ez az erő, az elszántság és a spirituális mozdulat megindító mese.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.)

A szerző újabb könyve

A szerzőről

Sean Conley, az NFL korábbi rúgójaAz NFL korábbi rúgója, Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) túledzés miatt karrier véget ért sérüléseket szenvedett. Rehabilitációja részeként kezdte el gyakorolni a jógát, és hamarosan új életirányként vette át a jóga figyelmességét, meditációját és filozófiáját. Most maga a jógatanár, feleségével együtt birtokolja az Amazing Yoga-t Pittsburgh-ben (Pennsylvania). Új könyve az A lényeg: Hogyan tanult meg egy ellenálló rugdalózó, több volt az élet, mint az NFL (Lyons Press, 2020). További információ itt: seanconley.net

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.