Visszapillantó tükör. Fényképek: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Új technikát fedeztem fel! Valójában nem igazán mondhatom, hogy felfedeztem ... álmomban jutott el hozzám. Ebben az álomban egy osztályteremben ültem, és a tanár ezt a technikát mutatta be:

Amikor valami felmerül az életében, amikor valami olyan dolog zajlik, amely nincs teljesen összhangban, tegyen fel magának egy egyszerű kérdést. - Ez honnan származik?

Az ötlet az, hogy folyamatosan ismételje meg a kérdést, és lépésről lépésre tegye, amíg el nem jut az "alsó sorba". A lényeg egy alapvető meggyőződés, amely birtokában van, és amely fontos szerepet játszik a reakcióid (és a valóságod) megalkotásában. Bármi is legyen a meggyőződésed (és ezt a technikát mindenhez használhatod, pl. Ételfüggőségekhez, dühhöz, félelmekhez, szokásokhoz stb.), Miután felfedezted az alsó sort, akkor tedd ki a lehető legpozitívabb állítást a skála megfordításához és törölje a régi mintát!

Egy példa? OK A minap némi fizikai kellemetlenséget éltem át, és azt tapasztaltam, hogy együttérzést kerestem. Éreztem a régi "szegény én" szindrómát. Amikor észrevettem magamban ezt a hozzáállást, megkérdeztem: "Honnan ered ez az érzés?" Az első válasz a következő volt: "Figyelemigényből fakad".

OK, ez volt az első réteg. Tehát egy lépéssel tovább léptem, és megkérdeztem: "Honnan származik ez a figyelem?" Amit kaptam, vagy amit megértettem, az volt, hogy hittem abban, hogy amikor az emberek figyelmet (vagy szimpátiát) adnak rám, az azt jelenti, hogy szeretnek.

Most ez egyre érdekesebbé vált. Tehát ismét megkérdeztem: "Ez honnan származik?" Rögtön jött az egyértelműség. Hit a szeretet hiányában az életemben, ezáltal a bizonyítás szükségessége. Ez érezte ennek az egész attitűdnek az okát, tehát az "alsóbbrendű" hit volt. Azt hittem (és ez gyermekkoromban gyökerezett), hogy engem nem szeretnek. Most, amikor ezt a jelenlegi felnőtt nézőpontomból nézem, természetesen pontosan tudom, hogy engem szeretnek és mindig is szerettek. Mégsem sikerült kiirtani azt a hitet, amelyet gyermekkoromban alakítottam ki! Így még mindig a tudattalanomban volt, és felbukkant, amikor alkalma nyílt rá.

Tehát honnan vegye onnan?

Mivel a belső gyermeknél vagy a tudatalattiban még mindig volt ilyen meggyőződés, az első lépés az volt, hogy újra és újra elmondjam magamnak, "SZERETETTEK! Több mint elég szeretet van irántam és mindenki iránt."

Írhatod az állításaidat, némán vagy hangosan elmondhatod magadnak, kiabálhatod, elmondhatod a barátaidnak. Úgy döntöttem, hogy ezt az állítást némán mondom el magamnak. Az ismétlés a kulcs!

Bármelyik újraprogramozási megerősítést választja, mondja el gyakran, és érezzen! Írja a tükörre, ragassza fel a hűtőszekrényre, tegye bárhová, ahol alkalmasabb arra, hogy megnézze. Ha a lényeg: "Nem vagyok elég jó", erősítse meg, hogy "ELÉG JÓ vagyok". Ha egyik régi meggyőződésed "kudarc vagyok", ismételd meg magaddal: "SIKER VAGYOK. CSODÁLATOS SZEMÉLY VAGYOK".

Honnan jön ez?

Megállapítom, hogy amikor azt kérdezem magamtól, hogy "honnan származik ez", egyre könnyebb eligazodni az "alsó sor" hitig. Tudat alatti programjainkat gyermekkortól kezdve ki kell gyökerezni, ha nem hoznak nekünk boldogságot. Igen! Megérdemeljük, hogy boldogok legyünk! Igen, elég jók vagyunk!

Ugyanaz a helyzet sok érzelmet és régi mintát hozhat fel, így minden helyzethez különféle "alsó sorok". Például az intenzív és lankadhatatlan fizikai fájdalom tapasztalatai közepette egy gondolatot találtam, amely felbukkan az elmémben. Most ezt a gondolatot ismertem fel a korábbi fájdalommal való találkozásokból. Mi volt az? Arra gondoltam, "bárcsak meghalnék" - nyilvánvalóan nem "megvilágosodott" hit -, ennek ellenére ott volt a fejemben.

Tehát megkérdeztem magamtól: "Ez honnan származik?" Néhány lépés után pedig kiderült, hogy az élet fájdalmas. Ez a hit kialakulhatott a szülőcsatornában, mégis sok évtizeddel később is fennállt a hit. Soha nem törölték! Szóval, most megerősítem, hogy "AZ ÉLET ÖRÖM! Az ÉLET ÉRDEMES! AZ ÉLET ÉDES!"

A nem támogató hiedelmek felkutatása

Ennek a folyamatnak az az elképzelése, hogy felhasználja olyan hitek felkutatására, amelyek nem támogatják Önt. Megtalálja őket minden kellemetlen találkozás vagy hangulat mögött. Egy dologra vigyázni kell: Amikor azt kérdezi: "Ez honnan származik?" - győződjön meg róla, hogy válaszai foglalkoznak-e veled! Ne válaszoljon: "Jack viselkedése miatt van!"

Ha a kapott válasz valaki másra rója a "hibát", akkor kérdezd meg magadtól, milyen érzelem vagy érzés vált ki benned, majd kérdezd meg, honnan ered ez az érzés. A legfontosabb az, hogy rád koncentrálj. A meggyőződései befolyásolják a hozzáállásot és a valóságot!

Ha azt hinnéd, hogy életedben mindenki támogat téged és szeret téged, akkor bármit is csinál "Jack", nem nyomja meg a gombokat. Biztonságban lennél abban a tudatban, hogy szeretsz és méltó szeretetre. Ne felejtse el magában keresni az okokat. Ha valaki másnak dobja a labdát (hibáztatja), elveszíti az erejét, hogy megváltoztassa az életét.

Amikor időt szán a tudatalatti újraprogramozására új, pozitív és felhatalmazó alsó vonalakkal, sokkal boldogabbá válik az eredmény.

Mi az új lényeg? Megérdemeljük, hogy boldogok és kiteljesedtek! Szeretünk! Szerető és szerethető lények vagyunk, sok ajándékkal, amelyeket meg lehet osztani a világgal.

Ajánlott:

Hogyan szeressd magad kártyákat: 64 megerősítésű pakli
szerző: Louise L. Hay.

A fedélzeten található 64 megerősítő kártya mindegyikének üzenete van számodra: Biztonságban vagy az Univerzumban, és az egész élet szeret és támogat. Minden gondolat, amelyről azt gondolja, hogy a jövőjét teremti, válasszon pozitív gondolatokat és szavakat önmagáról és az Életről. Válasszon békét. Válassza ki, hogy tisztán lásson a szerelem szemével. Jöjjön szívének szerető teréből, és tudja, hogy a szeretet minden ajtót nyit.

Info / Rendelje meg ezt a kártyacsomagot.

Kapcsolódó könyvek

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com