Ezek az álommunka alapjai tippeket tartalmaznak az álmaid emlékezésére és egy speciális módszert azok értelmezésére. Ezeket az információkat az elmúlt húsz év álomvilágának tanulmányozása során tömörítettük.

Emlékezés álmaidra

Ahhoz, hogy az álmaival dolgozhassunk, elsősorban emlékeznünk kell álmainkra. Gyakran reggel arra ébredhetünk, hogy azt hisszük, hogy még nem álmodtunk. De valószínűbb, hogy még nem emlékeztünk az álmainkra, amelyek valóban voltak. Gondoljon arra a sokszor, amikor felkelt és felöltözött, és elindult dolgozni vagy iskolába, majd a kékből felidézte egy álomélményt. Az ilyen visszahívás hirtelen és nyilvánvaló ok nélkül történik. Ez az egyik módja annak, hogy álmaink visszatérjenek hozzánk.

Ne érezze csüggedését, ha nem emlékszik az ébredés álmaira. Az álom felidézése a nap folyamán bármikor bekövetkezhet, és sok mindent tehet az álmok jobb felidézésének ösztönzése érdekében. Összeállítottuk a kedvenc tízünk listáját.

1. kulcs: Aludjon elég nyugodtan

A legtöbb embernek legalább hat-nyolc órányi megszakítás nélküli alvásra van szüksége az álmok legmagasabb szintű felidézéséhez. Többször át kell élnünk a kilencven perces alvás / álom ciklust, mire eléggé kipihentek vagyunk ahhoz, hogy tudatosan emlékezzünk álmainkról.

Néhány kivételtől eltekintve a legtöbb ember, aki csak négy-öt órát alszik minden éjjel, rövidzárlatja a természetes álomciklust. Csak te tudod pontosan, mennyi alvásra van szükséged. Érdemes több éjszakát kísérletezni egymás után, hogy kiderüljön az optimális óraszám, amire szüksége van a legtisztább álomhíváshoz.

2. kulcs: Aludjon fejjel észak felé

A valódi észak felé mutató fejjel alvás testét és annak csakrarendszerét összehangolja a föld sarki mágnesességével. A jógi mesterek, misztikusok és pszichik már régóta ajánlják ezt az álláspontot az egészséges alváshoz. Megállapítottuk, hogy az északi fejjel való alvás erősíti kapcsolatunkat a magasabb, intuitív énemmel; elősegíti a test és a központi idegrendszer egészségét; fokozza a pihentető alvást; és serkenti az álmok legmagasabb és legélénkebb szintjét.

Egy egyszerű iránytű segíthet a hálószoba valódi északi részének meghatározásában. A másik három iránytű felé fordított fejjel alvás szintén befolyásolja az alvási élményeket. Például, ha fejjel déli irányban alszunk, a földre tereljük. Ez segít csökkenteni a rémálmok és invazív álmok előfordulását. A déli helyzet hátránya azonban az, hogy hajlamos csillapítani az álom felidézését.

3. kulcs: Állítsa be szándékát megerősítéssel

Felfedeztük, hogy az, amire figyelünk, leggyakrabban erősebbé válik és meghozza gyümölcsét. És így van ez az álmokkal is. Az álmokra való tudatos figyelem lehetővé teszi, hogy olyan gyógyító és bölcsességi üzeneteket kapjon, amelyekre rejtett részei (tudatalatti, érzelmi, felsőbb és lélek énetek) minden este megpróbálják felhívni a figyelmét.

Különösen hasznos, ha egy egyszerű, erősen megfogalmazott szándék-megerősítést alkalmazunk, mielőtt éjszaka elalszik. Próbáljon ki valamit: "Reggel emlékezni fogok az álmaimra". Ismételje meg ezt az állítást, vagy hasonlót, többször, amikor elalszik.

4. kulcs: Tartsa az álomeszközöket kéznél

Tudomásul veszi, mennyire komolyan gondolja álmai világát, ha álmai naplóját vagy magnóját közel tartja az ágyához. Ezután vállaljon belső elkötelezettséget ezen eszközök minden este történő használatára. Az is segít, hogy egy kis zseblámpa praktikus legyen az álmaid rögzítésekor; sokszor erős fény bekapcsolása elűzi álmai emlékeit. A ragyogó fény is annyira felébreszthet, hogy nehéz lesz visszaaludni.

5. kulcs: Adjon magának extra időt reggel

Nyilvánvaló, de néha figyelmen kívül hagyott segítség az álmaidra való emlékezéshez, ha egyszerűen különítesz el reggel tizenöt percet az álmaid emlékezésére és rögzítésére. Állítsa be az ébresztőt a szokásosnál tizenöt perccel korábban, vagy képezze magát arra, hogy korábban ébredjen fel, hogy ne kelljen rohanásból kiugrania az ágyból, hogy felkészülhessen a munkára vagy az iskolára.

6. kulcs: Tartsa csukva a szemét

Az álmaid emlékezésének másik kulcsa az, hogy a szemed csukva legyen, amikor először felébredsz, hogy csökkentse az agyad általában reggel elárasztó külső ingerek mennyiségét. Ez egy üres képernyőt is biztosít, amelyen álmai szimbólumai, emlékei és képei formálódhatnak. Végül elősegíti a kikapcsolódás állapotát, amely előnyös, ha megpróbál hozzáférni az álomemlékekhez.

Kulcsok # 7 és 8. Pihenjen és maradjon csendben és
Hozza létre újra álmát fordított sorrendben

Ne felejtse el a testét a lehető legmozdulatlanabb állapotban tartani, amikor felébred. A kuncogás, nyújtás vagy felülés ugyanolyan gyorsan elűzheti álmai emlékét, mint az erős fény. Előfordulhat, hogy felébredéskor csak egy képre vagy jelenetre emlékezhet. Ne aggódj! Ha ellazul és nyugodtan fekszik, gyakran visszakövetheti ezt az egy képet, és képkockánként rekonstruálhatja álmát az utolsó jelenettől a középső jelenetekig, végül pedig az elejéig.

9. kulcs: Naplózza érzelmeit, ábrándjait, fantáziáit

Naponta szokjon naplózni érzéseit, ábrándjait és fantáziáit. Lehet, hogy arra gondolsz: Nincs időm erre! És igaz, sokan közülünk rendkívül mozgalmas életet élnek, és egyszerűen nincs sok extra időnk. De ez a fajta naplózás nem igényel sok extra időt. Ne érezd, mintha fel kellene venned a nap minden eseményét vagy gondolatát.

Egyszerűen írja le egy-két bekezdést (általában este lefekvés előtt), leírva aznap érzett érzéseit, fantáziáit vagy érdekes gondolatait. Már csak néhány szó vagy kulcsfontosságú mondat segít megidézni egy olyan gondolat vagy érzés emlékét, amelyet később érdemes felfedezni. Mély bepillantást kap a mintáiba és az életfolyamataiba, amikor naplóadatait összekapcsolja az álmaiban felvetett kérdésekkel.

Az álmok a gondolataink, reményeink, félelmeink és konfliktusaink belső megnyilvánulásai. Olyan szakaszt biztosítanak számunkra, amelyen megvizsgálhatjuk kérdéseinket önszegmentumaink különböző nézőpontjaiból, és ami a legfontosabb, gyakran kínálnak nekünk kreatív megoldásokat a dilemmákra - olyan megoldásokra, amelyek elkerülik tudatos elménket.

10. kulcs. Hozzon létre egy álommegosztó rituálét

Hozzon létre egy reggeli álomszertartást. Legyen olyan egyszerű vagy olyan összetett, amennyit csak akar. Például Linda édesanyja reggeli álom rituálét hozott létre családjának egyszerűen azzal, hogy mindenkit arra buzdított, hogy reggelije alatt beszéljen álmairól. Még ha egyedül él is, és nincsenek beépített álompartnerei, akkor is létrehozhat értelmes rituálékat. Az egyik mód az, hogy munkájába hozza álmait, és megossza azokat egy érdeklődő munkatárssal. Hívhat vagy e-mailt küldhet egy barátjának. Az érdeklődő álompartnerektől kapott visszajelzések értékes betekintést nyújthatnak kapcsolatainkba és belső pszichénkbe.

Bár az általunk tárgyalt kulcsok egyszerűek, változtatásra van szükség. E billentyűk használatával kapcsolatos erőfeszítései során ne csüggedjen, ha nehezen változtatja meg régi szokásait, hogy időt szánjon a kulcsokban felvázolt új tevékenységekre. A régi szokásokat új energiamintákkal helyettesíteni nem könnyű. Ahhoz, hogy sikeresen megváltoztassa szokásait és új mintát telepítsen, erősnek kell lennie az álmaival való együttműködés iránti vágyának. A jó hír az, hogy amint létrehoz egy új mintát, egyre könnyebbé válik annak a mintának a megtartása. Végül automatikus lesz, és minden erőfeszítést nélkül megszerezheti az előnyöket.

Álmaid értelmezése

Álmaid értelmezése során kiderülhet, hogy azok közvetlen és szó szerinti kommunikációt tartalmaznak az angyaloktól, a szellemvezetőidtől és az elhunyt szerettektől. Máskor az angyalok befolyásolni fogják az álomkészítőt, hogy olyan álmokat nyújtson neked, amelyek kódolt üzeneteket tartalmaznak az önszegmentjeidből (éned részei, összetevői szempontok, részekre bontva elemzés és megértés céljából).

Az önszegmensekből származó álmok színdarabként vagy filmként tekinthetők meg, kiegészítve karakterekkel, kellékekkel, beállításokkal, érzelmekkel, cselekményekkel, cselekvéssel és fontos párbeszéddel. Megértésük és megfelelő értelmezésük érdekében meg kell vizsgálnod ezeket az elemeket.

A következő hét lépésből álló folyamat hatékony módja a figyelemre méltóan teljes álomértelmezés megszerzésének.

1. Készítsen leltárt vagy listát az álmodban megjelenő karakterekről, mind emberi, mind nem emberi karakterekről.

2. Vizsgálja meg az álomfigurákkal kapcsolatos érzéseit.

3. Vizsgálja meg az álomban betöltött szerepét és az álomfigurákkal való kapcsolatát.

4. Tekintse át az álomban zajló cselekvéseket.

5. Tudja meg, hogy az álomfigurák milyen aspektusát képviselik önmagában, ha képzeletbeli beszélgetésbe vonja őket.

6. Elemezze az álom beállítását (hely / napszak / környezet).

7. Vegye figyelembe a jelenlegi élethelyzetét.

E lépések mindegyike kulcsfontosságú az álom megfelelő értelmezéséhez. Vizsgáljuk meg mindegyiket egymás után.

1. Készítsen jegyzéket a karakterekről

Kik a gazemberek és a szentek álmaidban? Miért jelentek meg az álmaidban? Mit képviselnek? Valószínűleg ők képviselnek téged. Vagy pontosabban: egy részét képviselik, általában egy olyan részt, amely rejtve van a tudatos tudatossága elől, egy olyan részt, amely ki akar jönni és felismerni Ön, a tudatos én.

Előfordul, hogy álmaid szereplői egy sérült vagy traumatizált részedet foglalják magukba, máskor olyan bölcsességi szempontot képviselhetnek, mint a felsőbb éned. Ezért az álom értelmezésének első lépése az, hogy leltárt készítsen a benne megjelenő (emberi és nem emberi) karakterekről.

Miért próbálnak feltűnni ezek a különböző részek, és felhívni magára a figyelmét? Bár a felszíni ok változhat, a végső ok soha nem változik. A végső ok egyszerűen ez: a psziché gyógyulásának és teljességének elősegítése.

Legtöbbünknek voltak olyan álmai, amelyekben a következő karakterek közül legalább néhány megjelent: szörny, nővér, pap, testvér, apa, késsel rendelkező férfi, szerető, anya, lánya, tanár, vámpír, kiscica, házastárs, munkáltató, orvos , katona, színésznő, szent, boszorkány, bíró, angyal, kutya, barát, munkatárs.

A fenti listából válasszon ki három olyan karaktert, amelyek az álomvilágában éltek. Ha ezek közül a karakterek közül egyik sem jelent meg álmaidban, válasszon három másikat. Írja le őket a megadott helyekre.

1. _________________________________

2. _________________________________

3 ._____________________________

2. Vizsgálja meg érzéseit

Az álomértelmezési folyamat következő lépése az, hogy meghatározza az első lépésben feltárt karakterekkel szembeni érzéseit. Minden szereplőnél tedd fel magadnak a következő kérdést: Milyen érzéseim vannak e karakter iránt (félelem, tisztelet, táplálkozási vágy, szorongás, féltékenység)?

Néha nehezen tudja pontosan meghatározni, hogy mit vagy hogyan érez egy adott álomkarakternél. Ilyen esetekben hasznos lehet, ha a szót nem álom konkrét szereplőjeként, hanem általában karakterként tekinted meg. Tegyük fel például, hogy az "anya" karaktert választotta. Milyen érzéseket ébreszt, amikor elolvassa vagy meghallja ezt a szót? A további szűkítés érdekében kérdezd meg magadtól a saját anyáddal kapcsolatos érzéseidet, és végül, ha ez érvényes - hogyan érzed magad anyának (vagy válsz)?

Miután azonosította a karakterrel kapcsolatos általános érzéseit, akkor megnézheti azt az érzést, amelyet az adott álomkarakter vált ki. Láthatja, hogy számtalan érzés lehet rendezni. Minél jobban ismerjük magunkat, annál könnyebb lesz felfedezni az álmainkban megjelenő szereplők célját és értelmét.

3. Vizsgálja meg szerepét és kapcsolatait

Ezután meg kell vizsgálnia, hogyan viszonyul az álmaid szereplőihez. Mi volt a szereped az álomban? Mi volt a kapcsolatod az egyes karakterekkel? Például a fenti XNUMX. lépés mintakaraktereit felhasználva, diákként álmodozták-e a tanár karakterre? Vagy a színésznő rendezőjeként? Vagy a késes ember áldozatául? Milyen szerepet játszottál? Az általunk játszott szerep jelentős kulcsot kínál az álom értelmezéséhez.

Előfordul, hogy tudatunk egyik álomszereplőn sem összpontosul. Úgy tűnhet, mintha a dráma felett lebegnénk, és néznénk, ahogy kibontakozik. Az, hogy "figyeljük az élet kibontakozását", önmagában is fontos üzenet, amelyre figyelni kell. Bármilyen problémát is ábrázol a dráma, az az, amiben "passzívak vagyunk". Ez a fajta álom azt mondja nekünk, hogy meg kell vizsgálnunk ezt a passzív hozzáállást, és talán pozitív lépéseket kell tennünk.

4. Tekintse át a műveleteket

Lámpák - kamera - akció! Ezután át kell tekintenie az álom szereplőinek műveleteit. Ezek a cselekvések gyakran tükrözik azt a kérdést, amellyel ébredő feleségeddel foglalkozol (vagy amelyet vizsgálnod kell). Ha például valaki üldözte, vizsgálja meg a feleségét egy olyan kérdés miatt, amellyel Ön nem szembesül. Lehet, hogy szó szerint "menekül" a kérdés elől.

Az álmodban végrehajtott cselekvés egy olyan igényt is tükrözhet, amelyet az életedben nem teljesítenek. Ha azt álmodja, hogy babát ápol, vagy egy apró cicát gondoz, ez azt jelezheti, hogy mélyen gondozni kell - esetleg ápolni önmagának ártatlan, gyermeki részét. Alternatív megoldásként a "csecsemő ápolása" szimbolizálhatja a hozzáállását egy új projekt iránt, amelyet elkezdett és amelyet megpróbál teljesíteni. Röviden, amikor megpróbálja megérteni az álmaidban szereplő szereplők cselekedeteit, mindig vizsgálja meg őket aktuális problémáival és élethelyzetével összefüggésben.

5. Beszéljen a karaktereivel

Ez a következő lépés magában foglalja a képzeletbeli párbeszéd létrehozását önmagad és álmaid szereplői között. Ez a folyamat nemcsak álmában élő emberekre és állatokra terjed ki, hanem az élettelen tárgyakra is, például konténerekre, ablakokra, fákra, asztalokra vagy edényekre. Más szavakkal, az első lépésben felsorolt ​​összes karakter. Például, ha egy barna bőrkönyvet felsoroltál álmod szereplőjeként, akkor a következő kérdéseket teheted fel annak a könyvnek: Miért jelent meg az álmomban? Mi a címed? Milyen érzés könyvnek lenni? Miért vagy barna bőrből? Mit tudnak nekem elmondani a benned lévő oldalak magamról? Ezután válaszoljon a kérdésekre, mintha maga lenne a könyv. Az elképzelés az, hogy álmában a lehető legtöbb szereplő nézőpontját figyelembe vegye, és párbeszédet folytasson veled és egymással annak érdekében, hogy minél több információt szerezzen tőlük.

Azok a kérdések, amelyeket e lépés során feltesz a karaktereinek, természetesen más kérdésekre vezetnek. Használja itt fantáziáját, és engedje meg magának, hogy "meghallja" a szereplők válaszait a kérdéseire. A nyomon követési kérdések valószínűleg korábbi válaszaik alapján várhatók. Lehet, hogy furcsának találja ezt a folyamatot, de valószínűleg ez az álomértelmezési folyamat legkritikusabb lépése.

6. Elemezze az álom beállítását

A hatodik lépés az álomkörnyezet és a környezet meghatározása. Például az álom a szabadban, a nagymama házában, az iskolában, a munkahelyen játszódik? Ez az információ megmondja, hogy életében milyen időszakot tükröz az álom kérdése. Például, ha van egy álma, amely a nagymama otthonában játszódik le, akkor valószínűleg egy gyermekkori kérdés megvizsgálására irányul.

Az álomkörnyezet (időjárás, napszak stb.) Fontos részleteket is tartalmaz, amelyek segítenek az álom értelmezésében. Például a sötétség azt jelzi, hogy nincs tudatosan tudatában annak az alapvető kérdésnek, amelyet az álma vet fel. A felhős álomkép az álomhelyzet belső kétségét vagy megoldatlan aggályokat vagy problémákat jelöli; a tiszta ég az álmában lévő elemek mély tisztaságát és megértését jelzi.

7. Vegye figyelembe jelenlegi élethelyzetét

Álmaink gyakran olyan kérdéseket tükröznek, amelyekkel mindennapi életünkben küzdünk, ezért a hetedik és egyben utolsó lépés megköveteli, hogy mérlegelje jelenlegi élethelyzetét. Álmaid nagyon könnyen kínálhatnak kreatív megoldást egy vagy több problémára, valamint biztonságos környezetként szolgálhatnak arra, hogy felfedezzék és felfedezzék valamilyen kérdéssel kapcsolatos érzéseidet. Álmaid értelmezése során gondolkodj el minden olyan kérdésen vagy problémán, amelyet az elmúlt napokban vagy hetekben tapasztalt.

A hét lépés elvégzése után álma üzenetének nyilvánvalóbbá kell válnia számodra. Honnan tudhatja, amikor elérte a megfelelő értelmezést? Mint minden olyan életben, amelyben biztos vagy, erős érzés fog benned lenni, hogy megfelelően megkaptad és megértetted az üzenetet. Továbbá, minél több időt töltesz e lépések gyakorlásával és egyedi szimbolikád elsajátításával, annál inkább magabiztosnak érzed az értelmezésedet.

Ez a cikk a könyvből van kivonva:

Álmodozás az arkangyalokkal: spirituális útmutató az álom-utazáshoz
Linda Miller-Russo és Peter Miller-Russo.

© 2002. Új kiadás a Red Wheel Weiser kiadó engedélyével. www.redwheelweiser.com

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerzőkről

Linda és Peter Miller-Russo közösen alapították a Megvilágosodás Körét, ahol könyvekkel, szalagokkal, Léleknévdalokkal, angyal tanulmányi kurzusokkal, angyalolvasásokkal és a múltbeli élet visszafejlődéseivel mutatják be az arkangyalok gyógyulási tervét. Együtt írták az Angyali Megvilágosodást.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon