Kép Meryl Katys
Mesélte: Marie T. Russell
Könnyű túl egyszerűsíteni az ábrándozást azzal, hogy elmondja, hogy csak el kell képzelnie valamit, de a kezdő Álomtechnikus számára nagyon hasznos gyakorlatokat és gyakorlatokat fogok adni.
Gyakorlati célokból az álmokat két típusra osztom, a hawaii szavakkal hua és a nalu.
Hua: Aktív álmodozás
A szó hua gyökérből származik HU, jelentése: „mindenféle mozgás, különösen felfelé és kifelé”. Hua jelentése: „valaminek a magja vagy tojása”, valamint „gyümölcse vagy eredménye”, és így „termesztésre” vagy „hozamra” is fel lehet használni. Röviden, és az én céljaim szempontjából az álmodozás típusára utal, amelyben aktívan előidézzük a dolgok történését, megjegyezzük az eredményeket és további tevékenységet kezdeményezünk.
Ennek másik gyakori szava a fantázia. A hua álmodozol, te vagy a rendező, ezért az első gyakorlat egyszerűen néhány álom elkészítése. Ennek egyszerű módja az, hogy könyvből, filmből vagy televízióból ismerett történeteket vesz fel, és elkészíti azok saját variációit. Felveheti magát ezekbe a hua-ábrándokba, vagy sem. Néhány ember számára ez butaságnak tűnhet, de ez valójában növeli a mentális rugalmasságot és a tudatosságot.
Nalu: Passzív álmodozás
A szó nalu jelentése „hullámok”, és „töprengésre vagy elmélkedésre” is. Ez nem azonos azzal, amit jelenleg tudatosságnak neveznek, ami bár sok szempontból előnyös, ellentétes az álmodozással.
Gyakorolsz nalu egy olyan téma kiválasztásával, amelyről további információkat vagy betekintést szeretne kapni. Lehet egyáltalán bármi, de csinálni nalu olyan tág témákkal, mint a szerelem, az élet, a hatalom, a bizalom, a béke és hasonlók, nagyon érdekes lehet. Az olyan konkrét témák, mint a kapcsolat, a számítógépes probléma, a munka stb., Szintén betekintést nyújthatnak.
A tényleges gyakorlat magában foglalja a figyelem nagyon óvatos megtartását, és csak hagyja, hogy az ötletek, emlékek, elvárások és bármi más, ami a témához kapcsolódik, jöjjön és menjen. Minél nyugodtabb vagy, miközben csinálod, annál valószínűbb, hogy meglátások fognak megjelenni, de néhány ember számára gyakorolni kell, hogy hasznos eredményeket érj el.
Az üres foltok megkeresése
Ez a gyakorlat arra szolgál, hogy megmutassa, hol kell változtatnia gondolkodásán vagy életén. Először olyasmire gondolsz, amit meg akarsz csinálni, lenni vagy amellyel rendelkezel, majd elképzeled, hogy a lehető legrészletesebben csinálod, vagy vagy csinálod. Amit keres, az üres foltok, vagy olyan területek, ahol nehéz vagy lehetetlen elképzelnie valamit.
Például, amikor egy jóléti problémákkal küzdő nőt kalauzoltam, elképzelte, hogy pénzgyűjteményekben úszik, és nagy mennyiségű pénz esik rá, de nem tudta elképzelni, hogy további öt dolláros emelést kapjon.
Ha hasonló üres foltot talál ebben a gyakorlatban, fokozza figyelmét, hogy el tudja képzelni. Írd le képzeletednek azt a részét, hogy könnyebb legyen, vagy használj valamilyen más technikát az önbecsülésed vagy önbizalmad növelésére addig a pontig, ahol elfogadhatod és könnyen elképzelheted.
A lehetőségek nyújtása
Képzeljen el valamit, amit tenni szeretne, lenni vagy van, és vigye a végletekig. Ha elképzelhető, hogy öt dolláros emelést kapna gond nélkül, próbáljon meg úszni korlátlan pénzmennyiségben. Ha nagyobb társadalmi elfogadottságot szeretne, képzelje el, hogy sokan tapsolnak és hívják a nevét, bárhová is megy. Ha javítani szeretne egészségén és erején, képzelje el részletesen, hogy megvan a Wonder Woman vagy a Superman egészsége és ereje.
Bár valójában nem érheti el azt a pontot, amelyet elképzel, mind az elméd, mind a teste arra törekszik, hogy a jelenlegi elvárásain felül fejlődjön.
Önfejlesztési technikák
Céltudatos tervezés
Gyakorolja, hogy részletesen megtervezzen valamit, amit szeretne megtenni, beleértve azt is, hogyan szeretné megjelenni. Lehet, hogy meglepődik, hogy milyen gyakran sikerül pontosan úgy, ahogy szeretné, de ne is csodálkozzon, ha nem, mert a jövő nincs rögzítve. Ennek ellenére ez a gyakorlat segít abban, hogy növelje tudatosságát és rugalmasságát, és változtatásokat hajtson végre a pályán maradás pillanatában, vagy a lehető legközelebb.
Készségképzés
Az álmodozást bármilyen készség megtanulásához vagy fejlesztéséhez használhatja, különösen, ha az összes érzéket hozzáadja az álmodozáshoz. A negyvenes éveim alatt egy délután alatt megtanultam, hogyan lehet síelni egy középszintig, síelőket figyelve. Aztán elképzeltem, hogy nemcsak látványként csinálom azt, amit ők, hanem úgy is, hogy érzem az általuk végzett mozdulatokat is. A főiskolán megtanultam, hogyan kell egy órán belül hajót vitorlázni, úgy, hogy előzőleg magam képzelem magam viking tengerésznek.
Színházi próba
Ahogyan a színészek azért próbálnak, hogy jól teljesítsenek egy darabban, úgy Ön is próbálkozhat társadalmi, üzleti vagy egyéb helyzetekben, amelyek miatt nem érzi magát nyugtalanul. A szándékának átismételése emlékeket generál, amelyeket Ön és teste a tényleges esemény során fel tud hívni.
Köztudott, hogy a beszédet tervező emberek jobban teljesítenek, amikor gyakorolják azt képzelve, hogy képzeletbeli közönség előtt tartják a beszédet. Néha ezt egy tükör előtt teszik, de erre nincs szükség. Nagyon hasznos elképzelni a közönség tapsát is.
Ha kényelmetlenül találkozik és elvegyül az emberekkel a társasági összejöveteleken, képzelje el, hogy ott van, inni a kézben vagy sem, és kezet fogni, beszélgetni az emberekkel, sőt bemutatkozni ismeretlen embereknek is, akik barátságosan válaszolnak. Az emberek érzékenyek lehetnek félelmeire és bizonytalanságára, és a próba csökkenti ezeket az érzéseket önmagában.
Fontos, hogy képzeletbeli próbáját elég gyakran és elég egyértelműen végezze el, hogy képes legyen előrelépni és bevonni magát a tényleges helyzetbe, amelyre próbát gyakorol.
Memória edzés
Az egyik legjobb memória-technika, amelyet a legjobb memóriaszakértők használnak, a kép társítása. Ez azt jelenti, hogy létre kell hozni egy álmot, amely összekapcsol valamit, amire emlékezni szeretne, valamilyen képpel.
Gondolatformáló
A gondolatformák használatának számtalan lehetősége van. Íme néhány a saját fantáziád ösztönzésére.
Gyógyító gondolatformák
Az egyik dolog, amit tehet, elképzelni, hogy teste vagy testének egy része különbözik a méretétől, alakjától, magasságától, erejétől vagy bármi mástól. Lehet, hogy ezt nehéz elhinni, de ha intenzíven gondolkodik a testén egy adott módon, más emberek hajlamosak így felfogni.
Afrikában egy sámán vezetésével azt gondoltam, hogy fekete párducnak szoktam magam formálni, és amikor visszatértem az Államokba, jó néhányan azt mondták, hogy emlékeztetem őket egy párducra. Egy távoli barátom, aki semmit sem tudott a tapasztalataimról, még egy születésnapi kártyát is küldött nekem, fekete párducokkal.
Ha testének egyik része egészséges, másik része pedig nem, akkor arról ábrándozni, hogy az alkatrészek helyet cseréltek, elősegítheti a rászoruló rész gyógyulását. Ennél is fontosabb azonban, hogy ha sokat gyakorolsz, a tested elmozdul a gondolatformad bizonyos mértékű megismétlése felé.
Használhatja a fény vagy az energia gondolkodási formáit is arra, hogy a vizet gyógyító tulajdonságokkal töltse fel. Talán placebo hatás, de nagyon jól működik. Körülbelül száz emberből álló műhelyben mindenkinek adtam egy csésze vizet, és intenzíven képzeltem, hogy bor lesz belőle. A csoport legalább fele azt állította, hogy biztosan megérezhetik a különbséget.
Gyakorlati gondolatformák
Fiatal koromban hajlamos voltam a tengeribetegségre, ezért olyan gondolatformát generáltam, hogy kábelek rögzítik az alapkőzetet, amelyek velem mozognak, miközben egyik helyről a másikra haladok. Ez olyan jól szolgált nekem, hogy másokat megtanítottam használni a szédülés, szédülés és egyensúlyi problémák leküzdésére.
Némileg kapcsolódik egy olyan technika, amelyet a domborzattól függően olyan problémák megelőzésére terveztek, mint a karcolások, vágások, zúzódások, törött csontok és akár a halál is. Abszurdul egyszerűen hangzik, de megmentheti az életét, vagy legalábbis megakadályozhatja, hogy megsérüljön. Ha csúszós talajon jár vagy hegymászó terepen mászik, függetlenül attól, hogy ösvényen jár-e, képzelje el, hogy acél tüskék nőnek ki a lábából, vagy a cipője talpához vannak erősítve. Ezek a tüskék a földbe csúsznak, hogy biztos tapadást biztosítsanak minden egyes lépésnél. Ez az. Ez minden. De fiú, ez valaha biztonságosabb lábadat ad.
Az utoljára itt szerepeltetem, amit szeretek segítő hegymászásnak nevezni. Akár felfelé túrázás közben, akár egy lépcsőn való mászás közben képzelje el, hogy valami segít felfelé. Használtam hőlégballonokat, képzeletbeli szamarakat és egy alkalommal gondolatforma ATV-t.
Ezoterikus technikák
Azok számára, akik érdeklődnek, íme néhány ezoterikus technika, amelyet az álmok használatával gyakorolhat.
Távoli
Ez arra a képességre utal, hogy a jelenben olyan dolgokat láthatunk, amelyek távolról, a múltban vagy a jövőben kapcsolódnak a dolgokhoz. Ennek egyik legősibb és legelterjedtebb módját sikolásnak nevezik. A legismertebb módszer kristálygömböt használ. Az ókori Egyiptomban azonban egy vízmedencébe néztek, az ókori Kínában tükröt, az ókori Hawaii-ban pedig egy darab csiszolt követ.
A konvencionális gondolkodás azt mondja, hogy valamilyen mágikus eszközzel a kristálygömbben vagy más tárgyban megjelenik egy kép arról, amit keres. Jelentős kutatások után ezt kétségtelenül kijelenthetem, hogy a kép megjelenik a tárgy felületén.
Hacsak nem végez valamilyen kreatív értelmezést, annak köze lehet ahhoz, hogy mit keres. Röviden, amit látsz, amikor csinálod, az egy álom. Szinte minden esetben a riasztó eszköznek van egy fényvisszaverő felülete, amely alkalmas arra, hogy álmodozó képet készítsen, ha egy ideig a megfelelő típusú világítással nézik.
Szinte azért mondom, mert egy egyszerű fekete körrel kísérleteztem fehér papíron, és gyakorlatilag ugyanazokat az eredményeket értem el, mint egy kristálygömbbel. Mégis, ha elég nyugodt, elég koncentrált és szándéka elég világos, akkor valójában a múlttal, a jövővel és a távoli jelennel kapcsolatos dolgokat láthat.
Távérzékelés
Ehhez nincs szükség eszközre vagy eszközre. Bár vizuális és hallási vonatkozásokkal is járhat, ebben a technikában az érintés érzete kiemelkedő. Először hozza létre azt az álmot, hogy láthatatlan és kissé megfogható aura - egyfajta energiamező - legyen, amely sugárzik belőled és körülveszi a tested. Álmodozz arról is, hogy képes vagy ezt az aurát kifelé terjeszteni bármilyen irányba, amennyire csak akarod.
A távérzékelés gyakorlata abból áll, hogy megkísérli érezni és meglátni, mi van a másik oldalon annak, amit fizikailag érezhet és láthat onnan, ahol van.
Szeretem ezt az erdőmben megtenni, hogy ellenőrizzem a látótávolságon kívül eső növények állapotát, és vaddisznónyomokat keressek, hogy lássam és érezzem, ha sertés (ez a kifejlett sertéscsoport tényleges kifejezése) egyik napról a másikra betört. Gyakran gyakorolom ezt olyan helyeken, ahol még soha nem jártam, majd ellenőrizzem a pontosságot.
Egyszer egy barátom farmján kiterjesztettem az aurámat onnan, ahol a lanai-ján voltam, egy erdőtől távolabb eső területre, és meglepődve tapasztaltam egy nagy vad orchideás mezőt. Valóban, amikor kisétáltam az erdőbe, ott vártak rám az orchideák.
© 2017, 2020 by Serge King. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó engedélyével
A Bear & Co, az Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Cikk forrás
Álmodozási technikák: Éjszakai álmok, Álmodozások és Liminális álmok használata
szerző: Serge Kahili King
Az álmok mély és kézzelfogható módon megváltoztathatják életünket. Az álmodás művészetének elsajátításának ebben az útmutatójában Serge Kahili King, Ph.D., az álmok erejét hasznosító technikákat kutat fel a gyógyítás, az átalakulás és a valóságélmény megváltoztatása érdekében. Több mint 5,000 saját álma, valamint a hallgatók és az ügyfelek csaknem 50 éves klinikai munkájának elemzésére támaszkodva megvizsgálja az éjszakai álmaink típusait, hogyan emlékezhetünk rájuk jobban, hogyan használhatjuk fel őket. hogy javítsuk egészségünket és jólétünket, és hogyan értelmezzük őket. A könyv az álmokat is alaposan megvizsgálja, beleértve a fantáziát, az irányított képeket, a meditációt, a látomásokat és a távoli megtekintést, és technikákat nyújt az álmok álmainak gyógyításra, betekintésre és kreativitásra való felhasználására.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Serge Kahili King, Ph.D., a Huna és a hawaii sámánizmus számos munkájának szerzője, többek között Városi sámán és a Azonnali gyógyulás. Pszichológiai doktora van, sámánizmust képzett Kauai Kahili család, valamint afrikai és mongol sámánok. Ügyvezető igazgatója a Huna International nevű, világszerte működő non-profit hálózatnak, amely elkötelezte magát azért, hogy a világot jobbá tegye. Hawaii Nagy-szigetén él. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.huna.net/
