Az élet megváltozik

A 3 dolog, amit irányíthatsz az életben, és hogyan használd őket

5 ember ékes sziluettjei felhőkarcolókkal a háttérben
Kép Gerd Altmann 


Elbeszélő: Marie T. Russell.

Nézze meg a videó verziót itt.

Talán ismeri ezt a helyzetet: egy szokásos munkanapon felébred, és mielőtt még felkelne az ágyból, eléri, hogy felkapja okostelefonját az éjjeliszekrényről. Finom kellemetlen érzés járja át a fejét, amikor azt gondolja: „Meg kell várnom reggeli után, hogy megnézzem az e-mailjeimet.” De aztán gyorsan átnézi az értesítéseket, és lát valami érdekeset. Húsz perccel később még mindig az ágyban görgeted a barátaidtól származó új Facebook-képeket, válaszolsz a tetszésnyilvánításokra és megjegyzésekre, és értesülhetsz a TikTok legfrissebb híreiről és videóiról.

Amikor visszatér benned az idő tudata, rájössz, hogy szorongsz, és számtalan teendőlista halmozódik fel a fejedben. Mi történt a régi jó reggeli rutinnal, amikor felébredsz, és időt adsz magadnak, hogy felfrissülj és felkészülj a következő napra? A modern időkben úgy tűnik, hogy azok az idők a kőkorszakhoz tartoztak.

Az a felfogás, hogy ilyen mozgalmas életünk van, elhiteti velünk, hogy végtelen számú tennivalónk van, de nincs időnk mindegyikre. Te is azok közé tartozol, akik folyamatosan küzdenek a saját időbeosztásoddal? Nehezen állít fel prioritásokat? Nehezen tudsz arra koncentrálni, ami igazán fontos számodra?

Van egy jó hírem: van mód arra, hogy újra kalibrálja a fókuszt, és átvegye az irányítást mozgalmas élete felett. Minden azon múlik, hogy odafigyelsz arra a három dologra, amely felett rendelkezel.

1. A gondolataid 

Buddha évezredekkel ezelőtt megértette ezt az igazságot, amikor azt mondta:

"Ha tudod irányítani az elmédet, tudod irányítani az életedet."

Mindannyian képesek vagyunk kontrollálni gondolatainkat, de nem mindenki érti, hogy megvan a választása. Sokan azt hiszik, hogy gondolataik belülről fakadnak, de kijelenthető, hogy ezek külső, elméjükbe ültetett kollektív gondolatok, amelyek mélyen alakítják életük körülményeinek megítélését.

Ahhoz, hogy meg tudja különböztetni, mely gondolatok jönnek a szívedből, és melyek nem, jó mennyiségű önvizsgálatot kell gyakorolnod. Meg kell birkóznod az összes gondolattal, amely betölti az elméd, és meg kell határoznod, melyek rezonálnak rád.

Teremtse meg gondolatainak megfigyelésének szokását. A meditáció az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat, amellyel csendben figyelheted és értékelheted gondolataidat. Ha már képes vagy szemlélőként megfigyelni a gondolataidat, és hagyod, hogy eljátsszanak az elméd filmjében, könnyebb lesz felismerni, hogy melyek szólnak a lelkedhez. Érezni fogod, hogy nyugodt vagy magaddal, amikor ezek a gondolatok jönnek. Hozzád tartoznak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

2. Az érzéseid

Prominens kutatók, például elismert neurobiológus Humberto Maturana, azt feltételezik, hogy alapvetően érzelmes lények vagyunk. Ahogy fejlesztettük a nyelvet, kezdtünk racionálissá válni, mivel a nyelv megköveteli az ok-okozati gondolkodás képességét, hogy olyan beszélgetéseket, történeteket és eseményeket alkossunk, amelyek alakítják és értelmet adnak életünknek.

Az érzéseink feletti irányítás szorosan összefügg a gondolkodási folyamatainkkal. A pozitív gondolatok pozitív és stabil érzelmeket váltanak ki; a negatív gondolatok negatív érzelmeket váltanak ki. Nem hiszed el? Próbáld ki te is: Gondolj egy nyomasztó helyzetre, majd próbálj meg őszintén mosolyogni. Sikerül megcsinálni?

Úgy gondoljuk, hogy összetett emberi lények vagyunk, sokféle érzelmünkkel, amelyeket nehéz kordában tartani. A valóságban azonban sokkal egyszerűbbé válik az érzelmeink feletti kontroll megszerzése, ha tisztában vagyunk azokkal – pozitív vagy negatív – gondolatokkal, amelyek vezérlik őket. 

Tegyük fel, hogy azért veszekszik a párjával, mert elfelejtette kivinni a szemetet. Pontosan mi váltotta ki ezt a harcot? Egy kielégítetlen vágy vagy elvárás miatt? A partnere csalódást keltően viselkedett? Mi volt a csalódás forrása? Minél mélyebben belemerül ezekbe a kérdésekbe, annál inkább azt fogja tapasztalni, hogy maga a tevékenység semleges volt – és az érzelmi reakciót az a gondolat váltotta ki, amelyhez kapcsolódott.

Tehát ne feledje, ha uralkodni akar az érzésein, tisztában kell lennie azzal, hogy mely gondolatokra hívja fel a tudatos figyelmét. Törekedj pozitív, békés és harmonikus gondolatok megőrzésére, és figyeld meg, hogy ez hogyan alakítja érzelmi reakcióidat, illetve hozzáállásodat és viselkedésedet.

3. Az Ön cselekedetei

Ha sikerül uralnod a gondolataidat, akkor uralkodni tudsz az érzelmeiden is. És ha mindkettőt uralja, uralhatja a tetteit is.

A tetteid nem pusztán szándék nélküli tevékenységek. Ezek a legmélyebb gondolataid kikristályosodása.

Miért állítják egyesek, hogy nem tudják irányítani a tetteit? A válasz egyszerű: mert nem tudják irányítani a gondolataikat. Egy forgatókönyvet vagy egy tervet követnek anélkül, hogy tudatosan tudnák, hová viszi őket. Annak ellenére, hogy a felszínen úgy tűnik, hogy ez egy „ellenőrizhetetlen cselekvés”, mégis ezt választották, akár tudatosan, akár nem.

Az univerzum uralkodó alapelveit a törvények uralják, nem a zűrzavar. Ezért nem létezik szabálytalan cselekvés. Ügyeljen gondolataira és érzelmeire; Ez az egyetlen módja annak, hogy visszanyerje az irányítást tettei és végső soron élete felett.

Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
A szerző engedélyével nyomtatva.

A szerző könyve:

A sikerszemlélet

A sikerszemlélet: Vedd vissza elméd vezetését
írta: Paola Knecht

könyv borítója: The Success Mindset: Vedd vissza az elméd vezetését Paola KnechtEgyesek „életközépi válságnak” nevezik; Inkább a valósággal való szembenézésnek nevezem. Ez az a pillanat, amikor úgy érzed, felébredsz egy álomból, és a fél életed már elmúlt. És mégis, még nem tudod, ki vagy. Úgy érzed, az életedből hiányzik a szenvedély és az értelme. Úgy hangzik, mint te?

Ezzel a könyvvel szeretnék egy javaslatot tenni számodra, és kihívás elé állítani a változást: Mit szólnál, ha elkezded belül keresni a sikert? Része lenni azoknak, akik csendben olyan emberi társadalmakat építenek, amelyek kevésbé összpontosítanak a célzott külső sikerekre. Tanuld meg, hogyan határozd meg a sikert úgy, hogy visszatérsz annak öröméhez, aki lenni szeretnél, és azt csinálod, amit szeretnél? Ebben a könyvben tizenegy pillért osztok meg veled, hogy kiaknázd a benned élő magasabb Ént, amely rendkívüli életre vágyik, az élet, amelyre születtél.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

szerző fotó: Paola KnechtPaola Knecht vezetői és transzformációs coach, valamint író. A My Mindpower Coaching & Consulting alapítója, Paola elkötelezett abban, hogy segítsen az embereknek életük minden területén javítani.

Miután több mint tizenöt évet dolgozott világhírű cégeknél, úgy döntött, hogy teljesen megváltozik az élete, és azt csinálja, ami igazán fontos neki: szerző lesz, és a coaching segítségével világszerte segít az embereknek megtalálni személyes életük értelmét. 

Látogassa meg a szerző weboldalát a címen www.my-mindpower.com 
    

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

miért hőszivattyúk 6 12
Miért elengedhetetlenek a hőszivattyúk és a napelemek a honvédelemhez?
by Daniel Cohan, Rice Egyetem
A napelemek, a hőszivattyúk és a hidrogén a tiszta energiagazdaság építőkövei. De vajon…
szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
hatása az álmokra 6 11
Hogyan befolyásolja faja, osztálya és neme jövőbeli álmait
by Karen A. Cerulo, Rutgers Egyetem és Janet Ruane, Montclair Állami Egyetem
A Disney „Pinocchio” című művében Jiminy Cricket híresen énekli: „Ha sztárt kívánsz, nem tesz…
csecsemő amnézia 6 9
Miért nem emlékszik arra, hogy megszületett, megtanult járni, vagy hogy kimondta az első szavait?
by Vanessa LoBue, Rutgers Egyetem
Annak ellenére, hogy az emberek 2-3 éves koruk előtt nem sok mindenre emlékeznek, a kutatások azt sugallják, hogy…
állatokkal való kommunikáció 6 12
Hogyan kommunikáljunk állatokkal
by Marta Williams
Az állatok mindig megpróbálnak átjutni hozzánk. Folyamatosan intuitív üzeneteket küldenek nekünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.