Tanácsadás

Valódi és őszinte bocsánatkérés: életfontosságú készség

nyitott kéz, kinyújtott kar
Kép Thaliesin 

Joyce és én megértjük, hogy elkerülhetetlen egy másik ember megbántása. Legtöbbször nem áll szándékunkban bántani valakit, de mégis megtehetjük. Érzéketlenek lehetünk szavainkkal vagy tetteinkkel, vagy akár szóhiányunkkal is, amikor szavakra van szükségünk. Megbánthatunk valakit félreértés vagy megértés hiánya miatt.

Néha szándékosan bántunk meg valakit, például ha mérgesek vagyunk. Mindkét esetben bocsánatot kell kérnünk, hogy tovább fejlődhessünk lelkileg. Az őszinte bocsánatkérés eredménye gyakran lenyűgöző. A legtöbb ember a bocsánatkérés után azonnal könnyebbnek érzi magát, mintha elengedett volna egy súlyos terhet.

Íme néhány valós példa.

* Stan bocsánatot kért öccsétől néhány sértő dologért, amit felnőtt korukban elkövetett, például ütéseket, kegyetlen gyakorlatias vicceket játszott vele, és aljas dolgokat mondott.

* Gail bocsánatot kért volt férjétől, amiért nem volt bátorsága megosztani boldogtalan érzéseit a pár éve, amikor elhagyta, amikor segítséget kaphattak volna.

* James bocsánatot kért az anyjától, amiért haragot tartott rá, és tíz évig nem beszélt vele.

* Egy pár műhelyében Susan bocsánatot kért élettársától, Franktól a fájdalomért, amelyet azzal okozott, hogy kedvezőtlenül hasonlította őt korábbi barátjához.

A bocsánatkérés és a bocsánatkérés két nagyon különböző dolog. A bocsánatkérés nem kér semmit attól, akit megbántottunk. Nem azon múlik, hogy mit csinálnak vagy hogyan éreznek irántunk.

A személy elfogadhatja vagy nem fogadja el a bocsánatkérésünket, vagy akár úgy is dönthet, hogy dühös marad ránk. Az, hogy a másik személy mit csinál, kívül esik az irányításunkon, és valójában nem számít. A bocsánatkérés egyszerűen a saját magunkon végzett munkánk, az elkövetett sérelmeink megjavítása, vagy 12 lépésben kifejezve: „javítás”.

Nem akar bocsánatot kérni

Akkor miért nem kérünk bocsánatot valakitől, akit megbántottunk? Ennek két fő oka van. Először is, úgy érezhetjük, hogy igazunk van, hogy valójában nem tettünk semmi rosszat. Az az ő bajuk, hogy bántja őket valami, amit mondtunk vagy tettünk.

Természetesen a bántott érzések a másik személyéi lehetnek, de ennek a pozíciónak a megtartása saját felelősségünk megtagadását jelenti az interakcióban. Ha igaznak kell lenni, akkor nyerni is kell, de a kapcsolat nem játék. Egy kapcsolatban, ha van győztes és vesztes, mindkét ember veszít. Egy személy csak akkor nyer, ha mindkét ember nyer. Ha valaki úgy érzi, hogy megbántottak bennünket, bocsánatot kell kérnünk, függetlenül attól, hogy szándékosan vagy akaratlanul bántottuk-e, vagy ártatlannak vagy bűnösnek érezzük magunkat.

A másik fő ok, amiért nem kér bocsánatot, a szégyen. Az első esetben nem azért kérünk bocsánatot, mert ártatlannak érezzük magunkat. Amikor bűnösnek érezzük magunkat, nem a szégyen miatt kérünk bocsánatot. Lehet, hogy annyira rosszul érezzük magunkat amiatt, amit a másikkal tettünk, hogy elbújunk szégyenünkben, tehetetlenségbe zuhanunk, és nem teszünk semmit. Remélhetjük, hogy az idő meggyógyítja a dolgokat, vagy mi vagy a másik elfelejti, de ez nem múlik el, legalábbis addig, amíg őszintén bocsánatot nem kérünk. Egyesek úgy érzik, hogy bocsánatot kérni a vereség beismerése vagy a gyengeség kimutatása. Ennek is a szégyen az oka. Szégyelljük, hogy hibázunk, de bocsánatot kérni a hibáinkért a bátorság jele, nem a gyengeség.

Ne feledje, hogy az, hogy hibázik, nem azt jelenti, hogy rossz ember vagy, csak pillanatnyilag ügyetlen vagy ügyetlen ember. Ha rossz embernek érzi magát a hibái miatt, az mérgező szégyenhez vezethet, ami a hibáival való azonosulás, nem pedig azzal, aki valójában vagy, egy gyönyörű lélek az élet útján. Kövehetsz el hibákat, de az vagy nem tévedés.

Szívből bocsánatot kérni

A bocsánatkérés nem működik, ha félszeg vagy nem őszinte. Ha azt mondod: "Sajnálom", és nem őszintén gondolod, az semmit sem jelent. Az igaz bocsánatkérés a szívből fakad, nem az elméből. Néha azt gondolhatod, hogy bocsánatot kérsz, de csak a dolgokon mész keresztül, és senki sem érzi jobban magát.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Nem biztos, hogy az automatikus, vagy térdre törő bocsánatkérés sem segít. Nem tartalmaz átgondolt megfontolást, és nem azt mutatja, hogy valóban megérted, hogyan bántottad meg a barátodat. Az igazi, őszinte bocsánatkérés megkívánja, hogy valóban megértse, miért érzi magát megbántva a barátja. Mert ha megérted, miért érzik magukat megbántva, és tudomásul tudod venni ezt a megértést, sokkal könnyebben elfogadják a bocsánatkérést.

Íme egy példa: Egy házaspár elvonulásán egy bocsánatkérés során Anne bocsánatot kért férjétől, Tedtől, amiért pornográf videókat nézett az interneten. Amikor a múltban szembesült vele, gyakran azt mondta: "Sok férfi néz pornót. Nincs vele semmi baj." Anne elkezdte magyarázni, miért volt ez olyan fájdalmas neki, de Ted dühös lett. Nyilvánvalóan nem akarta hallani az érzéseit. És belefektetett abba, hogy igaza legyen.

Joyce-nak és nekem közbe kellett avatkoznunk. Megkértük Tedet, hogy hallgassa meg a feleségét. Anne tétován beszélni kezdett: "Előző házasságomban a férjem folyamatosan kritizálta a testemet, és fiatalabb nőkhöz hasonlított. Nem tudtam nyerni. Az ő szemében az idő nagy részében csúnyának éreztem magam." Anne zokogni kezdett.

Ted soha nem hallotta a felesége fájdalmát emiatt. Úgy tűnt, mélyen megindította. Finoman átölelte és így szólt: "Annyira sajnálom, Anne. Fogalmam sem volt erről. Most már értem, miért lenne olyan fájdalmas számodra a pornográfiát nézni. Elkötelezem magam, hogy soha többé nem nézem meg. . Ez csak egy régi szokás, amit ártatlannak hittem. Olyan szép számomra a tested! Gondoskodom róla, hogy ezt mindig tudja."

Ted bocsánatkérése őszinte és őszinte volt. Megértette Anne bántását.

Az igazi bocsánatkérés készsége

Kérlek, ne olvasd el ezt a cikket, és ne mondd magadnak: "Szép cikk, jó ötletek", aztán ne csinálj semmit. Hívd ki magad a valódi bocsánatkérés készségének gyakorlására. Kitől és miért kell bocsánatot kérned? Világosabban meg kell értened ennek a személynek a megbántott érzéseit? Ha igen, igyekezzen kideríteni.

Csukd be a szemed, és mondd el a bocsánatkérést a lehető legnagyobb őszinteséggel és érzéssel. Ezután kövesse ezt egy bocsánatkéréssel a tényleges személytől. Szabadítsd fel magad a még több szerelemért az életedben.

A szerző (k) könyve

Szívbetegség: 52 módszer arra, hogy megnyíljon a több szeretet
írta Joyce és Barry Vissell.

Szívbemutatás: Joyce és Barry Vissell 52 módja a több szeretet megnyitására.A szívesség sokkal többet jelent, mint az érzelmesség vagy a schmaltz. A jóga szívcsakrája a test lelki központja, három csakra van fent és három alul. Ez az egyensúly az alsó test és a felső test, illetve a test és a szellem között. A szívedben lakni tehát egyensúlyban van, az alsó három csakrát integrálni kell a felsőbb háromba.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

Kindle kiadásként is elérhető

A szerző (k) ről

fotó: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.

További könyvek a szerzőktől
 
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
infláció a világon 8 1
Az infláció ugrásszerű a világban
by Christopher Decker
Az amerikai fogyasztói árak 9.1%-os emelkedése a 12 júniusával végződő 2022 hónapban, ami négy…
maszk viselésére készült 7 31
Csak akkor járunk el a közegészségügyi tanácsokkal, ha valaki megtesz minket?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Még 2020 közepén azt javasolták, hogy a maszk használata hasonló az autókban való biztonsági öv viseléséhez. Nem mindenki…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
kávé jó vagy rossz 7 31
Vegyes üzenetek: A kávé jó vagy rossz nekünk?
by Thomas Merritt
A kávé jót tesz neked. Vagy nem az. Lehet, hogy van, aztán nem, aztán megint van. Ha iszol…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.