teljesítmény

Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé

Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Kép JamesHose 


Mesélte: Marie T. Russell

Videó verzió

A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt, amelyet mi, a közönség elnyelünk. Az egész tánc büszke önbizalomra és dicsőítésre képes, hogy mi az a mozgó ember.

A klasszikus flamenco-álláspont az egyik legjobb művészi példa a kibővített napfonat területére, amely robusztusan magabiztos harmadik csakrát mutat be, tisztelgés az „ékszerváros előtt”, ennek a csakrának a szanszkrit neve. Örömmel nézzük ezt az öndicsőítés látványát, mert valamire vágyunk. Mindannyian szeretnénk, ha ilyen jól éreznénk magunkat!

Philip flamenco táncosnak készült. Alexander Technique órákra jött hozzám, mert a táncgyakorlata miatt hátfájás és álmatlanság volt. Hátul meghúzódott, hogy kibővített pillantást keltsen a test elejére, és ez okozta a fájdalmát. A hátának meghúzása energikusan levágta a lábáról és az alsó csakráiról is, így megalapozatlanná vált, ami viszont álmatlanságot okozott. Együtt néztük meg a profi flamencotáncosok videóit. Közülük sokan ugyanúgy meghúzták a hátulját, mint Philip, de talált egy táncost, aki hátul megtartotta a hosszú megjelenést, miközben elöl gyönyörűen kitágult. Ez a kép segített neki újragondolni a táncát.

Ezzel a vizuális javaslattal és az Alexander Technique elveivel dolgozva Philip nem kellett sokáig megtalálni a tánc olyan módját, amely nem kapcsolta le az alsó testét, és fájdalmai és álmatlansága elmúltak. De nem volt elégedett, mert még mindig úgy érezte, hogy nem érte el azt a magabiztos kifejezési minőséget, amelyre táncában vágyott. Előadását finoman szabotálta az, ahogyan kifejezte magát.

Ezen a ponton azt javasoltam, hogy csakraterápiával dolgozzunk. A csakramunka fókuszában a Napfonat csakra táplálása és megerősítése állt, mind az energetikai gyógyító munkám révén, mind az önismereti gyakorlatokon keresztül, hasonlóan a következő szakaszhoz. Ezek a gyakorlatok segítettek Philipnek egy erős belső bajnok felépítésében. Az eredmény átalakította teljesítményét. Magabiztosságot árasztott táncában és ragyogóan nézett ki.

Komoly felismerése volt magáról is. Azért vonzotta a flamencotánc, mert érezni akarta a flamencotáncosok hatalmas bizalmát. Anélkül, hogy észrevette volna, szerette volna egy magabiztosabb Solar Plexus csakrát, egy erős belső bajnokot, és remélte, hogy a tánc eléri ezt számára. Nos, körforgalomban,
Tette!

Megtalálni az erős belső bajnokot

Találjon valahol csendes és békés helyet, ahol kényelmesen leülhet vagy lefeküdhet az egyik félhanyatt fekvő helyzetbe (laposan fekve, térdre hajlítva).

Helyezze az egyik kezét az alsó hasára, az egyik kezét pedig a felső hasára a napfonat területén. A kezed most érintkezik belső szakrális csakrádban lévő belső gyermekeddel és a Napfonat csakrában lévő „belső fiatal felnőtteddel”.

Kezdje azzal, hogy néhány percet eltöltve gondolkodjon a lábán, a lábán és a medence területén. Vizualizálja azt az energiát, amely a lábcsakráin, a lábain és a medencéjén keresztül áramlik fel, táplálva a medencefenéken lévő Alapcsakrát, a psziché ösztönös állati részét. Emlékeztesse magát arra, hogyan táplálhatja belső állatát.

Ezután hagyja, hogy az energia feláramoljon a hasába, és gondolkodjon azon, hogy miként táplálhatja belső gyermekét a szakrális csakrában. Energetikailag az alj és a szakrális csakrák támogatják a Napfonat csakrát, így segíthet nekik néhány pillanatnyi kedves figyelmességet adni nekik, mielőtt a felső hasba felfelé mozgó energiára gondolnánk. Figyelje meg a testében felmerülő érzéseket, érzéseket vagy gondolatokat, amikor odafigyel az alap- és szakrális csakrákra.

Most képzelje el a testének napfonat területéig emelkedő energiát, és érezze meg, hogy nagyon kitágultnak, szilárdnak és tartottnak, vagy elég üregesnek érzi-e magát. Gondoljon arra, mennyire magabiztosnak érzi magát általában. Az élet mely területein érzi magát erősnek és képesnek, és az élet mely területein érzi magát gyengének és kiszolgáltatottnak?

Gondoljon az életében minden dologra, ami Önnek van: esetleg egy ház és egy autó, és minden olyan dolog, ami abban a házban vagy autóban van, mint például a bútorok, könyvek, elektronika, képek és dekorációk, a viselt ruhák és minden más a másik sok dolog, amit életed és identitásod részeként hoztál létre vagy szereztél.

Válasszon ki néhány olyan dolgot, amelynek különös örömmel tölt el. Talán egyes ruházati cikkek vagy ékszerek, a hangrendszer vagy más elektronikus berendezések, a könyvei, a növényei, egy bútor vagy egy konyhai eszköz. Vizsgálja át ezeket a vagyonokat, és engedje meg magának, hogy igazán örüljön annak, hogy az életében vannak. Gratuláljon magának, hogy megszerezte őket. Figyelje meg, hogy az ilyen pozitív gondolkodás hatással van-e a teste érzéseire és érzéseire, és észrevesz-e változásokat ott, ahol a keze érintkezik a felső és az alsó hasával.

Fordítsd figyelmed a kapcsolataidra, és engedd meg magadnak, hogy valóban elégedett legyen mindazokkal az emberekkel az életedben, akiket nagyra értékelsz: a barátaiddal, partnereddel, gyermekeiddel és / vagy más családtagjaiddal kapcsolatban. Becsülje meg magát azért, mert nőtt és fenntartotta életében az összes jó kapcsolatot. Tartalmazzon minden háziállatot, akivel úgy érzi, hogy pozitív a kapcsolata. Még egyszer vegye észre az esetleges szenzációkat, érzéseket és gondolatokat, amikor ezt megteszi.

Ha ezen a gyakorlaton haladva negatív válaszokat, kritikus gondolatokat vagy kellemetlen érzéseket érez, ne izguljon. Ami fontos, hogy öntudatosabbá váljon belső hangjaival kapcsolatban, ezért gratuláljon ehhez!

Most emlékezzen meg néhány olyan dologról, amelyet életében tett, és amelynek nagyon örül, egészen fiatal korától kezdve egészen a jelenig, olyan dolgokra, amelyek büszkéknek érzik magukat. Ezek lehetnek olyan eredmények, mint a vizsgák letétele, a tanulási készségek, a karrier kialakítása és az utazás, vagy lehetnek kapcsolatok, például olyan barátságok építése, amelyeket nagyra értékel, partner megtalálása, akivel megosztja az életét, családot teremthet, vagy valakiről gondoskodhat .

Amíg ezeken a dolgokon gondolkodik, vizualizálja és küldje el kezei közül a szeretetre ható, gyógyító energiát a második és a harmadik csakrájába, táplálva az energiarendszerét.

Add hozzá ezekhez az eredményekhez azokat a kihívásokat, amelyeket életedben legyőztél - azokban az időkben, amikor az élet nehéz volt, és belső erőforrásokat kellett kifejlesztened, hogy kibírd őket. Becsülje meg azokat az erőforrásokat, amelyek lehetővé tették, hogy kijöjjön a nehéz idők másik oldalán.

Most gondoljon a saját személyes személyes tulajdonságaira, és engedje meg magának, hogy elégedettnek érezze magát, és értékelje azt a fajta embert, akivé vált. Nézze meg, talál-e néhány pszichológiai tulajdonságot, amelyet csodál meg magadban. Ezután gondoljon néhány fizikai tulajdonságra is - arra, hogy miként tartja magát vonzónak vagy erősnek.

Írjon egy naplóba egy listát az önértékelés összes pozitív gondolatáról, amelyet létrehozott. Ez a belső bajnokod hangja. Olvassa végig ezt a listát egy héten keresztül minden nap, majd utána időről időre, különösen azokon a napokon, amikor nehéz dolga van.

Ehhez a gyakorlathoz ne vegye fel azokat a kritikus gondolatokat, amelyek esetleg felmerültek. Ez a belső kritikusa hangja, amelyet alább fogunk vizsgálni.

Az élet a belső bajnok szempontjából

Az előző gyakorlatban előállt pozitív ítéletek listájának felhasználásának másik módja az, ha életed történetét belső bajnokod szemszögéből írod meg. A belső bajnok csak a pozitívat látja mindenben, ami történt az életedben, így a legnehezebb tapasztalatokat is úgy magyarázzák el, hogy hangsúlyozzák a pozitívat, például azt, amit ezekből a tapasztalatokból tanultál, vagy hogy ezeknek a tapasztalatoknak milyen alternatívái lettek volna sokkal kevésbé pozitív.

Például egy kliens, aki már tizenéves korában kábítószert fogyasztott, amikor arra kérték, hogy nézze meg életének ezt az időszakát a belső bajnok szemszögéből, azt mondta nekem, ha nem szedett drogokat, valószínűleg ő is elvette volna az életét. Ebből a szempontból a kábítószerrel való visszaélés életmentő volt, különösen azért, mert később legyőzte függőségét.

Találja meg, hogyan értelmezheti minden cselekedetét pozitív perspektívából, és írja meg ezt a pozitív történetet naplójába.

Párbeszéd a belső bajnok és a belső kritikus között

Az első gyakorlatban, amelyben arra bíztattak, hogy keresse meg belső bajnokod hangját, valószínűleg észrevetted, hogy belső kritikusod hangja ugrik be, hogy aláássa téged. Ez nagyon normális! Legyen tisztában azzal a belső kritikussal és ismerje meg, hogy párbeszédet kezdhessen e két hang között, amelyben az egyik nem mindig a belső kritikus győz.

Ennek egyik módja az, hogy egy tiszta papírlapot és két különböző színű tollat ​​vesz. Válasszon színt a belső kritikusnak, egyet pedig a belső bajnoknak.

Most, az első gyakorlattól kezdve keresse meg az egyik elismerő megjegyzését, amely a belső kritikusától megítélő választ ad. Írja a lapra a pozitív megjegyzést a belső bajnok színével, és az alatta lévő ítélkező választ a belső kritikus színével. Ezután hagyd, hogy belső bajnokod válaszoljon belső kritikusodra, megvédve a kritikától, és ha újabb ítéletes megjegyzés jelenik meg, írd le.

Hagyja folytatódni a párbeszédet e két belső hang között, amíg belső kritikusa meghallgatja belső bajnokát, és engedélyt ad arra, hogy jobban értékelje önmagát.

Keressen olyan kifejezéseket, amelyek megnyugtatják belső kritikusát. Az egyik kedvencem: "mindent megtettem, és ez elég jó."

Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
Kiadja a Destiny Books, a Belső Hagyományok, Intl.

Engedéllyel újranyomtatták. www.innertraditions.com 

Cikk forrás

Csakra gyógyító terápia: Ébressze fel a lelki energiákat és gyógyítsa meg az érzelmi sebeket
a Glen Park által

könyvborító: Csakra gyógyító terápia: Ébressze fel a lelki energiákat és gyógyítsa meg az érzelmi sebeket, írta: Glen ParkA csakrákkal való együttműködés e mélyreható útmutatójában Glen Park író csakraterapeuta évtizedes tapasztalataira támaszkodva elmagyarázza, hogy a csakrák miként értelmezhetők a psziché megtestesült térképeként, és mindegyik csakra más-más fejlődési stádiumot képvisel. csecsemőkortól és gyermekkortól a felnőttkorig, a Szívcsakrának központi szerepe van a felső csakrák szellemi potenciáljának felébresztésében.

A szerző az egyes csakrákat egyénileg vizsgálja fizikai, pszichológiai, pszichés és spirituális szinten, valamint a szoláris (férfias) és a holdi (nőies) csatornák lencséjén keresztül. Bemutatja, hogy a csakrák és a fejlődési stádiumok közötti kapcsolatok párhuzamosak-e a nyugati pszichológia és az idegtudomány eredményeivel, és hogy a csakrák kollektív megnyilvánulásai hogyan befolyásolják a társadalom kulturális trendjeit.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide

fotó a Glen ParkrólA szerzőről

A Glen Park több mint 30 éve tart workshopokat az Alexander Technique és a csakragyógyítás terápiájában Európában, az Egyesült Államokban, Ausztráliában és Japánban. Az Alexander Technique International és az Alexander Technique Tanárok Társasága konferenciáin mutatkozott be. Ő is a szerzője A váltás művészete.
 

A szerző további könyvei.
  


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

BELSŐ HANGOK

egy filmszalag illusztrációja, minden képkockán különböző festői képekkel
Új jövő tervezése saját magának
by Carl Greer PhD, PsyD
A fizikai világban a dolgoknak van múltja és jövője, kezdete és vége. Én például…
tanár a diákok előtt áll egy nyitott osztályteremben
Ismét szenvedélyessé válni a közoktatás iránt
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Szinte mindannyian szerencsések vagyunk, hogy van valaki az életünkben, aki bátorít és motivál minket, és megpróbálja megmutatni…
Aurora fotó: Valerie Pond, 10. október 2021., Yellowknife, NT, Kanada
Horoszkóp Aktuális hét: 11. október 17-2021
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Virág nő láncszem kerítésen keresztül
Annyi kérdés ... Ennyi válasz?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Rengeteg kérdéssel megyünk keresztül az életen. Néhány egyszerű. Milyen nap van ma? Mire leszek…
szivárvány egy mező felett
Adj magadnak időt, légy kedves, és gyógyíts a saját módodon
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sajnos sokan közülünk az azonnali kielégülés áldozatai lettek. Sikereket akarunk elérni, és…
nő feje repedéssel és a feje mögül növő fával
Nyitás egy teljesen új létmódhoz
by Wayne Dosick rabbi
Néha a világjárvány - bármennyire pusztító is - csak egy járvány. De néha - legtöbbször - ez…
Egy nyitott könyv képe, amely az égen úszik, és egy fa nő ki a nyitott könyvből
Hisz a csodákban?
by Barry Vissell
Albert Einstein híresen azt mondta: "Csak kétféleképpen élheti az életét. Az egyik olyan, mintha semmi sem lenne…
szivárvány a nyitott kéz tenyerében
Ezüst bélések és szivárványok megtalálása
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Légy nyitott az élet ajándékainak felfedezésére - számíts az ezüst bélésekre és a szivárványokra, légy…
Nézetének beállítása és a béke prioritása
Nézetének beállítása és a béke prioritása
by Jean Walters
Ha ideges egy új feladat vagy helyzet miatt, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy…
Vágjuk a BS-t !!! Néhány egyenes beszéd az amerikai egészségügyről
Egyenes beszéd az amerikai egészségügyi ellátás állapotáról
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Félreértés ne essék, az Egyesült Államokban az egészségügyért fizetett fizetés sok ember és sok ember számára tönkrement…
A Bárány és az oroszlán: A béke és a szeretet története
A Bárány és az oroszlán: a béke és a szeretet lehetősége
by Marie T. Russell
A gyerekkoromba nyúló történetekből emlékeim vannak arra, hogy a bárány a gyenge ...

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Barbara Berger
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
by Lucy Delap, Cambridge-i Egyetem
Az 1970-es évek anti-szexista férfimozgalma magazinok, konferenciák, férfiközpontok infrastruktúrájával rendelkezett…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
by Jude Bijou, MA, MFT
Ha vársz a változásra, és csalódott vagy, hogy nem történik meg, akkor talán hasznos lenne…
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
by Tracy Marks
Az asztrológia egy hatalmas művészet, amely képes javítani az életünket azáltal, hogy megértjük sajátjainkat…

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.