Miért okoz néha szomorúságot a boldogságra való törekvésünk?

A legfrissebb kutatások szerint a boldogság érzésére irányuló társadalmi nyomásnak éppen ellenkező hatása lehet - és hozzájárulhat a depresszió előfordulásához.

„A depressziós arány magasabb azokban az országokban, amelyek a boldogságot prémiumnak tartják” - mondja Brock Bastian szociálpszichológus. „Ahelyett, hogy a jól megélt élet mellékterméke lenne, a boldogság érzése öncél lett. Mosolygó arcok sugároznak ránk a közösségi médiából, és a boldogságguruk korbácsolják legújabb érzelmi gyorsjavításaikat, megerősítve azt az üzenetet, hogy törekedjünk arra, hogy maximalizáljuk a pozitív érzelmeinket, és elkerüljük a negatívakat.

"Néha szomorú, csalódott, irigy, magányos érzés - ez nem rosszul alkalmazkodó, hanem emberi."

- Ha nem tudunk eleget tenni ennek, milyen hatással van ránk? - kérdezi Bastian, a Melbourne -i Egyetem Pszichológiai Tudományok Egyetemének docense.

Egy nemrégiben végzett tanulmányban Depresszió és szorongás, Bastian, belga munkatárs, Egon Dejonckheere és kutatótársai arra törekedtek, hogy megvizsgálják a társadalmi elvárások, hogy ne éljünk át negatív érzelmeket, és a depressziós tünetek előfordulását.


belső feliratkozási grafika


A 112 személyből álló, magas depressziós pontszámú minta 30 napon keresztül vett részt egy online napi naplóvizsgálatban, amelyben válaszoltak a depressziós tünetek (rossz hangulat, fáradtság, izgatottság, koncentrációhiány) mérésére tervezett kérdésekre, valamint arra, hogy milyen mértékben mások nyomását érezte, hogy ne érezze magát depressziósnak.

A válaszok statisztikai elemzése azt mutatta, hogy minél jobban érzett egy résztvevő társadalmi nyomást, hogy ne érezze magát szomorúnak vagy szorongónak, annál valószínűbb, hogy a depressziós tünetek növekedését mutatják. A tanulmány fontos új betekintést nyújtott olyan tényezőkbe, amelyek megjósolják, hogy az emberek naponta érzik -e magukat depressziósnak, és úgy tűnik, hogy egy személy szociális környezete - a kultúra, amelyben él - központi szerepet játszik e mentális betegség meghatározásában.

„A hagyományos depressziós kutatások általában az egyénre jellemző jellemzők szerepére összpontosítanak, vagyis a kutatók a géneket, biomarkereket, kognitív és viselkedési stílusokat vizsgálják. A tanulmány eredményei azonban azt sugallják, hogy külső kulturális tényezők is szerepet játszanak ” - mondja Bastian.

„Minden ötödik ausztrál tapasztal depressziót, ez járvány. Az olyan járványokkal, mint a cukorbetegség, a kutatók az egyes tényezőket, például az ember biológiáját és a személyes döntéseket, például az étrendet és a testmozgást vizsgálják, de tágabb társadalmi tényezőket is, például a gazdasági hátrányokat vagy a gyorsételek terjedését. Azt hiszem, ugyanezt kell tennünk a depresszióval is, hogy megmagyarázzuk annak előfordulását. ”

A boldogság törekvése társai érzelmeinek rovására egy másik középpontjában állt nemrégiben készült tanulmány Bastianéitól. A társadalmi elvárások és a megnövekedett rommásodás okozati összefüggését vizsgálta - a kudarcra adott válaszként a szorongás tüneteire összpontosítva.

Jelenlegi érzelmi állapotuk bejelentése után 120 résztvevő a három kísérleti feltétel egyikébe ment, hogy elvégezzen egy feladatot: 35 anagrammát old meg három perc alatt. Amit a résztvevők nem tudtak, az az, hogy az anagrammák felére nem volt megoldható válasz, ami azt jelentette, hogy kötelesek voltak rosszul teljesíteni és kudarcot tapasztalni.

Az első állapotban a résztvevők beléptek egy kis szobába, amelyet motivációs plakátok és könyvek díszítettek, ahol egy vidám házigazda felkérte őket a feladat elvégzésére. A második forgatókönyv semleges helyiséget és ugyanazt a feladatot foglalta magában; míg a harmadik feltétel a boldogság kellékeit foglalta magában, de ezúttal a résztvevők anagrammákat kaptak, amelyek mind megoldhatók; nem tapasztaltak kudarcot.

A feladat befejezése után a résztvevők egy gyakorlatot hajtottak végre, amelyben arra kérték őket, hogy koncentráljanak a légzésükre. Ha gondolataik eltévedtek, felkérték őket, hogy írják le a gondolatot és gyakoriságát. A kutatók azt találták, hogy az első feltételben résztvevők - a „boldog szoba” a megoldhatatlan anagrammákkal - jobban gondolkodtak a kudarcukon, mint a többi körülmény résztvevői.

„Tehát azt tapasztaljuk, hogy a boldogság túlhangsúlyozása-a pozitív érzelmek keresésének és a negatív érzelmek elkerülésének fontossága-hatással van arra, hogy az emberek hogyan reagálnak negatív érzelmi tapasztalataikra. Úgy gondoljuk, hogy boldogok kell lennünk, mint várhatóan, és ha nem, akkor ez nyomorúságossá tehet minket. ”

„A keleti - különösen a buddhista - kultúrákban az emberek nem boldogabbak nyugati társaiknál, de kevésbé depressziósak. Ez a túlságosan nagy hangsúly a boldogságon, amit itt látunk, nem ugyanúgy történik ezekben az országokban, és úgy tűnik, hogy az egész érzelmi repertoárt jobban kiegyensúlyozzák.

"Néha szomorú, csalódott, irigy, magányos érzés - ez nem rosszul alkalmazkodó, hanem emberi."

Bastian azt javasolja, hogy klinikai körülmények között a pszichológusok tudatosítsák betegeikkel ezt a társadalmi nyomást, hogy boldogok legyenek, hogy jobban megválasszák, hogyan reagáljanak rá. Amikor az Instagram összes mosolygó arca mellett görget, emlékeztethetik magukat, hogy mások is pozitív fényben próbálják bemutatni magukat.

Társadalmi szinten Bastian olyan oktatási programokat szeretne látni, amelyek csökkentik a szomorúság és a szorongás érzését, és megkérdőjelezik az emberek hangulatzavarokkal kapcsolatos előítéleteit.

„Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy az emberek követik ezt a társadalmi normát, és a legjobb lábukat teszik előre, és nem mutatják ki a sebezhetőséget. Tehát amikor egy híresség bejelenti, hogy vetélést szenvedett, és kis időt vesz igénybe, vagy egy politikus szabadságot vesz igénybe, hogy megbirkózzon a munkával járó stresszekkel, akkor ez olyan erős visszhangot kelt bennünk. Ez a dolog az élet szomorú igazsága, és megosztása nem rontja le az embereket, hanem összeköt bennünket ” - mondja Bastian.

Forrás: Susanna Cornelius Melbourne Egyetem

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon