Önsegély

A boldogság elvárásai megakadályozzák, hogy boldog légy?

A boldogság elvárásai: Csak rajtad múlik

Amikor a boldogság egyik ajtaja becsukódik, kinyílik egy másik; de gyakran olyan sokáig nézünk a zárt ajtóra, hogy nem látjuk azt, amelyik kinyílt számunkra. - Helen Keller

Magától értetődik - de mindenképp megemlítem -, hogy boldogságod vagy annak hiánya nagyban függ az elvárásaidtól. Ha úgy gondolja, hogy csak egy személy, munkahely, otthon vagy autó hozhat boldogságot, akkor csalódást okoz.

Még akkor is, ha beleszeret gyermekkori kedvesébe, feleségül veszi és egészséges családot nevel, végül valamelyikőtök távozik, és bánatára hagyja partnerét. Ezen a világon semmi sem tart örökké. Jöhetnek és mehetnek szeretteik, munkahelyek, otthonok, autók, pénzügyek és egészség.

Ha úgy gondolja, hogy a boldog élet azt jelenti, hogy soha nem fog átélni veszteséget, bánatot, csalódást, kudarcot vagy bánatot, akkor cserbenhagyásra állítja magát. A boldogságról alkotott hitének reálisnak kell lennie. Ha a tökéletesség fantáziájának rabja, akkor minden átélt boldogság rövid életű lesz. Teljesen irreális azt várni, hogy bárki élete hibátlan legyen.

Valósággal szembeni kihívások a boldogságról

Ez a következő várakozáshoz vezet el bennünket: Ha úgy gondolja, hogy a boldogság azt jelenti, hogy soha nem érez szomorúságot, dühöt vagy megbánást, akkor a boldogságról alkotott meggyőződése - mondhatjuk - a valóságot megkérdőjelezi? A személyes vagy szakmai életében bekövetkező hirtelen felfordulás, rendkívüli anyagi nehézségek, folyamatos családi válságok, válás, baleseten túlélés, bűncselekmény tanúja vagy katasztrófa valószínűleg még a legnaposabb kedvet is megzavarják.

Nem mulasztás megállapítani, hogy nem érzi magát önmagában, vagy hogy egy ilyen esemény után nem tudja megrendíteni a bánat mélységét. Még egy tapasztalt első válaszadó vagy harci veterán is ideges lehet.

A boldog emberek képesek szomorúságot érezni

A boldogság elvárásai, cikket James Baird írtaHa erőszak vagy hirtelen veszteség zavarja, az nem azt jelenti, hogy az vagy nem egy boldog ember, vagy hogy megteszi soha légy újra boldog. Ezt a fajta kijelentést „kognitív torzításnak” nevezik, mert ez mindent vagy semmit, vagy / vagy fekete-fehér kimenetelhez vezet. A boldog embereket képes érzelmileg megrázni a tragédia. Képesek meggyászolni veszteségeiket és érezni az élet 10,000 10,000 bánatát és XNUMX XNUMX örömét.

És te is! A szomorú vagy dühös érzés nem azt jelenti, hogy „negatív gondolkodás áldozata” vagy, hogy megbüntetnek ... mindaddig, amíg nem ragad el a múlt bántó eseményein. Élénk emberként nyitottnak kell lenned az érzelmek spektrumára. Így élvezheti, amit becenevén, szájjal pofázva élvezheti „az élet teljes betűjét egy nagy L betűvel”.

A szomorúság és a depresszió különböző dolgok

Mint kultúra, mi amerikaiak hajlamosak vagyunk fóbiázni a kellemetlen élet eseményeit. Felületes kulturális programozásunk feltételezi, hogy higgyük, jogunkban áll mindig örömet érezni. Ha nem éljük meg az örömöt, millióink úgy érzik, mintha valahogy kudarcot vallottunk volna, vagy hogy Isten negatív gondolkodásért büntet bennünket. A néhai Margaret Mead világhírű antropológus megfigyelte, hogy a világ összes társadalma közül, amelyet tanulmányozott, csak az amerikaiak hitték abban, hogy ha rosszul lesznek, ez Isten büntetése.

Hajlamosak vagyunk arra is, hogy a „szomorúság” és a „depresszió” szavakat felváltva használjuk. De szomorúság érezhető anélkül, hogy depressziós lenne. A rosszullét, a kék érzés, a sírás vagy a bánat átélése nem jelenti automatikusan azt, hogy „depressziós” vagy. De ha a hangulata napokig depressziós, és elvesztette érdeklődését vagy örömét annak, amit korábban élvezett, és ezek a tünetek (több más tünettel együtt) két hétig fennállnak, akkor valószínűleg megfelel a depresszió diagnosztikai kritériumainak és szakmai segítséget kell kérniük.

Szomorúság és nevetés létezhet együtt

Bár érthetetlen, úgy tűnik, képes vagy ellentmondásos érzelmek egyidejű érzésére is. Nevettél és sírtál egyszerre? Annyira nevetett, hogy sírtál? Szomorú volt, amikor mások ünnepeltek? Felfedezte a humort kétségbeesett helyzetben?

A mi lényegünk az, hogy a szomorúság önmagában nem küldheti el orvosához az antidepresszánsok receptjét, hogy ez elmúljon. Felejtsd el a „diagnosztizálás és adiosz” megközelítést. A szomorúság nem betegség.

A boldogság sem áll ellentétben a szomorúsággal, bár sokan azt mondták, hogy bánat nélkül nem lenne módunk megmérni, mennyire boldogok vagyunk. Mint korábban megjegyeztük, egyszerre lehet boldog és szomorú. A boldogság mindannyiunk számára egyedülálló, mégis a boldogság nyelvét mindenütt beszélik és értik.

Természetesen boldognak lenni, itt és most

Bár nem tudja megvenni, megnövelni, elérni, jutalomként megkapni, üldözni, megkapaszkodni, vagy autója csomagtartójába tenni, ismeri a boldogságot, amikor látja, hallja és érzi. Ironikus módon, minél eszeveszettebben keresed, annál kevésbé valószínű, hogy rá fogsz esni. És amikor ezt megteszi, lehet, hogy nem fogja felismerni magában. Ha a boldogság után hajszolsz, miközben azt hiszed, hogy valahogyan eltávolodik belőled, például a „kint” vagy a „jövőben”, akkor rabjává válhatsz a vágyakozás után, amiről azt hiszed, hogy nem rendelkezhetsz.

De te tud légy természetesen boldog. Pont itt. Épp most.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
New Page Books, a The Career Press, Inc. részlege
© 2010. www.newpagebooks.com

Cikk forrás

Boldogsággének: Oldja fel a DNS-ben rejtett pozitív potenciált
írta: James D. Baird, PhD, Laurie Nadel, PhD.

Ez a cikk a James D. Baird és Laurie Nadel együttes boldogsággénjeiből állNaponta több ezer reklámkép csábítja azt a hitet, hogy a boldogság megvásárolható. De tedd el a pénztárcádat. A boldogság kéznél van, vagy inkább a DNS-ben ül, most! Az epigenetika új tudománya megmutatja, hogy a DNS-en belül vannak olyan természetes boldogság-tartalékok, amelyeket te, az érzelmeid, hiedelmeid és viselkedési döntéseid vezérelhetsz.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

Nézzen meg egy videót / interjút a következővel: Szerző James Baird

A szerzőkről

James D. Baird, a cikk társszerzője: A boldogság elvárásaiJames D. Baird, Ph.D. több mint negyven éves tapasztalattal rendelkezik, mint sikeres feltaláló és diplomás mérnök. Szenvedélye a biomérnöki megértés iránt, amely emberré tesz bennünket, szellemi meggyőződésével együtt, több mint 20 éve arra késztette, hogy kutassa a boldogság témáját, és ennek során Ph.D.-t szerzett neki. a természetes egészségben. Boldogsággének: Nyisd ki a pozitív potenciált a DNS-edben negyedik könyve.

Laurie Nadel, a cikk társszerzője: A boldogság elvárásaiLaurie Nadel, Ph.D. 20 évet töltött újságíróként a nagy amerikai hírszervezeteknél, köztük a CBS News és a The New York Times között, ahol vallási rovatot írt: „Long Island at Worship.” A bestseller szerzője Hatodik érzék: Felszabadítja a végső elme erődet (ASJA Press, 2007), megjelent az „Oprah” oldalon. „A Dr. Laurie Show”A Genesis Communications Network új tudomány témáival foglalkozik. Pszichológia és klinikai hipnoterápia doktori fokozattal rendelkezik, a stressz / wellness kérdések és a poszttraumás stressz rendellenességek szakterületével.
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

ember és kutya óriási sequoia fák előtt Kaliforniában
Az állandó csoda művészete: Köszönöm, Élet, ezt a napot
by Pierre Pradervand
Az élet egyik legnagyobb titka, hogy tudjuk, hogyan kell állandóan rácsodálkozni a létezésre és a…
Fotó: Teljes napfogyatkozás 21. augusztus 2017-én.
Horoszkóp: 29. november 5-től december 2021-ig tartó hét
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
fiatal fiú távcsövön keresztül néz
Az öt ereje: öt hét, öt hónap, öt év
by Shelly Tygielski
Időnként el kell engednünk azt, ami van, hogy helyet adjunk annak, ami lesz. Természetesen maga az ötlet…
ember eszik gyorsétterem
Nem az ételről van szó: túlevésről, függőségekről és érzelmekről
by Jude Bijou
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy új diéta, a „Nem az ételről szól” egyre népszerűbb, és…
nő táncol egy üres autópálya közepén, a háttérben a város látképével
Legyen bátorságunk hűek lenni önmagunkhoz
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mindannyian egyedi egyéniség vagyunk, és ebből az következik, hogy mindegyikünknek van egy…
Holdfogyatkozás színes felhőkön keresztül. Howard Cohen, 18. november 2021., Gainesville, FL
Horoszkóp: 22. november 28-2021
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
egy fiatal fiú felmászik egy sziklaképződmény tetejére
Pozitív előrelépés lehetséges még a legsötétebb időkben is
by Elliott Noble-Holt
Ha egy kerékvágásba esünk, az nem jelenti azt, hogy ott kell maradnunk. Még akkor is, ha ez leküzdhetetlennek tűnik…
virágkoronát viselő nő megingathatatlan tekintettel mered
Tartsd meg ezt a rendíthetetlen pillantást! Hold- és napfogyatkozások 2021. november-december
by Sarah Varcas
Ez a 2021-es második és egyben utolsó napfogyatkozási szezon november 5-én kezdődött, és holdfogyatkozást tartalmaz…
Eris: A radikális nő felébred
Eris: A radikális nő felébred
by Sarah Varcas
Eris minden hatalmas dicsőségében rendbe hozza a dolgokat. Eris ismeri a nőiességet,…
A negatív hírek jelentésének tagadhatatlan előnyei
A negatív hírek jelentésének tagadhatatlan előnyei
by Jodie Jackson
A negativitás kulcsfontosságú mutatóvá vált annak, hogy egy történetet milyen hírértékűnek tartanak, nemcsak hogy…
Fogd azt, amit kapott, és tedd azt, amit akarsz
Fogd azt, amit kapott, és tedd azt, amit akarsz
by Alan Cohen
Sok évvel ezelőtt a mentorom azt mondta nekem: Vedd el, amit kaptam, és tedd, amit akarsz. Mindannyian változtatni akarunk…

Kiválasztva az InnerSelf Magazine számára

A legolvasottabb

Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
Hogyan kapcsolódik a tengerparti élet a rossz egészségi állapothoz
by Jackie Cassell, az alapellátás epidemiológiájának professzora, a közegészségügy tiszteletbeli tanácsadója, Brighton és a Sussex Medical School
Számos hagyományos tengerparti város bizonytalan gazdasága tovább csökkent azóta, hogy…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
Honnan tudhatom, hogy mi a legjobb nekem?
by Berger Barbara
Az egyik legnagyobb dolog, amit felfedeztem a mindennapi ügyfelekkel való együttműködésben, hogy rendkívül nehéz…
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
Milyen férfiak szerepe az 1970-es években az szexizmusellenes kampányok taníthatnak bennünket a beleegyezésről
by Lucy Delap, Cambridge-i Egyetem
Az 1970-es évek anti-szexista férfimozgalma magazinok, konferenciák, férfiközpontok infrastruktúrájával rendelkezett…
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
Őszinteség: Az új kapcsolatok egyetlen reménye
by Susan Campbell, Ph.D.
Az utazásaim során megismert egyedülállók többsége szerint a tipikus randevúhelyzet tele van…
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
Az asztrológus bemutatja az asztrológia kilenc veszélyét
by Tracy Marks
Az asztrológia egy hatalmas művészet, amely képes javítani az életünket azáltal, hogy megértjük sajátjainkat…
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
Minden remény feladása előnyös lehet számodra
by Jude Bijou, MA, MFT
Ha vársz a változásra, és csalódott vagy, hogy nem történik meg, akkor talán hasznos lenne…
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
Csakra gyógyító terápia: tánc a belső bajnok felé
by Glen Park
A flamenco tánc öröm nézni. Egy jó flamencotáncos túláradó önbizalmat áraszt…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.