A legkisebb ellenállás útjának elhagyása és a boldogság felé vezető út megteremtése

Amikor kört rajzolok,
Azonnal ki akarok lépni belőle.

                                     - R. BUCKMINSTER TELJES

Az emberi lények a legkevesebb ellenállás útját követik. Ez az ötlet működés közben megmutatkozik azokban a szokásmintákban, amelyeket a mindennapi életünk során követünk. Például kialszik az ébresztőórája, amikor csukott szemmel a "szundi" gomb után nyúl, és azt gondolja, hogy "csak még öt perc", és elgurul. A következő dolog, amiről tudja, hogy az ébresztőóra ismét sípol. Felkelsz az ágyból, a szemed részben nyitva van, amikor bemész a fürdőszobába, bepisilsz, fogat mosol, bekapcsolod a zuhanyt, belépsz a zuhanyba és sóhajtozol, miközben érzed a vizet a testeddel szemben. Ez rutin, jól taposott út.

A szokásminták olyan struktúrát biztosítanak, amely lehetővé teszi számunkra a rutinszerű dolgok egyszerű végrehajtását. A veszély az, hogy gyakran folytatjuk a szokásmintát, mert megszoktuk, akkor is, ha az már nem hatékony és kielégítő.

A cselekedeteink szokásain túl vannak gondolat- és szavak szokásmintái is. Automatikusan gondolkodunk és mondjuk őket. Az új út ötlete az, hogy felébredjünk mintáinkban, és új utakat teremtsünk gondolatainkban, szavainkban és cselekedeteinkben, amikor a régiek már nem járulnak hozzá a békéhez és a boldogsághoz. Az új útvonal teljesebbébreszt bennünket a jelen pillanatra.

Hogyan kell csinálni

1. NAP: Tegyen egy új utat azokra a helyekre, ahol jár.

Vezessen egy másik úton a munkába menet. Busszal menjen az autó helyett; parkoljon autójával néhány háztömbnyire attól a helytől, ahová megy, és járja végig az út hátralévő részét. Munka közben használja a lépcsőket a lift helyett. Ma vegye fel a gyerekeket az iskolából, ahelyett, hogy iskolabuszra szállnának. Játssz ezzel. Légy kreatív.

2. NAP: Változtassa meg a szokásos módon végzett tevékenységét.

Ha mindig mossa a fogát, mielőtt lezuhanyozna, ma vigye magával a fogkefét a zuhany alá, és mosson fogat a zuhany alatt. Ha általában automatikusan bekapcsolja a rádiót, amikor javítja a reggelit, ma hagyja kikapcsolva a rádiót, és reggel hallgassa meg otthona hangjait. Énekelnek a madarak, nevetnek a gyerekei, van-e olyan érv, amelyet hallani lehet, milyen a folyóvíz hangja? Üljön egy másik helyre az asztalához. Kísérletezze az írást nem domináns kezével. Aludjon az ágy másik oldalán. Tegye az óráját a másik csuklójára. Játsszon új utat.


belső feliratkozási grafika


3. NAP: Csinálj valami mást azzal, amit viselsz.

Viseljen szexi fehérneműt, amelyet már mentett. Borotválja, vagy ne borotválja. Kopja le a haját, ha általában viseli. Viseljen nyakkendőt, amely mosolygásra késztet, és nem azt, amelyet mindig vállalati egyenruhájával visel. Festse körmeit az arany csillogó körömlakkkal, amely mosolygásra késztet, amikor a lánya körmein látja. Ne viseljen sminket aznapra. Játék. Élvezd. Válasszon új utat.

4. NAP: Kövesse gondolatai útját, és gondoljon boldog gondolatokra ma.

Amikor észreveszi, hogy gondolatmintái pokoli úton vezetnek, gondolkozzon újra. Figyelje meg, amikor rászánja magát, hogy a citrom gondolatait frissítő limonádévá változtathatja.

Nemrég, amikor otthagytam egy barátom házát, miután meglátogattam egy ünnepi hétvégét, azt mondta nekem: "Készülj fel egy hosszú autóútra; nagy üdülési forgalomba fog kerülni." Nem ez a búcsú ötlet, amin gondolkodni akartam, amikor elindultam hazafelé. Odamentem hozzá, és azt mondtam: "Képzelje el, hogy könnyű, zökkenőmentes hazautazásom van, és felhívom, és közlöm veletek, hogy a forgalom gyenge, és a hajtásom pihentető."

Új gondolat, új út létrehozása gondolkodásunkban varázslatos. Kísérlet. (És igen könnyű volt hazautaznom. Még egy korábbi kompra is felültem!)

5. NAP: Hozz létre egy új utat az életedben, amely tágra nyitja a kaput a béke és a boldogság felé.

Íme néhány példa:

1. Feliratkozás egy rendszeres jógaórára

2. Minden nap inspiráló olvasással kezdődik

3. Élvezze minden reggel csendjét azzal, hogy nem kapcsolja be automatikusan a reggeli híreket

4. Buborékos fürdés lefekvés előtt

5. Rendszeres masszázs ütemezése

6. Írjon értékelési listát arról, amiért hálás vagy, mielőtt elalszik

7. Előfizetés a helyi színházi programra.

Hagyja, hogy a szíve legyen a vezetője, amikor létrehozza ezt az új utat az életében.

6. NAP: Tegyen valamit, amit halogatott vagy félt.

Színezd meg a hajad. Készítsen átalakítást a helyi áruház sminkpultjánál. Térjen haza a felesége előtt, töltse fel a hálószobát gyertyákkal, és romantikusan vacsorázzon az ágyban. Meghallgatás a darabra a közösségi színházban. Csatlakozz a kórushoz. Viseljen szexi ruhát. Fejtse ki ötleteit a munkahelyén. Beszéljen azzal a személlyel az edzőteremben, amely szerinted olyan vonzó.

7. NAP: Írja meg elmélkedéseit egy új út választásáról!

1. Mit fedezett fel?

2. Hogyan használhatja ezt az ötletet a mindennapi életében?

3. Hogyan világítja meg az új utat a béke és a boldogság?

Önéletrajz öt rövid fejezetben

ELSŐ FEJEZET

Sétálok az utcán.
A járdán mély lyuk van. Beesem.
Elvesztem. . . . Tehetetlen vagyok.
Nem az én hibám.
Örökké tart, amíg megtalálom a kiutat.

MÁSODIK FEJEZET

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Úgy teszek, mintha nem látnám.
Újra beesem.
Nem hiszem el, hogy ugyanazon a helyen vagyok.
De nem az én hibám.
Még mindig sok időbe telik a kijutás.

HARMADIK FEJEZET

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Látom, hogy ott van.
Még mindig beestem. . . ez szokás. . . de, a szemem nyitva van.
Tudom, hol vagyok. Ez az én hibám.
Azonnal kiszállok.

NEGYEDIK FEJEZET

Ugyanazon az utcán sétálok.
A járdán mély lyuk van.
Körbejárom.

ÖTÖDIK FEJEZET

Sétálok egy másik utcán.

                           - PORTIA NELSON

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Válassza a Béke és boldogság: 52 hetes útmutatót
írta Susyn Reeve.

Válassza a Susyn Reeve békét és boldogságotSusyn Reeve egy műhelyből származott, amelyet szeptember 11 után fejlesztett és tanított a New York-i Sínai-hegyi NYU Egészségügyi Központban, Válassza a Béke és boldogság lehetőséget egy éves strukturált útmutató, amely segít az olvasóknak megtalálni a békét és a boldogságot a mindennapokban.

Info / Rendelje meg ezt a papírkötésű könyvet.

A szerzőről

Susyn ReeveSusyn Reeve felszentelt vallásközi miniszter, akinek munkája magában foglalja a szervezeti és személyes fejlesztési tanácsadást olyan szervezetekkel, mint a NYU Medical Center, a Sinai Mount Medical Center. A Plaza Hotel, az Exxon és az UJA Szövetség. Műhelyein Susyn lehetőséget teremt az emberek számára, hogy azonosítsák, újra kapcsolatba léphessenek velük, felhasználhassák és tiszteletben tartsák természeti erőforrásaikat, képességeiket, tehetségüket és képességeiket. A társalapítója CelebrateSomebody.com. Látogassa meg a weboldalát a címen www.susynreeve.com.

A szerző könyvei