A kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy mindannyian sok szorongással és félelemmel élünk. A szorongás nagy része csak része az életben maradásnak: A halál tudatossága, törékenységünk és kiszolgáltatottságunk állandó "egzisztenciális" szorongást kelt.

Kapcsolatainkon belül azonban a legtöbben túl sok szorongástól és félelemtől szenvednek elsősorban azért, mert kommunikációnk kritika, vádaskodás, büntetés és megalázás útján váltja ki ezeket a pusztító érzelmeket.

A szorongással és félelemmel élés boldogtalanságot és kétségbeesést okoz minden kapcsolatunkban. Tehát a vád okozta szorongás és félelem csökkentése ennek a könyvnek az egyik elsődleges célja.

A hibán felüli élet célja
kritika és vád nélkül élni.

Nincs több kritika vagy vád - milyen érzés lenne?

Képzelje el, milyen lenne, ha életében minden fontos ember abbahagyná az ön kritizálását és vádolását! Képzelje el, hogy az egyetlen dolog, amit mondtak, pozitív és támogató volt! És amikor konfliktus alakult ki (ahogy kell), azt tisztelettel, harag, félelem vagy fájdalom nélkül kezelték.

Nem lenne csodálatos érzés?

Addig egy kicsit mélyebbre kell ásnunk a szorongás és a félelem legyengítő érzelmeiben, valamint abban, hogy miként kapcsolódnak a hibához.

A szorongás és a kritika negatívan befolyásolja a címzetteket, és boldogtalanságot okoz

Aaron középiskolát tanít, és megosztja a felügyeletet tízéves fia, David számára, aki tanulási nehézségekkel küzd. Aaron volt felesége ápolást tanul, és szintén dolgozik, így kevés ideje van David tanulmányainak követésére. Aaron David sok problémáját hibáztatja volt feleségének. Aaron állandóan mind a hat negatív érzelem (harag, harag, szorongás, fájdalom, félelem, megaláztatás) szorításában van, de elsődleges érzelme a szorongás: aggódik fia tanulmányi sikerei miatt.

Aaron a természettudományt oktatja, és úgy véli, hogy a fiának fogyatékossága, a művészet és az olvasás iránti érdeklődés ellenére is világítania kell ebben a témában. Aaron nincs teljesen tisztában azzal, hogy David fiait miért aggasztja matematikai képességeinek hiánya és folyamatos kritikája.

Egy nemrégiben tett bevásárlóút során Aaron vetélkedőt vetett ki a számláról. "David, a teljes összeg 17.21 dollár volt, én pedig húsz dollárt adtam az ügyintézőnek. Tehát mennyi változást kellett volna visszaadnia? Folytassa, fejben végezze a matekot."

David motyogta a választ. Aaron felcsattant: "Ez egyszerű! Gondolkodj csak! David, a könyvek elolvasásán kívül mást is kell csinálnod, ha el akarod tartani magad."

Természetesen a fiú megalázott és szorongott. Miért buta az olvasás? Természetesen nem volt jó matematikában, és úgy tűnt, hogy ha nem, akkor az apja nem fogja szeretni.

A kritika szorongást és hitetlenséget teremt

Sajnos Aaron megjegyzése része volt a kritikának, amely végül nagy aggodalmat keltett a fiúban. Minden tanulmányában egyre képtelenebbnek érezte magát. Ez a szorongás matematikai tanulmányait még problematikusabbá tette. Más szóval, sokkal rosszabbul járt apja kritikája miatt.

A kritika a szorongás fő forrása a kapcsolatokban, és veszélyezteti a kapcsolat stabilitását, mert közli, hogy nem vagyunk rendben, teljesítményünk nem megfelelő.

NEM EGY ESETI KRITIKA A PROBLÉMA

Nem azt mondom, hogy alkalmanként kisebb kritika tönkreteszi a kapcsolatokat. Csattanós: "Miért tetted hogy?" nem lesz probléma. Az alkalmi elutasítás sem okoz kárt.

A probléma az olyan negatív érzelmi töltéssel rendelkező üzenetek folyamatos áramlása, amelyek azt mondják, hogy nem vagy elég jó. Az ilyen kritikus környezetben való élet következménye óriási aggodalomra ad okot a kapcsolat stabilitása miatt.

A kritika és a vád iránti érzékenységünk a legelső korunkra nyúlik vissza, amikor gyermekeink voltak a szüleinkkel. Tudjuk, hogy jóváhagyásuk elengedhetetlen a boldogságunkhoz, és minden gyermek mindent megtesz annak érdekében, hogy a szülei kedvében járjon.

Az elutasítás kifejezése vád és kritika révén?

Sajnos túl sok szülő (még ebben a felvilágosultabb korszakban is) továbbra is a hibáztatás és a kritika általános formáit használja az elutasítás kifejezésére. A szándék lehet, hogy javítja a gyermek viselkedését, de a kritika miatt a gyerekek csak rosszul érzik magukat, aggódnak a kapcsolatuk miatt, és különösen aggódnak az önértékük miatt.

A fájdalom és a megaláztatás dinamikája hasonló a haraghoz és a félelemhez, mert jellemzően szorongást váltanak ki.

Újranyomtatták a kiadó, Jeremy P. Tarcher / Penguin engedélyével,
a Penguin Group (USA) tagja. © 2011, Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Cikk Forrás:

A hibán túl: Megszabadulva az érzelmi bika legmérgezőbb formájától * t
szerző: Carl Alasko, Ph.D.

Sokaknak ritka napja telik el, amikor nem merül fel a hibáztatás szükségessége - legyen szó a saját hibáinak fedezéséről vagy csak egy szerencsétlen esemény valamilyen névvel való kijelöléséről (pl. "Ha X nem mondta volna X-et, akkor nem lenne ebben a rendetlenségben. ") A vád elhárításának útja nem gyors vagy egyszerű, de, ahogy Carl Alasko is bizonyítja, ez egy olyan út, amelyet meg kell haladni, ha reméljük, hogy életünkben igazi békét érünk el.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Carl Alasko, Ph.D. több mint húsz éve gyakorló pszichoterapeuta, aki párokra és családokra specializálódott. Az elmúlt tizenhárom évben a "Kapcsolatokról" című heti tanácsos rovatot írta a Monterey megyei hírmondónak, amely folyamatosan a Hírmondó egyik legnépszerűbb rovata volt. Számos előadást tartott az egészséges kapcsolatok témájában, és népszerű tanácsadó rádióműsornak adott otthont. Látogasson el a weboldalára www.carlalasko.com