Kép Gerd Altmann
Az, ahogyan magával és másokkal beszél, közvetlenül befolyásolja viselkedését. A kívánságok megkülönböztetése az igényektől, a meghatározó nyelv használata és a határozatlan nyelv kiküszöbölése, valamint a melléknevek vagy a szavak és a szó érzése lesz A nyelvre való visszatérés biztosítja, hogy könnyedén kezelje a deklamációs folyamatot. A nyelv megváltoztatása szintén javítja a termelékenységet, és segít a célok teljesítésében a hamisítási folyamat előtt, alatt és után.
Úgy gondolom, hogy a „szükségem van” kifejezés a leggyakrabban használt kifejezés nyelvünkben. Mindig azt mondjuk, hogy „szükségem van”: el kell mennem innen; Fel kell vennem a gyerekeket; Fel kell hívnom azt a srácot; Valamit tennem kell a hajammal; Tornáznom kell; Új ruhákra van szükségem; Új autóra van szükségem. Szükségem van, szükségem van, szükségem van!
Ez a mondat gyakran felmerül a hamisítás során. Valaki elemről tételre feltartja és azt mondja: "Szükségem van erre." De az az igazság, hogy a „szükségem van” fehér hazugság. Ha azt mondod, hogy szükséged van valamire, ami nem elengedhetetlen, ahelyett, hogy azt mondanád, hogy valamit akarsz, vagy hogy valamit meg fogsz tenni, akkor elkerülheted annak elismerését vagy beismerését, hogy választasz, és ez megzavarja Önt abban, hogy szervezett maradjon és termelő.
Lényegében halálra „tűzzük” magunkat. Ha követeled magad, hogy tegyél valamit, ahelyett, hogy hajlandó lennél tennivalókra, ez akadályozza az átkövetést. A tűzés a feszültség, az aggodalom és az idegesség oka.
Hét alapvető szükséglet
Úgy gondolom, hogy csak hét alapvető szükségletünk van: levegő, élelmiszer, víz, menedék, alvás, kiküszöbölés és napfény. Ez a hét dolog tartja életben. Semmi másra nincs szükség.
Általánosságban hallgasson meg másokat, és kövesse nyomon, hogy hányszor hallja az embereket, hogy a „Szükségem” valamilyen változatát mondják, például „muszáj”, „muszáj” vagy „muszáj”. Milyen gyakran vonatkoznak ezek a kifejezések azokra a szükségletekre, amelyek életben tartanak minket?
Ennél is fontosabb, hogy miközben átmész a deklamálás folyamatán, hallgass magadra és állj meg minden alkalommal, amikor azt hallod, hogy azt mondod: "Szükségem van erre az elemre". Még akkor is, ha az elemet az egyik alapvető szükségletre használják, fogalmazza meg újra: „Azért választom, hogy ezt megtartsam, mert ...” Tisztázza, miért választja ezt; értékelje, hogyan illeszkedik az alapvető értékeihez. Kérdezd meg magadtól: „Hasznos? Célot szolgál? Érzelgős? Szeretem?
Például ételre van szükségünk. De az a fajta étel, amelyet eszünk, és hogy hol és hogyan szerezzük be, választás. A legtöbb ember élelmiszerboltokban vásárol élelmiszert, de te nem szükség nak nek. Van, aki saját ételt termel és vadászik, míg mások soha nem főznek, kizárólag éttermekben étkeznek.
Te sem szükség fizetni az adókat. Ha nem fizetsz nekik, nem ölsz meg, bár végül komoly bajba kerülsz az IRS-szel. Ez sem öl meg, de pénzügyi katasztrófához és jogi kihívásokhoz vezethet. Emiatt az emberek általában választani fizetni az adókat, hogy elkerüljék azokat a negatív következményeket.
Ez nem szemantika
A nyelvének ezt a változását szemantikának tekintheti, de nem az. Amikor tudatosan döntesz - mondván, hogy „akarok” vagy „fogok”, nem pedig „szükségem van” -, akkor hangsúlyozod a számodra fontos pozitív okokat, értékeket és motivációkat. Ez segít abban, hogy ne érezze magát a kötelezettségek csapdájában.
Például, ha gyermekei vannak, akkor rendszeresen választja, hogyan vigyázzon rájuk. Nem kell „megvenned” nekik bizonyos játékokat, vagy felvenni az iskolából, ha nem akarod. Nem halnak meg, ha nem veszel nekik dolgokat, vagy ha nem sikerül megjelenni. Természetesen azt szeretné, ha boldogok lennének és biztonságosan hazaérnének, ennek ellenére más módon is elérhetik mindezt: szórakoztató tevékenységek több dolog helyett, saját pénzük keresése a dolgok vásárlásához, buszozás vagy tömegközlekedés, közös utazás valaki más, és gyaloglás vagy biciklizés. Fontos tudni, hogy semmi, amit csinálsz, „muszáj”, hacsak nem ez a hét tényleges szükséglet egyike.
Néha okos megoldásokhoz vezet, ha beismered, hogy nem akarsz valamit tenni. Vagy talán, annak ellenére, hogy az iskola utáni felvételek bosszantó feladatok, te lesz tedd meg, mert szeretni és gondozni akarja gyermekeit. Azt is eldöntheti, hogy bizonyos felelősségek és szerepek nincsenek összhangban az ideális életével, sőt irtóznak, és úgy dönt, hogy nem teszi ezeket a dolgokat annak érdekében, hogy folytassa azt, ami élvezi.
Miután megszabadította magát a „szükségem van” -tól, megkezdődik az élet szabadsága. Ön úgy dönt, hogy tényleges igényeit számos módon teljesíti - abban, ahogyan lélegzik, mit eszik és iszik, otthonában, amelyben él, ruházatában, alvási szokásaiban, a test gondozásában, valamint elegendő napsütésben. Annak felismerése, hogy a tényleges igényeinek kielégítése több száz választást igényel, és hogy ezekért felel Ön, sokkal kedvesebbé és élvezetesebbé teszi az életet.
Tudatosan választja a deklamálás és a szervezettség megkönnyíti a folyamatot is. Ne feledje: Nem kell semmitől megszabadulnia, és semmit sem kell megtartania. Mindent válasszon, amely életének nagyobb célját szolgálja.
Határozatlan nyelv versus döntő nyelv
A „Szükségem” után a leggyakoribb mondat, amelyet hallok, amikor segítek az embereknek az állandó szerveződésben: „Megpróbálom”: megpróbálok szerveződni; Megpróbálom befejezni a hétvégét; Igyekszem ezentúl tisztán tartani a konyhát és a házat; Megpróbálok többé nem venni annyi cuccot. Az ilyen típusú akadályozó nyelvet „határozatlan nyelvnek” nevezem.
A határozatlan nyelv láncolva tartja a rendetlenséget. Lehetetlenné teszi a döntéshozatalt. A határozott nyelvezet segít megvalósítani álmait és céljait. A „megpróbálom” vagy a „megpróbáltam” jelzi a határozatlanságot, kétséget, ellenállást, vonakodást vagy félelmet. Az elkötelezettség vagy az önbizalom hiányát fejezi ki.
Ha azt hallja magáról, hogy azt mondja: „megpróbálom”, amikor végigmész ezen a folyamaton, ismerje el ezt úgy, hogy kifejezi határozatlanságát a szervezettséggel kapcsolatban. Tudd, hogy vagy teljesíteni fogod, vagy nem fogod elérni a céljaidat. Ne „próbáljon” sikert elérni. Legyen meghatározó. A „megpróbálom” kimondása a nem cselekvést jelzi; semmit nem jelent.
Amikor az emberek nem fejeznek be valamit, amit kitűztek, gyakran azt mondják, hogy „megpróbáltam”, hogy felmentessék magukat vagy elkerülhessék a hibáztatást. Például, ha valaki elmulaszt egy találkozót, azt mondják: "Ma megpróbáltam eljutni az orvosi rendelőmbe", mintha a kísérlet lenne a legfontosabb. Ez a körülmények hibáztatásának a módja ahelyett, hogy felelősséget vállalna azért, hogy nem tartja be a kitűzött célokat:
„Próbáltam, de forgalom volt”, „Elvesztettem az időm” vagy „Fontos telefonhívást indítottam”. Számítanak ezek az okok? Nem akkor, amikor feladatok követése és teljesítése szükséges. A megbeszélés elmaradt, az illető nem kereste fel az orvost. Az, hogy valaki „megpróbálta”, nem változtat az eredményen.
Ugyanez vonatkozik a tér elutasítására és rendezésére. Amikor csak félúton jársz a folyamaton és megállsz, otthona rendetlen és rendezetlen marad, és valószínűleg minden előrehaladásod határozatlansággal teli lesz. Ez megint több, mint szemantika; az akadályozó nyelv használata veszélyezteti a pozitív eredmény felé vezető utat.
A „Megpróbálom” mellett hallgassa meg ezeket a többi határozatlan mondatot: Lehet, lehet, hogy is, de valószínűleg, talán, majd meglátjuk, valamikor, valamikor, valahogy, ha lehet, kellene, esetleg, nem feltétlenül, és elgondolkodom rajta. Végül a két legnépszerűbb határozatlan szó, amelyet folyamatosan hallok, a „kinda” és a „sorta”.
Világos célok kitűzésével és azok iránti elkötelezettséggel javíthatja a szervezeti sikert. Egy dolog segít, ha megad egy időkeretet. Mondja: "Egy hónapon belül rendeződni fogok." A határozatlan nyelv kiküszöbölése segít abban, hogy határozottabbá váljon abban, mit tartson meg és mit ne tartson meg, és mit tegyen és mit ne tegyen.
Dekletáláskor néhány elem a „projektek” kategóriába sorolható. Ezek olyan elemek, amelyekkel kapcsolatban bizonytalanságok vannak, és amelyeket az úton tovább fognak dolgozni, és ezért „feladatokká” válnak. A határozott nyelv segít abban is, hogy határozottan kifejezze érzéseit.
Érzelmi egyértelműség: Érzéseinek azonosítása
A hanyatlási folyamat néha olyan, mintha puszta kézzel rózsabokrot húzna ki a piszokból. Tövisekkel fog találkozni - szúrós és kényelmetlen érzések formájában. Lényegében, az érzelmi rendetlenség kiküszöbölése és a tér sikeres rendezése érdekében a munka során ki akarja húzni ezeket a töviseket. Ez azt jelenti, hogy elismerjük az érzelmeket, amikor felszínre kerülnek, helyesen címkézzük meg és értjük meg őket, majd gyógyítsunk minden elhúzódó fájást vagy fájdalmat.
Az egyik kihívás, amellyel az emberek a szembeszállási folyamat során szembesülnek, az az, hogy általában nem ismerik saját érzéseiket. A súlyos rendetlenség gyakran azért fordul elő, mert valaki aktívan figyelmen kívül hagyja vagy elkerüli a korábbi traumatikus eseményekből fakadó bizonyos nehéz érzelmeket vagy érzéseket. Ebben az esetben az érzelmek feltárása, megértése és gyógyítása a folyamat része.
Csak te tudod, mit érzel. Csak te mondhatod meg, amikor a negatív érzések gátolják a továbblépést, mik ezek az érzések és honnan erednek. Mások segíthetnek - meghallgatással, támogatással és betekintéssel -, de nem tehetik meg helyetted.
Ez ugyanaz, mint maga a kijelentés: A támogató emberek segítenek a dolgok hordozásában és mozgatásában, valamint tanácsokat adnak a teredről, de rajtad múlik, hogy mit tartasz, adományozol, ajándékozol vagy eladhatsz, és hova tegyél mindent hogy milyen gyakran és hol használja a dolgokat. Ideális esetben a hanyatló folyamat gyógyító élmény lesz, nem pedig szívós felfordulás, és segít felismerni és megbirkózni minden olyan negatív érzéssel, amely megakadályozza a virágzást.
- Mit érzek a rendetlenséggel kapcsolatban?
Jó kiindulópont, ha megkérdezed magadtól: "Hogyan érzem magam a rendetlenséggel kapcsolatban?" Tegye fel magának ezt a kérdést, mielőtt elkezdené, és a folyamat során tegye fel újra. Miközben ezt teszi, nézze meg, változik-e vagy egyértelműbb-e a válasza.
Reménytelennek vagy reménykedőnek, elégedetlenségnek vagy izgatottnak érezheti magát, attól függően, hogy miként tekint a rendetlenségre és mit szeretne tenni ez ellen. Ha a rendetlenség miatt faggatják vagy nyomást gyakorolnak rá, akkor idegesnek érezheti magát, és azt állíthatja, hogy „nem érdekel” a rendetlenség. Az, hogy miként válaszolsz erre a kérdésre, meghatározza, hogy mit akarsz tenni a negatív érzelmi tövisek kihúzása érdekében. Amikor azt mondod, hogy nem érdekel a rendetlenség, az apátia.
Néha, amikor megkérdezem az embereket, hogy mit éreznek rendetlenségükkel, sértegetik őket és védekezővé válnak, azt állítva, hogy "nem érdekli a szervezettség". Azt állítják, hogy apatikusak, ami manapság nagyon gyakori érzés és reakció. De tapasztalatom szerint, amikor az emberek azt válaszolják, hogy "nem érdekel", ez ellentétes az igazsággal. A rendetlenség egy olyan helyzetet képvisel, amely nagyon érdekli őket, és védekező makacsságuk megbotlik a javításukban.
Előfordul, hogy az emberek apátiát színlelnek, hogy elrejtsék csalódásukat vagy szégyent a múlt kudarcának vélt események miatt. A „nem érdekel” fal mögött védekeznek és félnek attól, hogy mi fog történni, és mit fognak érezni, amikor lebontják. Rendetlenségük fizikai fal lett, és ugyanolyan okból ellenállnak annak eltávolításának, mert építették érzelmi falukat - attól tartva, hogy csalódást okoznak és bántják a körülményeik. Érzelmeik viszont nagyobbak lehetnek, mint rendetlenségük.
Ezért fontos, hogy hidat építsen az álmaid elérése érdekében, és megtisztítsák az utat az ideális életmód felé. A falak lebontása és a terének megtisztítása a vágy tisztább megértése érdekében, és annak tudata, hogy miért érzi szenvedélyét, ideális életének kezdete.
Részlet a rendetlenség orvoslásából.
szerzői jog © 2019: Marla Stone.
Az Új Világ Könyvtár engedélyével nyomtatva,
www.newworldlibrary.com
Cikk forrás
A rendetlenség orvoslása: Útmutató a szervezéshez azok számára, akik szeretik a cuccaikat
írta Marla Stone 
Számos érvényes megközelítés létezik a rendezett és rendezett terek létrehozására, de ezek a megközelítések idővel kudarcot vallanak, mert azt sugallják, hogy ártalmatlanítsuk a dolgainkat, és a legtöbben szeretjük a dolgainkat! Marla Stone friss és barátságos megközelítése, amely mind szakmai szervezőként, mind egykori pszichoterapeutaként végzett munkáján alapul, túlmutat a rendrakáson, és felajánlja a rendetlenséget kínáló stratégiát, amely olyan helyeket hoz létre, amelyekben szeretsz és örökké szervezettek maradsz. (Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is elérhető.)
Kapcsolódó könyvek
A szerzőről
Marla Stone, Az MSW az I-Deal-Lifestyle Inc. tulajdonosa, amely roncsolás, tervezés, vállalati tréningek és életmód coaching szolgáltatásokat nyújt. Ő egykori szociális munkás és pszichoterapeuta lett szakmai szervező, aki segít az embereknek élni ideális életmódot azáltal, hogy eljutnak a mentális, érzelmi, lelki és környezeti kihívások gyökeréhez. További információ: www.i-deal-lifestyle.com
