Kereső voltam és vagyok,
de már nem kérdőjeleztem meg a csillagok könyvét;
Elkezdtem hallgatni
a tanításra súgja nekem a vérem.
                                     - Hermann Hesse

A testnek megvan a saját nyelve, amely idősebb és elsődlegesebb, mint azt a legtöbben észrevesszük. Testünk szenzációkkal, képekkel, érzelmekkel és olyan belső tudással beszél hozzánk, amely meghaladja a szavakat. Volt-e valaha olyan kósza kétséged, amely napokig zaklat, homályos fájdalom a lábadban, amely nem múlik el, vagy olyan nehézség a szívedben, ami azt jelentheti, hogy „Fel kell hívnom anyámat” vagy „Fel kellene hívnom orvos"?

A közhelyes szólások, az emberek által használt mindennapi kifejezések gyakran megpillantják ezt a testbölcsességet. Például azt, hogy „a szívem megy ki hozzád”, nyilvánvalóan nem szó szerint értjük. Ez egy olyan beszédfigura, amely azt jelenti, hogy „empátiát érzek irántad, és elérem a kapcsolatot.” De amikor meghallja vagy elolvassa ezeket a szavakat, hogyan csinálnak téged érez? Amikor azt olvasom, hogy „kijön a szívem hozzád”, melegséget érzem a mellkasomban, és megpuhulok. A mellkasom kitágul, miközben szemlélem, hogy a szívem energikusan átfogja a rászorulókat.

Legtöbbünknek nagyon fiatal korban van feltétele, hogy kikapcsoljuk ezt a belső érzékelési, képi és belső tudásirányítási rendszert. Becsülhetetlen testbölcsességünk elveszik, mivel kultúránk felgyorsul és egyre inkább technológia vezérli. Összehasonlítja ezt a kérdést az a tény, hogy az élet traumái is elválasztanak minket a testünk bölcsességétől.

Ennek eredményeként fellángolhatunk a döntések meghozatalakor, ideálisnál kevésbé vagy nem biztonságos helyzetekben maradhatunk, és végül olyan életet élhetünk, amely valóban nem a miénk - miközben testünk egész idő alatt őrülten jelez a keresett válaszokat és megoldásokat. Itt az ideje elkezdeni hallgatni és visszaszerezni ezt az életet adó rendszert, amely mindannyiunkban rejlik, és türelmesen várja, hogy meghallgassák őket.

Megszakadásom kezdetei

Kisgyerekkoromban úgy éreztem, hogy kapcsolatban állok a testemmel. Futottam a füvön, fákat másztam, erődöket építettem, és minden nap kint játszottam, estig. A szívem akkora volt, mint az ég, és az élet mélyen megérintett.

Egy meleg őszi napon, amikor majdnem négyéves voltam, egy kutya tévedt be az udvarunkra, és azonnali kapcsolatot éreztem ezzel a szelíd, aranyszőrű élőlénnyel. Mintha örökké ismertük volna egymást. Átöleltem, miközben a fűben gurultunk, és órákig összebújtunk. Biztos voltam benne, hogy ez a csodálatos négylábú lény életemre szóló barátom lesz.

Amikor bevittem a házba, hogy megosszam izgalmamat, szüleim közölték, hogy nem tarthatom meg - a kutya biztosan másnak tartozik, és meg kell találnunk a gazdáját.

Megdöbbentem! Olyan erősen sírtam, hogy alig kaptam levegőt. Nem láthatták, milyen mély kapcsolatban vagyunk? Hogyan tudnának elválasztani újonnan felfedezett régi barátomtól? Még mindig emlékszem a melegségre a szemében és a mély kapcsolatra, amelyet szív szinten megosztottunk.

Ez az élmény azt üzente, hogy a szívkapcsolatok nem számítanak. Az a természetes képességem, hogy örömöt és túlterheltséget kaptam, csökkent aznap.

Ki az óvodába ...

Családom három gyermeke közül a legidősebbként négyéves koromban bezártak az óvodába, mielőtt érzelmileg készen álltam volna. Az első napomon abban a hatalmas, sötét, régi épületben anyukám megnyugtatott, hogy ha nem tetszik, akkor kint várja, hogy hazavigyen.

Tíz perccel az óra után, amikor Mrs. Hoyberger dühös, mosolygatlan arcát néztem, mélyen belül tudtam, hogy nem tartozom oda. Ez a világ bezárkózottnak, száraznak és ezredesnek érezte magát. Csendesen besurrantam a ruhatárba, majd kiléptem az osztálytermi ajtón.

Amikor kint voltam, döbbenten tapasztaltam, hogy anyukám nélkülem távozott. Éppen akkor Mrs. Hoyberger megragadott hátulról, és szigorúan visszavezett az osztályterembe, ahonnan már nem lehetett tovább menekülni.

Azon a napon megtanultam visszafogni a könnyeimet és az érzésemet, hogy túlterheltek a beilleszkedés érdekében. Ahogy nőttem, elkezdtem bezárni magam más részeit, hogy elfogadható és kellemes személyiséget alkossak a családom és a tanáraim számára.

Egy másik üzenet, amelyet belsővé tettem, az volt, hogy valójában senki sem lesz ott, aki elkapna, ha elesnék - így valóban függhetnék csak magamra. Ez a meggyőződés erősebbé és önállóbbá tett, de egyre nehezebb volt más embereket beengedni, mert a sebezhetőségemet felelősségnek tekintettem - valami karnyújtásnyira tartandó.

Nagyon figyelmes és okos voltam. Megtudtam, hogy amikor utoljára helyeztem szükségleteimet, és először mindenki mással gondoztam, jóváhagyást és szeretetet szereztem. Megtanultam többre értékelni intelligens, érvelő elmémet, mint testem érzéseit és érzéseit.

Tizenéves koromban láthatatlan falak mögött éltem, szilárdan árnyékolva mindentől, amiről azt hittem, hogy árthat.

Ritkán sírtam, csak egyedül tettem. A „gibraltári sziklának” tekintettem magam, ahol mindenki biztonságban és erőben élhet, akinek szüksége van rám. Az emberek szerették a felelős gondozásomat, miközben belül zsibbadtnak és zavartnak éreztem magam. Saját szívemben a gyengédség nem látszott, még kevésbé érintette meg. Folyamatosan igyekeztem mindenkinek tetszeni.

Az enyém nem ritka történet

Traumáim viszonylag nem voltak nagyok. Egyesek egyáltalán nem tarthatják traumának. Minden bizonnyal tanúja voltam barátoknak és klienseknek a terápiás gyakorlatomban és az osztályaimban, akik tapasztaltak messze rosszabb.

A trauma mégis szubjektív élmény. Nem szabad saját traumáinkat úgy értékelnünk, hogy azok nagyok vagy kicsik, ha összehasonlítjuk őket más tapasztalataival - még az orvosok sem ismerhetik az egyén tapasztalatainak személyes hatásait és azt, hogy miként tárolhatók a rendszerükben.

Miközben utazom és tanítok nemzetközi szinten, megkérdezem a hallgatóimat, hogy vajon az együttérzésüket és az élet iránti érzékenységüket-e vagyontárgy. Nagyon kevés kéz emelkedik fel. Legtöbben empatikus képességeinket a felelősség, nem eszköz. Kevesen veszik észre, hogy ez az élet érzésének belső képessége az, ami teljesen emberré tesz bennünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy teljes képességeink szerint működjünk. Az egészséges empátia az a képesség, hogy érzékeljük testünket, érzelmeinket és más cipőben járhassunk anélkül, hogy saját problémáinkat kezelnénk.

Ironikus módon, annak ellenére, hogy törődünk másokkal és empatikus válaszainkkal, amikor túlzott védőgátakat hozunk létre a világ és önmagunk között, öntudatlanul aláássuk magunkat. Nem vesszük észre, hogy ezek az akadályok néha megvédhetnek minket az élet fájdalmaitól, de elzárnak minket az élet zamatosságától, kreativitásunktól és örömünktől, valamint attól a tudástól is, amely segít vigyázni önmagunkra.

Megtanulni bízni a belemben

Egy forró, párás nyári éjszakán, tizenhét éves koromban, sarkalatos ébresztést kaptam, amely alapvetően megváltoztatta életem irányát. Aznap este tipikus virginiai nyári este volt. A levegő sűrűnek és nehéznek érezte magát. Egy környéki medence partin voltam. John barátom megkérdezte, elmehetnénk-e valahova beszélgetni. Úgy gondoltam, hogy a kérés kissé furcsa, de arra gondoltam, hogy testvérnevelésre van szüksége.

John régóta barátja volt, egy srác édes mackója. Tudtam nélkül abban a pillanatban az irányításon kívül forog, és az amfetaminok hosszú szakaszáról jött le. Tanácstalan voltam a körülöttem elterjedt földalatti drogkultúrával kapcsolatban.

Kocsijának első ülésén ültünk a medence előtti parkolóban, és normális tizenéves beszélgetést folytattunk, csak „lógtunk”. Amint beszélgettünk, furcsa, de kifejezett nyugtalanságot kezdtem érezni a belemben. Ez nem válaszolt a hangnemére vagy a beszélgetés témájára, mégis a nyugtalanság jóval fél órán át folytatódott.

My gondolatok azt mondták nekem, hogy ésszerűtlen kényelmetlenül érezni magam a barátommal, ezért figyelmen kívül hagytam bélérzetek. Végül is olyan volt nekem, mint egy idősebb testvér, én pedig ostobának utasítottam el a kellemetlenségemet, és nem mondtam semmit erről.

Aztán egy pillanatra elfordultam tőle, hogy kinézjek az ablakon, és a következő dolognak tudtam, hogy a kezei a torkomon vannak. Fojtogatott. Olyan erős volt, hogy gyorsan és teljesen elájultam.

Mikor magamhoz tértem, remegtem egész. A fejem a kocsi ajtajához szorult. Johnt az első ülés másik oldalára, a kormány mögé vakolták, nyilvánvalóan megdöbbent és elborzadt tettén. Nagy bocsánatot kért. Én is komoly sokkot éreztem.

Testem minden sejtje sikoltozott velem, hogy kiszálljak az autóból Most. Ezúttal hallgattam. Elsődleges túlélési ösztönöm felülírta kedves tizenhét éves udvariasságomat. Ahogy a testem alsó felében fellendült az erő, sikerült kinyitnom az ajtót, és levélként remegve mászkáltam át a parkolón a barátom autójáig, ahol segítség várt.

A szívem összetörtnek érezte magát. Utána hamar megtudtam, miért volt ilyen erőszakos a barátom aznap este; drogozott és alapvetően olvadt belül. De mentális, bal agyú tudásom nem tudta kijavítani a kárt. Évekig tartó testmunka és érzelmi gyógyítás kellett ahhoz, hogy a félelem és az árulás belső hegeit felolvasztja az eseménytől.

Abban a pillanatban, hogy felismertem és megbecsültem a belemben rejlő intelligenciámat, és megtiszteltem az üzenetet, amelyet nekem adott, elkerülhettem volna ezt az életet megváltoztató traumát.

A belem tudta ...

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy ami történt, az én hibám volt! Ez egy gyakori válasz a traumát túlélők körében, amint azt több évtizedes tanulmányaimból és a populációval végzett munkámból tudom. A túlélők hibáztathatják magukat, különösen akkor, ha az elkövető valaki ismerős. Közvetlenül a találkozásom után ugyanezt tettem, kíváncsi voltam, mi ez rólam ami miatt ez bekövetkezett.

Mégsem a hibám volt az enyém, és szeretném tisztázni, hogy az áldozatok nem hibásak traumáikért. Az élet megtörténik, és a legjobb esetekben is soha nem vagyunk teljesen irányíthatók.

Másrészt tanultam valami értékeset is. Amint érzelmileg és fizikailag meggyógyultam traumatikus tapasztalataimból, elbűvölt bennem a felismerés a belem tudta, hogy valami nincs rendben abban a kocsiban ülve a barátommal!

Utána megígértem magamnak, hogy soha többé nem fogom kitalálni a bél tudatát, még akkor is, ha ennek a tudásnak az okai más szinten nem nyilvánvalóak.

Ez az élmény kinyitotta a szememet, és rájöttem, hogy nem hallgattam meg a saját riasztórendszeremet. Megismert szokásaim, automatikus válaszaim és korlátozó meggyőződésem megakadályoztam abban, hogy testem bölcsességét hallgassam és cselekedjem.

Ez az életveszélyes trauma felébresztett, és elvezetett az öngyógyító folyamatomhoz. Nem csak lehetővé tette a teljes gyógyulást, hanem olyan utakon is irányított, amelyek segítettek elkerülni más potenciálisan traumatikus helyzeteket.

© 2017 - Suzanne Scurlock-Durana. Minden jog fenntartva.
Újranyomás az Új Világkönyvtár engedélyével. 
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.

Cikk forrás

Testének visszaszerzése: gyógyulás a traumától és az ébredéstől a test bölcsességéig
írta: Suzanne Scurlock-Durana.

Sokan megtanultuk figyelmen kívül hagyni, tagadni vagy akár bizalmatlanságot adni a testünk által adott bölcs üzenetekről. Ennek az az eredménye, hogy amikor a trauma bekövetkezik, amikor lényünk minden aspektusára szükségünk van a kihívás leküzdésére, akkor azt találhatjuk, hogy elszakadunk a legnagyobb erősségeinktől.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Suzanne Scurlock-DuranaA CMT, a CST-D több mint huszonöt éve tanított a tudatos tudatosságról és a gyógyulási folyamathoz való viszonyáról. Szenvedélyesen tanítja az embereket olyan gyakorlati készségekre, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy életük minden pillanatában érezzék magukat anélkül, hogy kiégnének. Suzanne gyógyulása az alaptantervből, a CranioSacral terápiával és más karosszéria-modalitásokkal kombinálva, egy teljes, testközpontú útmutatót hoz létre a tudatosság, a gyógyulás és az öröm megismeréséhez. Ő is a szerzője Teljes test jelenléte. További információt itt talál: HealingFromTheCore.com.