Álominkubáció: Álomnapló vezetése és álmaid feltérképezése

Tudom, hogy ez nektek felháborítónak tűnhet, de ha valami probléma merül fel bennetek, akkor megkérhetitek magatokat vagy egy magasabb hatalmat arra, hogy álmodjatok a megoldásról. Így működik: először kiírja a problémáját, kérdésként megfogalmazva. Ebben a megjegyzésben meg kell kérnie egy álmot, amelynek megoldása szimbólumokban érthető. Például, ha problémája annak eldöntése, hogy eladja-e otthonát, a jegyzete így nézhet ki:

Ez a megfelelő alkalom a ház eladására? Tényleg jól érzem magam az eladással kapcsolatban? Kényelmes vagyok, ha új térre térek? Készen állok? Ma este lesz egy álmom, amely választ ad ezekre a kérdésekre.

Hasonló jellegű kérdéseket tehet fel egy kapcsolatban vagy egy olyan munkában, amelynek megváltoztatásán gondolkodik.

Segít abban is, hogy néhány percig üljön és felidézze azt a hangulatot, amely akkor van, amikor a problémájára gondol. Például, miközben kiírtam a házam eladásával kapcsolatos kérdéseimet, lehunytam a szemem, és hagytam, hogy az ismeretlentől való félelem által zavart zavartság vegyen körül.

Olvassa el a jegyzetet, mielőtt aludna minden este, és töltsön el néhány percet, hogy elősegítse ezt az érzést. Pillantás a nap folyamán a jegyzetre. Ezután írja le vagy jegyezze fel minden álmát, amelyet utána lát. Meg fogja találni, hogy ebben az időszakban sok álma foglalkozik kifejezetten a kérdésével.


belső feliratkozási grafika


Már 2,000 évvel ezelőtt a Kabbala leírta ezeket a lépéseket az úgynevezett álominkubációnak. Ha problémáról álmodik, álma is választ fog adni. Sok álommunkás arra kéri Önt, hogy értékelje, van-e józan ész a válaszra, miután azt már értelmezték.

Vezessen egy Álomnaplót

Álomnapló vezetése fantasztikus módja az érzelmi fejlődés nyomon követésének. Ha válságon vagy életváltáson megy keresztül, ha kapcsolatot akar megváltoztatni, vagy csak nyomon akarja követni, hogy ki voltál és ki lettél, akkor álmai napló új távlatokat ad életed életéről pálya. És rájössz, hogy egy idő után az álomnaplóba írás inkább szórakoztató és pihentető alkalomká válik, mintsem házimunkává. Valójában tapasztalatból tudom, hogy lehetséges túlságosan bekapcsolódni az álomnaplóba.

Sokan kellemesebbnek tartják a napló vezetését, ha van egy különleges, gyönyörű könyvük, amibe be tudnak írni. Szeretem az írószerüzleteket, ezért az álomnapló kiválasztása mindig élvezetes élmény számomra. Lányaim tudják, hogy imádom az üres könyvírást, és gyakran vásárolnak nekem anyák napjára vagy születésnapomra.

Megvásárolhat egy soros könyvet, ha inkább egyszerűen megírja az álmait, vagy egy művészeti könyvbe rajzolja az álmait. Mindkettőt megteheti. Vannak, akik rajzokkal írják ki az álmot, hogy különböző jeleneteket vagy tárgyakat illusztráljanak. Nyugodtan rögzítheti álmát annak érzéseivel és szimbólumaival, bármilyen tetszőleges illusztrációval vagy grafikával.

Tartalmazza az álom reggelének dátumát. Patricia Garfield azt javasolja, hogy mielőtt éjszaka kialszik a lámpa: Ez aligha tűnik szükségesnek, de két hónap vagy két év múlva felbecsülhetetlen értékűnek találja. Feltétlenül tegye bele a nap kellemes, bármennyire kicsi ízeit, valamint a hordókat is. "

Számítógépesített Álomnapló

Ismerek valakit, aki álmai naplót vezet a számítógépén. Kihasználja a különböző betűtípusokat és térközöket, és rengeteg színes grafikát tartalmaz. Az eredmény egy gyönyörű, több száz oldalas dokumentum. A napló számítógépen tartása azt az előnyt is elősegíti, hogy nagyon egyszerűen megkeresheti, mit jelentenek bizonyos képek az Ön számára. Saját személyes szótárat hozhat létre. A billentyűzeten található "keresés" megnyomásával láthatja, hogy egy adott metaforát vagy szimbólumot hol és hogyan használtak.

Vegyem például. Álmaimban mindig a "teherlift" szimbólumot használtam, hogy kényelmetlenül, bizonytalanul és támogatatlanul érezzem magam. Egyrészt kényelmetlen vagyok a magas helyeken, és a lift fel-le mozgása szédülni kezd. Bizonytalannak is érzem magam, mert túl nagy a tér, és a talaj megremeg a lábam alatt. Nem érzem úgy, hogy "megvan a helyem", ahogy egyesek mondanák.

Néhány évvel ezelőtt, 1997-ben ez a kép egy álomban jelent meg előttem. Nemrégiben megkezdtem az Álomértelmező Központot, és reméltem, hogy hozzáadok egy francia részleget. Mivel nem vagyok folyékony és nem vagyok magabiztos a franciában, nagy erőfeszítések kellettek ahhoz, hogy oktatócsoportot oktassak. Nagyon kényelmetlenül és bizonytalannak éreztem magam, ha idegen nyelven tettem ezt. Mindent egyedül próbáltam kezelni, és úgy éreztem, hogy elveszítem az irányítást a helyzet felett. Ezenkívül három lehetséges vezető meggondolta magát a munkával kapcsolatban az utolsó pillanatban. Rájöttem, hogy kénytelen leszek kisebb csoportba menni, vagy megváltoztathatom az irányomat, és újból elkezdek interjút készíteni.

Körülbelül akkor azt álmodtam, hogy New Yorkban vagyok a lányommal, Chelsea-vel. Az álom olvasható,

"Olyan magas szállodában szálltunk meg, hogy egy bizonyos szinten óriási teherliftbe szálltunk, hogy a csúcsra vigyünk." A naplóm így folytatja: "Elfelejtettem, hogy egy ebédet lefoglaltam egy ismert könyvelőnél / kontrollernél Ottawában. Állítólag hazarepültünk, de az utolsó pillanatban meg kellett változtatnom a foglalást, hogy leszálljak Ottawába. Chelsea nem örült ennek. Sietnem kellett a nagy liftbe, amely néhány emeleten a szálloda recepciójához vezetett. "

Amikor visszatekintek az álomnaplóba, a "hatalmas teherlift" mellett a következő leírást találom: "Olyan kicsik voltunk, és annyi hely volt körülöttünk". Azt is mondja: "ónos padló, bizonytalan talp, és olyan magasan". Végül azt írtam az utolsó rész mellé, hogy "Chelsea és én egyaránt változásokon megyünk keresztül. A fel és le mozgás (lift), akárcsak a változás, nehéz."

Minták és ismétlődő képek keresése

Abban az időben úgy döntöttem, hogy átnézem az álomnaplómat, hogy hol merül fel az áruszállító lift. Az egyik legkorábbi pillanat 1973 júliusában volt, néhány hónappal azután, hogy Tinát egy intézménybe helyeztem. Egy nap rájöttem, hogy nem állhatok ki egy percet sem anélkül, hogy meglátnám. Úgy döntöttem, hogy másnap korán kelek fel, anélkül, hogy bárkinek (még Murray-nek sem) szólnék, beszállok az autóba, és elmegyek.

Aznap este azt álmodtam, hogy teherliftben vagyok egy építkezésen. Egy magas emeletről jöttem le a földre. "Elég ingatag menet volt". Azt írtam, hogy "túl nagy a hely" és "ingatag a padló". Nem volt mit kapaszkodni, és egyedül voltam.

Ha mindkét álmot megnézzük, a teherlift egy olyan forgatókönyvhöz kapcsolódik, ahol megpróbálok a lehető legjobban cselekedni egy olyan helyzetben, amelyet nem tudok ellenőrizni. Mindkettő olyan helyzet is, amikor menet közben módosítanom kell a játéktermet. Mindkét helyzetben egyedül vagyok. Annak az előnye, hogy összehasonlíthatom ezeket az árufuvarokkal kapcsolatos álmokat, abban rejlik, hogy meg tudom jósolni, mit jelenthet ez a szimbólum a jövőben.

Legközelebb, amikor megjelenik egy teherlift, megkérdezhetem magamtól,

"Mi történik jelenleg, hogy bizonytalannak, támogatatlannak, egyedülállónak és megalapozatlannak érezzem magam a változásokkal szemben? Olyan helyzetben vagyok, hogy kényelmetlenül érzem magam az ellenőrzés hiánya miatt? Egyedül kell lennem?"

Tudod, amikor Tina négy hónapos volt, bizonyára volt hatalmam segítséget kérni, mégsem. Hasonlóképpen huszonnégy évvel később is kérhettem volna támogatást a francia ajkú csoport vezetésében. Noha az egyes helyzetek egyes elemei nem voltak az én kezemben, segítséget kérve megkönnyíthettem volna magamon a dolgokat. Kevésbé éreztem volna magam egyedül, talán jobban megalapozva. Itt lenne egy lehetséges megoldás egy aktuális kérdésre, ha ma álmodnék egy teherliftről.

Számomra nagyon illőnek tűnik az álmaink képeinek számítógépes programba történő beírása. Eszméletlen elménk ugyanúgy összeköti az adatbeviteleket, mint egy számítógép, ezt a példa is jól szemlélteti.

Hogyan ábrázolhatja álmát

Miután feljegyezte álmát az összes részletre, amire csak emlékezni tud, a következő lépés egy álomtérkép létrehozása. Ez a térkép lesz az értelmezés alapja, mert lehetővé teszi az álom összes különböző elemének besorolását, és megnézheti, mi történik. Feltérképezheti álmát, miután megírta. Nos, előbb igyon egy csésze kávét. Ez eltarthat néhány percig.

1. Az első lépés az, hogy ne ítélje meg az álmát. Fogadd el úgy, ahogy van. Ne gondolja, hogy furcsa vagy perverz.

2. Írja le az álmot, dupla sorköz. Hagyjon helyet az oldal bal oldalán.

3. Szigetelje el érzéseit az álom során. Írd le az álomban átélt érzéseidet az oldal bal oldalára. Próbáljon különféle érzéseket csoportosítani vagy az álom egyes szakaszaihoz csatolni, hogy kiderüljön-e a hangulatok előrehaladása. Érdeklődik, "Hogyan éreztem magam az álom elején? És hogyan éreztem magam az álom ezen részén? Változott-e valami a hangulatomban az álom előrehaladtával?" Ha valaki más álmát térképezi fel, feltétlenül írja le az illető pontos szavait ezekre a kérdésekre válaszolva. Írja meg a különböző hangulatváltozásokat azokhoz a helyekhez, ahol megváltoztak!

4. Szigetelje el és karikázza be az egyes szimbólumokat. Szimbólum lehet macska, medve, fal, út, szellem, piknik vagy akár egy ismerős személy, hogy csak néhányat említsünk. Amikor feltérképezek egy álmot, minden körön kívül leírok egy szimbólumot. Kérje meg magát (vagy partnerét), hogy mondjon néhány dolgot, ami eszébe jut a szimbólumról. Írja le a képet, mintha egy gyermeknek vagy egy olyan személynek írná le, aki még soha nem látta a dolgot. Kérdezd meg magadtól, hogy pontosan mi ez és mi a funkciója. Gayle Delaney azt mondja, hogy beszéljen (vagy írjon), mintha egy másik galaxisból származó embernek magyarázná a jelentését.

Ha a szimbólum egy személy, kérdezz meg két vagy három dolgot, ami eszedbe jut, ha az illetőre gondolsz. Ő egyenes? Félénk? Különösen kedves vagy nagylelkű ez a személy? Kapzsi vagy önző? Ugyanúgy cselekszik-e az álomban, mint azt várná tőle, hogy reagáljon az éber életben? Néha az embernek nem feltétlenül kell melléknevet, hanem inkább egy incidens jut eszébe. Például amikor Gary-re gondolok (egy fiúra, akivel kislányként jártam táborozni), az jut eszembe, hogy ő volt az első barátom, és megadta nekem az első csókomat egy almafa alatt. Gary gondolata bizonyos érzéseket ébreszt bennem, nem pedig személyiségjegyeket.

Ha valaki más álmát térképezi fel, nagyon fontos, hogy szó szerint írja le az álmodó válaszait, mert az álom kulcsa az álmodó pontos szavaiban vagy beszédmódjában rejlik. Ily módon tudod, hogy nem a saját felfogásodat helyezed az álmodozó gondolatai helyett. Ha pedig a saját álmodról van szó, akkor hangosan mondd el a kérdéseket és válaszokat, és írd le pontosan az imént mondottakat. Ne hagyja ki a szavakat.

5. Nézd meg az álomképet. Hol történik az álom? Mi az első, ami eszedbe jut, ha arra a helyre gondolsz? Mi a második? Írd le ezeket.

6. Helyezzen egy négyzetet minden cselekedet vagy annak hiánya köré az álomban. Például "futni kezdtem" vagy "elakadtnak éreztem magam és nem tudtam mozogni" vagy "kinyitottam a számat, hogy mondjak valamit, de nem tudtam beszélni!"

Mit csinál az álmodó az álomban? Az álmodozó a cselekvésben, vagy a cselekvésen kívül figyeli? Mit csinálnak más álomszereplők?

7. Keresse meg az ismétlést. Ismételt gondolatokban, érzésekben, cselekedetekben, szimbólumokban vagy karakterekben láthatja. Például, ha valami miatt félek, egy éjjel egy szellemről álmodhatok. Amikor megnézem a szellemhez kapcsolódó definíciómat vagy érzéseimet, azon kapom magam, hogy ezt mondom: "Félek."

Később ugyanabban az álomban, vagy ugyanazon éjszaka egy másik álmában, egy szikla szakadékán állhatok. És mit jelent ez? Ez azt jelenti: "félek". Még később ugyanabban az álomban megjelenik az ötödik osztályos tanárom. És mit jelent ez? Ez azt jelenti: "Félek!

Egy ismételt cselekvésre (vagy ebben az esetben a cselekvés hiányára) példa lehet, ha úgy érzi, elakadt az álma első részében, mert nem tud elmenekülni ellensége elől, később pedig azt tapasztalja, hogy nem tud megszólalni hogy megvédd magad és újra beragadtnak érzed magad. Az ismétlődő szimbólum lehet ugyanaz az objektum, amely többször is megjelenik, vagy két különböző objektum emlékeztethet ugyanarra a dologra.

Amint ezekből a példákból kitűnik, az álom ismétlődése és összefüggései gyakran megjelennek a feltérképezési folyamat során, amikor kérdéseket tesz fel arról, hogy mit jelentenek Önnek a dolgok. Amikor azonosítom azokat a gondolatokat és témákat, amelyekről úgy érzem, hogy együtt mennek, vagy megismétlik önmagukat, a körökön és négyzeteken kívülre írom őket. Vonalakat is húzok az ismétlődő gondolatok vagy asszociációk összekapcsolására. Számos gondolatot vagy szimbólumot is megszámlálok.

Eszméletlen az ismétléssel arra ösztönzi Önt, hogy tudomásul vegyen valamit, amit nem akar beismerni magának. Ezért egy visszatérő álom vagy rémálom fő feladata: felhívni a figyelmét!

8. Nézze meg, észrevesz-e valamilyen polaritást az álomban. Vannak-e teljes ellentétek? Például farkas és juh? Sikító ember és egy másik, aki hallgat? Valaki, aki boldoggá tesz, és valaki, aki szomorúvá tesz? Az álmokban polaritásokat, ellentéteket és szélsőségeket hozunk létre, hogy mérjük és átértékeljük az emberekről és eseményekről alkotott álláspontunkat. Néha ezen ellentétek egyesülése feltárhatja az álomprobléma megoldását.

Maga a térkép részletei - a körök, négyzetek és vonalak - nem annyira fontosak. Vannak, akik szeretnek vonalat húzni az egyes szimbólumok alá, vagy minden érzés alá mocorogni. Bármilyen módon feltérképezheti az álmot, amire csak szüksége van. A legfontosabb az, hogy a kérdéseket feltegyük és a válaszokat megítélés nélkül írjuk le, pontosan az álmodó által használt szavakkal.

Miután megfogott egy-két álmot, a ritmusa annak, hogy hogyan történik, kényelmesebbnek érzi magát. Kezdeni fogja tudni, mire kell figyelnie és mire számíthat. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebbé válik.

Cikk Forrás:

Az álmok valóra válnak Layne Dalfen általAz álmok valóra válnak: Álmaid dekódolása teljes potenciálod felfedezéséhez
írta Layne Dalfen.


Újranyomás a kiadó, az Adams Media engedélyével. © 2002. www.adamsmedia.com

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez

A szerzőről

Layne DalfenLAYNE DALFEN az Álmok Tanulmányainak Egyesületének (ASD) és a CG Jung Társaságnak a tagja. 1997-ben megnyitotta Kanada teljes munkaidős Álomértelmező Központját, ahol egyéni találkozókat, telefonos konzultációkat és előadásokat kínál, valamint egy virágzó internetes oldalt, ahol a világ minden tájáról érkező álmodozók felveszik vele a kapcsolatot. Rendszeresen szerepel számos rádió- és televíziós műsorban az Egyesült Államokban és Kanadában. Ms. Dalfen Montrealban, Quebecben él. Látogassa meg a weboldalát a címen www.dreamsdocometrue.ca.