Nem mindig könnyű befogadni a változást. Van olyan időszak az életünkben, amikor szomorúnak érezzük, hogy változás történik. Ellen akarunk állni neki, még akkor is, ha tudomásunk nélkül ez jövőbeli boldogságot hoz életünkbe.

Ez egy nagyon fontos pont, amikor megtanulják elfogadni az életében olyan változásokat, amelyek nehézek, kényelmetlenek, sőt nem kívánatosak is. Ráébredni arra, hogy ebben a pillanatban nem nyilvánvaló a teljes hatása annak, amit átél és hogyan gazdagítja az életét. Ennek megértése drasztikusan befolyásolhatja a történések értelmezését, és megnyithatja Önt a helyzet által kínált teljes spektrum felfedezésében.

Amikor a változás nehéznek és fájónak érzi magát

Könnyű befogadni azt az elképzelést, hogy a változás megtapasztalása tökéletes életet eredményez, ha a változás jobb, ha pozitív és kényelmes érzés. De mi van akkor, ha nem? Amikor a változás nehéznek érzi magát, amikor fáj, hogyan fogadhatjuk el azt a tökéletes élet részeként?

Amikor édesanyám egészséges, életerős nőből egyre fokozódó fájdalommal teli, lesoványodott rákos áldozat lett, hogyan lehet ezt bármilyen módon pozitívnak értelmezni? Erre gondoltam mélyen, hogy megírjam ezt a fejezetet. Annak ellenére, hogy tudom, hogy az állandó változás elfogadása a tökéletes élet része, azt is tudom, hogy az ötlet és a valós élet összeegyeztetése kihívást jelenthet.

Az, hogy figyeltem valakit, akit szerettem, szenvedett, és tudta, hogy minden nap egy kicsit többet hagy nekem, akkor bizony nem keltett bennem tökéletesség érzetet - talán haragot és csalódást, de bármi, ami még távolról is pozitív volt, abban a helyzetben megkövetelte volna olyan perspektívát, amelyet még nem alakítottam ki.

Halálának pillanatában hiányzott az elképzelésem a szerelem hihetetlenül hatalmas tanulságainak megismeréséről. Életem ekkor túlterhelt és kimerült voltam egy fiatal család felnevelése miatt. Mivel anyám soha nem panaszkodott a helyzete vagy a fájdalma miatt, ha nem emlékeztettem magam állandóan a körülményeire, mindezek valósága inkább háttérbe szorult, miközben csak azért küzdöttem, hogy teljesítsem a napi kötelezettségeket.

Az ajándékok, amelyeket anyám adott

Anyám soha nem fejezte ki félelmét, hogy élete utolsó heteiben és napjaiban végigmenjen és elhagyja fizikai jelenlétünket. Valójában, amikor leültem a kórházi ágyára, miután azt mondták neki, hogy a rákja visszatért, rám nézett és azt mondta: - Hallottad a hírt? Amikor igennel válaszoltam, azt mondta: "Bummer, de nem baj", és úgy mosolygott, mintha vigasztalna.

Az idő múlásával anyám továbbra is teljes mértékben részt vett egy menthetetlen folyamatban. Jelen volt. Amikor üldögéltél és beszéltél vele, teljes szemkontaktust teremtett, bármennyire is kényelmetlen volt fizikailag. Mindig csodálatos hallgató volt. Ha van rá mód, hogy higgadtan és méltósággal elhagyja ezt a helyet, megmutatta mindenkinek, hogyan. Gyakorlatilag mindenki ezt a megjegyzést tette.

Még annak a változásnak a közepette is, amely mindennap erodálta a testét, mindenki más elismerését fejezte ki abban, hogy mi az igazi bátorság, és a legnehezebb körülmények között a körülötte élők iránti szeretetének erejével. Fontosabb volt számára, hogy a körülötte élők ne szenvedjenek a helyzete miatt, és folyamatosan dolgozott ezen.

Anyámnak, természeténél fogva csendes embernek, úgy volt módja a varázslatra, hogy egyszerűen az volt, aki volt. Nem kellett sokat mondania. Az emberek egyszerűen úgy érezték, hogy ápoltak azzal, hogy a közelében vannak.

Akkor még nem vettem észre, hogy mennyire befolyásolta az élet feldolgozását. Csak néhány év telt el, és azon kaptam magam, hogy emlékezem rá a vele töltött életemre és arra, hogy miként kezelte az élet elhagyásának élményét, és elkezdtem teljesen felfogni, hogy mennyit nyertem életem e legnehezebb változásából.

Megtanultam, hogy néz ki a csendes bátorság. Említettem, hogy anyám soha nem adott félelmet, de nem tudom, hogy soha nem érezte ezt. Személyisége annyira adakozó volt, hogy teljesen hiszem, hogy bármilyen félelemmel is érezte magát, úgy döntött, hogy egyedül szembesül, nem pedig másokat terhel ezzel.

Az, ahogyan folytatta a beszélgetéseket, mélyen hatott rám, különösen a két lányommal; Emlékeztetem, hogy legyek teljes mértékben jelen, amikor megosztanak velem valamit a napjukról. Először másokra gondolni nemcsak édesanyám számára volt természetes; ez boldoggá tette őt, és ez egy újabb értékes lecke megtanított arra, hogy megosszam magam és amit másokkal tanultam.

A nehéz változások megkövetelik és megteremtik a belső erőt

Van itt egy paradoxon. A nehéz változások belső erőt igényelnek, ugyanakkor belső erőt teremtenek, ahogy tapasztaljuk őket. Édesanyám még most is, évekkel később, továbbra is inspirál, valahányszor felidézem az emlékét.

Egy életen át tartó inspirációt nyertem abból, ami kezdetben szörnyű és fájdalmas veszteségnek tűnt. Mindezeket az erényeket - teljes mértékben jelen lenni, amikor valaki velem beszél, önzetlenség, bátorság, belső erő, együttérzés másokkal szemben, akik hasonló helyzetben vannak - egy olyan életváltásból nyertem, amelyet soha nem választottam volna. Sokkal többet kell kínálnom a körülöttem lévő embereknek, mivel hatott rám.

Változásra van szükségünk a növekedéshez és a tanuláshoz

A változás egyenlő a növekedéssel. Ezért van kódolva a DNS-ünkben. Gondolkozz rajta. Szeretne egész életében első osztályos lenni? Szeretné újra és újra megismételni ezt a napot? Szeretne minden nap ugyanazt enni ebédre, mindig ugyanazokkal az emberekkel lenni, ugyanazt a feladatot végezni minden évben, évről évre?

Változásra van szükségünk ahhoz, hogy elégedettnek érezzük magunkat, inspiráltnak érezzük magunkat és tanuljunk. Valójában minden változás, amit átélünk, magában foglal valamit, bármennyire is jelentéktelennek tűnhet annak idején. A változás arra kényszerít minket, hogy gondolkodjunk, emlékezzünk, értékeljünk, befelé figyeljünk. Amikor nem tapasztalunk változást, unatkozni kezdünk. A változás nélküli élet elviselhetetlen lenne.

Bizonyos típusú változások, mint például egy új készség vagy egy új munka. Mások nem, például halál, válás stb. Ahhoz, hogy teljes mértékben megvalósulhassunk, szükségünk van egyfajta növekedésre, amely mindkét típusú tapasztalatból származik. Mondhatnánk, hogy pozitív változásokat kerestünk, és hogy mindent megteszünk a másik típus kezelésében, de valójában mindkét típus pozitív.

Hatalmas készségeket, például mindazt, amit anyám elmúlása során tanultam, csak egy ilyen nehéz helyzet megtapasztalásával tanulunk meg. E tapasztalat miatt most jobban tudok segíteni másoknak, akik hasonló helyzetben vannak. Annak ellenére, hogy hajlamosak vagyunk elkerülni az ilyen helyzeteket, hatalmasakká tesznek bennünket, ha odafigyelünk és felmérjük, mit élünk át.

Senki sem akarja megtapasztalni a kudarcot valló szerelem fájdalmát, de ennek átélése lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyabban kommunikálhassunk mással, aki ugyanezt az eseményt éli át először. Erőt ad nekünk arra, hogy megvigasztaljuk őt olyan módon, ami nem lenne lehetséges, ha mi magunk nem élnénk át ilyen tapasztalatokat.

Valami "Nehéz" vagy "Negatív" megjelölése belső ítélet

Ahogy jobban elköteleztem magam a saját életemben, őszintén mondhatom, hogy hasonló kifejezéseket érzek nehéz helyzetek or negatív tapasztalatok belső ítéletekből fakadnak. Ezek az ítéletek azon alapulnak, hogy mi a kényelmes és mi a kényelmetlen.

Amikor szembesülünk a változással, akkor orientáltnak kell maradnunk a sajátjainkhoz megfigyelő. Ellenkező esetben az érzelmeink alapján címkézzük meg a változást, és gyorsan elmerülünk ezekben az érzésekben. Ez megfoszt minket a lehetőségtől, hogy lássuk, mit kínál számunkra a változás. Amikor lépést tartasz egy meditációs gyakorlattal, a gondolataid fokozott tudatossága a megfigyelőorientáltságot sokkal természetesebb állapotgá teszi számodra.

Megállapítom, hogy amikor teljes mértékben elkötelezett vagyok a pillanatban, és nem a jövőben, ami még nem történt meg, vagy a múltban, amelyet nem tudok ellenőrizni, akkor lehetőségem van arra, hogy elszakítsam magam a „ez kényelmes” érzéstől, ill. „Ez kényelmetlen” bemutatja magát.

Ebben a különállóságban felfedezhetem az esetleges változás értelmezését, és miért jelölöm ezt vagy azt. Megállapítottam, hogy minél tovább haladok az evolúcióm során, annál inkább érzem magam mindennek a tanulásnak.

Megállíthatjuk, hogy a változás, a tanulás élményét kellemetlenül értelmezzük. A trükk az, hogy teljes mértékben jelen legyen, hogy teljes mértékben részt vegyen a változás folyamatában. Ha a tapasztalatot ennek vagy annak ítéljük meg, akkor nem vagyunk teljes mértékben jelen, mert tudatunk egy részét az ítélkezési folyamat veszi fel. Amikor nagyon erős polaritást érzek az életem egy bizonyos változásával kapcsolatban, az egy tipp, hogy nem vagyok jelen pillanatban, nem vagyok teljesen elkötelezett a tapasztalataim iránt.

A változás ellentéte a stagnálás

A tökéletes élet is állandó változás, mert a változás ellentéte a stagnálás, a növekedés hiánya. Amint azt édesanyám elmúlásának történetéből láthattuk, azok a képességek, amelyeket elsajátítunk, és amelyeket nehéz változásokként könnyen értelmezhetünk, a leghatékonyabb eszközök.

Mint mindenki, én is rendszeresen nézek szembe nehéz helyzetekkel. De egyre inkább azt tapasztalom, hogy képes vagyok üdvözölni azokat a körülményeket, amelyeket életem elején nem szerettem volna megtapasztalni, mert kényelmetlenül értelmeztem volna őket. Nem láttam mindazt, amit kínáltak nekem - olyan készségeket, amelyeket meg kellett tanulnom, olyan készségeket, amelyek erőt adtak nekem a kihívást jelentő helyzetekben, és hatékonyabbá tették a másoknak való segítséget.

Az életváltozásokat most már nem „könnyűnek” vagy „nehéznek” látom, hanem lehetőségnek arra, hogy kibővítsem a békés működésem képességét mindenféle körülmények között.

© 2016 Thomas M. Sterner. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével. 
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.

Cikk forrás

Teljesen elkötelezett: A gyakorló elme használata a mindennapi életben
írta Thomas M. Sterner.

A teljes elkötelezettség kevesebb stresszt és nagyobb elégedettséget eredményez az élet minden területén ...

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Thomas M. Sterner a gyakorló elme intézet alapítója és vezérigazgatója. Sikeres vállalkozóként a Jelen pillanat működése, vagy a PMF ™ szakértőjeként tartják számon. Népszerű és keresett előadó és edző, aki nagy teljesítményű ipari csoportokkal és egyénekkel, köztük sportolókkal dolgozik együtt, segítve őket abban, hogy hatékonyan működjenek nagy stresszhelyzetekben, hogy át tudjanak törni az elsajátítás új szintjeire. Látogassa meg a weboldalát a címen thepracticingmind.com