Csak a képzeletem szalad el velem?

Emlékszel az 1970-es évekre, a The Temptations, "Csak a képzeletem" című slágerére? A refrén így hangzik: "Csak a képzeletem szaladt el velem". És ma reggel, amikor életem bizonyos eseményeire és a barátok életére is reflektáltam, rájöttem, hogy sokszor problémákat okozunk a fejünkben ... de csak a képzeletünk szalad el velünk.

Példa? OK, tegyük fel, hogy felhívsz egy barátodat, és hagysz egy hangpostát, amelyben megkéred, hívják vissza. És nem teszik. OK, itt indul be a fantáziád, igaz? Elkezdi elképzelni, miért nem hívott vissza a barátja.

Fuss, Képzelet, Fuss!

Ha "legrosszabb forgatókönyv" típusú egyén vagy, feltételezheted, hogy meghaltak, de ha paranoiás, bizonytalan vagy alacsony az önbecsülésed, az elméd olyan gondolatokra ugrik, mint: "Biztos dühös rám valamilyen okból ", vagy" Biztosan rosszat tettem vagy mondtam "," Már nem szeret engem "vagy" Biztosan vannak még olyan barátai, akiket jobban szeret "stb. stb. És ha a az illető személy a szeretőd, akkor a képzeleted akár a hűtlenség feltételezéseihez is eljuthat.

Most persze csak annyit tudsz biztosan, hogy a barátod nem hívott vissza. Ennek azonban számos oka lehet, nem az, amit elméd elképzel. Talán nem kapta meg az üzenetét, talán annyira elfoglalt volt, hogy nem volt egy perce sem, hogy felhívhassa, vagy talán távol van, és olyan területen van, ahol nincs mobiltelefon-lefedettség (igen, ezek a területek még mindig léteznek).

Érted a véleményemet? Lehet, hogy őrületbe hozza magát, elképzelve mindazokat a negatív okokat, amelyek miatt nem hívott vissza, amikor a valóság egészen más, mint ahová a fantáziája visz.


belső feliratkozási grafika


Negatív forgatókönyveket feltételezve?

Ugyanígy lehet, hogy éppen vásárolsz, és a távolban látsz valakit, akit ismersz, és integetsz nekik ... és jaj ne! nem integetnek vissza. Rögtön feltételezed, hogy bepiszkálják, hogy nem akarnak veled beszélni, hogy nem kedvelnek stb stb.

Mi lenne, ha mindezeket a negatív forgatókönyveket feltételezné, inkább azt választaná, hogy elképzelje, hogy ők csak valami mást néznek az ön általános irányába, és nem látnak. Mivel nem ismered a helyzet valódiságát, miért képzelnél el olyat, amely bántó számodra? Miért ne képzelne olyat, amely semleges vagy akár előnyös is lehet?

A regényben "Stranger egy furcsa földön", Kérdezi Jubal Anne-től (aki tisztességes tanú, vagyis csak azt tanúsítja, amit lát) az utca túloldalán lévő ház színére. Azt válaszolja, hogy" ezen az oldalon "fehér színű. Most a legtöbben azt mondanánk, hogy a ház fehér. Mégis csak annyit tudunk, hogy az az oldal, amelyet nézünk, fehér, de feltételezzük, hogy a ház többi része azonos színű. És ugyanez vonatkozik az életünk eseményeire is. valójában azt látjuk, hogy képzeletünk forgatókönyveket készít a látottak magyarázatára.

Magas meséket mondani magának?

Nagyon sok olyan eset van, amikor hagyjuk, hogy a képzeletünk elszaladjon velünk. Dudor keletkezik a bőrödön minden nyilvánvaló ok nélkül, és az elméd a világvége összes forgatókönyvével kezdődik ... bőrrák, daganat vagy más aljas betegség. Fáj a térd vagy a csípő, és azonnal gondolkodni kezd, hogy műtétre lesz szükséged. Van valami más tartós problémája (fizikai vagy érzelmi), és folytassa a legrosszabb eset feltételezésével.

Határozottan híve vagyok az önmegvalósító jóslatoknak. Ugyanúgy, ahogyan azt a gyermeket nevelik, akit hülyének, csúnyának vagy jónak mondanak, jó eséllyel nő fel a pszichéjébe gyökerező hiedelmekkel, amikor mi vagyunk azok, akik "magas meséket" mondanak magunknak, mi is kezdje el hinni, hogy ők az igazság.

Képzelet! Ez egy hatékony eszköz!

A képzelet hatékony eszköz. Ha azt akarjuk képzelni, hogy valami történik velünk (és mindig azt képzeljük, amikor nincsenek tényeink, és néha akkor is), képzeljünk el valami jót, szeretetteljeset és pozitívat. Miért célszerű elképzelni, hogy valaki olyasmit csinál, ami elszomorít és nyomaszt minket? Miért válasszuk a képzeletünk negatív eredményeit, amikor ugyanolyan könnyen választhatunk pozitívakat is?

Azt mondod, hogy nem lenne reális? De ki tudja? Csak azt képzeled, hogy mindezek a fejedben futnak, igaz? Tehát ki tudja, mi a valóság, amíg valójában meg nem történik, vagy amíg valaki meg nem erősíti, hogy igaz? És ha elképzeled a pozitívat, legalább addig nem leszel morózus és depressziós valami miatt, ami csak a fejedben létezik.

Végül is mi választjuk a gondolatainkat, vagy legalábbis úgy döntünk, hogy tovább gondolunk rajtuk, és elfogadjuk őket igazságként. Mi lenne, ha egy másik forgatókönyvet festene a fejében, ahol a legjobbat feltételezi a legrosszabb helyett. Olyan, ahol boldog és szeretetteljes ügyet és véget képzel el a bántó és fájdalmas okok helyett?

Korlátozásokra hivatkozva

Csak a képzeletem szalad el velem?Richard Bach, könyvében Illúziók azt mondja: "érveljen a korlátai mellett, és ők a tiéd". Minél jobban védi (érvel érte), vagy megerősíti hitét önmagának negatív vonatkozásában, vagy egy elképzelt eredményben, annál inkább el fogja hinni. (Ha még nem olvasta el a könyvetIllúziók”., Határozottan arra biztatlak. Ez az egyik régóta kedvenc könyvem. Ha elolvasta, az újraolvasás nagyszerű ah-ha pillanatokat nyújt.)

Észrevetted már, hogy véded a korlátaidat? A korlátozás példája: „Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy ...”, és akkor természetesen annál inkább ragaszkodunk ahhoz, hogy „túl fáradtak” legyünk (vagy túl idősek, túl elfoglaltak, túl betegek vagy nem elég okosak) , vagy nem elég képzett, vagy bármi ...) annál inkább válunk azzá, amit megerősítünk .... túl fáradt stb.

Jobban szolgálnánk, ha megkérdeznénk magunktól, mit kell tennünk, hogy túllépjünk ezen a korláton (vagy elképzelt korláton). "Túl fáradt" érzés esetén talán egy kis friss levegőre, egy pohár vízre, rövid (vagy hosszú) sétára, nevetésre való találásra vagy ... (hagyja, hogy megérzése megérkezzen és fantáziád megvadul azzal, amit tenned kell, hogy kilépj a jelenlegi korlátokból).

Kezdje el elképzelni, mit tenne, ha nem lennének ezek a korlátozások, majd alkalmazza a gyakorlatban, amit csak tud. Saját gondolatainkkal, hiedelmeinkkel, elképzelt korlátozásainkkal korlátozzuk magunkat. Mindez a fejünkben van! Legalábbis nagyon sok ez, és még akkor is, ha fizikai kihívás van, gyakran még rosszabbá tesszük azt, ha korlátoltnak és fogyatékosnak képzeljük magunkat, bármi is történik a testünkben.

Képzelje el, mit kíván

Reggel, amikor arra ébredek, hogy nem érzem magam "a legjobbnak", azt kérdezem magamtól, mit tehetek ennek megfordítására. Természetesen csak arra panaszkodhatnék, hogy fáj a hátam, meg az, hogy öregszem stb. Stb., Vagy mondhatom, hogy OK, mit tehetek ennek megfordítására. És hagyja, hogy a fantáziám találjon ki egy módot arra, hogy más valóságot alkothassak magamnak, ahelyett, hogy elindulnék a "csak így van" útján.

Mérhetetlenül hatalmasak vagyunk, és ahogy Marianne Williamson oly találóan mondta: "Mindannyian ragyogni akarunk, ahogy a gyerekek is. Arra születtünk, hogy megmutassuk Isten bennünk rejlő dicsőségét." Következésképpen nem azért vagyunk itt, hogy gyengének és erőtlennek képzeljük magunkat. Megmutathatjuk az "Isten dicsőségét bennünk", és amikor utoljára ellenőriztem, Isten nem szenvedett ízületi gyulladástól, ezért műteni kellett erre-arra.

Ne vegyük bele az orvosi szakma, a gyógyszeripar, a félelemkeltők és a reklámipar fantáziájába, amelyek alacsony önértékelésünket és félelmeinket ragadják. Használjuk inkább a saját fantáziánkat, hogy megerősítsük önmagunkat és életünket, és legyünk az élet sugárzó kifejezői.

Ne felejtsd el, hogy csak a képzeleted szalad el veled ... De legalább választhatod, hova engeded futni, vagy ha úgy találod, hogy olyan irányban halad, amely nem támogatja a boldogságodat és a közérzetedet, hívd vissza, és indítsa el egy másik irányba.

Ajánlott könyv:

Jobbá válni: Pamela D. Blair, PhD, a pénz, az egészség, a kreativitás, a szex, a munka, a nyugdíj és egyéb dolgok valaha nyújtott legjobb tanácsai.Jobb idősek: A pénz, az egészség, a kreativitás, a szex, a munka, a nyugdíjazás és egyebek valaha nyújtott legjobb tanácsok
írta Pamela D. Blair, PhD.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com