Írta: Jude Bijou. Mesélte: Marie T. Russell.

Negatív hangulatban van, és nehezen tud kijönni? Úgy tűnik, hogy elhúzódó érzéseid különösebb ok nélkül rád szállnak? Gyakran tapasztalja, hogy sokáig heverészik? Aggódó? Frusztrált? Nyomott? Sért? Komoly?

Túlnyomó érzéseink órákig, napokig, hetekig vagy akár tovább is elhomályosíthatják tapasztalatainkat. Kitartóan uralhatják tudatosságunkat. Felügyelet nélkül hagyott hangulatunk alakítja személyiségünket és meghatározza az életszemléletünket. Azt gondolhatjuk, hogy nincs kontrollunk a hangulataink felett, de az igazság épp ellenkezőleg. Létrehozhatunk más hangulatot, vagy feloldhatjuk azt a rombolót, amelyben vagyunk; ha úgy döntünk.

Az elhúzódó érzés akkor kezdődik, amikor érzelmi reakcióval reagál egy adott eseményre, és nem építi fel konstruktívan szomorúságát, haragját vagy félelmét. Nem csak az érzelmek azonosítása szükséges, de meg kell oldania azt az eseményt is, amely az érzelmet és az ebből fakadó érzést kiváltotta. Ez az állásfoglalás akkor történik, amikor elmondja az igazságot az eseményről ...

Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)


Olvasta: Marie T. Russell, InnerSelf.com

Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay

A szerzőről

fotó: Jude Bijou engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta (MFT)

Jude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve.

1982-ben Jude saját pszichoterápiás gyakorlatot indított, és elkezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is tanított a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül.

Látogassa meg a weboldalát a címen AttitudeReconstruction.com/