Önsegély

Hogyan lehet (újra) építeni az önbizalmat

a nő arcának egy része
Kép StockSnap


Elbeszélő: Marie T. Russell.

Nézze meg a videó verziót itt.

Az egyik legnagyobb sajnálat az életben az, hogy lenni
milyennek szeretnének mások lenni,
ahelyett, hogy önmaga lennél.

                                          ―Shannon L. Alder, író, inspiráló terapeuta

9. január 2015-én eltűnt Christopher Tur, a guantánamói haditengerészeti bázis civil munkása. Két nappal később megtalálták a holttestét. Feleségeként nekem kellett foglalkoznom az akkori események következményeivel és az ahhoz a pillanathoz vezető eseményekkel, ami arra kényszerített, hogy megvizsgáljam a több mint húsz év bántalmazását – és a mindenben előforduló tagadást és csalásokat. családon belüli erőszaknak kitett háztartások.

Mint szinte minden trauma esetében, a történetem megosztásával bizonyos mértékű gyógyulás érhető el – gyógyulást magamnak, lányaimnak és remélhetőleg másoknak is, akik a családon belüli erőszak árnyékában élnek.

Íme egy kis betekintés abba, hogyan tudtam végre újjáépíteni az önérzetemet.

Új lehetőségek

Az új lehetőségek a szabadság hullámát kelthetik. Házasságunk elején szereztem egy állást oktatási szolgálatvezetőként a guantánamói katonai bázison, a Flotta- és Családsegítő Központban. Időnként akár 300-400 ember is, néha egész egységek látogatták az óráimat. Boldog voltam az izgalomban, hogy valami sikereset építsek.

Feletteseim nagyobb felelősséget ruháztak rám, és amikor 2013 körül kerekedett, enyhe kanyart vettem észre a karrierem pályáján. A felsőbb tisztek több beszélgetésbe és döntésbe vontak be, és számos elismerést, kiemelkedő értékelést és kitüntetést kaptam. Ez több volt, mint önkielégítés. Kimondottan büszke voltam magamra.

Legbelül mindig is tudtam, hogy több mint képes vagyok nagy dolgokra, de az évekig tartó érzelmi cserbenhagyások és a feleség szerepébe való bezárkózás – vagyis egy bántalmazott feleség – önbizalmat nem hagyott bennem. Miközben úgy éreztem, hogy a férjem, Chris minden erejével küzd a sikeremért, a mások irántam érzett bizalom segített pozitív úton haladni. 2013 decemberében a GTMO Flotta- és Családsegítő Központjának megbízott igazgatója voltam, és a szemem a hivatalos igazgatói poszt megszerzésén volt.

Kevesebbet aludtam és rohantam az idő nagy részében, de nem is kérhettem volna jobb szakmai támogatási rendszert, amely elvezet az előléptetésem felé.

Találkozni új emberekkel

Baráti köreink teljesen megváltoztak. Mostanra minden legközelebbi barátunk osztályvezető volt – a közügyi hivatal vezetője, a tengerészgyalogság parancsnoka és felesége, valamint a személyzeti különítmény osztályvezetője. Nem lógtunk többé senkivel, akit nem tartottak osztályvezetőnek, nem azért, mert felsőbbrendűnek éreztük magunkat, hanem azért, mert mindig kapcsolatba kerültünk azokkal a felsőbb szintekkel, mind a munkámon, mind a közösségi hálózatunkon keresztül. A GTMO-nál egy teljesen más birodalomban találtuk magunkat.

Bár a házasságunk lefelé omlott, most egy osztály vezetője voltam, hatalmi pozícióval és olyan emberekkel, akik új, más megvilágításban láttak engem. Új emberekkel találkozva új képet festhetsz arról, hogy ki vagy. 


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Többé nem kapitulál a viselkedés kontrollálása előtt

Száznyolcvan fokos fordulatot tettem a házasságunkon belül az azt megelőző rövid pár évhez képest. Ha többé nem kapitulál a viselkedések ellenőrzése előtt, és nem vállalja a hibáztatást, az lehetővé teszi, hogy a saját életére összpontosítson, és felfedezze, ki szeretne valójában lenni. 

A magas beosztásom nem jelentett problémát számomra. Úgy éreztem, hogy a végzettségem és a kemény munkám indokolja azokat az átmeneteket, amelyek a karrieremben megtörténtek. A probléma kizárólag a férjemen volt. Igyekezett betörni olyan találkozókra és eseményekre, ahová nem tartozott. Azt hiszem, valamilyen módon jogosultnak érezte magát.

Ez a hatalmi harc, Chris összetört egója és új elhatározásom, hogy a saját boldogságomért élem az életem, okozta a legmegrázóbb hullámvasút, amivel valaha is szembesültünk a házasságunk során. És a konfliktus miatt elzsibbadtam az érzelmi háborgásaitól. Egyszerűen végigmentem a mozdulatokon: ébredj fel, menj dolgozni, menj haza, feküdj le, öblítsd le, és ismételd meg. 

Mindig ott voltam a lányaimért, de Chris tekintetében csak mosolyogtam a nyilvánosság előtt, mint az ő „őrült” felesége. Ez a képesség, hogy visszalépjek, és felismerjem, hogy nem én vagyok a hibás, lehetővé tette számomra, hogy elinduljak azon az úton, hogy megtaláljam azt az „én”, akit értékelek.

Gyorsan előre 7 év, most nyugdíjas vagyok a kormányzati szolgálattól, csendesen lakom Floridában, körülvéve szerető családdal, kutyákkal és nagykutyákkal. Utólag visszagondolva, a legértékesebb tipp, amit ajánlhatok – akár újraértékeli, hogy kinek kell lennie valójában, akár elindul a felé vezető úton, hogy felfedezze, ki is vagy – ne hagyja, hogy mások meghatározzanak.

Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
Nyomtatás a szerző/kiadó engedélyével.

A szerző könyve:

Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO

ketrecbe zárt
írta Lara M. Sabanosh

könyv borítója: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal és GTMO, Lara M. SabanoshLara M. Sabanosh végigvezeti az olvasókat a fő történet előzményén – Christopher Turrel kötött viharos házasságának első húsz évében –, és felvázolja az eseményeket, amint átélte azokat azon az éjszakán, amikor Christopher eltűnt a guantánamói haditengerészeti bázison. 

ketrecbe zárt a családon belüli erőszakkal kapcsolatos reformra szólít fel. Az élet számos területéről érkező olvasók – a katonai szerelmesektől a családon belüli bántalmazás túlélőiig, az anyáktól a mások hazugságán elkapottakig – lenyűgözőnek és érzelmesnek találják a Cagedet. Ez egy átfogó nyers, őszinte és inspiráló emlékirat hat éve készül.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

fotó: Lara SabanoshLara Sabanosh Az ország különböző részein nőtt fel, és egy ideig a tengerentúlon élt Guantanamo Bay-ben (GTMO), ahol a Flotta- és Családsegítő Központ oktatási szolgálatvezetője volt, majd 2013 decemberében megbízott igazgató lett. Felnőtt életének nagy részét töltötte. élete feleségként, anyaként és diákként, végül két doktori fokozatot szerzett.

Hat éve készül az új könyve, ketrecbe zárt, egy őszinte és magába mélyedő visszaemlékezés, amely egy nemzetközi, címlapon szereplő történet eddig soha nem mondott másik oldalát részletezi. Lara jelenleg nyugdíjas a kormányzati szolgálattól, csendesen lakik Pensacolában, Floridában, körülvéve szerető családjával, kutyáival és nagykutyáival.

További információ: LaraSabanosh.com
   

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.