Eredeti fénykép: BK. (CC 2.0)

A dolgok csak történnek, majd megítéljük őket és reagálunk rájuk az alapján, ami szerintünk jó vagy rossz. Más szavakkal, az eseményekre adott reakcióinkat azon elképzeléseink határozzák meg, hogy milyen legyen a valóság, hogy megfeleljünk a jó ötletünknek.

Ez a mechanizmus, és ha elégedett vagy az életeddel, akkor ez nagyon jó. De ha nem, akkor érdemes megkérdezned magadtól, hogy mik a normáid, és ki állítja neked ezeket a normákat?

Ön szabta meg ezeket a normákat magának, vagy csak kérdés nélkül elfogadta családja, barátai, társainak, iskolájának, munkahelyének, kultúrájának és társadalmának hitrendszerét? És ha ez az eset áll fenn, milyen történeteket mesél el magának arról, ahogyan a dolgoknak „lenniük kell”? Még tisztában van a történeteivel? És valóban belegondoltál-e abba a hitrendszerbe, amelyen történeteid alapulnak?

Beállítja magát kudarcért?

Ha nem vagy teljesen elégedett az életeddel, és ha sok időt töltesz azzal, amire vágysz, akkor nincs jó ötlet, ha alaposabban megnézed a normáidat és az elvárásaidat. Amikor ezt megteszi, felfedezheti, hogy kudarc és boldogtalanság elé állítja magát anélkül, hogy tudatában lenne annak, amit csinál.

Sajnos, amíg felébredünk, a legtöbben nem szabják meg a saját mércéjüket. Inkább eszméletlenek vagyunk, és az életen megyünk keresztül, és a tapasztalatainkat olyan normák és hiedelmek alapján ítéljük meg, amelyekről nem is vagyunk tudatában. Nincs ebben semmi új vagy szokatlan. Mindannyian ezt csináljuk.

Amíg nem veszünk tudomást róla, a legtöbben csak vakon fogadják el azokat az elképzeléseket, normákat és elvárásokat, amelyek az általunk élt társadalmakban terjednek. Ezek az üzenetek és hitrendszerek körülöttünk vannak, és folyamatosan kapunk jelzéseket családunktól és barátainktól médiától és televíziótól, iskoláinktól és munkahelyeinktől, politikusainktól és vezetőinktől. És vakon elfogadjuk ezeket a meggyőződéseket, normákat és történeteket, mert így nevelnek minket.

Kérdezze meg hiteit és ébredjen fel

Senki sem tanított meg minket megkérdőjelezni ezeket a hiedelmeket. Senki sem tanított meg minket feltenni magunknak - igaz? Ez jó nekem? Boldoggá tesz? Senki sem tanított meg arra, hogy valóban „lássuk”, mi történik. És senki sem tanított meglátni a különbséget a valóság és a történeteink között.

Tehát sokunk számára csak addig kezdünk megkérdőjelezni meggyőződésünket, hogy elkezdjünk felébredni, amíg mélyen boldogtalan vagy válságban vagyunk. Nincs olyan, mint egy jó válság, amely arra kényszerítené az embert, hogy szakítson időt arra, hogy kivizsgálja és megkérdőjelezze, mi is valójában hiszünk benne. Amikor ezt megtesszük, nagyon jó esély van arra, hogy felfedezzük a kapcsolatot történeteink, színvonalaink, értékítéleteink - és boldogságunk, jóllétünk vagy ennek hiánya között.

Abban az esetben, ha nem vetted volna észre, ez a pillanat tökéletes ... a lágy esővel ... annak ellenére, hogy azt gondolod, hogy a napnak "sütnie" kell, és 10 kilóval kevesebbet kell súlyoznia, fiatalabbnak kell lennie, jobban kell kinéznie több pénz van a bankban ... annak ellenére, hogy ... Ez a pillanat még mindig tökéletes ...

Megtekintve a várakozások és a valóság közötti különbséget

Remek módszer arra, hogy felébredjünk a valóságban, ha vessünk egy pillantást az elvárások és a valóság közötti különbségre. A következőket kell tennie:

Vegye ki egy darab papírt, rajzoljon egy vonalat a közepére, és készítsen két oszlopot. Ezután írjon a bal oldali oszlop tetejére Az én elvárásaim a jobb oldali oszlop tetején pedig írjon Valóság.

Most válasszon valakit az életéből, aki úgy gondolja, hogy boldogtalannak vagy elégedetlennek érzi magát. Például válassza ki a barátját. Vagy válaszd az anyádat. Vagy válassza a főnökét a munkahelyén.

Most írd alá Az én elvárásaim mindaz, amit elvársz, vagy szeretnél, ha a barátod, anyád vagy főnököd megtenné (amit nem tesznek meg). Ezután írjon a jobb oldali oszlopba Valóság milyen ez a személy valójában - milyen a barátja, anyja vagy főnöke valójában.

Most térjen vissza, és nézze meg az egyes elemeket My Várakozások és fedezze fel, hogy ez az elvárás hogyan érzi magát. Felháborítja ezt, főleg, ha ez a személy nem felel meg az elvárásainak? Dühösnek, szomorúnak érzi magát vagy mi?

Akkor nézd meg a Valóság a jobb oldali oszlopban, és fedezze fel, hogy érezné magát, ha elvetné az elvárásait, és csak a valósághoz kötődne az illetőhöz. Tényleg nézd meg, hogy ez mit érez. Ezután fedezze fel, hogyan viselkedne ezzel a személlyel szemben, ha elejtené Várakozások és a Valóság! Hogyan cselekednél? Mit csinálnál másképp? És hogy érzi ezt? Nagyon érdekes kísérlet.

Tényleg tudjuk, mi a legjobb?

Saját történetem bizonyítja, hogy nem tudom, mi a legjobb - még nekem is. Ha most visszatekintek arra, hogy milyen voltam 20 vagy 30 évesen, el sem tudtam volna képzelni, mit tudok és értek most. Egyszerűen nem volt része az univerzumomnak vagy a megértés szintjének. Ennyit nőttem azóta. Tehát semmilyen képességem sem volt elképzelni és tudni, hogy mi volt a legjobb számomra. Csak akkor nem tudtam, mit tudok most.

Tehát, ha 20 évvel előre tekintek (ha még élek ebben a testben), honnan tudhatom, mit fogok tudni akkor - 20 év múlva! Csak nem lehetséges!

És ha megnézem, hogy vagyok most fiatalabb koromhoz képest - hogyan lettem olyan, mint most? Mi késztetett arra, hogy növekedjek, fejlődjek? Mi késztetett arra, hogy kérdéseket tegyek fel? A jó idők vagy a rosszak voltak? Az az igazság, hogy mindazok a nehézségek, amiket átéltem, arra késztetett, hogy növekedjek és kérdéseket tegyek fel.

Emlékezés arra, amit nem tudunk

Azok az idők voltak, amikor az élet nem úgy zajlott, ahogyan azt gondoltam. És most, hosszabb nézettel, látom, hogy ezek az úgynevezett „rossz” idők voltaképpen azok kellettek ahhoz, hogy felébredjek és növekedjek!

Tehát elég nyilvánvaló, hogy nem tudtam és még mindig nem tudom, mi a jó vagy a rossz. Nagyon nyilvánvaló, hogy nem látom a hosszú nézetet. Nagyon nyilvánvaló, hogy egyszerűen nem tudom ...

Most, hogy rájöttem erre, azt is látom, milyen örömteli lehet az élet, ha erre emlékezünk. Ha csak emlékeztetni tudjuk magunkat, hogy ne legyünk olyan gyorsak, hogy megítéljük, mi folyik az életünkben. Hogy ne legyünk olyan biztosak, hogy tudjuk, mi a legjobb. És emlékeztessük magunkat arra, hogyan alakultak a dolgok a múltban. Hogyan bizonyítják a múltbeli események, hogy valószínűleg nem láthatjuk és nem értjük, hogy bármi is történik jelenleg, az jó.

Nem lenne ez egy nagyon békés, örömteli életmód?

Elgondolkodtató gondolkodni, nem?

Hála lenne ... a hála hozzáállása ... egészen hazáig.

Wow!

© Barbara Berger. Engedéllyel újranyomtatták.
Részlet egy "Épeszű önbeszélgetés" című könyvből
(csak elérhető jelenleg dán és koreai nyelven).

A szerző könyve:

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Mi akadályozza meg, hogy most boldog legyél? A partnered, az egészséged, a munkád, az anyagi helyzeted vagy a súlyod? Vagy minden olyan dolog, amit úgy gondolsz, hogy „meg kellene csinálnod”? Barbara Berger megvizsgálja mindazt, amit gondolunk és teszünk, ami megakadályozza, hogy most boldog életet éljünk.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Barbara legújabb könyvei:Egészséges kapcsolatok modellek – A jó kapcsolatok alapelvei"és önéletrajza"Útam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb szintű tudatosság"..

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com