Panaszkodni rendesen !!! Ez egy kétlépéses folyamat első lépése

Panaszkodik? Nem mindannyian? Természetesen megtesszük, mégis tudjuk-e, hogyan kell megfelelően panaszkodni? Van olyan, hogy rendesen panaszkodnak? A panaszkodás nem csak "negatív" dolog? Vagy szükséges módszer a csalódásunk kiszabadítására?

Először nézzük meg, mi a panaszkodás. Megbízható Websterünk a panasz szónak ezt a két definícióját tartalmazza: 

1) fájdalom, elégedetlenség vagy neheztelés érzésének kifejezése; 
2) Hivatalos vád megfogalmazása. 

Rendben, tehát amikor panaszkodunk, azt mondjuk, hogy nem szeretjük azt, ahogy valami van. Ez egy jó kezdet, hiszen mielőtt bármire megoldást találnánk, tisztában kell lennünk azzal, hogy van valami probléma, vagy valami, amin változtatni kell. Tehát a panaszkodás - annak tudatosítása, hogy van valami, amin változtatni szeretnénk, amivel elégedetlenek vagyunk - az első lépés a változtatások végrehajtásában.

Mi következik?

De itt gyakran elakadunk. Ahelyett, hogy továbblépnénk a megoldás megtalálására, továbbra is panaszkodási módban maradunk. Gondoljon csak bele ... Mi magunkkal, társunkkal, munkatársainkkal, főnökünkkel, gyermekeinkkel stb. Szembeni érzéseinkben tesszük. Panaszkodunk, borzolunk, nyögünk és nyögünk. Folytatjuk (és folytatjuk) a problémát ... arról, hogy mi a baj ... arról, ami nem tetszik ... De néha elfelejtjük továbblépni a következő lépésre - arra, ahol lépéseket teszünk és változtatunk .

Sokan panaszkodnak a munkánkra ... nem tetszik nekünk, alulfizetettek, alulértékeltek, túlmunkáltak stb. Stb. Vagy panaszkodunk az egészségünkre - túlsúlyosak vagyunk, alultáplált, fáradt, beteg, allergiás stb. stb. Vagy panaszkodunk társunkra és gyermekeinkre ... szomszédainkra ... politikusainkra ...


belső feliratkozási grafika


Ah, igen, annyi mindenre lehet panasz ... Amit pozitívan lehet látni. Ez azt jelenti, hogy sok olyan helyen van, ahol valamilyen hatást gyakorolhatunk ... Sok olyan területen, ahol változást tudunk elérni. Egy dolgot leszámítva ... Elakadtunk az első módban: A probléma azonosítása (panaszkodás).

A tangóhoz kettő kell ...

Valahogy meg vagyunk győződve arról, hogy a panaszkodás önmagában változtatni fog. Most mondja meg nekem, akiknek kamaszok vannak, hányszor panaszkodik, ha panaszkodnak, hogy rendetlen a szobájuk? (Emlékszem, kamaszkoromban nem változott semmi ... legalábbis nem pozitív különbség.)

Az élet bármely helyzetében hányszor változik valaha a panaszkodás? Önmagában, valószínűleg nem túl gyakran. Amikor azonban nyomon követjük a panaszt (vagy ami még jobb, hagyjuk ki a panaszt, mert már ott voltunk, megtettük ezt) azzal, hogy elkezdtük vizsgálni az állásfoglalásokat, megoldásokat, a probléma "megoldásának" módjait, akkor eljutunk valahova .

Erőnk van a változásra

Nem vagyunk tehetetlenek. Ami azt illeti, nagyon hatalmas lények vagyunk, de ezt elfelejtettük. Hatalmunk abban rejlik, hogy megváltoztathatjuk a dolgokat életünkben, környezetünkben, viselkedésünkben, gondolatainkban. Gyengeségünk, hogy túl sokáig a problémákra összpontosítottunk, és nem eléggé a megoldásokra. Hoppá, most magam csinálom ... Rendben, következő lépés: a panaszkodást minden probléma hiányos megoldásaként azonosítottuk ... hát hova megyünk onnan?

Nézzük meg újra azokat a dolgokat, amelyeket korábban említettem, amelyekre panaszkodunk. RENDBEN. A legkönnyebben azon változtathatók, amelyek csak magunkra hatnak. Nézzük tehát először az egészségünket. Tehát panaszkodik túlsúlyos és alulteljesített, fáradt, beteg stb. Miatt. Nos, mindannyian tudjuk, hogy sok megoldás létezik ezekre a problémákra.

Egészségünket már nem hibáztathatjuk "az istenekre". Tudjuk, hogy a megfelelő étrenddel és folyadékfogyasztással (a cukoritalok kihagyása), a testmozgással, a friss levegővel és a pozitív hozzáállással (hajlandó tenni valamit ez ellen) kezdhetjük ezeket az egészségügyi kihívásokat. 

Mit tehetek ez ellen?

Tehát bármikor azon kapja magát, hogy panaszkodik, hogy nem érzi jól magát, vagy fáradt vagy, kérdezd meg magadtól: Mit tehetek ez ellen? Hogyan vállalhatom az életem irányítását, hogy ne így érezzem magam? A nagyszerű dolog az, hogy mindig tudjuk, mit kell tennünk - egyszerűen fel kell tennünk önmagunk kérdését, majd utána kell járnunk a felismerésnek és a javaslatoknak.

A minap beszéltem valakivel, aki még nem érezte jól magát. Amikor azt javasoltam, hogy keressenek fel egy orvosot, hogy megnézzék, mi a probléma ... a barátom azt mondta, hogy tudja, mit kell tennie, csak meg kell tennie - tudta, hogy jobban kell enni, mozogni, leszokni a dohányzásról stb. stb.

A legtöbb esetben tudjuk, mit kell tennünk annak érdekében, hogy orvosoljuk azt a helyzetet, amelyre panaszkodunk: Vezesse át életünket. Ha ez a munka, amire panaszkodunk, ott megint alaposan meg kell vizsgálnunk, és meg kell látnunk, mi az, amin változtatnunk kell. Lehet, hogy itt az ideje, hogy másik munkahelyre lépjen, vagy talán fel kell állnia és emelést kell kérnie. Mégis, néha ez olyan egyszerű, mint a hozzáállás megváltoztatása - az állandó panaszkodástól a megoldások kereséséig. És a megoldás általában abban rejlik, hogy megváltoztatjuk önmagunkat - nem abban, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a "másikat". 

Ennyire fontos? És miért súlyosbít engem annyira?

Tudom, hogy mindig könnyebb panaszt tenni és mást hibáztatni (ugye mindannyian megtettük?), Mint beismerni, hogy nekünk kell változtatnunk. Ha egyik munkatársa súlyosbítja "vég nélkül", akkor természetesen az egyik megoldás az, ha otthagyja a munkáját, de akkor a következő munkában lehet valaki más, aki még jobban súlyosbítja. A megoldás valószínűleg abban rejlik, hogy megnézzük, mi súlyosbítja Önt, és két dolgot kérdezünk magunktól: Ennyire fontos? és a Miért súlyosbítja annyira?

E két kérdésre adott valós válasz nagyban enyhíti a nyomást. Az ötlet az, hogy keressen olyan dolgokat, amelyeket megtehet ... függetlenül attól, hogy megváltoztatja-e a hozzáállását, az elvárásait, a tetteit, a gondolatait, a munkáját vagy bármi mást ... Ez nem a hibáztatásról és az elítélésről szól - akár önmagáról, akár magáról. vagy a többi érintett személy. Senki sem tud "boldoggá tenni", csak önmagadon kívül. Gondoljon csak bele: ha úgy döntött, hogy nyomorult, senki sem tehet boldoggá - hacsak nem úgy dönt, hogy már nem akar nyomorult lenni, és inkább a boldogságot választja. 

Ha úgy döntött, hogy valakinek a viselkedése zavarja, akkor az is fog. Akkor miért nem döntött úgy, hogy kezelheti? És akkor nézze meg, mit lehet tenni? Nem tudjuk ellenőrizni mások cselekedeteit. Mivel azonban saját cselekedeteink és gondolataink a saját joghatóságunk alá tartoznak, ott tudunk változást elérni. Néha a másik személlyel való interakció minimalizálható, így kevesebb lehetősége van a súlyosbodásra ...

Mit kell tenni?

Amikor panaszát hallja, a következő kérdéseket kell feltenni: Mit tehetek ez ellen? Mit változtathatok magamban a probléma enyhítése érdekében?

Néha olyan egyszerű, hogy elfogadja, hogy munkatársa (vagy bárki) olyan, amilyen, és úgy dönt, hogy "együtt él vele".

Ezután a következő lépés annak megnézése, hogy mit lehet tenni a külvilágban is, szem előtt tartva, hogy mindenkinek joga van a "teréhez", az életmódjához, a létmódjához. Néha a "más megváltoztatásának" legjobb módja az, ha példának számítunk ... A dictum így hangzik: Változtasd meg magad, és a világ veled együtt változik.

Tehát panaszkodj igen, de csak egyszer, ne tovább és tovább. A panaszkodás csak több üzemanyagot ad a tűzbe ... Panaszkodjon, hogy azonosítsa azt a dolgot, amelyen változtatni kell, majd tegyen valamit ellene.

Ha el akarjuk oltani a tüzet, akkor cselekednünk kell, nem csak ott kell ülnünk és panaszkodnunk ... Folytatnunk kell a második lépéssel: Mit tehetek ellene, hogy békében lehessek ezzel a helyzettel? Mit kell tennem annak érdekében, hogy: 1) megtanuljam elfogadni, és 2) változtassak. 

Jó dolog emlékezni:

A derűs ima

Uram adja meg nekem a derűt
elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni;
a bátorság, hogy változtassak azon dolgokon, amelyeken tudok;
és a Bölcsesség, hogy tudják a különbséget.

Úgy legyen!

Kapcsolódó könyv:

Panaszmentes világ: Hogyan lehet megállítani a panaszkodást és elkezdeni élvezni azt az életet, amelyet mindig vágyott
írta Will Bowen.

Egy panaszmentes világ: Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást és elkezdeni élvezni azt az életet, amelyet Will Bowen mindig is szeretett volna.Tele gyakorlati ötletekkel és inspiráló történetekkel olyan emberektől, akik már megváltoztatták életüket, Panaszmentes világ megtanít arra, hogyan kell ne csak abbahagyni a panaszkodást, hanem pozitívabbá válni és megélni azt az életet, amelyről mindig is álmodtál.

További információkért vagy a könyv megrendeléséért. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon