két gyerek a számítógép előtt, akik egy sikert ünnepelnek a levegőbe emelve, nagy mosollyal
Kép StartupStockPhotos

Ebben az évszakban az emberek gyakran tesznek újévi fogadalmakat, visszatekintenek az óévre, és megtalálják a fejlődés módját. Csodálatos dolog ez minden évben, de fontos elkerülni az önkritikát is, ha nem tartja be ezeket az elhatározásokat.

Nagyon gyakori elhatározás az, hogy megfogadjuk, hogy edzéssel jobban vigyázunk testünkre. Az év elején megugrott az edzőtermi tagságok száma. Korábban egy klubhoz tartoztam, ahol szinte minden nap jártam úszni. Januárban nagyon nehéz volt parkolóhelyet találni. Azt mondták, hogy ez minden évben megtörténik. Az emberek megfogadják, hogy többet gyakorolnak. Januárig tart, majd fokozatosan apad, és az év végére a parkoló szinte üresnek tűnik.

Az egyik menedzser azt mondta nekem, hogy a tornaterem a januári tagság létszámának növelését tervezi, hogy továbbra is pénzügyileg működjön, tudva, hogy a legtöbb ember nem fogja teljesíteni. Kijelentette továbbá, hogy ha mindenki rendszeresen használná az edzőtermi tagságát, akkor az olyan zsúfolt lenne, hogy nem tudna működni.

A múltbeli sikerek ünneplése

Ebben az évben azt javaslom, hogy adjon hozzá valamit az elhatározások rutinjához. Mit szólna, ha visszatekintene az elmúlt évre, és megünnepelné az elért sikereket?

Megosztom a siker egy felületes és egy mélyebb ünneplését. A fogorvosom és a dentálhigiénikusom azt akarja, hogy minden este még több időt töltsek a fogaim tisztításával. Azt akarják, hogy tíz teljes percet fogselymezéssel töltsek, és tíz teljes percet a Sonicare használatával a mélyebb tisztítás érdekében. Azt is akarják, hogy használjak egy gumiképet, majd egy kis kefét, ami a fogaim közé kerül. Majd ha minden kész, kenje be az MI Paste-val.


belső feliratkozási grafika


Ha visszatekintek az évre a fogorvosi csapatom szemében, úgy érezném, hogy elbuktam. De ebben az évben visszatekintek, és látni fogom, hogy bár nem csináltam meg mindent, amit akartak, soha nem hagytam ki a fogselymet vagy a kis kefét vagy a Sonicare-t (de csak két percet) és persze a fogmosást. Őszintén próbálkoztam, és ez sikerült. Törekedhetek arra, hogy többet tegyek, de ugyanakkor gratulálok magamnak ahhoz, amit tettem. Sokkal jobb érzés megünnepelni a sikereimet, mint kritizálni, hogy nem tettem meg mindent, amit javasoltak.

A siker mélyebb ünneplése

Néhány évvel ezelőtt félreértés támadt egy férfival, akit nagyon szerettünk. Barry és én szerettünk volna találkozni, és kitalálni, mi okozta a félreértést. Teljesen bíztunk abban, hogy újra sikerül megegyezésre jutnunk.

Ez a férfi, talán félelemből vagy makacsságból, nem volt hajlandó találkozni velünk, és ehelyett letiltott minket a kommunikáció minden területéről, telefonról, SMS-ről, e-mailről, Facebookról stb. Ezután elköltözött az államból, és nem tudtuk, hol van. volt. Nagyon bántottnak éreztem magam, amiért ez az ember még esélyt sem adott nekünk, hogy megoldjuk a dolgokat vele. Dönthettem volna úgy, hogy bezárom a szívemet ennek a férfinak, és belül meggondolhattam volna, hogy nem érdemli meg a szerelmemet. De elhatároztam, hogy nyitva tartom a szívem, és pozitívan gondolok rá. Tudtam, hogy a szívem bezárása szörnyű lesz, és betegségeket és álmatlan éjszakákat okozhat.

Annak ellenére, hogy egész évben arra törekedtem, hogy nyitva tartsam a szívemet, néha jött a harag, főleg, ha arra gondoltam, hogy még csak esélyt sem adott a dolgok rendezésére. Amikor tudatában voltam a haragnak, kényszerítettem magam, hogy leüljek, lehunyom a szemem, és tíz pozitív dologra gondoljak erről a személyről. Mindig jobban éreztem magam, miután ezt megtettem.

Az év végén, ahogy visszagondoltam, megünnepeltem, hogy próbáltam nyitva tartani a szívem, és pozitívan tudtam gondolni erre az emberre. Csúsztam a negativitásba, de kényszerítettem magam, hogy visszatérjek a pozitivitáshoz. Nem voltam tökéletes, de volt néhány sikerem. Fontos volt, hogy a sikerekre koncentráljak.

Emlékezzen és érezze sikereit

Szánjon egy kis időt az elmúlt év sikereinek emlékére és átérezésére:

Tudtál megbocsátani valakinek? Ha igen, az nagy siker.

Tudtál bocsánatot kérni valakitől? Ez ismét egy elképesztő siker.

Sikerült némi előrelépést elérni az adósságból való kilábalásban

Hozzáadott több egészséges ételt az étrendjéhez?

Tanultál valami újat?

Törődtél-e valamilyen módon a testeddel, még akkor is, ha nem voltál összhangban az edzőtermi tagságoddal vagy más gyakorlatokkal?

Letisztítottad az élettered valamelyik részét?

Kedves voltál valakihez?

A lista hosszan folytatható. Minden sikert meg kell ünnepelni. Nagyon büszke lehetsz és gratulálhatsz magadnak.

Egyikünk sem tökéletes, de szerethetjük magunkat, ha elismerjük a legkisebb sikereket is.

* Feliratok: InnerSelf

A szerző (k) könyve

Szívbetegség: 52 módszer arra, hogy megnyíljon a több szeretet
írta Joyce és Barry Vissell.

Szívbemutatás: Joyce és Barry Vissell 52 módja a több szeretet megnyitására.A szívesség sokkal többet jelent, mint az érzelmesség vagy a schmaltz. A jóga szívcsakrája a test lelki központja, három csakra van fent és három alul. Ez az egyensúly az alsó test és a felső test, illetve a test és a szellem között. A szívedben lakni tehát egyensúlyban van, az alsó három csakrát integrálni kell a felsőbb háromba.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.  Kindle kiadásként is elérhető

A szerző (k) ről

fotó: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.

További könyvek a szerzőktől