A negatív helyzeteket a fejükre fordíthatja. Ez nem azt jelenti, hogy nem történnek rossz vagy negatív dolgok; sokkal inkább az, hogy ha mégis megtörténik, megnézheti, mit tehet ellene, ha másképp szemléli a dolgokat és alternatív jelentéseket keres. Ezt megteheti:
* Pozitív helyzet keresése.
* Megvizsgálva, hogyan lehet proaktív.
* Figyelembe véve a helyzet összes alternatíváját vagy a következő legjobb lehetőséget.
* A viselkedésükre koncentrálni, nem pedig arra figyelni, hogy valaki mit szándékozik tenni.
* Humor megtalálása a helyzetben.
* Filozófiai nézet. Mit lehet konstruktívan tanulni a helyzetből?
A helyzetek átformálásával már fiatal koromtól kezdve dolgozni kellett a megszerzésében, és igazolhatom, hogy ez mindenképpen segít megőrizni az erős lelkiállapotot, még akkor is, ha negatív dolgok történnek.
Például néhány évvel ezelőtt emlékszem, olyan súlyos hipo (nagyon alacsony vércukorszint) volt egy vasárnap kora reggel, hogy erőszakos rohamokba estem; több erős emberre volt szükségem, hogy engem stabilizáljanak. Az ágyban voltam, a születésnapi ruhámban, izzadtságtól mentesen és remegtem. A rohamok annyira erősek voltak, hogy rektális diazepámot (kisebb nyugtatót) kellett kapnom.
Megkerestem a páromat és három mentőt, akik a hálószobámban álltak felettem. Hmmm. Ha valaha volt idő, akkor zavarban érezhettem volna magam, és félhettem volna, hogy meghalok álmomban, ennyi volt! Az erőszakos görcsök egy ideig is folytak, így elég kimerült voltam (sokkal kevésbé fárasztó edzéseket folytattam az edzőteremben!).
Gyors átkeretezés
De ahelyett, hogy kínosnak néztem volna ezt az epizódot, és arra gondoltam, hogy egész nap körbe kellene ülnöm, vagy helyre kell állnom rajta - és kockáztathatom az alvástól való félelmet -, gyorsan átfogalmaztam a helyzetet azzal, hogy viccelődtem a most bemutatott remek show-val. mentősök.
Mindannyian fogyasztottunk egy kis teát és némi normális beszélgetést egy kicsit, részben azért, hogy megnyugtassuk a mentőket, hogy jól vagyok, de ez is jó esély volt mindenki számára, hogy ilyen intenzív helyzet után felépüljön. Az a valóság, amit a mentők éppen értem tettek, felülmúlta az esetleges zavart is, nem is beszélve arról a tényről, hogy még mindig életem volt - ez annál is inkább arra irányult, hogy összpontosítsak ennek átfogására.
Utána elgondolkodtam és pozitívan összpontosítottam arra a tényre, hogy élek és jól vagyok, tovább formálva, miközben minden pozitív tanulságot levontam egy potenciálisan súlyos helyzetből.
Veszítse el gátlásait - nincsenek pozitív céljaik
A gátlások valaminek mélyen gyökerező félelméhez kapcsolódnak. A félelem, hacsak nem természetes félelem vagy a védekező „harcolj vagy menekülj” válasz, semmilyen célt nem szolgál; ezért a gátlások csak visszatartanak minket.
Ölelje át hibáit
Soha ne féljen a hibáktól, ne maradjon rajtuk, és ne általánosítson belőlük; ez csak korlátozni fog téged. Ha soha nem hibázunk, az azt jelenti, hogy soha nem próbálunk ki semmi újat. Valójában hibáznunk kell a tanuláshoz. A hibáinkból való konstruktív tanulás lehetővé teszi számunkra, hogy sikeresen továbblépjünk és elkerüljük többször ugyanazon hibát.
Legyen szabad Önnek lenni
Ha valakinek problémája van veled, az valóban az ő problémája, mert ez végső soron valamire vonatkozik, amit vagy nem szeretnek magukban, vagy nem tudnák kezelni magukat - vagy akár azt is jelzi, hogy valaki vagy, vagy tett valamit, amit akart, de úgy érzi, képtelen. Vagy egyszerűen csak valami, ami rólad szól, ütközik az Ő értékeikkel. Semmit nem tehet, vagy nem tehet erről; szóval élvezd, hogy te vagy és hajrá!
Kerülje a „vegán”, „cöliákia”, „szorongó”, „cukorbeteg” címkézést. . . stb. Az, hogy esetleg sokáig viselkedést, állapotot, gondolkodást vagy érzelmet mutatott, még nem jelenti azt, hogy statikus és nem változtatható meg. Ne feledje, hogy minden egy gondolattal kezdődik!
Gondoljon a dobozon kívülre, hogy alkalmazkodjon és legyőzze
Legyen találékony és rugalmas, hogy más módszereket is találhasson ugyanazon eredmény elérésére és pontosan arra, amire vágyik. Fedezze fel az összes utat, amire csak gondolhat. Mindig többféleképpen lehet valamit megtenni, és soha semmi sem akadályozza meg, különösen az irracionális félelem vagy a mélyen gyökerező korlátok.
Segíthet a dobozon kívüli gondolkodás, ha egyetlen ötletet vesz fel, és megkérdezi: „Mi ez a példa?” és akkor "Mi a másik példa erre?" Ennek hamarosan más ötleteket kell generálnia és vezetnie.
Értékelje minden tapasztalatát és teremtsen bölcsességet
Nagyon fontos, hogy értékeljük minden tapasztalatunkat, mert ezek alakítják azt, hogy kik vagyunk, mit tudunk és kik vagyunk.
Akár jók, rosszak vagy közömbösek abban az időben, tapasztalataink szerint tanulunk, és karakterünk befolyásolja, hogy mit csinálunk ezzel. Fontos a tanulás folytatása; ez azt jelenti, hogy folyamatosan fejlődünk és mindenekelőtt élünk.
Legyen proaktív: „Csinálj - ne lakj”
Kerülje a figyelmet arra, hogy mi a baj, vagy arra, amire Ön vagy bárki más gondol kellene lenni; ehelyett arra koncentráljon, hogy mit tehet, és valójában mi is akar végső soron történni. Bármire is összpontosít, sokkal többet vonz vissza magához, ezért kerülje az intenzív rossz érzéseket; ne kényeztesse őket - hacsak nem akar többet!
Legyen figyelmes filozófiája
Bármi is történik az életben - csodálatos, jó, rossz, tragikus vagy közömbös - mindig van valami, amit pozitívan tanulhatunk belőle, és ez mindig nagyobb célt szolgálhat az életünkben. Ha megtanuljuk megnézni, mit tudunk pozitívan levonni az élet kihívásaiból, ez lehetővé teheti számunkra, hogy megtanuljuk azokat a tanulságokat, amelyekre szükségünk van az erőforrásaink fejlesztése és a sikeres továbblépés érdekében.
Merj nyitott gondolkodású lenni
Mindig legyen kíváncsi elme, amikor a kívánt válaszokat keresi. Legyen hajlandó feltenni magának a kérdést, hogy van-e vesztenivalója azáltal, hogy nyitott gondolkodású, új ötleteket alkalmaz, és megszabadítja magát a kritikától és a kételyektől. A lehetőségek elzárása csak korlátokat és negatív érzelmeket okoz, amelyek viszont rossz egészségi állapothoz vezetnek - ellentétben mindennel, amit szeretnénk!
A zóna nélküli személyiség 25 jelzője
A következő jelzők összhangban vannak a zóna-nulla személyiséget mutató emberek gondolkodásmódjával: lényegében egy olyan személyiség személyisége, aki úgy tűnik, hogy mindent megkap vagy megszerez az életben. Ezért hasznos megnézni, hogy mely attribútumokat jeleníti meg már korábban, melyeket kevesebbet jelenít meg, és melyeket gondolja úgy, hogy pozitívan kiemelhetne többet:
* A gátlások egyértelmű hiányát mutatja.
* Természetesen pozitív, optimista és nyitott gondolkodásúnak tűnik.
* Rendíthetetlen hitrendszerrel rendelkezik.
* Független és innovatív gondolatokat jelenít meg.
* Természetesen magas az energiaszintje és a lelkesedése.
* Céltudatos és pragmatikus, az eredmények és a szélesebb pozitív szándék vezérli.
* Szívesen vezet és kísérletez, bízva önmagában.
* Bátorítja, felhatalmazza és inspirálja másokat.
* Természetes problémamegoldó: semmi sem lehet probléma vagy dráma.
* Rugalmas, dinamikus és elfogadható életszemlélettel rendelkezik.
* Gyakran különböző vagy nem konvencionális módon jeleníti meg a dolgokat.
* Felöleli a változásokat, az új lehetőségeket és a kreativitást.
* Ahol lehetséges, az áramlással együtt jár.
* Élvezi a kiszámított kockázatokat és az izgalmat kereső kalandot.
* Önálló, odaadó, találékony és felelősségteljes.
* Kitartó, ellenálló és visszatartó erejű.
* Határozott életfilozófiával rendelkezik, és meghaladja azt, amit mások gondolnak.
* Magas öntudattal rendelkezik, és nagyon intuitív.
* Nyugodt válsághelyzetben, és kevés felhajtással jár a dolgokkal; megoldásközpontú.
* Arra koncentrál, amire „képesek” és „akarnak”.
* A jólét, a kiteljesedés és az élvezet a győzelem előtt.
* Soha nem fél a kudarctól vagy a rossz dolgoktól.
* Képes kezelni a bizonytalanságot az élet folyamatába vetett bizalommal - metafizikai, kvantum megközelítéssel rendelkezik az élethez.
* Nagy szívósságot mutat - ha akarnak valamit, megtalálják a módját, hogy megszerezzék vagy megcsinálják, és tudják, hogy meg fogják tenni.
* Értékeli és szereti az életet, tekintet nélkül a jelenlegi helyzetükre - bízva abban, hogy ez a folyamat része, és okkal történik, lehetőséget biztosítva az előrelépésükre.
A gondolkodásmód az, ami valóban különbséget jelent. Bármit is akarsz, az egész odakint vár rád. Minden egyén választja, hogy meddig vigye ezt el.
"A gondolkodásmód minden. Meghatározza jellemünket, a
az általunk választott utak és az életben elért eredmények. ”
Szerzői jogok 2019: Emma Mardlin, Ph.D.
Nyomtatás a Findhorn Press engedélyével,
a Belső Hagyományok Intl. www.innertraditions.com
Cikk forrás
A kényelmi zónádon kívül: a határok túllépése a határokon túli életért
írta: Emma Mardlin, Ph.D.
Emma Mardlin, Ph.D., lépésről lépésre szóló útmutatót kínál a kényelmi zónából való fokozatos kitöréshez és a félelem szembesítéséhez és átalakításához, hatékony munkaeszközökkel látja el legmélyebb félelmeink leküzdését bármilyen kontextusban, legyenek azok kicsiek vagy nagyok , és használja ki őket, hogy tovább lendítsenek minket a végső céljaink, célunk és teljes lehetőségeink felé.
A szerzőről
Emma Mardlin, Ph.D., klinikai terapeuta és alapító partner a The Pinnacle Practice-ban. Nemzetközi hírű szerzői, oktatói és gyakorló klinikai munkájáról Londonban, a Harley Street-en és a Nottingham-ben, mélyen megváltoztatta sokak életét, amelyeket egykor erős félelmek, fóbiák, életkorlátozások és szorongás sújtottak. A rendkívül elismert szerző Elmetest 1. és 2. típusú cukorbetegség. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.dr-em.co.uk/
Kapcsolódó könyvek
at
Belépés a kvantumba - nem komfortos zóna
A kvantumvalóság az általunk ismert időn és téren túl létező hely; itt van a metafizikai (a megfoghatatlan, mint például a gondolatok,…
A 30 napos rugalmasság-építő kihívások
Minden félelmünk egyedi és különböző, különböző tapasztalatokból születik, és gyakran a tudatalatti programozáson keresztül tartjuk fenn…
Egy elpusztíthatatlan gondolkodásmód és a kiválóság állapota
Bár mindig vannak látszólag rajtunk kívül álló külső tényezők, mindig kézbe vehetjük saját elménket és kontrollunkat, és azt gondoljuk…
Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.
Belépés a kvantumba - nem komfortos zóna
A 30 napos rugalmasság-építő kihívások
Egy elpusztíthatatlan gondolkodásmód és a kiválóság állapota
Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.
