Kép Tumisu 

Számos olyan könyv, szervezet és webhely-forrás található, amelyek a bölcsesség és az elsajátítási gyakorlatok széles választékáról állnak rendelkezésre. A következőkben néhány rövid megfigyelést tartok a saját repertoárom tevékenységeiről, amelyekből személyes hitemnek és gondolkodásmódomnak merítek. Nem mindennap csinálom ezeket a dolgokat, de az adott hónap folyamán törekszem ezeknek a tevékenységeknek vagy tudományágaknak a kombinációjára rendszeresen.

Az eredmény? Számomra nagyobb tisztaság, kevesebb idő szétszórtnak lenni, nagyobb tudatosság annak, hogy az elmém hogyan cselekszik velem, a másokkal való kapcsolat érzése, és annak a valószínűsége, hogy következtetésekre jutok vagy áldozatul esek annak, aki próbálkozik (szándékosan vagy nem) hogy lenyomjam a forró gombjaimat. Általánosságban elmondható, hogy amikor hitgyakorlatomat tartom szem előtt, jobban kötődöm egy olyan forráshoz, amely sokkal bölcsebb és erősebb, mint egyedül vagyok, ami nagyszerű jólétérzetet ad nekem és segít jobb döntések meghozatalában, függetlenül a napi káosz. Amikor nem találok időt a gyakorlatomra, az eredmények éppen ellenkezőleg fordulnak elő. Íme néhány lehetőség a gyakorlati eszköztárhoz:

Versus kényszerítés engedélyezése

Ha kontroll őrült vagy, érzem fájdalmadat, és közvetlen kézből tudom, hogy ez a gyakorlat jelentős kihívást és jelentős jutalmat is kínál. Ha feltételezem, hogy vállalkozásod van, vagy elég kompetensnek érzed magad ahhoz, hogy a vállalkozás tulajdonjogát el tudd adni, akkor azt hinném, hogy meglehetősen (ha nem különösebben) jártas vagy abban, hogy eligazodj az üres vászontól a kész festésig, és van egy konkrét elképzelésed arról, hogyan , ez megtörténhet. Ez azt jelenti, hogy szeretne bizonyos mértékű ellenőrzést gyakorolni a körülmények felett, és talán az emberek és az erőforrások felett is, hogy elvégezhesse a dolgokat.

Mégis vannak olyan esetek (mint szinte mindig), amikor egy adott célhoz vagy szükséglethez kapcsolódó minden tényezőt megpróbálunk irányítani, mintha megpróbálnánk felfelé söpörni a dombot. És mi történik akkor? Ahelyett, hogy reális perspektívát alkalmazna - a víz felfelé söpörése veszteséges javaslat -, addig próbálkozik, és addig próbálkozik, amíg teljesen el nem kezd stresszelni azon képtelensége felett, hogy képtelen ellenőrizni azokat a körülményeket, amelyeket látása és jóléte szempontjából döntő fontosságúnak tart. Mi a valóság? Ez a nagyon kevés valójában az ön ellenőrzése alatt áll.

Amint az ókori sztoikus filozófusok, bölcs férfiak és nők tudták, hogy ők, az egyetlen dolog, amit valóban irányíthatsz, az a saját gondolkodásod és viselkedésed. Minden más, az időjárástól a tőzsdén át valaki más viselkedéséig, beleértve az irántad érzett szeretetét vagy elutasítását is, jócskán kívül esik az ön kezén. E megértés elérése intenzíven felszabadító lehet, ha nem is könnyű.

Ha úgy dönt, hogy gondolkodik a saját gondolataitól és viselkedésétől - vagy "megjelenik a partin", ahogy egy barátom fogalmaz -, akkor gyakorolhatja azt a képességét, hogy lehetővé tegye, hogy az ön hatáskörén kívül eső tényezők megtalálják a saját rendjüket a látszatban. káosz, vagy jogosan esni az úttestre, ami valóban nem fontos a jóléted szempontjából. Keményen hangzik, nem? Ez elsősorban azért lehet, mert sokunk számára lehetetlen elhinni, hogy egy ilyen parancs kényszer nélkül érkezik. Hiányzik a hit, akár saját képességeinkben, akár irányító erőink jelenlétében.

E kétely leküzdésének egyik módja az, hogy az "engedélyezés" fogalmát nem passzívnak kell tekinteni, mert ez téves felfogás lenne, hanem inkább az, hogy azt tegye, ami az ön ellenőrzése alatt áll, majd bízik abban, hogy alkalmazkodni vagy reagálni tud. más körülményekre, amelyek eljönnek. A Tao Te Ching szavai szerint lehetsz olyan, mint a völgy, amelyen keresztül folynak a folyók.

Kommunikációs ügyesség

Az interperszonális és szervezeti kommunikáció számomra a szakmai fókusz egyik területe, és a kommunikáció önmagában is szent gyakorlat lehet. A legtöbb bölcsességi hagyomány nem a másoktól való elszakadásunkra, hanem a másokkal való kapcsolatunkra összpontosít. Sőt, a hittanítások kihangsúlyozzák interakcióink és összekapcsolódásaink minőségét, akár helyes kapcsolatnak, akár másoknak való cselekedetnek nevezzük, ahogy mi velük tennénk.

A kommunikáció ügyessége - az a képesség, hogy mélyen hallgasson, vagy tisztán és együttérzően beszéljen - megköveteli, hogy a szívét és az elméjét igazítsa az interperszonális kommunikáció technikai képességeihez. Ez azt jelenti, hogy figyeli szándékait, nem törődik az elméjével, és teljes egészében másra összpontosít egy ideig, például egy értekezleten, vagy egy röpkebb kapcsolat esetén, mint például a buszon vagy a buszon. élelmiszerbolt sor.

A jó kommunikáció annyit jelent, hogy kommunikálunk másokkal, erősebb kapcsolatokat alakítunk ki és érezzük a mélyebb kapcsolatokban rejlő elégedettséget. A helyes kommunikáció, ahogy nevezzük, nem jellemző egyetlen hitre vagy elsajátítási hagyományra sem. Ügyes kommunikációt gyakorolhat a szokásos munkanapon és utána is (bár időbeoszthatja az elmélyültebb gyakorlást is).

Természet

Szüleim fiatalon képeztek a friss levegőre és a természettel való kommunikációra, mint kikapcsolódás és inspiráció forrására. Anyám a maga részéről örökre biztatta nővéreimet és engem, hogy "kapcsolják ki azt a televíziót, és menjünk ki kifelé". Apám, aki azon kívül, hogy introvertáltársam, elismert természetvédelmi és szabadidős rajongó, vitt el horgászatra és túraútra az ország táborában. A lecke elakadt: Amikor meg kell tisztítanom az elmémet, vagy el kell dugnom az inspirációs csatornáimat, a szabadba indulok, akár sétálni a háztömb körül, akár kirándulni a parton, vagy a hegyek felé.

A testmozgáson, valamint a friss levegő és a napsütés tisztázásán kívül - amelyek előnyöket nem szabad lebecsülni - a természetbe való kijutás értékes élet- és üzleti tanulságokat kínál. Ha sétálok vagy kirándulok, mindenhol megfordulok, az élet természetes körforgásának bizonyítékát látom. Akár a városban, akár az országban, néhány dolog még csak kihajt, egyesek életciklusuk végéhez közelednek, mások pedig már régen meghaltak. Néhány növény élénk színű, míg mások visszafogottabbak. Az árapályok apadnak, és a folyók és patakok a tenger felé rohannak, vagy csaknem megállnak. A lények tombolnak a hibernálás időszakából, vagy a szűkebb időkre számítva erőforrásokat gyűjtenek.

A tél, akárcsak a sivatag, kegyetlennek és élesnek tűnik, mégis hemzseg a teremtéstől és az élettől. A természet emlékeztet arra, hogy "mindennek van egy évszak, oka mindennek a nap alatt." Ezek a tanulságok korántsem praktikusak, és közvetlenül alkalmazhatók azokra a ciklusokra, amelyek akár tetszik, akár nem, az üzleti életben előfordulnak.

Hála

A hála valami olyannak tűnik, amellyel rendelkezel, nem pedig olyannak, amelyet gyakorolsz. De a hála gyakorlása mély hatással lehet a napod minőségére, és így gyakorlatként gazdagíthatja az életedet. Ha úgy dönt, hogy a napjának egy részét azokra a dolgokra összpontosítja, amelyekért hálás vagy, akkor sokkal kevesebb időt tölt azzal, hogy pörköljön rá arra, ami nincs, vagy ami nem történt meg. Tekintettel arra, hogy sok ember a filozófiai és hithagyományok sokaságán alapulva úgy véli, hogy vonzza az életébe azt, amelyre jelentős időt fordít, és gondolkodik, és figyeli, amire gondol.

Mégis, a hála gyakorlása, különösen ha nyíltan cselekszel, nehezebb lehet, mint kellene. Ez a valóság, különösen kultúránkban, elbűvöl. Milyen gyakran hallotta például, hogy az emberek optimizmusuk vagy pozitív gondolkodásmódjuk miatt bocsánatot kérnek azért, mert "Pollyanna-isznak" tűnnek? Mennyire vagyunk betegek, mint olyan kultúra, amelyet báránynak érezünk, amikor nem önt bennünket a pesszimizmus, a negativitás vagy az áldozattá válás érzése?

Meglepődnél azon, hogy milyen gyakran találkozol ellenállással, miután nyíltan a hála nyelvén beszélsz, amikor amit mások visszahallanak, az a "Igen, de ..." és "Nos, neked könnyű, de. .. "De, de, de. Tehát a hála gyakorlása mások számára idegesítő lehet, különösen, ha ez megváltoztatja a negatívabb, szűkösségen alapuló gondolkodásmód régi szokását. Ahogy Christopher Adamo masszázsterapeuta mondta: "A szenvedésben szenvedünk, de örömünket felhalmozzuk." A nagy jövőképű vállalkozások tulajdonosai úgy döntenek, hogy nem merülnek el a nyomorúságban, és megosztják bőségüket és örömüket.

Sok üzleti tulajdonos, akikkel beszéltem a könyvért, azt mondta, hogy szerencsésnek érzik magukat a vállalkozás birtokában, vagy áldottak, mert felfelé vezetett az út, hogy újra és újra találkozhassunk velük. A hála gyakorlása elősegíti a bőség ilyen átfogó érzését. Tölthet reggel öt percet három olyan dolog felsorolásával, amelyekért hálás vagy abban a pillanatban, vagy összpontosíthat napi imádságot vagy meditációt a hála fogalmára vagy érzésére. Ettől függetlenül az emlékeztetés a megáldott sokféleségre, a sok dologra, amiért hálát érezhet, felhajtóerőt kölcsönözhet a kihívások és a lendület idején attól a felismeréstől kezdve, hogy mindig bő évszakban jár válassza, hogy megnézze.

Imádság és meditáció

Ha ki kellene választanom egy olyan gyakorlatot, amely a legfontosabb az egyensúlyérzékem és a közérzetem szempontjából, akkor imát és meditációt kell választanom. Ezeket nevezném Forrásgyakorlatoknak, ahonnan az összes többi kiáramolhat. Mi a különbség az ima és a meditáció között? Az egyik legjobb meghatározás, amit láttam, az az ima, amikor Istennel vagy a Legmagasabb Én-vel beszélsz, és a meditáció az, amikor meghallgatod a választ. A kiegyensúlyozott gyakorlat időt ad mindkettőre.

Időnként megkérdezik tőlem, igazi kaliforniai módon, hogy milyen típusú imát és meditációt gyakorolok. Ha ilyet kérdeznék kötetlen beszélgetés során, durván kezelték volna Északkeleten, ahol felnőttem. A kérdés szórakoztat és frusztrál engem is, elsősorban azért, mert a kérdező szinte mindig úgy véli, hogy mindegyiknek csak egy módja van. De ez nem így van. Az imádkozás és a meditáció sokfélesége önmagában is csoda és inspiráció.

Az Istennel való beszélgetés és a válasz meghallgatásának kezdeti meghatározásán túl az ima és a meditáció a legnyilvánvalóbb vagy a legismertebb formákon kívül számos más formát ölthet. Létrehozhat egy teret és kijelölhet egy adott időpontot a napi imádsághoz; olvassa el a szent szövegeket, és gondolkodjon el azok jelentőségéről a mindennapi életben; ülj imádságban vagy meditációban; tegyen bizonyos tevékenységeket egyfajta imává vagy meditációvá, ahogy Mohandas Gandhi tette a fonásával; vagy végezhet sétáló imát vagy meditációt. Lehet, hogy ahogy a zen gyakorlók teszik, figyelmét a légzésére összpontosíthatja. Vagy választhatja a központosító imát, amelyben megismétel egy szent szót vagy kedvenc imát, vagy elméjét olyan erényre összpontosítja, mint a nagylelkűség vagy a szeretet.

A San Franciscóban élő legszerencsésebb, hogy olyan emberek vesznek körül, akik különféle utakon járnak az Igazság felé. A szomszédságomban sétálva látom vagy hallom a buddhizmust, a taót, a konfucianizmust, a zsidóságot, a katolicizmust, az ortodoxiát, a protestantizmust, a New Age-t, a keresztény tudományt, a mormonizmust, az iszlámot, a hinduizmust és más hitrendszereket. Érzem a tömjén illatát és látom az imaszentélyeket, és minden alkalommal eszembe jut, hogy mennyire fontos helyet foglalnom a szent számára a napi tevékenységeim között.

Szolgáltatás másoknak

Megváltoztatná a napodat, ha ébredéskor azt kérdeznéd: "Hogyan szolgálhatok?" Ha kérdezés után úgy utazgatta végig a napját, mintha minden körülmény adna választ a kérdésére?

Számos kedvenc anekdotám vagy olvasmányom van, amelyek emlékeztetnek a mások szolgálatának gyakorlatára. Az egyik Teréz anyának tulajdonítható, aki arra a kérdésre, hogy miként lehetne megváltoztatni a világot, védjegyeivel így válaszolt: "Ha meg akarja változtatni a világot, vegyen fel egy seprűt". Hasonlóan Dorothy Day-hez, a "kis munka" értékének másik szószólójához, Teréz anya emlékeztet bennünket arra, hogy nagy változás és nagy hozzájárulás abban rejlik, hogy hajlandóak vagyunk az apró dolgok elvégzésére - seprű felvétele, telefonos válasz, papírmunka - - a hozzáállással és a nagylelkűséggel.

In A siker hét szellemi törvényeDr. Deepak Chopra azt is javasolja, hogy a szolgálatnak nem kell drágának vagy bonyolultnak lennie. A legkisebb módon is szolgálhat, például nyitva tarthat egy ajtót, helyet kínálhat a buszon, vagy megmosolyoghat valakit, aki kincset érezhet a kapcsolat iránt egy egyébként magányos napon. Chopra azt írja: "Ha találkozol valakivel, csendben áldást küldhetsz nekik, boldogságot, örömet és nevetést kívánva nekik."

A legtöbb reggel, amikor készen állok a munkanap megkezdésére, több imádság egyikére gondolok, például Assisi Szent Ferencre. Az assisi ima arra irányít, hogy mások szolgálatában álljak, és nem csak önmagam helyett. Amikor azt mondom: "Készítsen engem a békéjének eszközévé" vagy "Ne adja meg, hogy vigasztalásra törekedjek, hanem hogy vigasztaljak másokat; hogy megértsem, de megértsem másokat; hogy szeressenek, de szeressenek másokat", akkor annak tudatosítása, hogy ahelyett, hogy önközpontú és bruska lennék, a hallgatásra való hajlandóságomon keresztül vagy az együttérzés vagy a kedvesség legkisebb gesztusának alázatos felajánlásában is szolgálhatok.

Tanácsadók és társak támogatása

A támogató hálózat ápolása olyan hasznos gyakorlat, hogy mindig csodálkozom, amikor a vállalkozás tulajdonosa bármilyen okból sem hajlandó tanácsot és bölcsességet kérni másoktól. Nemrégiben dolgoztam olyan személlyel, aki érezte az üzleti tulajdon hatalmas nyomását, de elutasított minden olyan javaslatot, amely szerint azonosítaná azokat a társait, akiktől útmutatást és ötleteket kérhetne. Larisa Langley szerint, aki közel öt évet töltött a San Antonio Kereskedelmi Kamaránál, mielőtt maga is csatlakozott egy kisvállalkozáshoz, ennek az önkényszerített elszigeteltségnek magas ára van.

"A büszkeség elesés előtt megy. Sokszor ez az egyik probléma" - mondja Langley. "Néhány kisvállalkozó nagyon makacs lehet, és ez nagyon jó dolog lehet. Nem fogják feladni. De ez a makacsság bukásuk lehet, mert képtelenek segítséget kérni vagy segítséget kérni. amikor szükségük van rá. "

A vállalkozói körbe tartozhatnak olyan társaik, akikkel ebéd vagy kávé mellett találkozik (vagy akár e-mailben); informális tanácsadó testület, amely ügyvédjéből, könyvelőjéből és egy vagy két másik vállalkozóból áll; vagy mentor, aki hosszabb ideig foglalkozik veled. Személyi edzőt is fel lehet venni rendszeres tanácsadás céljából; egy olyan személy, aki elszámoltathatóságot követel tőled, amikor megteszed az utat a más mércéje szerint való éléstől a hitelesebb valóságig - és az egyensúlyig - amit elképzeltél.

Éberség

Az éberség egy olyan szó, amelyet gyakran társítanak a buddhizmushoz. Az éberség fogalma és gyakorlata azonban más, mind szakrális, mind filozófiai gyakorlatokban is megjelenik. Számos hagyomány arra ösztönöz minket, hogy ébredjünk fel és legyünk tudatában annak, amit az adott pillanatban csinálunk. Az éberség - vagy tudatosság - most figyelem kérdése. Gondoljon arra, milyen gyakran csinál egy dolgot - például találkozik valakivel -, de valójában egyáltalán nincs ott. Ehelyett azon gondolkodik, ami tegnap történt, vagy hogy holnap mi fog sikerülni. Téged valami más foglalkoztat, mint az, akivel találkozol.

Előfordulhat, hogy elmétlenül sétál, eszik, vagy akár vezet is, és azt tapasztalhatja, hogy megbotlik vagy elüt a dolgoktól, elfojtja vagy kiönti az ételt, vagy behajt valaki más autójának hátuljába. Láma Surya Das, tanár és a szerző Buddha felébresztése belül, írta: "Az éberségünk hiánya gondatlanná tesz minket: Gyakran bántunk másokat gondolkodás nélkül, vagy néha anélkül is, hogy észrevennénk, hogy megtettük."

Mint sok spirituális gyakorlat esetében, a tudatosabb szokás ápolásának is nagyon kézzelfogható eredményei vannak. "Sokkal tudatosabb vagyok abban, hogy megpróbálok dolgokat kezelni úgy, ahogy vannak, és nem azt, ahogyan szeretném őket. Jobban összhangban vagyok a valósággal, szemben azzal, amit gondolok vagy szeretnék megtörténni" - mondja Susan Griffin-Black , az EO Products alapítója a kaliforniai Corte Madera-ban. Griffin-Black számos tipikus kihívásnak vetette alá vállalkozását, többek között eredeti befektetőinek kivásárlásával, a pénzforgalom szabályozásával és a növekvő számú kiskereskedelmi üzletág elnöki tisztével. Gyakorlati előnyöket tapasztalt üzleti megközelítésében, mióta csaknem egy évtizeddel ezelőtt elkezdett meditációs és figyelemfelkeltő gyakorlatot folytatni.

"Mindenkinek kétféle viselkedési módja van: olyan esetek, amikor odafigyel a pillanatnyi eseményekre, és amikor automatikus üzemmódban van" - mondja Griffin-Black. "Ha automatikus vagy, úgy viselkedsz, ahogy gondolod, akkor nagyobb a reaktivitás lehetősége. Ha figyelmesebb vagy, fokozódik annak a lehetősége, hogy higgadt, kedves és figyelmes legyél. Jobb döntéseket hozsz hosszú távra , szemben azzal, amikor reagál, és alkalmasabb arra, hogy elveszítse önuralmát és ostoba döntéseket hozzon. "

Amikor figyelmes vagy, úgy dönt, hogy odafigyel arra, amit csinál, ahogy csinálod. Tudatosabb leszel. Például észrevehet olyan dolgokat, amelyeket még nem látott, annak ellenére, hogy mindennap elhalad mellettük, vagy megfigyelheti, hogy terméketlen módon reagál bizonyos helyzetekre vagy személyiségekre. Vagy különböző döntéseket hoz arról, hogy mit mondasz valaki másnak, mert jobban tudatában vagy annak, hogy a szavaid hogyan hatnak másokra.

Csak próbáld ki. Vállaljon kötelezettséget arra, hogy ma jobban tudatosul, és észreveszi, milyen gyakran nem figyel.

Naplózás

A folyóiratok az álmodozók, felfedezők és mozgalomvezetők választott eszközei voltak. A múltban az emberek megmenthették a barátoktól és szerettektől kapott leveleket, és maguk a levelek egyfajta folyóirattá váltak. De ma, a gyorsabb és zsúfoltabb világban, amelyet a technológia megengedett, az embereknek megfontoltabban kell dönteniük arról, hogy tapasztalataikról, kihívásaikról és meglátásaikról egy folyóiratba írjanak.

Azon kívül, hogy utad krónikája, mivel oly sok utólag megtekinthető folyóirat válik, váratlan bónuszt jelenthet a toll kézbe vétele, ha noteszbe akarsz írni. Már a kézírás közbeni cselekedet arra kényszeríti, hogy lassítsa gondolatait és elhallgassa a szüntelen fecsegést, amely a forgalmas elme jellemzője. Hasonlítsa össze a vezetéssel: Képzelje el, hogy megbeszélést folytat egy bölcs tanácsadóval, és ismeretlen helyen keres egy adott címet. Nagyobb valószínűséggel találja meg azt, amit keres, ha 75 mérföld per órás sebességgel halad, vagy ha olyan sebességre lassít, amely lehetővé teszi, hogy jellegzetes épületek és táblák jelenjenek meg az elhaladás homályából?

Vannak más naplózási gyakorlatok, amelyek hasznosak lehetnek egy probléma megoldásában vagy a helyzet másképp való meglátásában. Érdekesnek találhat egy kérdést vagy kérdést a nem domináns kezedben. Mi az értelme? Ahogy Albert Einstein mondta, nem oldhatja meg a problémákat ugyanazzal a megközelítéssel, amely eljutott oda, ahová kezd. Ha valamit másképp csinál, például bal kézzel ír, ha általában a jobbját használja, akkor betör egy minta. Ennek során megengedheti magának a kreatívabb látás- vagy gondolkodásmódot.

Rajzolhat, zsírkrétákat vagy más színes íróeszközöket is használhat, vagy ragaszthatja a magazinból kivágott szavakat vagy képeket. Lehet, hogy arra gondolsz: "Nincs rá időm. Ráadásul ez a gyerekeknek szól." Mit gondolsz, mit jelent az, hogy ahhoz, hogy eljuss a mennyek országába, újra olyan leszel, mint egy gyermek? Sok kreatív tevékenység gyerekesnek tűnik, a kreativitás mégis inspirációt ébreszt. Az inspiráció pedig pontosan az, amire szüksége van a lelkesedés táplálásához és a vállalkozás tulajdonjogának kihívásainak szokatlan és lendületes módon való megfeleléséhez. Tehát, ha belső felnőttje valóban ennyire elnyomó, ütemezzen egy randevút egy gyerekkel naplózásra, színezzen és készítsen kollázst.

Wellness és fiatalítás

Be kell vallanom egy vallomást. Az egyik kifogás, amit legjobban utálok, az: "Csak nincs időm". Csak elterjedtem, nem hiszem, hogy ez igaz. Valójában a kifogások szerint szerintem ez béna és kreatív. Milyen gyakran mondja ezt? Ígérd meg magadnak, hogy most már nem használod ezt a kifogást. Ugyanannyi időd van, mint a többieknek a bolygón. Az, hogy hogyan töltöd ezt az időt, az a te döntésed, ezért úgy dönt, hogy nem tesz valamit.

Miért jelenik meg ez a wellnessről és a fiatalításról szóló részben? Mivel sokan azt állítják, hogy nincs idejük olyan tevékenységekre, amelyek megújítják őket, majd panaszkodnak, hogy mennyire kimerültek. Talán maga mondta ezt. Azt mondod, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy tisztességes ebédet fogyassz, és polgári időkeretben tedd meg, amihez nem kell elfojtanod az ételt? Panaszkodik a hátad, a vállad, a nyakad vagy a karjaid miatt, de azt mondod, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megbeszélj időpontot egy neuromuszkuláris masszázs szakemberhez? Sajnálja, hogy vállalkozása mennyire átvette az életét, miközben ragaszkodik ahhoz, hogy nincs ideje filmet nézni, nem üzleti könyvet olvasni vagy parkba menni? Látja, hogy egy alternatíva csak egy döntésre van?

A wellness részvétel egy másik Forrás Gyakorlat, amely - ha gondosan kezelik - lehetővé teszi, hogy egészségesebb és ügyesebb módon teljesítse kötelezettségeit. Amikor megbizonyosodik arról, hogy elméje, teste és szelleme jól táplálkozik, kevésbé fáradt, zaklatott, szétszórt és reakcióképes lesz. Úgy találja, hogy valóban van ideje mindenre, ami a legfontosabb az Ön számára, beleértve a wellness gyakorlatát is. A magadra való vigyázás azt jelentheti, hogy egészségesen étkezz (és ne rohanj végig az étkezésen); testmozgás, akár rövid séta, akár maratoni futás; időt töltenek imában vagy meditációban, hogy elcsendesítsék elméjüket és enyhítsék testi és lelki stresszüket; játék gyerekekkel vagy állatkísérőkkel; hobbi ápolása; rendszeres ütemezés a fürdőben; vagy tetszőleges számú egyéb tevékenység, amely megfelel az érdeklődésének, és ezért rendszeresen végez.

Baseball

Ez a lista nem lenne teljes számomra baseball nélkül, ami valószínűtlennek tűnik a bölcsesség és az elsajátítás gyakorlati listájára. De minden baseball-szerető meg fogja érteni, miért szerepel itt. Számomra, akárcsak a gyémánt sport más szerelmeseinek, a baseball az élet nagy metaforája. Törekedjen a baseball megbecsülésére, és sok minden világossá válik.

Fiatal lányként követtem a New York Yankees-t, New York állam területén nőttem fel, majd több mint egy évtizedig elvesztettem az érdeklődésemet a sport iránt. Amikor ráhangolódtam, hogy megnézzem a Florida Marlins játékát a Cleveland indiánokkal az 1997-es World Series-ben, ismét baseball-rajongó lettem. Remek sorozat volt, hosszú játékokat jóval meghaladva a szokásos kilenc játékrészen. A játékosok mindent megtettek a vonalon, kifelé, játékrészről játékra, játékról játékra. A csapatok ügyességükben, gondolkodásmódjukban és szívükben jól megfeleltek egymásnak, és a divízió, és minden bizonnyal a sorozat megnyeréséhez mindhárom szükséges. Ebben megtalálja a legfontosabb tanulságokat.

Vegyük például a közelebbi pszichológiát. A nem baseball szurkolóknál közelebb áll a nehezen dobó dobó, aki befejezi a játékot, általában az utolsó játékrészben jön ki, hogy fenntartsa a vezetést vagy megakadályozza a másik csapat gólszerzését. Három kijárat, percek kérdése; ez mindig a közelebbinek kell elvégeznie a munkáját. Amikor áramlik, és minden jól megy, csapata megnyeri a játékot, és hős. Ha rossz éjszakája van, ami közelebbről csak egy rossz pályát jelenthet, akkor elköveti a hibát a jelenlévő 50,000 XNUMX szurkoló előtt, és még több ezren nézik a meccset a televízióban. Ahelyett, hogy megmentené a győzelmet, egyetlen hibája csapata játékába kerül.

Ennek eredményeként a közelebbi embernek különösen ügyesen kell kezelnie gondolkodásmódját, tartózkodnia kell a pillanatban, el kell távolítania a zajt, és támaszkodnia kell tapasztalatára és készségére, hogy akkor megtegye, amire éppen szüksége van. Rossz éjszaka, vagy akár többször is borzalmas kiruccanás után is el kell jönnie a kancsó halmára, és nem gondolkodik azon, hogy mire kell törekednie: Felejtse el a tegnapi veszteséget és azt, hogy zuhanásban volt, és tegye meg, ami a következő eléréséhez szükséges három ütő. És azt hiszed, hogy nyomásod van?

Hasonlóképpen, egy baseball játékosnak örömet szerez .334 ütési átlaga miatt - ami azt jelenti, hogy minden három lehetőségből egyszer eltalálja a labdát, vagy az idő kétharmadánál kudarcot vallott. Ez a 33 százalékos sikerarány nagyszerű évet jelent a tányéron. Vagy egy játékos órákat tölthet a mechanikájának tökéletesítésével - a legkisebb részletekkel, amelyeket a legtöbb ember nem vesz észre, de amelyek minden különbséget a legmagasabb szintű teljesítményben nyújtanak.

A nagyszerű játékosok és csapatok még tovább mennek. A divízió legutóbbi rájátszásában a játék előtt megkérdezett játékosok bizonytalannak és bizonytalannak tűntek. Ők és csapatuk elkerülhetetlenül elveszítik a játékot aznap este. Egyénileg és csapatként nem voltak együtt gondolatban, testben és szellemben. Nézni őket a pályán, ellentétben más kirándulásokkal, nem tűntek ott teljesen. Eszükben és szívükben már elvesztették a játékot. Egy olyan területen, ahol mindenki jártas, az elme és a szellem figyelemmel kíséri, és gyakrabban teszi, mint megkülönböztető tényező.

A játék tele van ilyen tanulságokkal, a csúcsteljesítményű pszichológia példáival és a dolgok ciklikusságával. És sokan ugyanazokat a tanulságokat, vagy csak a kikapcsolódást találják meg a választott sportágukban, legyen szó futballról, futballról, jégkorongról vagy profi birkózásról. Áprilistól októberig azonban biztos lehet benne, hogy időt szánok a San Francisco Giants nézésére, függetlenül attól, hogy milyen mozgalmasnak tűnik a nap. Mindig csodálkozom azon, hogy párhuzamban áll-e az életemmel, és hogyan lehet a tanulságait könnyen adaptálni, amikor egy nagyszerű játék utáni napon bemegyek az irodába.

Újranyomás az Ivy Sea Publishing kiadó engedélyével. © 2001. www.ivysea.com

Cikk forrás

Nagy jövőkép, kisvállalkozás: 4 kulcs a sikerhez anélkül, hogy nagyra nőne
írta Jamie S. Walters.

Míg az üzleti világ nagy része a méretet és az állandó növekedést imádja, Nagy jövőkép, kisvállalkozás a kicsi művészetét és erejét ünnepli. Jamie Walters több mint hetven több kisvállalkozóval készített interjú és saját sikeres kisvállalkozói vállalkozóként szerzett tapasztalatai alapján megmutatja, hogyan lehet egy vállalkozás kicsi maradni, és továbbra is létfontosságú, egészséges és kifizetődő lehet.

Ha egy sikeres, társadalmilag tudatos vállalkozásra vágyik, mint a kiteljesedő személyes élet egyik eleme, a Big Vision, a Small Business megmutatja, hogyan. A növekedési lehetőségek és a kisvállalkozások előnyeinek, az inspirált elképzelések, a kommunikáció és a jobb kapcsolatok, a gondolkodásmód és az elvárások kezelése, valamint a bölcsesség és elsajátítás gyakorlata, Nagy jövőkép, kisvállalkozás kötelező olvasmány minden vállalkozónak és futuristának.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet

A szerzőről

Jamie S. Walters az Ivy Sea, Inc. alapítója és vezérigazgatója, egy San Francisco-i székhelyű szervezeti tanácsadó cég. Jamie a szerzője Nagy jövőkép, kisvállalkozás, valamint útmutató és inspirációs forrás azoknak a látomásban lévő vállalkozóknak és vezetőknek, akik új életet, interakciót, vezetést és munkánkhoz való hozzáállását meghatározzák, átalakítják és megteremtik az új korszakot.