A naplóba írás lehetővé teszi a kérdések megválaszolását, a kreatív kifejezést, a lélek hangjának megtalálását, a nyitott szívvel való kapcsolat erősítését, a félelmeivel való szembenézést és az akadályok leküzdését. Mindenekelőtt ez egyfajta kikapcsolódás és lényed mélyének felfedezése.
A naplóírás lehet olyan prózai vagy vadul kreatív gyakorlat, amennyit csak akar. Például használhatja naplóját az események, érzések, álmok és törekvések napi nyilvántartásaként. Vagy lehet kreatívabb, használhatja eszközként Jung úgynevezett „tovább álmodni az álmot”.
Az egyik módja annak, hogy a folyóirat kreatív eszköz legyen, az az aktív képzelethez. Vizualizáljon egy képet, majd engedje meg magának, hogy "felszálljon vele". Fedezze fel szavakkal az elme szeme képeit.
Próbálkozzon ezzel: Pihenjen kényelmes helyzetben, és fókuszáljon bármilyen képre. Kit vagy mit látsz? Mi történik az általad elképzelt jelenetben?
Amint "rákattint" a képpel, kezdje el írni a naplóba. Írja le részletesen, amit látott, beleértve azt is, ami látszólag történik. Pontosíts. Kövesse a képet, és hagyja, hogy írás közben folyjon ki a kezéből.
Lehet, hogy meglepetéssel fedezed fel, hogy egy történet csak egy képre összpontosítva alakul ki. Ha hagyod magad megírni ezt a történetet, rájössz, hogy nem számít, milyen képek jönnek létre, ez egy önmagadról szóló történet.
Álmok rögzítése a naplójában
A naplót álmai feljegyzéseként is felhasználhatja. Amint felébred, írja le azokat az álmokat, amelyekre emlékszik. Ezután használja fel az álmok legerősebb szereplőit és eseményeit "ugrópontként" az aktív képzelet gyakorlása során. Mit jelentenek? Mi történhetett ezután?
Ahhoz, hogy a naplóírás a nyitás módja legyen, a legfontosabb az, hogy rendszeresen elvégezzük. Kezdje azzal, hogy napi tíz percre kötelezi magát a naplóba. Rögzítheti, hogy mi történt veled és hogyan érzi magát, végezhet aktív képzeletgyakorlást, vagy használhat bármilyen más technikát, amely vonzóvá teszi az írást.
Ha blokkoltnak érzed magad, vagy nem jut eszedbe semmi írnivaló, használd emlékezetedet stimulánsként. Emlékezzen valakire, akit igazán szeretett, azokra az időkre az életében, amikor a legjobban dühös voltál, vagy arra, amit épp reggelire ettél - hogyan nézett ki, ízlett és érezte a tested. Ne gondolkodj kétszer. Csak tíz percig írjon a naplójába. Tartsa a kezét mozgásban.
Ne aggódj amiatt, hogy nyelvtanilag helyes vagy akár érdekes is. Csak nézze meg, mi jön fel Önnek. Ha különösen erős érzés támad - például félelem -, ne kerülje el. Menj az energiáért. Ez a fajta szabadon asszociatív kreativitás csodálatos módja a feszültségek oldásának.
Valami más történik, ha megengedi, hogy eltűnik, és írásának energiájává válik. Az Ön, aki felfedezi, gondolkodik és szabadon társul, feloldódik a tinta- vagy ceruzavezetékben vagy a képernyőn. Mint más kreatív módszer, amellyel megvalósíthatja önmagát lélekként, ez is működik, mert lehetővé teszi, hogy beugorjon és eltűnjön saját életerejének kifejező áramában.
Újranyomás a kiadó engedélyével
Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.
Cikk Forrás:
Út a lélekhez: 101 módszer a szíved kinyitására
írta Carlos Warter.
A lélekhez vezető utak 101 különféle gyakorlatot, vizualizációt és meditációt tartalmaz. Egyesek a világ kultúrájának különféle történelmi és klasszikus hagyományaiból származnak, mások pedig egyszerűek, aktuálisak és kortársak. Mindezeket úgy tervezték, hogy segítsenek a spirituális növekedésben, sokféle módon, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó hallgató vagy-e.
Ha meg akarja tapasztalni valódi szépségét és életének szentségét, ez a könyv szinte mindent tartalmaz, amit tudnia kell.
További információkért és / vagy megrendelésért kattintson ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Dr. Carlos Warter, Ph.D. orvos, transzperszonális lelki pszichiáter, előadó és úttörő a tudatosságnövelés és az alternatív gyógyítás területén. A szerzője Lélek emlékszik és a Kinek képzeled magad? Szent Éned gyógyító ereje. A chilei születésű Dr. Warter humanitárius erőfeszítéseiért elnyerte az ENSZ Béke Hírnökét és a Pax Mundi díjat. Vezérbeszédeket, workshopokat és szemináriumokat mutat be az Egyesült Államokban és az egész világon. Webhelye itt található: http://www.drwarter.com/.
