A minőségi társas kapcsolatok csökkenthetik a magányt. ShutterDivision/ Shutterstock
Valószínűleg mindannyian emlékszünk olyan időszakra, amikor magányosnak éreztük magunkat. Az Egyesült Királyságban, kb 45% -a magányosságot tapasztalt – az emberek 5%-a tapasztal súlyos magányt. A jelentések szerint a magány volt növekszik a COVID-19 világjárvány kezdete óta aggodalomra ad okot, hogy elérheti járványarányok 2030-ra, hacsak nem történik intézkedés.
A magányt úgy definiálják, mint a szorongás érzését, amely a kívánt és a tényleges társas érintkezés közötti eltérésből ered. Mindkettőnkre mélyreható és káros hatással lehet mentális és fizikai egészség, és még számos egészségügyi állapothoz is kapcsolódik – beleértve a depressziót, az alkoholizmust, a kognitív hanyatlást és a szívbetegségeket. Valójában, míg a levegőszennyezés, az elhízás és a túlzott alkoholfogyasztás rendre 6%-kal, 23%-kal, illetve 37%-kal növeli a halálozás kockázatát, a magány növelheti ezt a kockázatot. akár 45%.
Ez felveti a kérdést, hogy miért növekszik a magány. Bár valószínűleg több társadalmi, pénzügyi és technológiai tényező is közrejátszik, növekvő bizonyíték arra is utal, hogy a gyors urbanizáció tényező lehet.
A világ lakosságának több mint fele városokban élni – ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. 2050-re ez várható 66% -a a világ lakossága városi területeken fog élni. Mindeddig azonban nagyon keveset tudtunk arról, hogy a városi élet hogyan befolyásolja a magány élményét. Ez az, amit nemrégiben készült tanulmányunk megtételére irányult.
Magányosság valós időben
Fejlesztettük egy okostelefonos alkalmazás valós időben vizsgálni a városi élet és a magány kapcsolatát. Az alkalmazás az ún ökológiai pillanatnyi értékelés, amely abból áll, hogy a résztvevőknek véletlenszerű időpontokban üzeneteket küldenek, amelyekben felkérik őket, hogy válaszoljanak az aktuális tapasztalataikra vonatkozó kérdésekre. Az általunk feltett kérdések között szerepelt, hogy a résztvevők hol vannak, hogyan nézett ki a környezetük és hogyan érezték magukat abban a pillanatban. Összesen 16,602 756 értékelést 50 ember végzett el világszerte, a résztvevők körülbelül XNUMX%-a az Egyesült Királyságban, a többi pedig Európában, az Egyesült Államokban és Ausztráliában található.
Azt találtuk, hogy a túlzsúfolt környezetben való tartózkodás akár 38%-kal növelte a magányt. Ez a hatás még azután is jelentős maradt, hogy számos tényezőt – például életkort, nemet, etnikai hovatartozást, iskolai végzettséget és foglalkozást – figyelembe vettünk.
Ezzel szemben az észlelt társadalmi inkluzivitás – az az érzés, hogy olyan emberekkel vagyunk együtt, akik osztják értékeinket, és szívesen érezzük magunkat – a magány 21%-os csökkenésével járt. Ez arra utal, hogy társas kapcsolataink minősége számít – nem pedig a társas kapcsolataink mennyisége.
Ha a magányt csökkenti a társadalmi befogadás érzése, akkor lehetséges lehet használni társadalmi előírások segíteni a hasonló gondolkodású embereket a helyi közösségeikben – különösen a városokban. A legutóbbi értékelés Az Egyesült Királyságban működő szociális gyógyszerfelírási program azt jelzi, hogy ez hatékony módja a magány csökkentésének. Különösen előnyös lehet sebezhető lakosság – például csökkent mozgásképességűek vagy mentális egészségügyi problémákkal küzdők.
A magány és a természet
Érdekes módon a kapcsolatok helye is szerepet játszhat abban, hogy egy személy magányosnak érzi-e magát vagy sem. Az emberek 28%-kal kisebb valószínűséggel érezték magukat magányosnak olyan városi környezetben, ahol olyan természeti adottságok vannak, mint a fák, növények és madarak, mint a városi környezetben, ahol ezek a jellemzők hiányoznak.
Ha a magányt csökkenti a természettel való érintkezés, akkor a sűrű városi területeken a jó minőségű zöld és kék területek (például parkok és folyók) hozzáférhetőségének javítása segíthet az emberekben, hogy kevésbé érzik magukat magányosnak. Korábbi kutatások is azt mutatják, hogy a természet hasznos lehet mentális egészség.
A magány egyetemes, de mélyen személyes élmény. Tanulmányunk azt mutatja, hogy még azokban a városokban is, ahol emberek vesznek körül bennünket, az értelmes társadalmi érintkezés és a természeti adottságokhoz való hozzáférés hozzájárulhat ahhoz, hogy kevésbé érezzük magunkat magányosnak.
A szerzőről
Andrea Mechelli, a mentális egészség korai beavatkozásának professzora, King's College London
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A négy megállapodás: gyakorlati útmutató a személyes szabadsághoz (A tolték bölcsesség könyve)
írta Don Miguel Ruiz
Ez a könyv az ősi tolték bölcsességre és spirituális elvekre építve útmutatót nyújt a személyes szabadsághoz és boldogsághoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
írta Michael A. Singer
Ez a könyv útmutatót ad a spirituális növekedéshez és boldogsághoz, a mindfulness gyakorlatokra, valamint a keleti és nyugati spirituális hagyományokból származó meglátásokra támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv útmutatót kínál az önelfogadáshoz és a boldogsághoz, személyes tapasztalatokra, kutatásokra, valamint a szociálpszichológia és a spiritualitás meglátásaira támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kifinomult kifinomult művészet: ellentétes megközelítés a jó élet élésére
írta: Mark Manson
Ez a könyv üdítő és humoros megközelítést kínál a boldogsághoz, hangsúlyozva az élet elkerülhetetlen kihívásainak és bizonytalanságainak elfogadásának és elfogadásának fontosságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A boldogság előnye: Hogyan táplálja a pozitív agy a sikert a munkában és az életben
írta Shawn Achor
Ez a könyv útmutatót kínál a boldogsághoz és a sikerhez, tudományos kutatásokra és gyakorlati stratégiákra támaszkodva a pozitív gondolkodásmód és viselkedés ápolására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
