TRIGGER: Valahányszor nehéz vagy kényelmetlen helyzetbe kerülsz.
ESZKÖZ: Gondolj három dologra, amelyeknek még ebben a kellemetlen pillanatban is örülsz. Lehetnek olyan dolgok, amelyeknek örülsz, hogy nem történnek, vagy azok, amelyeknek örülsz. Érezd az örömöt, hagyd, hogy mosolyogj. Az eszköz mottója: „A dolgok mindig rosszabbak lehetnek”.
Amikor úgy tűnik, hogy rád zuhan az ég ...
Egy nyári délután anyámmal sétáltunk Washington DC-ben, a Smithsonian múzeumai közelében. Heves szél söpört végig az utcán, és viharfelhők követték a napot. Tudtuk, hogy az eső küszöbön áll, de még mindig több háztömbnyire volt az autó. . . ha csak az ég megnyílása előtt sikerülne.
Villám világította meg az eget; mennydörgés dübörgött. A levegő olyan hirtelen korbácsolt, hogy a baseball sapkámat azonnal levette a fejemről. És akkor kezdődött a zápor.
A körülöttünk lévő emberek zihálva rohantak a legközelebbi múzeum bejárathoz. Az eső dühösen és kérlelhetetlenül legyőzte, másodperceken belül elöntött minket. Rohantunk a tömeggel, és zúzott beáztattunk egy mocsaras gyalogosokkal teli múzeum előterébe.
A Glad Game játék
Anyám sóhajtott és morgott. A körülöttünk lévő emberek, akik közül sokan megpróbálták megnyugtatni a síró gyerekeket, szintén sóhajtottak és morogtak. Behunytam a szemem, vettem egy mély lélegzetet, és azt mondtam: "Azt hiszem, most jó alkalom lenne a Vidám játékot játszani."
"Mi az?" - kérdezte anyukám.
- Ez egy játék, amelyet Pollyanna kezdett. Folyamatosan játszom a gyerekekkel. ”
Pollyanna szeretett kitalált karakter a könyv ugyanazon a néven 1913-ban írta: Eleanor H. Porter. Pollyannának optimista képessége van megtalálni azokat a dolgokat, amelyeknek örülni lehet, még akkor is, ha a helyzet súlyos. A könyv elolvasása óta használom a gyerekeimmel, valahányszor problémás helyzetekbe kerülünk.
Örülök, hogy...
- Először megyek - javasoltam. - Örülök, hogy anyámmal vagyok. (Nem lakunk egymás közelében, ezért mindig kellemes dolog együtt tölteni az időt.) "Örülök, hogy nincs velem sikító csecsemő." (A sikoltozó csecsemők körüli körülmény durva lehet, igen, de a sikoltozó csecsemőért való felelősség a nyomorúság másik szintje.) "És végül nem hányok." (A gyerekeimmel és egy viccünk van, hogy én mindig használja ezt a Vidám játékban.)
Anyám boldogan csatlakozott. - Örülök, hogy rendelkezésünkre állt ez a múzeum. Örülök, hogy az autónk nincs túl messze. Örülök, hogy a lányommal lehetek. (És átöleltünk.) Igen, nedvesen zabáltunk és egy kis helyre zúztunk, mint az emberi szardínia, de megtaláltuk a módját, hogy elterelhessük figyelmünket a kellemetlenségektől, és energiánkat a hála felé tereljük.
CÉLJA: Amikor akkor is a pozitívra koncentrálunk, amikor valami negatív történik, megtanuljuk átirányítani gondolatainkat, és abbahagyni a nyomorúságban való falazást. A hála és a perspektíva közvetlen út a belső békéhez.
© 2011. Minden jog fenntartva.
Kiadó: The Berkley Publishing Group,
a The Penguin Group lenyomata. www.us.penguingroup.com
Cikk forrás
Parancsikonok a belső békéhez: 70 egyszerű út a mindennapi nyugalomhoz
írta Ashley Davis Bush.
Kihívás lehet a nyugodt és nyugodt gondolkodásmód elérése, különösen a modern világunkban. Ashley Davis Bush a Béke parancsikonjai című cikkében segít az olvasóknak megtanulni, hogyan kell megnyomni a szünet gombot a káosz közepette, a tudatosság szellemével, amely a mindennapi mindennapi tevékenységekhez gyors, könnyű és helyreállító pihenést kapcsol.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
A szerzőről
Ashley Davis Bush, az LCSW engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és bánattanácsadó a New Hampshire-i Epping magánpraxisában. Számos önsegítő könyv szerzője: A veszteség túllépése, a belső felnövekedés igénylése és a belső béke parancsikonjai: 70 egyszerű út a mindennapi derültséghez. Munkája a veszteségekkel való megbirkózásra, a jelentés keresésére, a lehetőségek maximalizálására, a belső béke megtalálására és az átmenetekben való navigálásra összpontosít. Ashley havonta osztja meg gondolatait hírlevelében: Still Waters: Eszközök és források a mély élethez. Két online gyász-támogató csoportot segít, az egyiket a gyászolók számára www.facebook.com/transcendingloss egy pedig a belső béke megtalálásához www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Látogassa meg a weboldalát: http://www.ashleydavisbush.com
Nézzen meg két videót Ashley Davis Bush-val:
A boldogság a tiéd és a Állj, ejts és gurulj
A szerző legújabb könyve
at
A bánat térképe: Kintsugi a veszteség után világosságra vezet
A törött kerámiák javítása arany ragasztóval Kintsugi néven ismert. A törések kiemelésével meglátjuk a szépséget a töröttségben...
Mi a teendő, ha traumát lát
Ha trauma helyszínt lát, vagy ha mentőautókat hall, mondja azt, hogy „jót kívánok” vagy „Isten áldjon mindenkit!” Legyen tisztában ezekkel…
Megszabadulni a közúti haragtól: Kezdje ott, ahol van
Nézze meg a többi autóban előtted, mögötted, körülötted elhaladó embereket, és ismerd fel, hogy mindegyikük olyan, mint te:…
Az időjárás dönti el, milyen hangulatban van?
Ha azon kapod magad, hogy panaszkodsz az időjárás miatt, állj meg. Egyszerűen mondd: „Tényleg? Imádom ezt az időjárást.” Ez általában sokkot okoz…
Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.
A bánat térképe: Kintsugi a veszteség után világosságra vezet
Mi a teendő, ha traumát lát
Megszabadulni a közúti haragtól: Kezdje ott, ahol van
Az időjárás dönti el, milyen hangulatban van?
Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.
