Kép Szabad-fotók
A mondás szerint „a szem a lélek ablaka”. Ugyanez mondható el az álmokról is. Az álmok feltárják előttünk lelkünk állapotát; tükrözik az érzéseinket és az elfoglaltságainkat azzal, hogy filmes képet festenek arról, hogyan éljük meg az életet abban a pillanatban. Az álmok nem hazudnak. Nem foglalkoznak azzal, hogy a gyapjút a szemünkre húzzák, és az igazság preferált változatával járnak együtt. Az álmok őszinte tükrök. Csak ki kell dolgoznunk, mit tükröznek.
Egy ősi zsidó közmondás azt mondja: "A meg nem vizsgált álom olyan, mint egy bontatlan levél." Bár az álomra adott érzelmi válaszunk azonnali és kézenfekvő lehet, addig, amíg nem dolgozunk egy álommal és kibontjuk annak szimbolikus képeit, mélyebb üzenete elveszhet számunkra. Az álmok a testben érezhető képek, metaforák és érzelmek mesés keverékében beszélnek. Ébredtél már reggel szomorúnak, szorongónak vagy bizonytalannak? Valószínű, hogy rosszat álmodtál. És talán néha nevetve ébred fel, vagy elképzelhetetlenül jól érzi magát? Az álmok erőteljesen befolyásolhatják ébrenléti kedvünket.
A világon egyetlen egyetemes nyelv létezik, ez az álmok nyelve. Amikor megértjük az álomszimbolikát, megnyitjuk az ajtót belső életünk előtt. Az álmok az egész világon gazdag, érzelmi képekben fejezik ki magukat. Ez a kép a kulturális kontextus miatt eltérhet, de a szimbolikus jelentést ugyanúgy közvetítik.
Egy indiai távoli falu gyermeke álmodhat arról, hogy mangó esik az égből. Bár egy amerikai gyermek álma helyettesítheti az égből küldött mangókat pizza szeletekkel, ugyanaz az értelem marad: a bőséges világegyetemből eső ajándékoké. Ez az álomkapcsolat, amely a bolygón minden más emberrel fennáll, valóban szép dolog.
Az álmok egyetemes nyelve meghaladja az összes akadályt, amelyet magunk és mások között felállítunk. Nem számít vallási meggyőződésünk, kulturális örökségünk, bőrszínünk, nemünk, szexuális irányultságunk, életkorunk vagy anyanyelvünk, mindannyian álmodunk minden egyes éjjel. Az álmok a világ minden táján egyetemes témákat, örömöket és bánatokat tükröznek. Ha életünk során csak egy másik nyelvet tanulunk meg, akkor legyen az álmok nyelve!
A kód feltörése: Hogyan lehet megérteni az álmok szimbolikus nyelvét
A mindennapi életben állandóan metaforikus, szimbolikus nyelvet használunk. Minden kultúrának megvan a maga bölcs mondásainak vagy idiómáinak gyűjteménye, amely képet ad egy helyzetről: túl sok tojás van egy kosárban; kiengedte a macskát a táskából; minden rosszban van valami jó; belekóstolt a saját gyógyszerébe; hiányzott neki a csónak; átmegyünk azon a hídon, amikor odaérünk. Az álmok imádják ezt a képnyelvet, és ez az egyik preferált módja a velünk való kommunikációnak.
De amikor először megnézünk egy álmot, teljesen misztikusnak tűnhet. Valójában jó, ha nem tudás szempontjából közelítjük meg az álmot. Ez a lábujjunkon tart. Segít abban, hogy rugalmasak legyünk és nyitottak legyünk az álom lehetséges jelentése iránt. Amikor azonnali értelmezést csapunk rá egy álomra, és makacsul ragaszkodunk ehhez az értelmezéshez, azzal a kockázattal járunk, hogy elfojtjuk az álmot.
Az álmoknak lélegezniük kell, ugyanúgy, mint mi. Ezért az álommunka folyamat: gyakran fel kell tenni a kérdéseket; létrehozandó egyesületek. Az álom kibontható, felfedve a szívét, amikor lehámozzuk a rétegeket.
Ha kísértésbe esik, hogy rohanjon ki és vásároljon egy álomszótárat, ne feledje, hogy bár érdekes perspektívákat kínálhatnak, sokan egyszerűsített, átfogó jelentést adnak az egyes képekhez. Mégis, minden álomképnek más asszociációi lesznek a különböző álmodozók számára, és létfontosságú, hogy nyitott maradjunk a lehetséges jelentések iránt. A tehénnek egészen más személyes jelentése lesz egy hentes számára, mint egy hindu számára, aki számára a tehenek szent állatok. Egy törött sárkány más kapcsolatba kerül azzal, akinek a lánya sárkánya előző nap eltört, mint annak, akit éppen egy magasrepülő munkából bocsátottak el. Ezért nem javasolnám, hogy túl nagy mértékben támaszkodjon egy álomszótárra ebben a folyamatban. Ehelyett megmutatom, hogyan oldhatja fel álmai szimbolikus jelentését oly módon, hogy betekintést nyerjen sajátos élethelyzetébe és belső énjébe.
Álmaink megértéséhez sűrű szimbolikus nyelvüket kell beszélnünk. Hogyan tanulhatjuk meg?
Az álomnyelvben az árapályhullám gyakran a túlterhelés érzéséhez kapcsolódik, és a vizsga letételének álma, amelynek fogalma sincs a válaszokról, gyakran az ébrenléti élethelyzetben felkészületlennek érzi magát. A nyilvános meztelen álom összefüggésben lehet azzal, hogy túl sokat tártunk fel magunkból. Csak az álmodozó ismerheti meg saját álma valódi jelentését, mivel az asszociációk annyira személyesek, de az álmok nyelvének ismerete kulcsfontosságú lehetséges jelentésük megértéséhez. A jó hír az, hogy az álmok nyelvének megtanulása sokkal könnyebb, mint gondolná, és gyorsan rájön.
Néhány példa az álomértelmezésre
Az alábbiak az álmok értelmezésének egyszerűsített példái, hogy képet kapjanak az álmok kommunikációs módjáról, valamint a kontextus és az elemzés fontosságáról azok megértésében. Csak az álmodó tudja igazán, mi az álma, és fontos, hogy ezt mindig tiszteletben tartsa: soha ne erőltesse rá valaki álmának értelmezését. Az álom az álmodozóé!
A radiátor sapkája felrobban az autómról.
Ez azt jelentheti, hogy az álmodónak ezen a héten autóhibái lesznek? Jelzi, hogy valami nincs rendben a testében? Ez az álom rejtvény, amíg az álmodó el nem mondja nekünk, hogy előző nap csúnyán elvesztette önuralmát. Most sokkal több értelme van! Van még egy nagyon közel álló idiómánk ehhez, amely azt fejezi ki, hogy valaki elveszíti önuralmát: „Tömítést fújt”. Ez az álom valószínűleg az előző napi kontrollon kívüli viselkedés feldolgozását tükrözi.
Át kell mennem az utca másik oldalára.
Milyen mindennapi álom ez, gondolhatja. Milyen hétköznapi - át kell mennie az utcán. Egyesek azt mondhatják, hogy ez jellemző az értelmetlen ostobaságokra, amelyeket az álmok éjszaka ránk röhögnek. De mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy az álmodó ember AIDS-ben haldoklik? Van egy kifejezés, amelyet az Egyesült Államokban gyakran használnak: "Átment a másik oldalra." Most azt látjuk, hogy nincs semmi unalmas vagy mindennapi az álomban: ez az ember felkészül arra a végső útra, amelyet mindannyian egy nap megteszünk - a halálba vezető utat.
Egy lebegő bűvész kesztyű táncol a levegőben. Aztán közel jönnek és fulladni kezdenek.
Ennek az álomnak nagyon szokatlan képei vannak: miről lehet szó? Az álmodó horrorfilmet nézett lefekvés előtt? Ezt az álmot csak akkor értjük meg, ha megtudjuk, hogy az álmodó kislány, akinek ez az álma van, valahányszor asztmás lesz. Fizikai tüneteit, amelyek szerint nem tud lélegezni, álmodozó elméje lefojtott képekké alakítja.
Egy haldokló delfin nincs a vízben, és teljesen kiszárad. Miért álmodna valaki egy haldokló, kiszáradó delfinről? Ha többet szeretne megtudni az álomról, meg kell találnunk az álmodó asszociációit, élethelyzetét és meglátásait. Ezért „az álom az álmodozóé”: csak az álmodó tudja igazán, mi az álom. Ez az álmodozó blokkolt művész volt, aki úgy érezte, hogy kreatív inspirációja (más néven a delfin) teljesen kiszárad.
Az álmok mélyek, de közvetettek. Ez a közvetettség pontosan az, ami néha olyan átláthatatlanná teheti őket, akár társalkotójuk, álmodozójuk számára is. Mindazok az álmok, amelyeket most megnéztünk, mély problémákat és aggályokat kezelnek, tükröt tartva megmutatják az álmodónak, hogyan éli meg az élet eseményeit. Ezen álmok közül azonban egyik sem közvetlen. Mindegyikük metaforában beszél.
Látta-e azt a szimbolikus módot, ahogyan ezek az álmok közlik az egyes helyzetek igazságát? Ha igen, hamarosan folyékonyan beszélget az eszméletlen emberrel.
Üdvözöljük az álmok szimbolikus, érzelmi nyelvén!
Az álom kibontása: alapvető technikák
Az álmok olyanok, mint a hagymák; szívük sok réteg alatt rejtőzik. Néhány álom hetek, hónapok vagy akár évek alatt kibontakozhat, és továbbra is gazdag új jelentésrétegeket tár fel. Íme néhány gyors és egyszerű módszer az álom szívének elérésére.
TÖRLJE BE AZ ÁLOMOT
Ez az alapvető technika kiváló módja annak, hogy elkezdjünk dolgozni egy álommal. Carl Jung kifejlesztett egy technikát, az úgynevezett „aktív képzeletet”, hogy minden belső képre összpontosítson, például emlékekre vagy ábrándokra, vagy akár hangulatra vagy érzelmekre, hogy többet tudjon meg róla. Az álmok szempontjából az aktív képzelet azt jelenti, hogy egy álmodozó ötletesen ébrenlétében újból belép az álomba.
- Keressen egy csendes helyet, ahol pihenhet és lehunyta a szemét.
- Vigye elénk álma emlékét élénken. Lásd a színeket, érezd újra az érzelmeket, vegye észre a részleteket. Szánjon egy percet arra, hogy elővarázsolja az álomjelenetet és átélje azt.
- Most készen áll arra, hogy részt vegyen álmában; például azáltal, hogy a képekre összpontosít, és figyeli azok mozgását és átalakulását, vagy az alábbi gyakorlatok bármelyikének kipróbálásával.
Tegyen hidat az ébredő életébe
- Írja be újra álmát, a fenti gyakorlat szerint. Ezután azonosítsa álmában a legerősebb érzelmet. Elhatározás, öröm, pánik, bánat, undor?
- Kérdezd meg magadtól: van-e olyan időszak az életemben, amikor ugyanazt az érzelmet éreztem, mint ebben az álomban? Az álomszimbolizmus fenti példái mindegyike megmutatja, hogy az álmok milyen szorosan kötődnek az álmodó életéhez. A kontextus fontos!
- Ez a gyakorlat nagyszerű lehet az álom kódjának feltörésére, mivel összeköti az álmot egy ébrenléti élethelyzettel vagy korábbi eseményekkel. Ha a helyzet a múltban van, az álom arra utalhat, hogy még mindig erős érzelmek vannak körülötte. Ha az álom összefügg egy aktuális helyzettel, akkor hasznos lesz tovább dolgozni az álmon, hogy minden negatív érzelemen keresztül át lehessen vinni azokat a lehetséges megoldásokat, amelyeket az ébrenlét során alkalmazhat.
Például egy nő, aki azt álmodta, hogy csapdába esett egy kartondobozos labirintusban, hidat tett ébrenlétére, és megállapította, hogy ugyanezt a pánik érzést érezte, amikor arra gondolt, hogy elakad a zsákutcájában. Álmában négykézláb fürkészte a labirintust, mint egy egér. Amíg közösen dolgoztunk az álmán, rájött, hogy álmai labirintusából való kiút megtalálásához csak az kell, hogy felálljon, hogy lássa a kiutat! Ez segítette megérteni, hogy a jelenlegi munkáját más szemszögből kell szemlélnie, és hogy aztán kiutat fog látni az elviselhetetlenné vált helyzetből.
A „MÁS Bolygóról érkező idegenek” technika
Ez a technika elvégezhető egyedül, a képzeletedben, vagy egy olyan barátoddal, aki örömmel segít ki azzal, hogy úgy tesz, mintha idegen lenne (mire valók a barátok?).
- Mondd el az álmodat, de tegyél úgy, mintha egy másik bolygóról érkező idegennek mondanád.
- Az idegen nem tudja, mi az ablak, vagy mi a lopás, vagy milyen az íze a csokoládénak. Amint elmondja álmát, álljon meg a legfontosabb képek és cselekvések elmagyarázásával. Ezzel felfedheti a képek személyes megértését, és meglepő betekintést nyújthat.
- Ne gondolkozzon sokat a fejtegetésein - jobb, ha elmondja a legelső dolgot, ami a fejébe jut, amikor az álmában látott képre gondol. Vegyünk egy ajtó példáját. Egy álmodozó azt mondhatja: "Az ajtó olyan, amin át lehet jutni, hogy valahova újba jusson." Egy másik álmodozó azt mondhatja: "Az ajtó olyasmi, ami bezárja benned, ha be van zárva." Minden leírás betekintést enged az ajtó álomképébe, és közelebb visz a képek szimbolikus jelentéséhez.
- Az álomképekkel kapcsolatos magyarázatai spontán kapcsolatot válthatnak ki az ébrenléti élethelyzettel: "Jelenleg csapdába esek a kapcsolatomban, mintha bezárva lennék!"
Tíz kulcsfontosságú kérdés egy álom kibontásához
- Ki vagy ebben az álomban? (Egy fiatalabb én, megfigyelő, állat, más ember vagy önmagad, mint ma vagy?)
- Hogyan érzi magát álmában? Melyek a legerősebb érzelmek?
- Vajon ezek az érzelmek rezonálnak-e valamilyen helyzetben az életedben, múltban vagy jelenben?
- 42 ÉLETES ÁLOM: Mi az alapkép vagy a jelenet ebben az álomban? (A „mag” a központi, leginkább tartóztató, legenergikusabb vagy érzelmi képet jelenti.)
- Milyen összefüggések vannak ezzel az alapképpel vagy jelenettel? Jegyezze fel a kulcsszavakat vagy kifejezéseket.
- Ha minden álomfigura és szimbólum egy részét képviseli, akkor az alapkép melyik részét képviselné? Használja kulcsszavait, hogy megkönnyítse a kapcsolatot az alapképpel.
- Ha azt kérdezné álma leg negatívabb vagy legfélelmetesebb részétől, hogy van-e üzenete az Ön számára, mit mondhatna?
- Van valami fény vagy szépség az álmodban? Ez lehet holdfény a vízen, vagy élénk állat vagy személy. Csukd be a szemed, és koncentrálj rá. Kérdezd meg tőle: "Mit akarsz, hogy tudjak?" Lehet, hogy válaszol, vagy valami mássá változik.
- Mit csinál az álom akar? Vegye figyelembe a benne rejlő cselekedeteket és érzelmeket, valamint bármilyen meglepetéseseményt vagy váratlan érzést. Néha visszalépve álmától és megtekintve azt, mintha film lenne, ez segíthet abban, hogy pontosan meghatározza, mit próbál átadni az álom.
- Ha visszamehetne álmába és megváltoztathatja a végét, mi történne?
© 2018 Clare R. Johnson. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Tudatos álmodozás: Használd ki a fényes álmodozás erejét a boldogságért, az egészségért és a pozitív változásért
írta Clare R Johnson
Sok könyv van az álmokról, az álomfejtésről és a világos álmodozásról. Ami ettől különbséget tesz, az az, hogy Clare R. Johnson, PhD ötvözi az éberség alapelveit a világos álmodozás újszerű megközelítésével. A végeredmény lépésről lépésre vezet az álomnyelv megértéséhez, az álmainkban való ébredéshez és azok átalakításához az ébrenlétünk javítása érdekében. (Kindle kiadásként is elérhető.)
A szerzőről
Clare R. JohnsonPhD, a világos álmodozás vezető szakértője. A Leedsi Egyetemen PhD fokozatot szerzett a világos álmok kreatív eszközként történő felhasználásáról (a világ első doktori munkája, amely ezt a témát feltárta), maga is világos álmodozó, és a Nemzetközi Tanulmányi Szövetség igazgatótanácsának igazgatója. Álmok. Rendszeresen tart előadásokat és workshopokat vezet az álmodozásról. Látogassa meg itt: www.deepluciddreaming.com.
