Bizonyos mértékű stressz mindenkinek az életében jelentkezik. Mindannyian itt vagyunk, hogy növekedjünk, és mivel mindannyian növekedünk, stresszt fogunk tapasztalni. Mindannyiunknak vannak kihívásai. A kihívások attól függően változnak, hogy kik és hol járunk az utunkon.
Gyakran az emberek ugyanolyan típusú stresszt tapasztalnak. Például, mivel mindannyiunknak van fizikai teste, mindannyian különféle pozitív és negatív feltételeknek vagyunk kitéve, amelyekre a fizikai hordozó hajlamos. Mindannyiunknak vannak bizonyos igényei, vágyai, kényelme és panaszai. Mindannyian felelősek a testünkért, és megértjük, hogy rajtunk múlik, hogy vigyázzunk magunkra, mert senki más nem fogja megtenni ezt helyettünk. Következésképpen meg kell tanulnunk a jó étkezést, a testmozgást, és rengeteg pihenést és megfelelő alvást kell kapnunk. Amint gondoskodunk alapvető szükségleteinkről, azt tapasztaljuk, hogy fizikailag jól érezzük magunkat.
Ha azonban nem törődünk a fizikai testtel ezen területek egyikén, akkor nem érezzük magunkat olyan jól, mint szeretnénk. Ha tenni akarunk érte, elkezdjük felfedezni, mi a baj. Élelmiszer-érzékenység vagy allergia szenved? Gyakran előfordul, hogy ezek a betegek egész életükön át nem veszik tudomásul, hogy kellemetlenségük vagy egészségi állapotuk e viszonylag egyszerű állapotból származhat. Ismét lehet, hogy állandóan fáradtak vagyunk, és rájövünk, hogy panaszunk mögött valóban fizikai ok áll.
Hozzáállásunk fizikai problémáinkat okozza
A gyógyulás tanulmányozása során kiderült, hogy az elme felelős a testünkben talált problémákért. A hozzáállásunk okozza fizikai problémáinkat. Továbbá most már megértettük, hogy bár az elme lehet az oka, mégis javítanunk kell a fizikai, a szellemi és a szellemi dolgokat is. Ezért a jó egészség megőrzéséhez szellemi, érzelmi és szellemi erőfeszítéseket követelünk.
Az egészség megőrzéséhez szükséges munka mindezen szinten stresszt okoz, függetlenül attól, hogy tudatosan vagyunk-e benne vagy sem. Ha az egyik terület kibomlik az egyensúlyból, akkor kompenzálnunk kell egy másik területen - ezért folyamatosan próbáljuk fenntartani a harmóniát a fizikai, érzelmi, mentális és spirituális test között. Nem csoda, hogy időnként fáradtnak érezhetjük magunkat. Ennek a komplex mechanizmusnak a rendben tartása nem könnyű, és sokat követel tőlünk, miközben folyamatosan fejlődünk. Így belülről vannak olyan nyomások, amelyek foglalkoztatnak bennünket. Saját belső stresszeket hozunk létre, amelyeket meggyőződésünk, attitűdjeink, érzelmeink és önmagunkra és a körülöttünk lévő világra adott reakcióink okoznak.
Más szavakkal, az élet észlelésének módja miatt döntünk arról, hogy stresszt adunk-e az életünkbe, vagy inkább megpróbáljuk alacsony szinten tartani a stresszt. Ha harmonikus hozzáállást és pozitív szemléletet tartunk fenn, kiküszöböljük azt a sok stresszt, amely negatívak lennénk és ellenállnánk az élet áramlásának. Nem könnyű békésnek és nyugodtnak maradni azáltal, hogy elfogadjuk önmagunkat és az életünket. Továbbá nehéz tudni, hogy mikor van ideje megfelelő változtatásokra és cselekvésre. Nem sokan vagyunk képesek erre könnyen.
Ezért stresszt adunk az életünkbe, mert tanulunk. Minél többet hajlandóak vagyunk tanulni, annál stresszesebbé válhat életünk. De van ennek egy pozitívabb oldala is. Minél inkább hajlandóak vagyunk elfogadni a rendelkezésünkre álló segítséget, annál több segítséget kapunk és annál nyugodtabbá válunk. Ezután képesek vagyunk olyan nagy kihívásokra, amelyekről soha nem is álmodtunk, hogy képesek vagyunk lennünk, egyszerűen azért, mert megtanultunk támaszkodni az isteni segítségre, amely azonnal, kudarc nélkül és szeretettel érkezik.
Képzeljük el, hogy amikor éjjel alszunk, bizonyos döntéseket hozunk az előttünk álló nappal kapcsolatban. Talán olyan helyzetet állítottunk fel, amely kissé kihívást jelenthet számunkra, csak azért, hogy lássuk, hogyan fogjuk kezelni. Mivel ez a feltétel előttünk áll, legyen szó akár a főnökünkkel vagy munkatársunkkal való szembesülésről, akár a kedvenceink elvesztéséről, képzeljük el, hogy egy részünk már tudja, hogy ezek a dolgok bekövetkeznek. Ezért, amikor az esemény valóban megtörténik, azt mondhatjuk magunknak: "Nos, itt van. Biztosan megterveztem ezt; most hogyan fogom kezelni? Le fogom teljesíteni ezt a kis tesztet, amelyet magamnak állítottam fel, vagy áldozatnak fogom érezni magam, és hibáztatok másokat vagy Istent, amiért engem ebbe a helyzetbe hoztak? "
Az élet játéknak érezheti magát, ha megengedjük
Néha az élet játéknak érezheti magát, ha megengedjük. Mintha kipróbáltuk volna a szerepeinket, és hirtelen felszólítanánk, hogy játsszuk el őket, ahogy terveztük. Ha mások ugyanúgy játsszák a szerepüket, mint mi, akkor a forgatókönyv valóban nagyon harmonikusan működik. A legnehezebbnek tűnő helyzetek megoldhatók, mivel az emberek rá vannak hangolva a játékra és a szerepükre.
Lehet, hogy ezért vagyunk olyan gyakran meglepődve, amikor valaki viselkedése olyan pozitívan változik, hogy megfeleljen a helyzetnek? Hirtelen apa megengedi, hogy rendelkezzen az autóval, amikor legmerészebb álmainkban soha nem számítottunk rá, hogy megtörténik. Talán ezúttal az autóval akarjuk kipróbálni a felelősségtudatunkat késő este. Intuitív módon apa tudja, hogy itt az idő, és minden a tervek szerint halad. Az apa lehet, hogy nem tudja tudatosan, miért engedte meg a fiának a kocsit; valószínűleg azt gondolta, hogy csak "jó hangulatban van". A valóságban azonban azért játszik szerepet a játékban, hogy elősegítse a felelősség kialakítását gyermekén belül. És ami a legérdekesebb, tudta, hogy ez volt a megfelelő idő, amikor talán semmi más nem utal arra, hogy a fia felkészült volna erre az élményre. Csak tudta.
Folyamatosan teszteljük magunkat, mivel szellemi forrásaink irányítják és irányítják, hogy ne csak lelkileg, hanem anyagilag is előreléphessünk. Az anyagi élet, amely magában foglalja munkánkat, családunkat, pénzügyi ügyeinket és egyéb fizikai jellegű aggályainkat, ugyanolyan fontos, mint a lelki. Ki kell egyensúlyoznunk az élet mindkét aspektusát. Nem lehet lelki előmenetel anélkül, hogy az anyagi feltételek sem javulnának.
A stressz kezelésének megtanulása
Anyagi kihívásaink leküzdése elősegíti az utat lelki fejlődésünk számára, de a kettő közötti egyensúly megtartása nagy stresszt jelenthet számunkra. Továbbá az a módszer, ahogyan kezeljük ezt a stresszt, jelzi, min kell javítanunk, hogy életünk kellemesebbé és derűbbé válhasson.
A stresszre sok válasz adható. A stressz kezelésének egyes módszerei egészségesek, mások egészségtelenek. Az egészségtelen módszerek potenciálisan rosszabb helyzetbe hoznak minket, mint a stresszes állapot előtt. A túlzott dohányzás és ivás az emberek két általános módja a stressz kezelésének. A túlevés és a pénz felelőtlen költése más módon is kezelhetjük a stressz okozta kellemetlen érzéseket. A sok alvás vagy az állandó tévézés más módszerek az emberek "megnyugvására". A listát lehet folytatni. Ezen módszerek egyike sem segít hosszú távon. Csak növelik problémáinkat, mert más területeken negatívan érintenek minket, és nem teszik lehetővé teljes potenciálunk megvalósítását.
Ezekkel a területekkel kapcsolatban azonban szelídnek és türelmesnek kell lennünk önmagunkkal, és újra bíznunk kell folyamatunkban. Ezeknek az úgynevezett negatív szokásoknak a kikényszerítése az életünkből csak tovább vonzza őket hozzánk.
Másrészt léteznek más, egészségesebb módszerek a stressz kezelésére. Ezek az eszközök magukban foglalhatják az elmét, a testet vagy a szellemet, vagy legalábbis ezzel kezdődhetnek. Választhatunk testedzést a stressz enyhítése érdekében. Bármely testmozgás vagy sport általunk kedvelt forma segíthet a feszültség enyhítésében. A szex a feszültség enyhítésében is segít, feltéve, hogy az érintettek kapcsolatának körülményei szeretettel teli, békés és stresszmentesek. Az éhes étkezés segíthet a stressz enyhítésében: talán a szervezetnek szüksége van bizonyos tápanyagokra.
Mindezeket a módszereket egyensúlyban és nem túlzottan kell használni. Amikor például azt tapasztaljuk, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek valójában szüksége van a stressz enyhítéséhez, és ez szokássá válik, akkor negatívabb megközelítést alkalmazunk problémáink kezelésében.
Hozzáállásunk és gondolkodásmódunk megváltoztatása
Mentálisan, miközben megváltoztatjuk az élethez való hozzáállásunkat és közben megváltoztatjuk gondolkodásmódunkat, sokat tehetünk a régi, stresszes reakciók kiküszöbölése érdekében. Továbbá, amikor megtanuljuk engedni és engedni Istent, új minták jelennek meg bennünk, amelyek az élet új megközelítését vetítik előre. Gondolkodásunk megváltozik, ezáltal új, pozitívabb feltételeket hoz létre számunkra. Aztán megint, amikor érdeklődni kezdünk a spirituális elmélyülés iránt, felfedezzük, hogy a lét megtanulása még mindig jelentősen csökkenti a feszültséget minden szinten, és békéssé válunk, amikor megtanulunk belépni a bennünk lévő nyugodt helyre.
Továbbá, miután megszokta ezt a teret, ahol nyugalomért, kényelemért, útmutatásért és irányításért jöhetünk, elkezdünk bizalmat teremteni Teremtőnk iránt, valamint abban, hogy képesek vagyunk ilyen kapcsolatot kialakítani. Miközben együtt dolgozunk Teremtőnkkel, megtanulunk hallgatni és engedelmeskedni a belső hangnak, a stressz a múlt állapotának kezd érezni. Bár továbbra is rendszeresen tapasztalhatjuk, amikor teszteljük magunkat, nem maradunk sokáig feszült helyzetben. Hiszen tudjuk, hogy csak annyit kell tennünk, hogy keressük mindazt, amire szükségünk van, legyen az kényelem, szeretet, útmutatás vagy bölcsesség, és ott lesz számunkra, ahogy kértük. Továbbá, mivel eszünkbe jutott, hogy Isten isteni fényét kell kérnünk, és hogy minden, ami hozzánk érkezik, a legfelsõbb jót szolgálja, biztonságban és biztonságban leszünk.
Ezért tekintsük napjainkban tapasztalható feszültségeket és feszültségeket, mint jeleket arra, hogy valóban benne vagyunk a játékban, és az, hogy miként reagálunk az egyes helyzetekre, meghatározza, hogy készek vagyunk-e előre lépni. Céljaink még előttünk vannak, de hogy elérjük őket, rajtunk múlik. A hegymászás során a béke mértékét nagyban meghatározza, hogy mennyire tudjuk kialakítani ezt az egységet Teremtőnkkel. Minél jobban "érintettek" vagyunk a világegyetemet megrendelő isteni intelligenciával, annál gördülékenyebb és békésebb utunk lesz a hegyre. Minél jobban bízhatunk, annál többet engedhetünk el; minél többet engedünk el, annál inkább engedjük Istent.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com
Cikk Forrás:
A szív felébredése: A lélek utazása a sötétségből a fénybe
írta Jill Downs.
Remek útmutató mindazok számára, akik magabiztosan szeretnének élni. Az itt található egyszerű, ugyanakkor mélyreható igazságok bárki szívének útját elősegíthetik. Jill Downs szavai együttérző és varázslatos univerzumot tükröznek. Ismerje meg, hogyan lehet visszatérni az alapokhoz az elengedéssel. Az üzenet nyugodt, biztató, erős és biztos. Lehet, hogy ez a könyv a mindennapi társad lesz a spirituális séta során, mert érthető, de mélyreható módon beszél a spirituális beszédről.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Jill Downs szociológiai diplomával rendelkezik, és engedélyezett gyakorlati nővérként dolgozott; elősegítette a családi csoportok gyógyulását; tapasztalata van az idősek gondozásában az idősek otthonában és a haldoklókkal a hospice-ban. Jelenleg workshopokat tart a személyes és a spirituális növekedésről. Ezek az esszék segítenek abban, hogy minden olvasó emberré váljon, teljesen tudatossá váljon és részt vegyen ebben a csodálatos, életnek nevezett utazásban.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
