Kép Beate Bachmann

Az emberi test elképesztő alkotás. Ez anélkül működik, hogy szükségünk lenne a mi hozzájárulásunkra. A szív dobog, a tüdő pumpál, a nyirokcsomók teszik a dolgukat, működik a kiürítési folyamat. A karosszéria jobban működik, mint egy jól olajozott gép. És ez is okos! Tudja, mire van szüksége, amikor szüksége van rá. Az egyetlen hiba ebben a folyamatban az, hogy kitaláltad, mi.

Míg a test tudja, mire van szüksége az egészségéhez és jólétéhez, mi nem mindig adjuk meg neki azt, amire szüksége van. Személyes megpróbáltatások és megpróbáltatások során tapasztaltam, hogy amikor hallgatom a testemet, és odaadom neki, amire szüksége van, sokkal jobban érzem magam és sokkal egészségesebb vagyok.

Ó, ez fáj!

Hadd mondjak néhány példát. Sok évvel ezelőtt, egyetemi hallgatóként szerettem a pisztáciát. Most hadd tisztázzam ... ezt ugyanúgy "szerették", ahogyan közülünk néhányan szeretnek egy adott ételt ... más szóval, túl sokat ettem belőlük egy ülésen. Isteni finom! Kivéve, hogy a testem nem értett egyet. Több ilyen alkalom után rájöttem, hogy másnap mindig fájt a fejem, pisztáciás másnaposságom, ha akarod. Tehát rájöttem, hogy a testem azt mondta nekem, hogy a pisztácia nem működik jól a rendszeremben(Évekkel később, amikor felfedeztem A vércsoportos diéta könyvek, Megtudtam, hogy a pisztácia a vércsoportom "kerülje" listáján szerepel.)

Ugyanez a búzával. Mindennap migrént kaptam. Szerencsére egy éleslátó akupunktőr azt javasolta, hogy próbáljam elkerülni a búzát 3 hétig, és nézzem meg, elmúlnak-e a migrénes fejfájásaim. Nos, csak 3 nap kellett, és eltűntek. Nyilvánvaló, hogy minden nap egy teljes kiőrlésű szendvics elfogyasztása ebédre minden délután fejfájást váltott ki. Mivel nem voltam biztos (igen, igaz!), Hogy a búza volt a tettes, körülbelül 10 napos fejfájásmentesség után úgy döntöttem, hogy tesztelem és megeszek egy másik szendvicset, és a fejfájás visszatért.

Ez most két példa a hangos, nagyon hangos és tiszta esetekre, amikor a test velem beszélt.

Íme két másik helyzet, amikor a testem egyértelműen tudatta velem, hogy valami, amit csináltam, nem tett jót nekem. Az első az, amikor megpróbáltam dohányozni 13 évesen. Hányingerem lett, fejfájásom lett, és borzalmas volt az íze. Szerencsémre megkaptam az üzenetet, és ezzel véget ért a "dohányzó karrierem". Egy másik népszerű tétel, amelyet nem tudtam elviselni, az alkohol volt. Tinédzserként hánytam, amikor ittam néhány italt. Megértettem az álláspontodat! A testem elutasította ezt a mérgező anyagot.

Figyelsz?

Szerencsére az évek során megtanultam jobban odafigyelni a testem üzeneteire, mielőtt 2X4-es fejfájással a fejem felett kellett volna ütni, vagy fizikailag kidobni a méreganyagokat a testemből. Észrevettem, hogy csak egy étel vagy ital tartásával, ha odafigyelek, megérzem, hogy ez az étel nem jó nekem. Néha savanyú érzés a gyomromban, néha gyors ütés a homlokban, néha furcsa érzés. Ha nagyon figyelek, az étel elfogyasztása előtt megkapom az üzenetet, és így elkerülöm a következményeket.

Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek van ilyen belső figyelmeztető rendszere. Egyszerűen meg kell tanulnunk megállni, hallgatni és figyelni arra, amit a testünk mond nekünk.

Néha más emberek is segítségünkre lehetnek testünk üzeneteinek értelmezésében. Néhány hónapig a férjemnek viszket a szeme. Orvosi ellenőrzésén az orvos felvetette, hogy légi úton terjedő allergiáról lehet szó. Tehát elkezdtünk egy légszűrőt használni az irodájában és a hálószobában, és ez sokat javított a helyzeten. Hallgassa meg teste üzeneteit, és ha nem tudja kitalálni, mit mond neked, más embereknek lehetnek információik vagy meglátásaik, amelyek a megoldás felé vezetnek.

Nap idő van!

Egy másik helyzet, amikor a testemre hallgattam, nagyon fontos, a pihenés. Akár 7 vagy 10, ha fáradt vagyok, lefekszem, még akkor is, ha nem a "hivatalos ágyi időm" (vagyis "éjfél előtt") van.

Rövid szunyókálás, amikor fáradtnak érzem magam, egy másik nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a kimerültséget vagy akár a betegséget. Tudom, hogy nem mindenkinek van luxus az otthoni munkavégzés, és ezért nem tud aludni, amikor csak kedve tartja. Mindazonáltal bármikor tarthat mini-újratöltési munkamenetet, még akkor is, ha ehhez fürdőszobai szüneteket kell használnia. Menjen be a fürdőszobába, üljön le, csukja be a szemét, és néhány percig koncentráljon a mély légzésre. Néha 2 perc koncentrált hasi légzés ugyanolyan jó lehet, mint egy rövid szundítás. Ha csak ennyit tehet, akkor határozottan jobb, mint a semmi.

Testünknek "időkorlátokra" van szüksége, és modern társadalmunkban néha olyan "go-go-go" modalitásba keveredtünk, amely úgy gondolja, hogy több tennivaló jobb. Amint azonban sok nagyszerű gondolkodó, feltaláló és alkotó megmutatta, nagyszerű felismerések és találmányok születnek a csend és a pihenés pillanataiban. Tehát, ha úgy találja magát, hogy bólogat, vagy ha a szeme csak nehéznek érzi magát, vagy csak fáradtnak érzi magát, szánjon néhány percet és pihenjen ... akár az íróasztalnál, a fürdőszobában, a kanapén vagy az ágyban. A pihenés pedig csukott szemmel jár, se telefon, se képernyő, se hangoskönyv, se külső stimuláció. Csak álljon meg és pihenjen. Csak lélegezzen és lazítson.

Azt tapasztalom, hogy ha csak fekszem, és hagyom, hogy a testem pihenjen, az tudatára ad (ébredéssel), amikor elegen pihentem ... néha 5 perc, néha 20, néha több. Tudom, hogy ha hosszú ideig szundítok, az azért van, mert a testemnek szüksége volt rá.

Most az a trükk, hogy kelj fel, amikor felébredsz ... akár 5 perc vagy 20 perc telt el. Ha felkelsz, amikor a tested felébreszt, akkor felfrissülve és feltöltődve érzed magad. Ha ragaszkodsz ahhoz, hogy maradj lent (ahogy én néha szoktam), és visszaalszol, akkor azt tapasztalhatod, hogy piszkosul fogsz felébredni.

Egyébként ugyanez az elv érvényes a reggeli felkelésre is. Ha az ébresztőóra előtt 30 vagy 20 perccel ébred, a teste azt mondja neked, hogy elegendő alvása van ... ideje felemelkedni és ragyogni (hacsak persze nem csak álmatlannak töltötted az éjszakát, akkor ez más helyzet).

Táplálj, éhes vagyok

Ugyanez az evésről. Egyél, ha éhes vagy. Nem kell, hogy legyen délben vagy 6 órakor, vagy bármilyen más időpontban, amelyet étkezési időnek rendelt el. A tested tudja, mikor éhes vagy szomjas.

A test bizonyos "mondja". Például azt tapasztalom, hogy száraz lesz a szemem, amikor szomjas vagyok. Van értelme, ha belegondol. Figyeljen a testére, és fedezze fel, mit mond.

Gyakori mondás, hogy amikor éhes vagy, a gyomrod morog. Rendben, ez nyilvánvaló, amiről mindenki tud, de a lényeg az, hogy testünk más módon is tudatja velünk, mire van szüksége. Mindig választhatunk, hogy figyelünk-e az üzenetekre, és meghallgatjuk-e jó tanácsaikat!

Fájdalmak

A fájdalmak és fájdalmak szintén üzenetek a testedből. Néhány meglehetősen kézenfekvő, mint a 35 kilométeres maratonon, és fájt a lába. Rendben, nyilvánvalóan ideje leszállni és pihenni. De más fájdalmak is a test módja, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy valami figyelmet igényel.

Mivel a testület nem beszél angolul (vagy bármilyen nyelven beszél), önmagát használja üzenetek küldésére. Hátfájás, fejfájás, fájó vállak, torokfájás, fájó lábak, gyulladt nyirokcsomók stb., Mind azt üzenik, hogy "itt valami figyelmet igényel".

A testünk olyan csodálatos kompozíció, és amikor megtanulunk vele dolgozni, ahelyett, hogy ellene lenneünk, sokkal egészségesebbek és boldogabbak lehetünk. Próbálja ki még ma! Úgy bánj a testeddel, mint egy barátoddal, aki finoman üzen neked arról, hogy mi a legjobb neked. Lehet, hogy a barátod nem jön ki, és szóban azt mondja, hogy "ez nem jó neked", de lehet, hogy eléred azt a cukorkát, és lecsúszik a kezedről, és a földre esik. A tested azt mondja: "nem, ezt nem akarom"!

Néha ez csak egy érzés, sejtés. Hallgassa meg! A test veleszületett intelligenciája a legfontosabb érdekeit tartja szem előtt.

Csináld most!

Könyvében, Bölcsesség egy üres elméből, Jacob Liberman kijelenti:

... amikor valami belép a tudatunkba, akkor ez az a pillanat, amikor gondoskodni kell róla. Ne fizesse holnap azt a számlát, később vigye ki a szemetet, és ne tegye le az ágyat, amikor visszatér. Amikor meglátod, csináld! Ne rangsoroljon semmit - az élet már megtette ezt helyetted.

Vigyázz arra, ami előtted áll, és az univerzum gondoskodni fog rólad.

(Olvassa el ezt a részletet itt: A Pillanatban élni és lelkiek lenni ugyanaz a dolog)

A testület szükség esetén üzeneteket küld nekünk. Elgondolkodtat bennünket, hogy vigyünk magunkkal egy üveg vizet. Csináld most! Ez villanásnyi salátát fogyaszt. Csináld most! Emlékeztetni fog minket a vitaminjaink bevitelére. Csináld most! Ez tudatja velünk, hogy szundításra van szükségünk. Csináld most!

Az emberekkel az a probléma, hogy racionalizálunk, halogatunk, értékelünk, vitatkozunk stb., Néha végtelenül. Amikor testünkre (és intuíciónkra) hallgatunk, a pillanatban élünk. Gondoskodunk az üzletről, amint felmerül. A szemed nehéznek érzi magát? Zárja be őket néhány szakaszra, mélyen lélegezzen be. Fáj a hátad? Nyújtsd ki, masszírozd, kedvesen bánj vele. Fáj a fejed? Kérdezd meg magadtól, miért. Ne rohanjon tompítani a fájdalmat egy tabletta bevételével, lezárva a biofeedback hurokot, amely folyamatosan tájékoztatja Önt arról, mi folyik a testével.

Igen, egy fájdalomcsillapító "megszabadulhat" a fejfájástól vagy a fájdalomtól, de ha nem foglalkozunk az okával, ha nem hallgatjuk meg a test által küldött üzenetet, akkor azt egyre hangosabban és keményebben kell továbbítania. amíg térdre nem dönt. A legjobb, ha azonnal meghallgatjuk azokat az üzeneteket, amelyeket testünk (és világunk) küld nekünk, hogy valóban gyakorolhassuk a megelőző ellátást. Úgy dönthetünk, hogy gondoskodunk a probléma forrásáról, még mielőtt a fájdalom és a betegség teljes robbanássá válna.

A tested hihetetlenül okos és hatékony ember-számítógép. Használja erőforrásait, használja a bemenetét a kívánt kimenet létrehozásához ... egészséget és boldogságot.

Oké, feküdni fogok és szundítok egyet! De csak reggel 9 van? És akkor mi van! Tegnap este 6 órát aludtam, 5:30 óta fent voltam (mert ekkor ébredtem kipihenten), és ha a testem azt akarja, hogy most pihenjek, megkapja, amire szüksége van. És akkor is, ha 8 órát aludtam volna, és csak egy órája keltem volna fel, ha a testem azt mondja, hogy pihenésre van szüksége, akkor az is. Végül csak egy rövid, 5 perces újratöltési munkamenet lehet. Nem tudom ezt idő előtt, de bízom benne, hogy a testem tudja, mire van szüksége, amikor szüksége van rá.

Nincs Miller idő!

Azt tapasztaltam, hogy a "koronavírus idején" sokkal több alvásra volt szükségem. Lehet, hogy éreztem a rengeteg stresszt a bolygón, vagy a testem megelőző gyógyszereket gyakorolt ​​– bármi is legyen az ok, amikor „pelenkázónak” érzem magam, 5 percre vagy tovább megyek. Néha valójában nem alszom, csak lefekszem, mély rekeszizom lélegzetet veszek, és rövid idő múlva érzem, rendben vagyok, ideje felkelnem.

A kulcs az, hogy elég rugalmas legyél, és figyelj a tested által küldött üzenetekre – önbíráskodás, kritika és elhamarkodott következtetések nélkül. Az, hogy fáradt vagy, nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben veled... lehet, hogy testednek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon. A test veleszületett bölcsessége tud a legjobban!

És itt egy csemege az Ön számára: Kelj fel és táncolj! Ez jó a testnek és a léleknek!

{vembed Y = ZbZSe6N_BXs}

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com