Kép Enrique Meseguer
Az önsegélyező ipar virágzik, a kutatások táplálják pozitív pszichológia – annak tudományos tanulmányozása, hogy mitől virágzik az emberek. Ugyanakkor a a szorongás aránya, depresszió és a önkárosító továbbra is szárnyal világszerte. Tehát boldogtalanságra vagyunk ítélve, a pszichológia fejlődése ellenére?
Szerint egy hatásos cikk A Review of General Psychology című folyóiratban 2005-ben megjelent cikk szerint az emberek boldogságának 50%-át a génjeik határozzák meg, 10%-a a körülményeitől és 40%-a a „szándékos tevékenységtől” (főleg attól, hogy pozitív-e vagy sem). Ez az úgynevezett boldogságtorta a pozitív pszichológia tanítványait ültette a vezetőülésbe, lehetővé téve számukra, hogy döntsenek boldogságpályájukról. (Bár a kimondatlan üzenet az, hogy ha boldogtalan vagy, az a saját hibád.)
A boldogság pite volt széles körben bírálják mert a genetikával kapcsolatos, hiteltelenné vált feltételezéseken alapult. A viselkedésgenetikai kutatók évtizedeken át végeztek vizsgálatokat ikrekkel, és megállapították, hogy között a szórás 40%-a és 50%-a boldogságukban a genetika magyarázta, ezért jelent meg a százalék a boldogságtortában.
A viselkedésgenetikusok statisztikai technikát alkalmaznak a genetikai és környezeti összetevők becslésére az emberek családi rokonsága alapján, ezért tanulmányaik során ikreket használnak. De ezek a számok azt feltételezték, hogy az egypetéjű és a testvérikrek is ugyanazt a környezetet élik meg, amikor együtt nőnek fel – ez a feltételezés nem igazán tartja meg a vizet.
A 2005-ös dolgozattal kapcsolatos kritikákra válaszul ugyanazok a szerzők cikket írt 2019-ben egy árnyaltabb megközelítést vezetett be a gének boldogságra gyakorolt hatására, amely felismerte a genetikánk és a környezetünk közötti kölcsönhatásokat.
Természet és ápolás
A természet és a nevelés nem független egymástól. Éppen ellenkezőleg, a molekuláris genetika, a gének molekuláris szintű szerkezetének és működésének vizsgálata azt mutatja, hogy a gének folyamatosan befolyásolják egymást. A gének befolyásolják azt a viselkedést, amely segít az embereknek a környezet kiválasztásában. Például a szülőktől a gyerekekre átadott extroverzió segít a gyerekeknek kialakítani baráti csoportjaikat.
Hasonlóképpen, a környezet megváltoztatja a génexpressziót. Például amikor a várandós anyák éhínségnek voltak kitéve, csecsemőik a gének ennek megfelelően változtak, ami kémiai változásokat eredményez, amelyek elnyomják a növekedési faktor termelését. Ennek eredményeként a csecsemők a szokásosnál kisebb méretben születtek, és olyan betegségekben születtek, mint a szív- és érrendszeri betegségek.
A természet és a nevelés kölcsönösen függenek egymástól, és folyamatosan hatnak egymásra. Emiatt két, ugyanabban a környezetben nevelkedett ember eltérően reagálhat rá, vagyis a viselkedésgenetika egyenrangú környezetre vonatkozó feltételezése többé nem érvényes. Az is, hogy az emberek boldogabbak-e vagy sem, attól függ,környezeti érzékenység” – változási képességük.
Vannak, akik érzékenyek a környezetükre, ezért jelentősen megváltoztathatják gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket a negatív és pozitív események hatására. Így amikor részt vesznek egy jólléti workshopon vagy olvasnak egy pozitív pszichológiai könyvet, hatással lehet rájuk, és lényegesen több változást tapasztalhatnak másokhoz képest – a változás pedig tovább tartIs.
De nincs olyan pozitív pszichológiai beavatkozás, amely minden ember számára működne, mert olyan egyediek vagyunk, mint a DNS-ünk, és mint ilyenek, eltérő a jóléti képességünk és annak ingadozásai az élet során.
Boldogtalannak szántunk? Vannak, akik egy kicsit keményebben küzdenek a jólétük javításáért, mint mások, és ez a küzdelem azt jelentheti, hogy hosszabb ideig továbbra is boldogtalanok maradnak. És szélsőséges esetekben előfordulhat, hogy soha nem tapasztalnak magas szintű boldogságot.
Mások azonban, akiknek több genetikai plaszticitás, ami azt jelenti, hogy érzékenyebbek a környezetre, ezért megnövekedett a változásra való képességük, javíthatják jólétüket, és talán még boldogulhatnak is, ha egészséges életmódot folytatnak, és olyan környezetben élnek és dolgoznak, amely javítja boldogságukat és képességeiket. nőni.
De a genetika nem határozza meg, hogy kik vagyunk, még akkor sem, ha jelentős szerepet játszik jólétünkben. Az is számít, hogy milyen döntéseket hozunk azzal kapcsolatban, hogy hol élünk, kivel élünk és hogyan éljük az életünket, amelyek hatással vannak mind a mi boldogságunkra, mind a következő generációk boldogságára.
A szerzőről
Jolanta Burke, a Pozitív Pszichológiai és Egészségügyi Központ egyetemi docense, RCSI Orvostudományi és Egészségtudományi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A négy megállapodás: gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz (A tolték bölcsesség könyve)
írta Don Miguel Ruiz
Ez a könyv az ősi tolték bölcsességre és spirituális elvekre építve útmutatót nyújt a személyes szabadsághoz és boldogsághoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
írta Michael A. Singer
Ez a könyv útmutatót ad a spirituális növekedéshez és boldogsághoz, a mindfulness gyakorlatokra, valamint a keleti és nyugati spirituális hagyományokból származó meglátásokra támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv útmutatót kínál az önelfogadáshoz és a boldogsághoz, személyes tapasztalatokra, kutatásokra, valamint a szociálpszichológia és a spiritualitás meglátásaira támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kifinomult kifinomult művészet: ellentétes megközelítés a jó élet élésére
írta: Mark Manson
Ez a könyv üdítő és humoros megközelítést kínál a boldogsághoz, hangsúlyozva az élet elkerülhetetlen kihívásainak és bizonytalanságainak elfogadásának és elfogadásának fontosságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A boldogság előnye: Hogyan táplálja a pozitív agy a sikert a munkában és az életben
írta Shawn Achor
Ez a könyv útmutatót kínál a boldogsághoz és a sikerhez, tudományos kutatásokra és gyakorlati stratégiákra támaszkodva a pozitív gondolkodásmód és viselkedés ápolására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
