teljesítmény

Hogyan lehet eltávolodni a túlterheléstől, a kiégéstől és az önfeláldozástól

Hogyan lehet eltávolodni a túlterheléstől, a kiégéstől és az önfeláldozástól
Kép Maciej Cieslak 

Az első lépés annak megváltoztatásában, hogy mi nem működik az Ön számára tudatosság - tudatosulni abban, amire jelenleg vak vagy. Egyszerűen nem változtathatja meg azt, amit nem lát. De amikor meglátja, amit korábban elrejtettek, akkor megkapja az erőt, hogy megváltoztassa azt.

Amikor láthatja mind a szisztémásan létrehozva és a saját maga által generált A túlterhelés, a kiégés és az önfeláldozás gyökerei felhatalmazást kapnak arra, hogy olyan változtatásokat hajtsanak végre, amelyek korábban nem álltak rendelkezésére.

A szisztémásan létrehozva gyökerei a kollektív és kulturális rendszerek hogy hogyan működünk, oktatunk, kapcsolódunk és működünk társadalomként, valamint családjainkban, közösségeinkben és szervezeteinkben. Tudatlanul, hogy másképp tehetnénk a dolgokat, figyelmen kívül hagyjuk a belső tudásunkat azzal, hogy nem kérdőjelezzük meg, hogy mi nem érzi jól magát vagy nincs rendben belül. A dolgokat a szokásos módon fogadjuk el, csak annyit, hogy "hogy van". Amit azonban figyelembe vettünk normális mert a kollektív világként való munkánk, életünk és sikerünk nem más természetes.

Az Ön "belső operációs rendszere"

A saját generált gyökerek abból fakadnak, amit személyes „belső operációs rendszerednek” gondolok. Hasonlóan ahhoz, mint a számítógép operációs rendszere, amely futtatja programjait és működteti a funkcionalitását, Önnek is megvan az alaplapjának verziója, tele programokkal, amelyek vezérlik az érzelmeit, gondolatait és döntéseit.

A belső operációs rendszer vezérli az életed megtervezését, a munkádhoz való hozzáállást, a siker meghatározása és megtapasztalását. Diktálja, hogyan adsz és kapsz a kapcsolatokban, hogyan viszonyulsz a pénzhez, és hogyan működsz az életed minden igényével szemben és az élet különböző területein belül. A probléma az, hogy a benned lévő programok sokkal inkább hasonlítanak a kiégésre vonatkozó tervrajzokra, mint az önfenntarthatóság és az igazi siker lenyomataira.

Ölelje át heves nőies szívének erejét

(A szerkesztő megjegyzése: bár ez a cikk nőknek szól, a bemutatott elvek minden nemre vonatkozhatnak.)

Amikor elkezdtem felébredni, és láttam a kiégés, a szorongás, a nyomás, a könnyedség és az önbíráskodás alatti gyökérzeteket, bennem valami meggyulladt. Néhány mély, elsődleges rész be van kapcsolva. Mint egy heves hegyi oroszlán, aki megvédi fiataljait, fel akartam állni és ordítani mindannyiunkért: „Ez az nem oké velem! Nem áldozhatjuk tovább magunkat profit, termelékenység vagy más emberek jóléte érdekében. Más módon kell lennie. ”

Ezt a részt, amely egy nőben ébreszt, a „heves nőies szívünknek” hívtam. Önnek az a része, amely felhatalmazza Önt arra, hogy felszólaljon és állást foglaljon, amikor a dolgok nem érzik jól magukat, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy mindenki más a status quo mellett jár. Ez a bátor és kíváncsi rész hív arra, hogy más utat keressen. A bölcs rész vezet rá, hogy megtalálja az utat. Ez a kitartással és elkötelezettséggel teli rész, amelyet folytatnia kell azokon a napokon, amelyeken inkább nem kelne ki az ágyból. Ez az az üzemanyag, amely meggyújtja belső hitét abban, hogy még valami lehetséges.

A szíved az erőközpontod. A kiégéshez és az önfeláldozáshoz vezető munka- és életmódból való felszabadulás útja a szíveden, nem a fejeden keresztül vezet. A felszabadulás a szeretet cselekedete; a szabadság mindig szívből fakad.

Gondoljunk csak az emberi történelem bármely jelentős megemelkedésére - a nők szavazati jogára, az állampolgári jogokra, a gyarmatosított országok függetlenségére. A katalizátor mindig felemelkedik az emberi szíven keresztül. A forradalmi változásokhoz bátorság, együttérzés és elkötelezettség kell, hogy másképp cselekedjenek. Személyes felszabadulásod és emelkedettséged nem lesz más.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Amikor heves nőies szívem arra az alapvető okokra ébredt, hogy miért szorultam ebbe a fenntarthatatlan valóságba, tudtam, hogy kellett mélyebbre menni. Két évtizede próbáltam utánozni és alkalmazni a vezetés, a termelékenység, a boldogság és a siker modelljeit, amelyeket tanítottam - először a karrierem során, másokért dolgoztam, majd társadalmi hatású vállalkozóként. Dolgoztam szenvedéllyel, hogy változást hozzak, és perspektívákat mutatok be a felső üzleti iskola MBA-jából kemény a siker és a biztonság elérése és az érdemi változás érdekében.

Aztán valahol a harmincas éveim között láttam a végtelen törekvés és adakozás ciklusát, amiben elakadtam, ami arra késztetett, hogy folyamatosan feláldozzam igényeimet és wellnessemet egy projektért, célért, jövőképért, nagyobb jóért, emberért, csapatért, [töltsd ki az üreset ].

Végül megláttam, hogy mire voltam korábban vak - a siker modelljeit és azt, hogy életünket, szervezeteinket és társadalmainkat hogyan lehet strukturálni, nem a nők készítették. Nem is a fenntarthatóság támogatására jöttek létre - az enyém, a tiéd, a bolygó vagy az emberiség összességében. Valami bennem azt mondta, hogy ha továbbra is így dolgozom és irányítom az életemet, a karrieremet, az üzletemet és a családom, akkor beteg leszek.

Felébredés az "új" perspektívákra és gyakorlatokra

Felébredve arra a valóságra, hogy a siker ilyen fenntarthatatlan modellje nyomott rám, arra fordítottam a figyelmemet, hogy egy másik utat találjak, amely felhatalmazhat bennünket arra, hogy sikeresen teljesítsük céljainkat - személyesen és szakmailag - oly módon, amely mindannyiunkat fenntart. szintek: fizikailag, szellemileg, érzelmileg, lelkileg, anyagilag és viszonylagosan. A siker új valósága, amely természeténél fogva ápolja a teljességet és a jólétet.

Ez mély tanulmányozás és kísérletezés útjára vezetett az úgynevezett „bölcsesség hagyományként” - nevezetesen a jógatudományban, a szent női és őshonos földi tanításokban, amelyekről egyik sem szólt hagyományos oktatásomban vagy on-the-art -job képzés. Sőt, ahogy többet megtudtam bölcsesség, Kezdtem gyanítani, hogy talán oka van ennek a mélyebb tudásnak a kizárására.

Minél jobban magáévá tettem és megtestesítettem az igazán új évezredekből álló „új” szemléleteket és gyakorlatokat, annál inkább felhatalmazást kaptam arra, hogy tudatosan, bölcsen döntsek magam, mások és azoknak a szervezeteknek, amelyek mellett dolgoztam és létrehoztam. Bátrabb lettem felszólalni azért, ami számomra, más emberek vagy a bolygó számára nem tűnt helyesnek. Szabadabbá váltam, hogy megtervezzek egy életet és utat a szakmai és személyes sikerekhez, amelyek számomra beváltak, még akkor is, amikor dacolt a hagyományos bölcsességgel, és szembeszállt azzal, amit mindenki más csinált.

Felfedezésem során találtam egy ajándékot arra, hogy a mély bölcsességet gyakorlati „szuperhatalommá” fordítsam, hogy valóban sikeresek és boldoguljak ezekben az intenzív, változó időkben. Nem mint mentális konstrukció vagy szellemi ideál, hanem mint egy megtestesült valóság. Felismertem ezt az erőt, amikor az intellektuális-MBA énem és az intuitív-misztikus énem összejön, hogy új munkamódszereket találjon és teremtsen, ami nőként felhatalmaz minket arra, hogy egész életet alkossunk, amelyben mindketten tudunk elérése ami számunkra fontos és kap amire szükségünk van.

Hogyan lehet mindent váltani

Ahogy különböző döntéseket hozol - nemcsak abban, amit csinálsz, hanem abban is, ahogyan érzed magad, megmutatkozol és kölcsönhatásba lépsz a belső oldalon - a valóságod és a kapcsolataid (a munkádhoz, az emberekhez, az egészséghez, a pénzhez, az otthonhoz ... mindenhez) elmozdulnak .

Gondoljon erre úgy, mint egy frissítés a személyes belső operációs rendszerére - elme, test, szellem és szív. Emeljük a benned levő tervet, amely befolyásolja az impulzusaidat, érzelmeidet és gondolataidat, amelyek viszont hajtják cselekedeteidet és választásaidat, amelyek meghatározzák életed, munkád, kapcsolataid, egészséged, vagyonod valóságát - mindent. Ne feledje, ez több, mint egy meggyőződés; ezek olyan lenyomatok, amelyek érzelmi, fizikai és energetikai testetekben és elmédben léteznek. A tartós változáshoz a mentális, érzelmi, fizikai és spirituális területeken kell dolgoznia - mind a négy.

Hogyan történik az átalakulás

Túl gyakran látom, hogy az emberek nem hajlandóak végrehajtani a kívánt változtatásokat, mert beveszik a túlkultúra ígéreteit a gyors megoldásokról és a hétlépcsős csodaszerről, amelyek rövid szusszanást vagy lendületet adhatnak, de a legtöbb összeomlási étrendhez hasonlóan végül visszatérnek régi programozás, és elakadnak. Az igazság az, hogy a tartós személyes átalakulás és emelkedettség egy út, gyakorlat és választás abban, hogyan élsz. A változás kis lépésekben történik, amelyek idővel nagyobb változásokhoz vezetnek, gyakran a következő négy szakaszt követve:

1. szakasz: Tudatosság.

Látja, mire volt vak korábban - olyan szokások, hiedelmek, minták, kapcsolatok és munkamódszerek, amelyek nem szolgálnak Önnek.

2. szakasz: Reflexió.

Továbbra is önszabotálás vagy önfeláldozás mellett dönt, de megfigyelőként visszatekinthet, látva a hatást és azt, hogy miként választhatott másként.

3. szakasz: Változás a pillanatban.

Megvan a belső erő, hogy megváltoztassa viselkedését, gondolatait, cselekedeteit és döntéseit, hogy a szokásos reakció helyett tudatosan válaszoljon. Lenyomataid és idegi utad szakadni kezd, amikor az önfelhatalmazást és a fenntarthatóságot választod az önfeláldozás és a szabotázs helyett. Amint folytatja a harmonikus, egészséges választást, elkezdi bízni ebben az új módon, és a megemelt lenyomat gyökeret ereszt a testben, az elmében, a szellemben és a szívben.

4. szakasz: Integráció.

A megemelt program telepítve van! Az, hogy hogyan viszonyulsz munkádhoz, másokhoz és önmagadhoz, más. A teljes életvitel megtervezésének és a mindennapi életnek a megválasztása eltérő. Szabadabb és felhatalmazottabb - központú, nyugodt és tiszta - magában, amit külső valósága tükröz.

Copyright © 2020 Apple Inc. Minden jog fenntartva. Adatvédelmi szabályzat Sütik használata Használati feltételek Értékesítés és visszatérítés Jogi megjegyzések Webhelytérkép Christine Arylo. Minden jog fenntartva.
Kivonat a kiadó engedélyével.
Kiadó: Új Világkönyvtár.

Cikk forrás

Túlterhelt és túl rajta: Ölelje át erejét, hogy a kaotikus világban középpontban és fenntartva tudjon maradni
írta Christine Arylo

Túlterheltek és túl vannak rajta: Használja ki erejét, hogy középpontban és fenntartva maradjon a kaotikus világban Christine AryloA feladatok és a nyomás soha nem ér véget kultúránkban, a kiégésre épített kultúrában. De van egy módja a stressz leállításának és a gyarapodás megkezdésének - felébredni az alapul szolgáló rendszerekre, valamint a munka és élet fenntarthatatlan módjaira, amelyek elrontják az erejét, kiszárítják és széttöri a hangsúlyt. Christine Arylo rávilágít azokra a külső erőkre és belső lenyomatokra, amelyek túlterhelésbe és önfeladásba taszítják. Ezután megmutatja, hogyan érheti el erejét, hogy elérje a legfontosabbat, beleértve azt is, hogy megkapja, amire szüksége van és amire vágyik. Megtanulod felszabadítani a teljes életvitel, a siker és a teljes életvezetés régi megközelítését, és egy új módot fogadhatsz el, amely világosságot és bátorságot ad neked ahhoz, hogy a mindennapi és általános életviteled során olyan döntéseket hozzál, amelyek támogatnak és fenntartanak téged. .

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként is elérhető.)

A szerző könyvei

A szerzőről

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, átalakulási vezetői tanácsadó, tanár, előadó, háromszoros bestseller szerző és a nemzetközileg elismert podcast házigazdája Női hatalmi idő. A nőknek szánt online bölcsességiskola, a Feminine Wisdom Way és a női vezetői tanácsadással bővülő Lehetőség alapítójaként olyan tanításokat, mentorálást, visszavonulásokat és képzéseket kínál, amelyek hat kontinensen több ezer embert érintettek. Látogassa meg a weboldalát a címen  ChristineArylo.com 

Videó / interjú Christine Arylóval: Túlterheltek és túl vannak rajta: ragadd magadhoz hatalmadat, hogy a kaotikus világban középpontban maradhass és fenntartsd

Újabb videó / előadás Christine AryloA KÖTELEZETTSÉG IDŐ SZIVAT. Ne hagyd annyiban az időt, hogy elárasszon és elvonja a figyelmedet.

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
éghajlatváltozás és áradások 7 30
Miért súlyosbítja az éghajlatváltozás az áradásokat?
by Frances Davenport
Bár az árvizek természetes jelenségek, az ember okozta klímaváltozás súlyos áradásokat okoz…
maszk viselésére készült 7 31
Csak akkor járunk el a közegészségügyi tanácsokkal, ha valaki megtesz minket?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Még 2020 közepén azt javasolták, hogy a maszk használata hasonló az autókban való biztonsági öv viseléséhez. Nem mindenki…
infláció a világon 8 1
Az infláció ugrásszerű a világban
by Christopher Decker
Az amerikai fogyasztói árak 9.1%-os emelkedése a 12 júniusával végződő 2022 hónapban, ami négy…
kávé jó vagy rossz 7 31
Vegyes üzenetek: A kávé jó vagy rossz nekünk?
by Thomas Merritt
A kávé jót tesz neked. Vagy nem az. Lehet, hogy van, aztán nem, aztán megint van. Ha iszol…
covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.