Kép Chen 

Olvashatunk inspiráló könyveket és járhatunk csodálatos workshopokra, meglátásainkban, tapasztalatainkban és váltásainkban lehet részünk, de ami igazán átalakítja potenciálunkat potenciává, az a napi gyakorlat. Ha ezt megteszed, növeled a képességedet, hogy hozzáférj a benned lévő és körülötted lévő finom információkhoz, és úton leszel, hogy kiteljesítsd potenciálodat, mint értékes sejt az élettestben. A potencia az ellazult figyelem minősége, amely készen áll arra, hogy az érzékszerveinkkel, testünkkel és környezetünkkel összhangban cselekedjen itt, most.

Szabadítsa fel a képzeletét

A képzelet a hit aktusa, a világunk közös megteremtése, ahogy haladunk. Mivel többnyire nem használjuk a képzeletünket, előfordulhat, hogy gyakorolnunk kell a használatát, például hangszer gyakorlása vagy meditáció, vagy izomépítés. Aktívan és passzívan is használhatjuk a képzelőerőt.

A passzív fantáziádat használni

Hagyjon magának egy kis teret az elsodródásra, álmodozásra és képzelődésre. Egyszerűen csak nézzen ki az ablakon, bámuljon az űrbe, hallgasson zenét, feküdjön le vagy sétáljon. . . Egy ideig ne csinálj semmit. Hagyd, hogy elméd elkalandozzon, változzon és csodálkozzon. . . Gazdag időszak lehet ez, amikor a gondolatok felmerülnek és szintetizálódnak. (JK Rowling elmondta, hogy a Harry Potter ötlete vonatúton érkezett.)

Figyelje meg a felmerülő képeket. Mi ragadja meg a figyelmét? Talán egy emlék, kép, szag, dal, vizuális kép vagy impulzus. Kíváncsi lehetsz arra, hogy ez a kapott kép mit jelenthet számodra? Tartalmazzon érzéseket, asszociációkat vagy érzéseket . . . Mit tudtok"? 

Aktív fantáziáját használni

Próbálja előre elképzelni a napját. Van ebben valami, ami hasznos és megkönnyíti az emberek, helyek és tevékenységek közötti mozgást. Amikor a képzelet meghatározza az utat, a test könnyedén követi.

Próbálj meg elképzelni valamit, amit szeretnél, hogy megtörténjen, például ha kapcsolatban állsz egy partnerrel, vagy ha jól megy a vállalkozásod. Lehet látni, érezni, hallani, ízleni, érzékelni? Mire vágyik a szíved? Mi lenne más az életedben, és milyen lenne az életed, ha lenne?

A Visionboardok szórakoztató játékmódot jelentenek, és ötvözik az aktív és passzív képzelőerőt. Szerezz be egy halom régi magazint, újságot és csomagolópapírt. Böngésszen közöttük, és vágjon ki olyan dolgokat, amelyek vonzóak az Ön számára anélkül, hogy tudnák, miért. Ragassza fel a képeket és a szavakat egy papírra, és figyelje meg, mit alkotott. Mit tártál fel magad előtt?

Teremtsd együtt világunkat

Képzeletre van szükség ahhoz, hogy magunkat a másik helyébe képzeljük. Ez egy erkölcsi képesség. El tudja képzelni, hogyan érezheti magát édesanyja vagy apja, nagyapja vagy nagymamája, főnöke, alkalmazottja, ügyfele, fia vagy lánya, ellensége vagy partnere? El tudod képzelni, hogy valakivel egy vita vagy konfliktus kellős közepén mit érezhet? El tudod képzelni, hogy más emberek tele vannak lélek-szépséggel? „Látod” a veszteségeiket, bánataikat és kihívásaikat? Vagy képzeld el nyitottságukat, szeretetüket, lehetőségeiket és örömeiket?

Most képzelj el valamit. Szinte mindegy, hogy mit. Képzeld el. Érzem. És engedd el. Cselekedjen a beérkező képekkel kapcsolatban: kövesse a „nyomokat”, hogy felhívja azt a személyt, akire gondolt, megértse a zene üzenetét az elméjében, menjen arra a helyre, amelyet folyamatosan lát, vagy figyeljen arra, amire a lábában lévő érzésnek szüksége van. Légy ébren a tapasztalatra és a jelentésre egyaránt.

Próbáld meg elképzelni, hogy a világ élénk, intelligens, érzéki és kapcsolatteremtő. Ez nem csak egy szilárd, kész, rögzített dolog; folyamatosan jön létre, velünk együtt teremtve. Ez eleinte kínosnak tűnhet, de próbáld meg elképzelni, hogy amit általában csupán tárgyaknak gondolsz, az valójában élő intelligens érzékiséggel van átitatva. Próbáljon meg ilyen módon viszonyulni a tárgyakhoz. Ez nem feltétlenül a velük való „beszélgetést” jelenti, hanem a képzelethez való kapcsolódást, annak érzékelését, hogyan kommunikál minden a maga módján. Figyelemváltás, ha értékeljük a kanapé „finom” elevenségét, a szemközti falat vagy a sarokban lévő növényeket.

El tudja képzelni, hogy az a tér, amelyet általában üresnek gondol, tele van élettel? Tele mikrobákkal, tele meg nem valósított lehetőséggel, tele jelenléttel, tele szeretettel? Hogyan érződik a levegő a testeden ülve vagy sétálva? Megpróbál mondani valamit?

El tudod képzelni a világot sugárzó lényként, aki közvetlen kapcsolatban áll veled? Neked, de nem csak neked. Nagylelkűség és közös alkotásként álmodjuk meg együtt a világot. Ezt elérhetjük, bekapcsolhatjuk! Tudunk válaszolni!

Fejleszd a figyelmedet

A figyelem ápolása akár rövid meghatározott ideig is fejleszti akaratunkat, összpontosításunkat és békénket.

Tudsz odafigyelni arra, ami nálad nem megszokott? Mindig jobb kézzel veszi fel a telefont, mindig keresztbe teszi a bal lábát, ugyanúgy kulcsolja a kezét? Próbáld meg az ellenkezőjét. Eleinte kínosan ismeretlen lesz, de kitartóan egyensúlyba hozza magát.

Mik az erősségeid és gyengeségeid? Mely tulajdonságokat lehetne jobban fejleszteni? Kísérlet: ha például nehéznek találja az agresszió kifejezését, próbálja ki a kick-boxot; ha úgy gondolja, hogy nem kreatív, próbálja ki az életrajzot; ha természetesen áramló vagy, próbálj ki valami strukturált, mint egy partnertánc; ha természetes felépítésű vagy, próbálj ki egy szabad kifejezésű táncot.

Engedd meg magadnak, hogy mindezt megtapasztald

Nem igazán „van” telefonunk, ruhánk, autónk vagy házunk; amivel valójában rendelkezünk, az az a tapasztalatunk, hogy rendelkezünk velük. Meg tudod engedni magadnak, hogy teljesen „legyen” egyedi élményed? El tudod ismerni, hogy mi van itt most neked?

Napi gyakorlatként engedje meg magának, hogy elismerje kényelmetlenségét és kényelmét, a nyavalyát éppúgy, mint a yum-t. Lehet, hogy fáj a bal térd, és szorongsz anélkül, hogy tudnád, miért, vagy fáj a torka, vagy egy barátoddal való nézeteltérés miatt aggódsz, esetleg csalódottnak, frusztráltnak vagy dühösnek érzed magad valamiért. . .

Ha megengedjük magunknak, hogy elfogadjuk magunkat, és olyanok legyünk, amilyenek vagyunk, megnyílik a lehetőség. Bármi lehetséges. Egyfajta varázslat történik, amikor elismered azt, ami van, anélkül, hogy úgy teszel, mintha nem az. Meglepő ellazulás következik be, és megnyílik egy nagyobb realitás- és önérzet. . . A megengedés egy egységes élménybe integrálja a tudatunk különböző szakadásait.

Megengedheted, hogy az érző tested remegjen a körülötte lévő világ hatására? Milyen rezgésekkel járul hozzá a tested az érzéki világhoz? Ez diszharmonikus vagy harmonikus zene, amit együtt játszunk?

Legyen fogékony

Testünk egy remegő antenna, amely az őszinteség és integritás rezgésére van hangolva. „Tudjuk”, ha valaki igazat mond nekünk, és mikor csal meg minket. Érezzük a testünkben. Érezzük, ha valaki vagy valami „ki van kapcsolva”, és amikor „be” vagyunk kapcsolva, izgatottak és nyitottak vagyunk.

Feladatunk az, hogy ráhangolódjunk testünk-lelkünk „hegedűjére”, hogy mélyen hallgatjuk azt a zenét, amelyet testünk éppen most árul el közvetlen személyes igazságunk állapotáról és a külső környezetre, valamint a környezetre adott válaszainkról. saját belső környezetünk.

Minden tünet és betegség a Finomság Univerzumának arra irányuló kísérlete, hogy kommunikáljon velünk, hogy felhívja a figyelmünket, korrigálja a cselekedeteinket. A betegség gyakran azután jelentkezik, hogy a kisebb tüneteket (vagy baleseteket) többször figyelmen kívül hagyták.

A vallás ezt a kommunikációs formát a szív csöndes hangjának nevezi. Arról szól, hogy ráhangolódjunk a hallásra és figyeljünk az életre azáltal, hogy egyedi módon tapasztaljuk meg az intuíciót, az ösztönt és az inspirációt – ami lehet hangzás, vizuális, szenzációs, kinesztetikus, ízlelés, szaglás vagy egyéb. Ez nem feltétlenül egy tényleges verbális üzenet, hanem egy finom, képzeletbeli, finom közvetítés. Megjelenik utalásokban és suttogásokban, nyomokban és utalásokban, felmerülő érzésekben és sejtésekben, érzésekben és tudásban. . .melyek mind arra ösztönöznek bennünket, hogy befogadjuk sebezhető és változékony emberi mivoltunkat.

Az érzékenységünk az erősségünk, ennek hallgatása pedig a napi navigációs rendszerünk. A testünk megmondja, mi a bölcs cselekedet számunkra ebben a pillanatban. Mit jelent számodra, ha fáj a vállad vagy vérzik az ínyed? Tanuld meg megérteni, hogyan kommunikál a tested veled.

Legyen hálás

Elkezdünk értékelni, ha felfüggesztjük mások megítélését, hogy jobbak vagy rosszabbak legyenek nálunk. Amikor találkozol valakivel, legyen az első dolog, amire gondolsz: "Boldogságot kívánok neked." Ez egyszerű, de megváltoztathatja a kapcsolatokat. Bár a barátokkal és a családdal könnyű lehet, próbálja ki azokkal az emberekkel, akiket kihívásnak talál. Ezt nehéz megtenni, mert kísértést érez, hogy megítélje, címkézze és kategorizálja őket – mégis dönthet úgy, hogy boldogságot kíván nekik. . .

El kell fogadnunk, hogy minden ember egyedi, és a többi ember különbözik tőlünk és egymástól. Ránézhetünk-e egy idegenre a vonaton, egy koldusra az utcán, valakire egy drága autóban, egy eltérő nemű vagy nemű emberre, akinek van vagy nincs gyereke, és ahelyett, hogy kivetítenénk belső kritikánkat, gyűlöletünket, vágyni rájuk, nézni és elfogadni őket olyannak, amilyenek?

Tudatosan lépj kapcsolatba valakivel, aki nem te vagy. El tudod ismerni őket embertől emberig? Tudsz mosolyogni valakire, aki egy ellenfél futballcsapatának szurkol, vagy akinek a ruházata, beszéde és étele nagyon különbözik a tiédtől? Az a személy a munkahelyén vagy az utcán, aki igazán idegesít? Találsz bennük valamit, akár apróságot is, amit értékelni tudsz?

Emlékezz egy olyan időszakra, amikor úgy érezted, hogy igazán szeretnek, értékelnek, elismernek. Talán egy szülő, tanár, barát, szerető vagy állat. Engedd meg magadnak, hogy ezt érezd a testedben és a szívedben. Biztonságosabbnak, nyugodtabbnak és puhábbnak érzed magad? Hívd fel az érzéseidet, hogy növekedjenek, amíg a szerelem nagy mezejébe nem kerül. Ezután engedje meg, hogy melegség, nyitottság és szeretet érzése kiterjedjen másokra is, felismerve, hogy mindenkinek megvannak a maga terhei, amelyek nem feltétlenül nyilvánvalóak. Csakúgy, mint te, ők is mindent megtesznek. . .Milyen kreatív lépést tehet a kapcsolat felé?

Válaszd az osztatlan teljességet, egészséget és egyensúlyt, és maradj semleges, és ne járulj hozzá a társadalmilag elfogadható pletykákhoz, klikkekhez és leállásokhoz. Tudunk-e tisztelni másokat a Big All részeként? Érezhetjük-e a földet a lábunk alatt, a fákat és fent az eget, hogy szintén részesei legyünk a Nagy Mindennek?

Napjainkon haladva tekinthetünk-e minden jelenlévő információt valódi érdeklődésre – fejünkből, szívünkből és testünkből, saját magunkból és a külvilágból?

Aktívan vegyen részt a világban

Mi az, amit igazán szívesen látnál a világban? Ha a szíved vágya lenne, hogyan nézne ki és milyen érzés? Aktívan részt tudsz venni a folyamatban lévő kibontakozásában?

Ez nem megnyilvánulási gyakorlat. Ez nem a kívánságról vagy az akarat beteljesüléséről szól. Arról szól, hogy elismerjük az élet végtelenségét, amelyben mindannyian élünk. Nem csak az „életem”, hanem maga az Élet, amelyben én vagyok.

Az élet nem csak valami, ami velünk történik. Ez valami, amit közösen hozunk létre. Olyan, ahogyan gondolkodunk, imádkozunk, érzünk, megértünk, elképzelünk és kölcsönhatásba lépünk vele. . . ahogy elfogadjuk és bekapcsolódunk vele.

Tudod-e tisztelni a vad érzéki szabadságot másokban és a földön, sziklákon, fákon, folyókon, mintha hallanának minket, mintha ez a kölcsönösség valódi és lényeges lenne? Mindent meg tudsz-e tisztelni dicsérettel, hálával és odafigyeléssel, énekléssel, tánccal, érintéssel és hallgatással? Tudsz kapcsolódni abszolút mindennek az elevenségéhez?

Amikor elképzelünk valamit, amikor érezzük, megszagoljuk, ízleljük, érzékeljük a testünkben, akkor aktiválunk valamit az univerzum mélyén, mélyén, mélyén. Tudatosan álmodunk valamit a teremtésbe. Az Ízletesség Univerzumában vagyunk. Úgy érezzük, hogy világítunk, bekapcsolva, bekapcsolva.

 Hogyan fogja mindezt beépíteni a mindennapi életébe? Mit választasz most életre keltésre?

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Nyomtatva a kiadó engedélyével.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Az öröm gyógyító ereje

Az öröm gyógyító ereje: Hét gyógyszer a lét veleszületett örömének újrafelfedezéséhez
írta: Julia Paulette Hollenbery

Közvetlenül a hétköznapi valóság felszíne alatt rejtőzködik az élvezet és az élvezet bősége. Azáltal, hogy megtanulsz túl nézni a napi kihívásokon, enyhítheted stresszes elméd és tested, és újra felfedezheted a varázslatot, a rejtélyt, az érzékiséget és az örömöt, ami a mindennapi életben lehetséges.

Az öröm gyógyító ereje ötvözi a tudományos tényeket az ősi spiritualitással, éleslátással, humorral és költészettel. Ez a könyv arra hív fel, hogy ébressze fel testét, ismerje meg a kapcsolatok mélységét és hálóját, amelyben élünk, és fogadja el azt az élvezetet, erőt és potenciát, amely akkor keletkezik, amikor befelé tekintünk, és magabiztosan viszonyulunk kifelé a minket körülvevő világhoz.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.

A szerzőről

Julia Paulette Hollenbery testmunkás, terapeuta, misztikus, gyógyító és facilitátor. Több mint 25 éven keresztül számtalan ügyfelet vezérelt mély bizalomra és önhatalmúságra. Julia Londonban él és dolgozik, aki szenvedélyesen megosztja élethosszig tartó szerelmét a rejtély, az igazi érzéki kapcsolat és a test élete iránt.

A szerző honlapja: UniverseOfDeliciousness.com/