A rétegek belül: mit mutathat meg nekünk az önmegfigyelés

Szinte lehetetlen bekapcsolódni a valódi fejlődésbe anélkül, hogy tudomást szereznénk a sminkünk azon elemeiről, amelyek anélkül, hogy észrevennénk, nemcsak személyesen, hanem vállalkozásokként, fajként és bolygóként is visszatartottak minket. Ahogy növekszik a belső világ iránti tudatosság, és észrevesszük gondolkodásunk, érzelmünk és viselkedésünk mintáit, valószínűleg felfedezzük, hogy nem mindig kellemes látni, hogy miként reagálunk a dolgokra. Az ilyen reakciókat nehéz felismerni, nem is beszélve a teljes sajátosságokról.

Mindazonáltal arra ébredve, hogy hatalmas ember vagyunk, és akihez valóban érdemes hozzájárulni a földön járás ideje alatt, tudattalan szokásaink tudatosítására van szükség mind a munkamintáinkban, mind a személyes életünkben. Ez azt eredményezheti, hogy a gondolkodásba merül a sok idő, egészen az impulzív cselekvésig, az érzelmi okokból való étkezés helyett, amikor valóban éhesek vagyunk, vagy túlzottan iszunk annak érdekében, hogy elnémítsuk magunkat a kellemetlen felismeréstől, amelyben csapdába esünk vagy unalmas vagy fájdalmas helyzet.

Röviden: az öntudatossá válás önmagunk különböző részeinek tudatosulása, amelyek közül néhány ismertebbnek tűnik, mások pedig meglephetnek minket. A jó hír az, hogy amint megismerjük erősségeinket, és jobban magabiztosnak érezzük ezeket az erősségeket, személyiségünk kihívást jelentő részei kevésbé érzik magukat fenyegetőnek. Intelligenciánk segítségével képesek vagyunk megoldani problémásabb kérdéseinket, kevesebb védekezéssel vagy önbíráskodással együtt. Ez hatalmas és praktikus eszközzé válik.

Nincs tudatában önszabotázsra való hajlamunknak?

A legtöbben sokkal védekezőbbek és nincsenek tisztában az ön szabotázsra való hajlamunkkal, mint azt észrevesszük. Boncot végezve viselkedésünkön, hajlamosak lehetünk negatívnak lenni, cáfolni, blokkolni, megfelelő eljárás nélkül lezárni a vizsgálati sort. Ezzel szemben felfedezhetjük, hogy szokásunk alapos kutatások nélkül felugrani egy hobbi lóra, ezáltal rosszul átgondolt döntéseket hozva, amelyeket aztán átdöbbentünk - annál is inkább, ha megvan a konszenzus lendülete. Ezeket a tendenciákat nem lehet figyelmen kívül hagyni, és szembe kell nézni velük, bármilyen fájdalmasak is.

Bátorságot igényel, mert a lehetőségeink felébredésének folyamata egyszerre izgató és kihívást jelent. Ilyen bátorság támad, amikor spontán módon azon kapjuk magunkat, hogy megszokott nyugtalanságunk folyamatosan csökken, átterjedő szorongásunk csökken és elégedetlenségünk csökken. Napjaink minőségének ilyen előrehaladása ösztönzi az ébredés útjának folytatását.


belső feliratkozási grafika


Ego dédelgetett ötletei önmagunkról

Lehet, hogy sokkoló sokak számára, de a legtöbben olyan elképzeléseket dédelgettek magunkról, amelyek nem éppen igazak. Azt hihetjük, hogy vannak képességeink vagy kialakult szokásaink, amelyekkel valójában nem rendelkezünk, vagy azt gondolhatjuk, hogy mentesek vagyunk olyan nehézségektől, amelyekről mások nyilvánvalóan láthatják, hogy még mindig jelen vannak. Néha azt gondolhatjuk, hogy valójában rosszabbak vagyunk, mint valójában, nem látjuk magunkban a jót vagy nem ismerjük el az ajándékainkat. Mondanom sem kell, hogy gyakran hasonlóan torz nézeteket vallunk másokról, különösen a számunkra fontos emberekről.

Ezért a valódi változás megköveteli néhány dédelgetett véleményünk elengedését. Például az egyik meggyőződésem az volt, hogy ahhoz, hogy erős legyek, irányítanom kell. Ha személyzetünk túlterheltnek érezte magát, átvettem az irányítást a helyzet felett. A bölcsebb út az lett volna, ha megengedték nekik, hogy megtapasztalják - sőt bepörgessék - érzéseik kellemetlenségét, amíg maguk sem megoldást nem találnak, sem pedig arra ösztönöznek, hogy segítségemet kérjék a megoldás létrehozásában.

Ahogy önmegértésre törekszünk, hasznos elkerülni, hogy először az elmébe nézzünk, amely hajlamos elemezni. Sokkal előnyösebb, ha teljes figyelmünket a testünkre fordítjuk. Az önkutatásnak a hiba tapasztalat, nem pedig intellektuális gyakorlat. Be kell vonni a belet, amely az egész testet képviseli, a szívvel és a fejjel együtt. Ez a teljes elkötelezettség önmagunkkal lehetővé teszi egy mélyebb „tudás” kialakulását. Ezt a tapasztalati tudatosságot természetesen utólag gondolatokba és szavakba öntik.

Mi történik valójában, ha találunk magunkon verekedést

Az egónk nemcsak azt érzi bennünk, hogy elkülönülünk egymástól, hanem nagyjából mindentől is, lényegében a valóságot felosztva. Ez az állapot teszi lehetővé az emberek számára, hogy elhiggyék, hogy a vállalkozások, vagy bármilyen, az ügyet érintő struktúra elszigetelten működhet. Az üzlet üzlet, a család család, a közösség közösség, a környezet a környezet, és „soha nem találkoznak ketten”. Ilyen a valóság egoikus torzulása.

Felejtve kollektív egységünket, megosztottságra ösztönözünk - és az ezt kísérő veszekedés uralkodik a csapatmunkában való együttmûködés egységének helyén, és aláássa emberi potenciálunkat, ha nem torpedózza meg.

Az emberi kapcsolatok elkerülhetetlenül szembesülnek a feszültség és félreértés pillanataival. Bár az üzleti világban a hangsúly a praktikumon van, munkánk ebben a tekintetben nem különbözik a magánéletünktől.

Annak feltárása, hogy mi is valójában ez felidegesít bennünket

Amikor idegesnek érezzük magunkat valamiről vagy valakiről, legyen szó akár projektről, akár kollégáról, akkor érdemes feltárnunk, hogy mi is éppen az, ami felzaklat bennünket. Mi van azzal, hogy ránk néz? Hol érezzük, és nyomon követhetjük-e a gyökereit? Ez nem pusztán mentális gyakorlat. Megtalálhatjuk, hol regisztrálódnak ezek a gondolatok és érzelmek a testünkben.

A legtöbbünknek egyszerűen nem jut eszébe, hogy annak az oka, hogy túlzsúfoltnak érezzük magunkat, nyomást gyakorolunk vagy egy másik idegesít bennünket, a saját államunkhoz kapcsolódik. Ha azonban a gombjaink egyre lenyomódnak, emlékeztetnünk kell magunkat azokra mi gombok - személyes problémáink, amelyek jóval a jelenlegi felfordulás előtt voltak.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy sok energiába kerül a mások elleni védekezés és mások figyelmen kívül hagyása, és ez az energiánknak ez a hatalmas lemerülése okoz bennünket görcsösnek és szűknek érzettnek. Elveszni a gondolatokban és az érzelmi reaktivitásban, ahogy sokan vagyunk, annyi, mint nyomás alatt élni az életet. Gyakran nem az élet és annak követelményei ürítenek ki minket, bár ezt elképzeljük. Sokkal inkább a dolgokkal szembeni óriási és többnyire tudattalan ellenállásunk, amely testünkben feszültségként nyilvánul meg.

Összekapcsoltságunk elismerése

A felébredt kapcsolat jellemzője, hogy különálló személyek vagyunk, akik felismerik, hogy végső soron nincs különválás. Összefüggésünk elismerése tájékoztatja gondolkodásunkat arról, hogy a közösen végrehajtott projektek miként folytathatók a legjobban.

Az egészséges kapcsolatok a munkahelyen nem csak lehetségesek, de azt állítom, hogy elkerülhetetlenek, ha ébren vagyunk. Mivel ébren lenni azt jelenti, hogy itt és most kell működnünk, túllépünk egymásról alkotott történelmi véleményünkön, amely gyakran nem több, mint az egónk másfelé történő felvétele, és friss szemmel látjuk egymást.

Az emberek nem mindig akarnak együtt dolgozni, de el tudják fogadni, hogy ennek ellenére egymástól függenek a siker és az elégedettség. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy feltétlenül szeretjük a történteket, de képesek vagyunk nyitottak lenni arra, hogy valami működik, minimális reaktivitással.

A nem ragaszkodás tágasságot teremt bennünk, amely lehetővé teszi, hogy a legmegfelelőbb módon reagáljunk. A reagálási impulzus helyett, amely az akaratunk helyzetre kényszerítése, a lehetőségeket keressük

A nem ragaszkodás az elfogadásból ugródeszkává válik

Sokan hajlamosak összekeverni az elfogadást a beleegyezéssel, de a kettőben nincs semmi közös. Valójában rá kell jönnünk, hogy csak akkor vagyunk képesek okosan cselekedni a helyzeten belül, amikor elfogadjuk a számunkra bemutatott valóságot. A legfontosabb az, hogy észrevegyük, bármi is az, amellyel szemben ellenállunk, majd - ahelyett, hogy harcolnánk - azonosítsuk, mit tudunk és mit nem tudunk ellenőrizni. Azáltal, hogy megengedjük a felmerülőket, megnyitjuk a potenciál áramlását. Az ellenállás csak az áramlás gátlását szolgálja.

Amikor nehezen reagálunk a provokációra vagy a nehéz helyzetre az elfogadással, hasznos lehet az úgynevezett buddhista gyakorlat elfogadása Tonglen, amelyben belélegezzük a másik fájdalmát, és belélegezzük azt az energiát, amelyet az illető számára kívánunk. Érdemes ezt kipróbálni, ha egy csapattag úgy viselkedik, hogy arra reagál. Ahelyett, hogy ellenségesnek érezné magát az egyén iránt, inkább együttérzést érez iránta.

Axióma, hogy valahányszor elég mélyen belemerülünk egységünkbe, a gondozás érzése támad. Az együttérzés az intelligenciánkat a szívünkhöz igazítja, hogy hasznos módon válaszoljunk.

A valakinek való együttérzés nem azt jelenti, hogy összeszedik magukat, és az sem, hogy együttérzőek vagyunk önmagunkkal szemben, nem azt jelenti, hogy gyerekkesztyűvel kezeljük magunkat. Éppen ellenkezőleg, néha inkább a nehéz igazságokkal való szembenézésről van szó, mintsem önmagunk felvidításáról. Együttérzésre van szükség ahhoz, hogy őszintén megvizsgáljuk, miként nem vagyunk összhangban a valósággal, de valóban olyan mértékben törődünk magunkkal, amennyivel önmagunkkal szembesülünk. Ahhoz, hogy emberiségünket feladathoz vigyük, bátorság és akaraterő szükséges.

Az öngondoskodás fontos ellenszere a kiégésnek. Az önmagunkhoz való őszinteség részeként megkülönböztetjük azokat az időket, amikor elengedhetetlen a „törés”, és amikor meg kell újulni és helyreállítani.

Elkötelezettség az Ébredés iránt

Az egyik ok, amiért a vállalatok számára előnyös, ha arra ösztönzik alkalmazottaikat, hogy öntudatosabbá váljanak, az az, hogy amikor egy vállalatban egyre több ébredt személy van, akik ahelyett, hogy egóból, nárcizmusból vagy védekező perspektívából származnának, képesek másokkal együttműködni, együttműködhetnek a problémák megoldásában és a siker érdekében újíthatnak. Éppen ezért az önmagunkon végzett munka az első, és szerves része a fejlődés minden következő szakaszának.

Mivel az ébredt egyének tisztában vannak kreatív emberként rejlő lehetőségeikkel és árnyékukkal is, szándékosan töltik az idejüket erősségeik fejlesztésével és problémáikkal való szembenézéssel. Mivel ezt teszik, képesek összehangolni cselekedeteiket a tudatosan kiválasztott célokkal.

Bár a célok hasznos célt töltenek be, az ébredt egyének számára ezek az eszközök, nem pedig a hajtóerő. A célok ezért valószínűleg rugalmasabbak. A tudatosságunk növekedésével akár el is hagyhatunk egy célt, teljesen másra kapcsolva a célunkat.

A bennünk lévő célorientált hang kifogásolhatja: "Mi értelme van, ha nem tudom elérni a kitűzött célt?" De az életút tényleges tapasztalata - a meghatározott kezdő és végpontok közötti pillanatok - alkotják a mindennapjainkat, és ezért a legfontosabbak. Az igazi cél az, hogy valóban jelen legyen a kezdő és a végpont közötti pillanatokban.

Nem az a lényeg, hogy hogyan kezdjük és fejezzük be, hanem az, hogy mit csinálunk a köztük - amit megtanulunk, megvalósítunk, adunk és megosztunk. Erkölcsi integritással éltük-e életünket mind a könnyű, mind a kihívásokkal teli időszakban, és megtanultunk-e fontos tanulságokat?

© 2015 Catherine R. Bell. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a Namasté Publishing engedélyével,
www.namastepublishing.com

Cikk forrás

Catherine R Bell, az Ébredt Társaság.Az Ébredt Társaság
írta Catherine R Bell.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Catherine bellCatherine Bell a Nyugati Egyetemen szerzett diplomát, és a Queen's Egyetem MBA fokozatával rendelkezik, a Riso-Hudson Enneagram és a Nine Domains tanúsítvánnyal rendelkezik, ICD nonprofit tanfolyamot végzett, és több mint egy évtizedes nemzetközi vezetői keresési tapasztalattal rendelkezik. olyan iparágakban, mint a megújuló energiaforrások, az olaj és a gáz, az energia, az infrastruktúra, a csúcstechnológia és a magántőke. A nagy teljesítményű csapatok felépítéséről híres Catherine gyakran beszél vezetésről és karrierről mind az üzleti iskolákkal, mind a vállalatokkal. Számos nonprofit testületben is részt vett. További információért látogasson el http://awakenedcompany.com/