Az, hogy engedélyt adsz magadnak, hogy elengedd azt, ami nem szolgál neked, nagyon erős. Erősen energiává válsz.

Azok az emberek, akik önállóan végeztek rendetlenkedést, meséltek arról, hogyan vették magukhoz a folyamatot, és szabadon dobálták azokat a dolgokat, amelyek már nem tartoztak az életükbe. Élvezték a nyitottság és a szabadság érzését. Aztán hirtelen érzelmi vihar támadt. Elvesztették kapcsolatukat, túl sok lett, és megállították a rendetlenség mellszobrát.

A rendetlenség lebuktatása bensőséges folyamat. Az érzékenységünk magas. Hirtelen találkozunk valamivel, amely erőteljes érzelmi asszociációkat jelent számunkra. Szoktuk látni a dolgokat a zavaró tényezők ködén keresztül. Elterelésünk olyan érzelmi távolságot hoz létre, amely biztonságban érzi magát. De most megkapjuk a teljes hatást, és ez elsöprő. Leállítottunk, hogy megvédjük magunkat.

Hogyan legyél kedves magaddal a rendetlenség mellszoborakor

Az emberek gyakran ítélik meg magukat a bezártság miatt. Mondom nekik, hogy ez természetes reakció. Érzékeny lények vagyunk. Ha megérezzük, hogy megsérülhetünk, automatikusan megvédjük magunkat. Amikor ellenállást látsz magadban, reagálj együttérzéssel. Legyen kedves és tartson egy kis szünetet. Egy pohár víz elfogyasztása, csendes üldögélés vagy egy pillanatra kifelé lépés elvonja a figyelmünket az érzett kemény érzelmektől és lehetővé teszi számukra, hogy lefutják a pályájukat.

Ha keményen viselkedünk önmagunkkal és keményen bánunk magunkkal, akkor csak túlterheltnek érezzük magunkat. A kritika nem segít abban, hogy jól működjünk; hibázunk. Látom, hogy rendetlenkedő ügyfeleim gyakran idegesítik magukat, mert nem fejezték be a dolgokat. De ezen ideges érzés alatt érzem csalódottságukat. Az idegesítés a csalódottság sebezhetőségének leplezésének egyik módja. Nehéz beismerni, hogy sebezhető. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy érzékenyek és gyengédek vagyunk, ami ijesztő lehet. Ez azt jelenti, hogy megsérülhetünk. De az a helyzet, hogy már megsérültünk. És a rendetlenség megtartása még jobban fáj nekünk.

Szóval könnyedén kezelem az ügyfeleimet. Nem követelek tőlük semmit. Egyszerűnek tartom, és arra biztatom őket, hogy legyenek kedvesek önmagukkal. Mindannyiunknak biztatásra van szüksége. A tévedés elemzése összekapcsol bennünket a rendellenességgel. A bátorítás visszahozza a kedvességet és helyrehozza a rendetlenség mellszobrát.

Amikor túlterheltnek érzi magát, és észreveszi, hogy kényszeresen nyomja magát, megkérdezheti: „Kell egy kis szünet? Segítene egy szundítás? Talán ennék valamit? Vagy: "Lehet ezt egyszerűsíteni?" Rendben van azt gondolni: „Fáradt vagyok. Kell egy csemege. Nagyon kell egy kis biztatás. Semmi sem elég fontos ahhoz, hogy ilyen rosszul érezzem magam. Pihennem kell."

Kedvesnek lenni önmagunkhoz készség. Ugyanolyan fontos, mint bármi, amit az üzleti iskolában megtanulhatnánk. Elég kemények lehetünk magunkkal szemben. Úgy gondoljuk, hogy az ilyen motiváció minket motivál. Vagy arra tanítottak minket, hogy a változás erővel jön létre. De a kritika hatástalan. Ellenállást és feszültséget kelt, és bennünket tehernek teszünk.

Ne kényszerítsd magad a változásra: Nyitott légy a folyamatra

A legjobbnak tartom a rendetlenség mellőzését meghívásként kezelni. Nyitottaknak kell lennünk a folyamatra, vagy legalábbis kíváncsiak vagyunk a működésére. Nem kényszeríthetjük magunkat rendetlenségre. Az ellenállás megakadályozza, hogy megtapasztaljuk azt a megítélés nélküli tudatosságot, amely szükséges annak felismeréséhez, hogy valami maradjon vagy menjen.

Gyakran amikor az emberek megtudják, hogy rendetlenséget okozok, azt mondják: „Nem vihetlek át. Azt fogja mondani, hogy mindentől meg kell szabadulnom. A vicces dolog az, hogy amikor társadalmi látogatást teszek valakinek otthonában, soha nem látok rendetlenséget, és nem is érzem szükségét annak, hogy dobálást javasoljak. Amikor valaki mégis felvesz, beindul a rendetlenséget sugárzó radarom, én pedig beleugrok, mert nyitottságuk kényszerít. Van nekik meghívott engem be.

Egyikünket sem lehet kényszeríteni arra, hogy nyitott legyünk. A drukkolás, az igényesség, a fenyegetés és a félelem soha nem váltja meg az embereket pozitív módon. Lehet, hogy valamit másképp tesznek, mert megfélemlítik vagy félnek. De nem lesz előnyös sem nekik, sem nekünk. Amikor ugyanazokat a taktikákat alkalmazzuk önmagunkon, az eredmények ugyanolyan veszélyesek.

Ezzel szemben az a nyitottság, amely lehetővé teszi a változás bekövetkezését, a bennünk lévő spontán, természetes reakcióból származik. Hirtelen úgy érezzük, hogy valami mást akarunk csinálni. - Nem tudom tovább folytatni a dolgokat. Túl fájdalmas. Szeretnék tenni valamit ez ellen. Ilyen felismerés kell ahhoz, hogy valami pozitív dologra ösztönözzön bennünket.

Clutter Hellben él? Engedélyt adni magának az elengedésre

Egyszer kaptam egy e-mailt valakitől, aki írt,

„Életem nagy részét a rendetlenség poklában éltem. Utáltam. Bűnösnek éreztem magam emiatt. Mondtam magamnak, hogy tennem kell valamit. De semmi sem változott.

"Aztán ott voltak az emberek, akik azt mondták, hogy valamit tennem kell. A családom minden karácsonykor könyvet adott a szervezési kérdésekről. Nem voltak hajlandók átjönni, hacsak nem tettem valamit ez ellen. De semmi sem történt.

"És akkor egy nap olyan érzésem támadt, hogy alkalmam volt boldoggá válni mindezek nélkül. Csak tudtam. Egyszerű érzés volt. Nem én vertem magam a fejemen. Ez engedély volt az indulásra Szóval elkezdtem elengedni azt, amit nem használtam, és kezdtem jobban érezni magam.

Meghívlak benneteket, engedjétek be a folyamatot, és kezdjétek el rendet tenni az életet.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár, Novato, Kalifornia. © 2012 Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

Rendetlenség tönkreteszi az életét: Fizikai és érzelmi rendetlenség törlése, hogy újra kapcsolatba léphessen önmagával és másokkal - Brooks Palmer.

Pályafutása során, hogy segítsen az embereknek elengedni azokat a dolgokat, amelyekre már nincs szükségük, Brooks Palmer sokféle módon hatott rá, hogy a rendetlenség befolyásolja a kapcsolatokat. Ezeken az oldalakon megmutatja, hogyan használjuk a rendetlenséget, hogy megvédjük magunkat, irányítsunk másokat, és ragaszkodunk a múlthoz, és hogyan akadályozza meg, hogy megtapasztaljuk a kapcsolat örömét. Betekintést sugalló kérdésekkel, gyakorlatokkal, ügyfélpéldákkal és még szeszélyes vonalvezetésekkel is Palmer eláraszt a hatalomtól a felhatalmazottig. Gyengéd útmutatása segít abban, hogy ne csak a rendetlenséget távolítsa el otthonából, hanem élvezhesse a mindenféle mélyebb, hitelesebb és rendetlenség nélküli kapcsolatokat is.

További információkért vagy a könyv megrendeléséért.

A szerzőről

Brooks Palmer együttérzéssel, tudatossággal és humorral segíti az ügyfeleket abban, hogy megszabaduljanak a rendetlenségtől otthonukban, garázsukban, irodáikban és életükben. Fellépett az országos és a helyi médiában, és rendetlenség-megsemmisítő műhelyeket kínál. Rendszeresen készít stand-up komédiát Chicagóban, Los Angelesben és New Yorkban is. Brooks megosztja idejét Chicago és Los Angeles között. Látogasson el rendetlenséget okozó blogjára a címen www.ClutterBusting.com és humoros weboldala a címen www.BetterLateThanDead.com.