Önsegély

Ha a dolgok nem mennek az Ön útján, játsszon a Vidám játékkal!

Játsszunk a Vidám játékkal!

TRIGGER: Valahányszor nehéz vagy kényelmetlen helyzetbe kerülsz.

ESZKÖZ: Gondolj három dologra, amelyeknek még ebben a kellemetlen pillanatban is örülsz. Lehetnek olyan dolgok, amelyeknek örülsz, hogy nem történnek, vagy azok, amelyeknek örülsz. Érezd az örömöt, hagyd, hogy mosolyogj. Az eszköz mottója: „A dolgok mindig rosszabbak lehetnek”.

Amikor úgy tűnik, hogy rád zuhan az ég ...

Egy nyári délután anyámmal sétáltunk Washington DC-ben, a Smithsonian múzeumai közelében. Heves szél söpört végig az utcán, és viharfelhők követték a napot. Tudtuk, hogy az eső küszöbön áll, de még mindig több háztömbnyire volt az autó. . . ha csak az ég megnyílása előtt sikerülne.

Villám világította meg az eget; mennydörgés dübörgött. A levegő olyan hirtelen korbácsolt, hogy a baseball sapkámat azonnal levette a fejemről. És akkor kezdődött a zápor.

A körülöttünk lévő emberek zihálva rohantak a legközelebbi múzeum bejárathoz. Az eső dühösen és kérlelhetetlenül legyőzte, másodperceken belül elöntött minket. Rohantunk a tömeggel, és zúzott beáztattunk egy mocsaras gyalogosokkal teli múzeum előterébe.

A Glad Game játék

Anyám sóhajtott és morgott. A körülöttünk lévő emberek, akik közül sokan megpróbálták megnyugtatni a síró gyerekeket, szintén sóhajtottak és morogtak. Behunytam a szemem, vettem egy mély lélegzetet, és azt mondtam: "Azt hiszem, most jó alkalom lenne a Vidám játékot játszani."

"Mi az?" - kérdezte anyukám.

- Ez egy játék, amelyet Pollyanna kezdett. Folyamatosan játszom a gyerekekkel. ”

Pollyanna szeretett kitalált karakter a könyv ugyanazon a néven 1913-ban írta: Eleanor H. Porter. Pollyannának optimista képessége van megtalálni azokat a dolgokat, amelyeknek örülni lehet, még akkor is, ha a helyzet súlyos. A könyv elolvasása óta használom a gyerekeimmel, valahányszor problémás helyzetekbe kerülünk.

Örülök, hogy...

Játsszunk a Vidám játékkal!

- Először megyek - javasoltam. - Örülök, hogy anyámmal vagyok. (Nem lakunk egymás közelében, ezért mindig kellemes dolog együtt tölteni az időt.) "Örülök, hogy nincs velem sikító csecsemő." (A sikoltozó csecsemők körüli körülmény durva lehet, igen, de a sikoltozó csecsemőért való felelősség a nyomorúság másik szintje.) "És végül nem hányok." (A gyerekeimmel és egy viccünk van, hogy én mindig használja ezt a Vidám játékban.)

Anyám boldogan csatlakozott. - Örülök, hogy rendelkezésünkre állt ez a múzeum. Örülök, hogy az autónk nincs túl messze. Örülök, hogy a lányommal lehetek. (És átöleltünk.) Igen, nedvesen zabáltunk és egy kis helyre zúztunk, mint az emberi szardínia, de megtaláltuk a módját, hogy elterelhessük figyelmünket a kellemetlenségektől, és energiánkat a hála felé tereljük.

CÉLJA: Amikor akkor is a pozitívra koncentrálunk, amikor valami negatív történik, megtanuljuk átirányítani gondolatainkat, és abbahagyni a nyomorúságban való falazást. A hála és a perspektíva közvetlen út a belső békéhez.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

© 2011. Minden jog fenntartva.
Kiadó: The Berkley Publishing Group,
a The Penguin Group lenyomata. www.us.penguingroup.com

Cikk forrás

Parancsikonok a belső békéhez: 70 egyszerű út a mindennapi nyugalomhoz
írta Ashley Davis Bush.

A cikk kivonata: Ashley Davis Bush parancsikonjai a belső békéhezKihívás lehet a nyugodt és nyugodt gondolkodásmód elérése, különösen a modern világunkban. Ashley Davis Bush a Béke parancsikonjai című cikkében segít az olvasóknak megtanulni, hogyan kell megnyomni a szünet gombot a káosz közepette, a tudatosság szellemével, amely a mindennapi mindennapi tevékenységekhez gyors, könnyű és helyreállító pihenést kapcsol.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Ashley Davis Bush, a gyorsbillentyűk a belső békéhez - 70 egyszerű út a mindennapi derűhöz című könyv szerzőjeAshley Davis Bush, az LCSW engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és bánattanácsadó a New Hampshire-i Epping magánpraxisában. Számos önsegítő könyv szerzője: A veszteség túllépése, a belső felnövekedés igénylése és a belső béke parancsikonjai: 70 egyszerű út a mindennapi derültséghez. Munkája a veszteségekkel való megbirkózásra, a jelentés keresésére, a lehetőségek maximalizálására, a belső béke megtalálására és az átmenetekben való navigálásra összpontosít. Ashley havonta osztja meg gondolatait hírlevelében: Still Waters: Eszközök és források a mély élethez. Két online gyász-támogató csoportot segít, az egyiket a gyászolók számára www.facebook.com/transcendingloss egy pedig a belső béke megtalálásához www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Látogassa meg a weboldalát: http://www.ashleydavisbush.com

Nézzen meg két videót Ashley Davis Bush-val:
A boldogság a tiéd
  és a  Állj, ejts és gurulj

A szerző legújabb könyve

at

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
a lovak meg tudják mondani a hozzáállásodat 4 27
A lovak és a disznók is meg tudják mondani, hogy pozitív vagy negatív
by Koppenhágai Egyetem
A lovak, a disznók és a vadlovak megkülönböztethetik a negatív és a pozitív hangokat…
az alkotói gazdaság hátránya 6 29
Íme, amit tudnod kell az alkotói gazdaság sötét oldaláról
by Nina Willment, Yorki Egyetem
Egy 2019-es közvélemény-kutatás szerint a gyerekek szívesebben lesznek YouTube-ok, mint űrhajósok. Címlapokra került és…
szenvedélyük meggyőzése 6 29
5 hátránya a szenvedélyed követésének
by Erin A. Cech, Michigani Egyetem
Szociológusként, aki a munkaerő kultúráját és az egyenlőtlenségeket vizsgálja, interjút készítettem főiskolai hallgatókkal…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.