Mozgalmas modern világunkban, ahol annyi pénzt keresünk, hogy elegendő pénzt keressünk a következő találmányunk megvásárlásához, amely állítólag élvezetessé teszi az életünket vagy időt spórol, könnyen annyira megterhelődhetünk, hogy túlterheltek vagyunk.

Stresszesebb, ha megpróbálunk egy nehéz helyzetet úgy kezelni, hogy gyorsabban haladunk, mint lassítással. Az a mondás, amely segíthet emlékezni arra, hogy ne essen a gyorsabb haladás csapdájába: „Stressz alatt visszafejlődünk.”

Amikor stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk a számunkra legismertebb válaszokat használni. A dolgok kezelésének régi, megszokott módszerei általában olyanok, amelyeket korábban az életben tanultunk meg, amikor kevesebb volt az ismeretünk és tapasztalatunk, ezért a túl gyors mozgatással több stressz keletkezik önmagunk számára általában nem segít a helyzeten.

Államfüggő tanulás

Hajlamosak vagyunk emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket akkor tanulunk meg, amikor ugyanabban az állapotban vagyunk, mint amikor először megtanultuk ezeket a leckéket. Ha a legjobb megküzdési stratégiák nagy részét nyugodt állapotban tanulták meg, akkor nagyobb valószínűséggel emlékeznek rájuk, ha nyugodt állapotban vannak. A dolgokat általában munkahelyen vagy az iskolában tanuljuk meg, amikor nyugodtak vagyunk. Ha később eszeveszett vagy kaotikus életmódot alakítunk ki, nehezebb lesz hozzáférni azokhoz az információkhoz, amelyekre a világ legjobb tudása szerint kell működnünk, ideértve azt is, hogy mennyire hatékonyabbak vagyunk, ha nyugodtak vagyunk.

Ha túl stresszes vagy, nem biztos, hogy hozzáférhet a legjobb információs és stratégiai készlethez.

Túl sok hő az agyban

A túl gyors mozgás, a túl sok gondolkodás, a legújabb eszközök és kényelem megszerzése, valamint a szélsőséges életmód megélése súrlódást és meleget okoz a testben. Melegszik. A stresszes emberek túl sok hővel járnak a fejükben. Akkor nem tudnak tisztán gondolkodni vagy nyugodtan aludni.

Amikor nem tudunk megfelelően aludni vagy tisztán gondolkodni, hajlamosak vagyunk rossz döntéseket hozni, és a teljesítményünk akadályozva van, ami nemkívánatos következményekkel jár, ami viszont nagyobb hangsúlyt fektet arra, hogy megoldjuk azokat a problémákat, amelyek a rossz döntéseink és teljesítményünk eredményeként alakultak ki. Az aggodalom és az új problémák megoldása több hőt és súrlódást okozhat. Ez egy ördögi kör. Ez a fajta hő is hozzájárulhat a hiperaktivitáshoz vagy súlyosbíthatja azt.

Túl sok feszültség, nem elég a kikapcsolódás

Sokan úgy gondolják, hogy a pihenés többnyire az ünnepek és vakációk idején foglalkozik. Ez nem csak nagy nyomást gyakorol azokra az eseményekre, hogy biztosítsák az ember számára szükséges összes stresszcsökkentést, hanem a pihenést is eseménysé, nem pedig folyamatban lévő folyamatgá teszi. Az olyan mondatokkal, mint „nincs fájdalom, nincs nyereség”, „dolgozzon játék előtt”, „dolgozzon fel” és „dolgozzon a hétvégén”, úgy tűnik, olyan életstílust öleltünk magunkhoz, amely az élet helyreállító aspektusát alacsony prioritásba helyezte, amelyben csak akkor szabad megengedni, ha teljesítettük bármi is a céljainkat.

Ha feszültek vagyunk, hajlamosak vagyunk kevésbé hatékonyan teljesíteni, ezért egy ilyen megközelítés nagyban növeli annak a valószínűségét, hogy depressziósak leszünk, stresszesek és túlterheltek leszünk. Taoista szempontból sokan olyan életmódot folytatnak, amely nincs egyensúlyban, mivel túl nagy hangsúlyt fektet az élet jang (agresszív, aktív) aspektusára, és nem eléggé a yin (helyreállító, befogadó) szempontra.

Túl érzékien élni

Túlterheltek is lehetünk, ha túlságosan az anyagi világra koncentrálunk, amelyet szemünkkel, fülünkkel, orrunkkal, szájunkkal és nyelvünkkel érzékelünk, anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanánk az élet alapjául szolgáló szellemi és energetikai oldalra. A törekvés és a versengés életmódgá válhat. Az anyagi siker könyörtelen hajsza korai öregedéshez és szívrohamhoz vezethet. Nagyon fáradtakká és boldogtalanná válhatunk attól, hogy olyan dolgokat keressünk, amelyek reméljük boldoggá tesznek minket.

Érzékeinek rendszeres elárasztása megnehezíti a mindennapi pillanatok nyugalmának megbecsülését. Ha túl gyakran vagyunk kitéve extrém mennyiségű ingerlésnek, érzékeinket eltompíthatja a mindennapi élet rendkívüli csodái iránt, és hajlamot teremthetünk az anyagfüggőségre és az izgalmas tevékenységekre. Ez a depresszió lefelé irányuló spirálját hozza létre, stimulációval kezelve a gyógyszert, és inkább a balesetet, miután a gyógyszeres kezelés megszűnik. A rendkívüli mértékű érzékszervi ingerlés ekkor izgalmasnak tűnhet, de később elvezet bennünket.

Az alkalmazkodás túl messzire került

Az embereket úgy alakítják ki, hogy alkalmazkodjanak a körülöttük lévő körülményekhez. Ahogy egyre tovább haladunk természetes állapotunktól, hogy reagáljunk a mindennapi élet igényeire, az adott életmód stressze, frusztrációja és túlzott ösztönzése végül normálisnak érzi magát. A lassabb, kevésbé extrém életmód unalmasnak tűnik.

Megszokjuk a drámai magasságok és mélypontok hullámvasútját. Ez a menet nagyon megviseli belső rendszereinket. Végül az emberek fáradtnak érzik magukat ettől, és extrémebb magasságokra van szükségük, hogy átmenetileg helyreállítsák energiájukat. Eközben a méreganyagok felhalmozódnak, amikor túlmutatnak természetes határaikon.

Szembemegyünk alapvető természetünkkel

Annak érdekében, hogy lépést tudjunk tartani a modern élet mozgalmas tempójával és elvárásaival, gyakran olyan módon élünk, ahogy testünk természetesen nem igényelné. Gyorsan eszünk és iszunk étkezés közben, hamarabb felébredünk, mint amilyennek a testünk akar, és olyan stimulánsokat használunk, mint a koffein, a cigaretta és az alkohol, hogy a testünk kimerülése után is folytathassuk az utunkat. Ennek eredményeként minden eddiginél sebezhetőbbek vagyunk a kiégett, depressziós, szorongó vagy túlterheltek érzésére.

Több, mint töltés kiürítése

Valahogy sokan vettünk néhány jó fogalmat, mint például: "Úgy bánj másokkal, ahogyan szeretnél, hogy veled bánjanak" és "Jobb adni, mint kapni" a végletekig, addig a pontig, ahol most azt értik, hogy másoktól kapnak vagy vigyázni magára önző. De a tetszetős emberek megkopják azt a személyt, aki ezt a tetszést gyakorolja, és megfosztja a vevőt attól, hogy megtanulja, hogyan kell egyedül kezelni.

A túl sok önfeláldozás végül arra készteti az embereket, hogy testileg, érzelmileg, szellemileg és lelkileg kiégessék magukat. Ennek leküzdése érdekében a 12 lépéses programok gyakran inkább az „én előbb” megközelítés szükségességére hivatkoznak, mint önzőre.

Magunk eltávolítása a természetből természetellenes szokásokhoz vezet

A hétvégi kiruccanásokon és ünnepeken kívül hajlamosak vagyunk távol maradni a természeti jelenetektől. Most nagy összegeket fizetünk és keményen dolgozunk, hogy el tudjunk kerülni a városi élettől, amelynek állítólag elő kellett segítenie a természet elől való távozást.

Amikor visszatérünk a természetbe, eszünkbe jut, hogy milyen a béke, és hogyan lehetünk az élet folyásával szinkronban tovább mozogni. Amikor távol vagyunk tőle, elfelejtkezünk, és néha végül stimulánsokhoz fordulunk, hogy segítsen nekünk gyorsabban mozogni, mint az élet ciklusai, így megelőzhetjük őket. Sajnos ez gyakran türelmetlenséghez, csalódottsághoz és gondatlan hibákhoz vezet, ami megnöveli a „megúszás” vágyunkat.

Túl fáradt növekedni és áramolni

Ha meghaladjuk természetes korlátainkat, arra törekedve, hogy azt higgyük, boldogságot kapunk, olyan következményeket hozhatunk létre, amelyek öregnek érezhetik magunkat időnk előtt. Fáradtnak érezhetjük magunkat, és akkor, még akkor is, ha rájövünk, hogy életmódunknak változtatnia kell, lehet, hogy nincs elegendő tartalék energiánk a szükséges változtatások elvégzéséhez.

A siker külső eredmények alapján történő meghatározása szintén befolyásolja prioritásainkat. Tudatosan vagy sem, ha több pénzre, státuszra, vagyonra és hírnévre törekszünk, hajlamosak vagyunk elhinni, hogy van időnk vagy energiánk testünk vagy érzelmeink gondozására. Aztán, ha nehéz időkben olyan „gyors megoldásokhoz” nyúlunk, mint az alkohol, a drogok és a szerencsejáték, energetikai útjaink méreganyagokkal blokkolódnak, és gyenge és pangó energiával telnek el, ami még nehezebbé teszi céljaink elérését.

Az anyagtalan anyaggá válik

Sokan nem tudnak vagy kellő figyelmet fordítanak a bennük felhalmozódó toxinokra. A toxinok a belélegzett levegőn, az elfogyasztott ételeken, az ivott dolgokon, az érzelmeinken és mások érzelmein keresztül juthatnak el hozzánk. Mindannyian energikus helyet foglalnak el bennünk.

A méreganyagok eltömítik a meridiánjainkat, a test energetikai útjait. Ez arra késztet bennünket, hogy egyre inkább elakadtunk és szorongjunk testi, érzelmi, mentális és spirituális szinten. Különféle krónikus állapotok alakulnak ki, amikor ez megtörténik. Aztán úgy érezzük, hogy az élet súlya alatt van, és van egyfajta érzékünk arra, hogy nagyon kevés kell ahhoz, hogy túllépjünk azon a ponton, amit vállalhatunk. Végül félelmetesebbek és ingerlékenyebbek leszünk ennek eredményeként, és ironikus módon ez még valószínűbbé teszi, hogy érzelmi toxinokat építsünk fel benne. Ördögi körforgássá válik.

Ha az emberek nem értik a toxinok és a rossz érzések közötti kapcsolatot, akkor nagyobb eséllyel fordulnak valami szélsőséges és esetleg addiktív helyzetbe, hogy jobban érezzék magukat, ami még több toxin kialakulásához vezet a rendszerükben.

Hiányzik az önfegyelmi tréning

Hogyan lehet megtanulni pihenni, koncentrálni és követni ötleteinket? Ritkán fordul elő, hogy egyszerűen ilyen képességekkel születünk. Ha nem vagyunk kiképezve arra, hogyan kell ezeket a dolgokat végrehajtani, vagy ami még rosszabb, gyenge példákat mutatunk be az önfegyelemre, ahogy felnövünk, akkor nagyobb eséllyel fordulunk gyors megoldásokhoz.

Ha nem tudjuk uralkodni magunkon, megpróbáljuk irányítani a körülöttünk lévő embereket és dolgokat. Azonban nemcsak a külső események ellenőrzése nem lehetséges, hanem az emberek gyakran „beássák a sarkukat”, és az ellenkezőjét teszik annak, amit szeretnénk. Ez egy képlet az esetleges sérült érzésekhez, amelyek idővel felhalmozódnak bennünk.

A túl sok ingerlés igazi lesújtó lehet

A modern társadalom tele van stimulánsokkal. Az emberek koffeint, nikotint, metamfetamint, szerencsejátékot, szexet, vásárlást, kokaint és különféle recepteket használnak a mozgalmas életmód fenntartásához. Természetesen annak, ami felfelé megy, le kell jönnie. A stimulánsok összeomlása a hatásuk elmúlása után rosszabbul érzi magát, mint korábban.

A serkentő szerek kívánt hatása szintén kevésbé érzékelhető a folyamatos használat során, olyannyira, hogy az emberek gyakran végül egyáltalán nem érzik őket. Ez újabb ördögi lefelé irányuló spirált hoz létre, amikor az emberek olyan érzést kergetnek, amely távolabb csúszik tőlük.

Speedy Media

Modern világunkban különféle médiaképek és információk bombáznak minket. Az információkat gyors és színes módon juttatjuk el hozzánk, így unatkozás vagy figyelemelterelés nélkül képesek leszünk az egész üzenetre koncentrálni. Ennek eredményeként sokunknak rosszul fejlett koncentrációs képessége van.

Amikor koncentrálnunk kell, nehéz lesz, ami gyengébb eredményekhez vezet a különféle feladatoknál, ami növeli annak a kockázatát, hogy depressziósak, stresszesek, túlterheltek vagyunk. A dolgok gyors megszerzésének ára van. Elvesztjük a várakozás képességét és arra összpontosíthatunk, amire vágyunk.

A dopamin kapcsolat ismeretének hiánya

A dopamin egy természetes módon előforduló neurotranszmitter az agyban, amely felszabadul, amikor stimuláltnak érezzük magunkat. Segít a hangulatunk szabályozásában. Sokan azonban nem tudják, hogy bizonyos tevékenységek túlzott elfoglaltsága a kelleténél több dopamin felszabadulásához vezet.

A túlzott evés, a szerencsejáték, a szex, az interperszonális dráma és a vásárlás példák azokra a tevékenységekre, amelyek befolyásolhatják az agy dopaminszintjét. Végül a test jobban vágyik erre a jó érzésre. Ha az emberek nincsenek tisztában ezzel a kapcsolattal, akkor azt gondolhatják, hogy nem árt a túlzott kényeztetés, és függőséghez vagy függőséghez vezethet.

A szélsőséges magatartás rohanása szélsőséges életre ösztönzi az embereket.

Copyright 2014, 2017 by North Star Trust. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Destiny Books, engedélyével
az InnerTraditions Intl. részlege www.innertraditions.com

Cikk forrás

Az EMDR és az egyetemes gyógyító tao: energiapszichológiai megközelítés az érzelmi trauma leküzdéséhez
írta Mantak Chia és Doug Hilton

Ebben az illusztrált útmutatóban Mantak Chia mester és Doug Hilton elmagyarázza, hogyan lehet integrálni az EMDR szemmozgásait az Univerzális Gyógyító Tao energetikai gyakorlataival, hogy megszabaduljon a múlt traumáival járó negatív érzésektől, pozitív érzéseket keltsen a hasonló események kezelésében. és távolítsa el a kérdéshez kapcsolódó fizikai érzéseket.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőkről

Mantak Chia taoista mester. Legismertebb a taoista gyakorlatok tanításáról: Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System és Chi Kung. A tanítás több évtizede alatt számos műhelyt vezetett, könyvsorozatot írt és számos oktatóvideót tett közzé. Ezért egyesek szerzőnek, tanárnak vagy gyógyítónak hívják. Elsősorban tanárnak tekinti magát, "aki segíti tanítványait abban, hogy megerősítsék önmagukat a chi energiájuk termesztésén keresztül". Több mint 55 könyv szerzője, köztük A Tao gyógyító fénye és a Chi önmasszázs. Ha többet szeretne tudni Mantak Chia-ról, keresse fel a Univerzális gyógyító Tao.

Doug Hilton a pszichológiai tanácsadói diplomával rendelkezik a Calgary Egyetemen, és több mint 20 éve gyakorló tanácsadó. Okleveles univerzális gyógyító Tao oktató, az EMDR érzelmi feldolgozási módszere II. Látogassa meg weboldalát: www.fullcirclehaling.ca