Intuitív tudatosság

Kép Christina 

A véletlenekre való fokozott odafigyelés gyakorolja az elmét. A gyakorlat az elmének éppúgy jót tesz, mint a testnek.

Hogyan gyakorolják a véletlenek az elmét?

Egy véletlenre gondolni olyan, mintha az ismeretlenbe kukucskálnánk, vagy megpróbálnánk megfejteni egy rejtvényt. – Kíváncsi vagyok, mit jelent ez. A csoda kíváncsisághoz vezet, ami készteti a megoldáskeresést. A véletlenek olyanok, mint a rejtvények, amelyek arra késztetik az embereket, hogy elgondolkodjanak saját identitásukon és a kapcsolatok működésén. És megkérdőjelezik a valóság működésével kapcsolatos szokásos nézetünket.

Születésünk napjától kezdve a kíváncsiság hajtóerővé válik az ismeretlen területek felfedezéséhez, válaszokat és ösztönzést keresve. A véletlenek riasztanak bennünket néhány ilyen rejtélyre. Az általunk kitalált megoldások az öröm érzését váltják ki. A dopamin beszivárog az agyba, és több kíváncsiságra késztet.

A kíváncsiság segíti az embereket a túlélésben. A felfedezés és az újdonságok keresése iránti késztetés fokozza az éberséget és gyarapítja a folyamatosan változó környezetünkkel kapcsolatos ismereteket.

A kíváncsi emberek boldogabbak. A kutatások kimutatták, hogy a kíváncsiság magasabb szintű pozitív érzelmekkel, alacsonyabb szintű szorongással, az élettel való elégedettebbséggel és jobb pszichológiai jóléttel függ össze. Előfordulhat, hogy a már boldogabb emberek kíváncsibbak.

A kíváncsiság növeli a teljesítményt és az empátiát

Tanulmányok kimutatták, hogy a kíváncsiság nagyobb élvezethez és részvételhez vezet az iskolában és magasabb tanulmányi eredményekhez, valamint nagyobb tanuláshoz, elkötelezettséghez és munkahelyi teljesítményhez.

A kíváncsiság kiterjeszti az empátiát azáltal, hogy mások elméjére irányítja a figyelmet. A személyes kivetítések korlátozásával és a semlegesség fenntartásával az ember beutazhat a másik ember elméjébe, meglovagolva a kíváncsiság energikus figyelmének sugarát.

De a kíváncsiságnak vannak árnyoldalai is. A „kíváncsiság megölte a macskát” mondás óva int a felesleges nyomozástól és kísérletezéstől. A macska elment valahova, ahol nem kellett volna. Veszélyes lehet egy sötét sikátorba menni, hogy megnézze, mi van ott. Ha túlságosan mélyen beleásod magad mások magánéletébe, akkor olyan tények derülhetnek fel, amelyeket érdemesebb rejtve hagyni. A kíváncsiságot a bizonytalanság és a bizonytalanság mélyén gyökerező kényelmetlenség vezérelheti, és olyan megoldást kell találni, amely ezt a kényelmetlenséget csillapítja.

A véletlenek iránti túl sok kíváncsiság megszállottsággá válhat, és ronthatja az életet. A véletlenek olyanok lehetnek, mint a csattanó csali, ami az embereket a zűrzavar és az irreleváns üregeibe kényszeríti.

A véletlenek erősítik az önmegfigyelőt

A legtöbb ember képes megfigyelni saját gondolkodását és érzéseit. Az eseményekről a fejükben tudnak gondolkodni. Az önmegfigyelő az elme öntudatos szerve. Képes átvizsgálni a személyes múltat, jelent és jövőt.

Az önmegfigyelő érzelmeket, intuíciókat, gondolatokat és képeket kapcsolhat össze a környezeti eseményekkel, beleértve a más emberek fejében lévő eseményekről szóló elképzeléseket is. Az önmegfigyelés magában foglalja a metakogníciót, amely elsősorban a gondolatokra összpontosít.

Az önmegfigyelőt többféleképpen is meg lehet erősíteni. A napló vezetése távol tartja az elmét saját tevékenységeitől. A gondolatok és érzések lejegyzése lehetővé teszi az ember számára, hogy tárgyilagosabban szemlélje magát.

A meditáció egy másik eszköz, amely „távolságot” biztosíthat az elme működése és a megfigyelésük képessége között. A Mindfulness meditáció azt tanácsolja a meditálóknak, hogy engedjék el a gondolatokat ítélet nélkül, és tereljék vissza a figyelmet a légzésre. Ez a gyakorlat egyre távolabbra vonja a tudatosságot maguktól a gondolatoktól és érzésektől. És megfelelő körülmények között az elmetágító anyagok, mint például a pszichedelikus szerek, fokozott perspektívát nyújthatnak az ember elméjéről, valamint magáról a valóságról.

Néha külső segítségre van szükség az önmegfigyelő használatának ösztönzéséhez. A pszichoterapeuta megpróbálja átvizsgálni a páciens elméjének tevékenységét a páciens önmegfigyelői jelentéseinek portálján keresztül.

Ahogy az emberek jobban megismerik saját önmegfigyelőiket, előfordulhat, hogy egy második önmegfigyelővel dolgoznak. A második önmegfigyelő megfigyeli az első önmegfigyelő tevékenységeinek körét és részleteit.

Egy ismerősöm az elragadtatott táncos összejövetelünkön leírta, hogy alapvető gondolati programozása mennyire gátolta őt abban, hogy megérzései szerint cselekedjen. Amikor azt fontolgatta, hogy feljöjjön-e hozzám, és elkezdjen-e beszélgetni, hallotta, hogy az első önmegfigyelő a szokásos parancsot aktiválja: „Ne tedd, rossz lesz.” Ezt a választ észlelve a második önmegfigyelő egy ellentétes parancsot adott ki: „Kövesd ezt a késztetést, és nézd meg, mi történik.” Nagyszerű beszélgetésünk volt.

A véletlenek kiterjesztik az intuíciót

A véletlenek gyakran átláthatatlan jelentései a racionális elemzést a korlátok közé szoríthatják, és ezért más információforrást igényelnek. Az intuíció azt jelenti, hogy tudod, hogy tudod, anélkül, hogy tudnád, hogyan, vagyis közvetlen bizonyíték vagy racionális elemzés nélkül.

Azok számára, akik elsősorban a racionalitásra támaszkodnak, a nyilvánvaló forrás nélkül megismert információk aggasztóak lehetnek. Mégis, az emberek gyakran tudnak sok mindent anélkül, hogy tudnák, honnan.

Gyakorlattal ennek az „logikátlan” információnak a tudatosítása kiegészítheti és felülírhatja a racionálisan előállított információkat. Egy zsigeri érzés, egy érzelmi késztetés vagy egy halk hang hasznos értelmezése lehet egy véletlennek. Az intuitív üzenetekben való megbízás megtanulásának folyamata megköveteli a különféle intuitív bemenetek minőségének racionális tesztelését a következetesen hasznos csatornák azonosítása érdekében.

A véletlenek használata azt jelentheti, hogy egy intuitív üzenet alapján cselekedünk. Gyors cselekvés nélkül nem biztos, hogy a hasonló események párosítása érik hasznos értelmes egybeeséssé. Amikor Jung meghallotta, hogy kopogtatnak a tanácsadó szobája ablakán, követte megérzéseit. Felkelt, kinyitotta az ablakot, és bevitt a szobába egy szkarabeuszszerű bogarat, miután rendkívül racionális páciense éppen most mesélte el neki egy szkarabeuszról szóló álmát. A szinkronicitás az az esemény, amely rádöbbentette őt a terápiás változásra.

Rossz lifttel utazva egy újságíró hallgató véletlenül az általa keresett munkáltató nappalijában kötött ki. Meglepett a helyzet, amelyet ez a szándékolatlan birtokháborítás teremtett, ahelyett, hogy megragadta volna a pillanatot, elmenekült.

Az élet lehetőségeket kínál. A gyors cselekvés néhányat valósággá tesz. A tettre való bátorság az egyre kifinomultabb intuícióból nő ki. A finomítás gyakorlással, hibákkal jár. Az újságíróhallgató nem bízott eléggé az intuíciójában, hogy azt tegye, amire szüksége van.

Azok számára, akik elsősorban az intuícióra támaszkodnak, a racionalitás nehézkesnek és szükségtelennek tűnhet. A válaszok könnyedén érkeznek. Nem kell fáradságos elemezni. Az intuíció határairól és a valóság korlátairól szóló jó érvelés hatékony irányítása nélkül azonban az intuíció a véletlenek problematikus értelmezéséhez vezethet.

A véletlenek élesítik a racionalitást

A racionalitás segíti a valószínűségbecslést, és megerősíti azt a tényt, hogy az egybeeső egy a sok hasonló tapasztalattal rendelkező ember közül, és személyes hasznosságának több lehetősége is lehet. Az intuícióból fakadó kívánságos gondolkodás ellensúlyozható azzal, hogy tudjuk, mi a legvalószínűbb, nem pedig azt, hogy mi a legkívánatosabb.

Ha egy idegennel találkozunk, aki váratlanul kapcsolódik egy kívánt munkához, az azt az érzést válthatja ki, hogy ez a munka hivatott lenni. Az érzés megkövetelheti a valós korlátok és lehetőségek racionális felmérését. A véletlenek megértésére tett kísérletek élesítik az intuíciót és a racionalitást, és ideális esetben gyakorlati egyensúlyhoz vezetnek a kettő között.

A véletlenek segíthetnek az embereknek abban, hogy megakadályozzák érzéseik és ítéleteik idő előtti címkézését. Néhány véletlen egybeesés türelmet érdemel, hogy megértsük. A jelentésének megragadásának vágyában az egybeeső kijelentheti ezt az egybeesést, hogy valami csodálatosat jelezzen (például új románc, barátság, felfedezés, találmány, munka, egy lépés a spirituális fejlődésben vagy egy rendkívüli képesség bizonyítéka). Ha csodálatosnak (vagy szörnyűnek) nevezi, korlátozhatja kibontakozását.

Az egybeesés egy nagyon rövid távú pozitívumot eredményezhet, amely valami szörnyűvé válik. Csalódás és harag következett. A jelentések világosabbá válhatnak egy jó éjszakai alvás, valakivel folytatott megbeszélés és idő után.

A semleges élmények pozitívvá alakítása

Képzelje el, hogy az elmében vagy az agyban egy kis alkalmazást telepít, amely a semleges vagy enyhén negatív események észlelését pozitív eseményekké változtatja. Sok életesemény szorongást, haragot, csalódást, sajnálatot vagy szomorúságot válthat ki az emberből. De a pozitív vagy negatív érzések egy eseményhez való hozzárendelése gyakran választás kérdése.

Vegyük például a romantikus véletleneket, amelyek olykor a jövőre vonatkozó ígéreteknek tűnhetnek. Az érzés wow valakivel azt az érzést keltheti, hogy a pár jövője az örökkévalóságig rózsás. És akkor rövidebb-hosszabb idő után elharap a valóság; a kapcsolat véget ér.

Pozitív vagy negatív volt a kapcsolat? Az egyének vagy keserűen csalódottak abban, ahogyan a sorsok játszanak a jövőjükkel, vagy hálásak az átélt nagyszerű érzésekért és az együtt töltött időkből tanultakért.

Íme a meglepetés! Az alkalmazást már telepítették minden elme-agyba. A véletlen kimeneteleket a legjobb illeszkedésre lehet alakítani, nem feltétlenül összhangban a kezdeti kibontakozással. Ezek a mondatok mozgatják a képzeletbeli alkalmazást: „A buktatókat váltsd lépcsőfokká.” "Az egyetlen kudarc az, ha nem tanulunk a kudarcból." – Keresd, mit tanulhatsz ebből. A gyakorlással az elmét pozitív felé fordító „alkalmazás” egyre mozgékonyabbá és hatékonyabbá válhat.

A véletlenek gyakorlati oldala

A véletlenek nagyon hasznosak lehetnek egyének, csoportok, szervezetek és az emberiség számára. Nemcsak az egyéni elmét gyakorolják, hanem segítenek eligazodni és megismerni a valóságot.

Hogy a tanultakra építhessünk, én vezetem a létrehozását és fejlesztését A véletlen projekt. Remélem, csatlakozik hozzánk, és megosztja történeteit értelmes egybeesésekről, derűről és szinkronicitásról. További információért tekintse meg podcastomat a Spreakeren is, YouTube-videók, vagy az enyémen .

Amint kapcsolatba lépünk egymással, és megismerjük az emberi öntudat fejlődését, egyénileg és kollektíven is, remélem, egyre mélyebben megértjük világunkat, és a véletleneket felhasználjuk kollektív énünk gyógyításában.

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
A Park Street Press engedélyével nyomtatva,
lenyomata Belső Hagyományok Intl.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Jelentős véletlenek

Jelentős egybeesések: hogyan és miért történik a szinkronicitás és a serénység
Bernard Beitman, MD

Mindannyiunknak több köze van a véletlenek létrehozásához, mint gondolnánk. A véletlenekben rejlő lehetőségek széles körű feltárása során a valóság megértésének bővítésére Bernard Beitman, MD pszichiáter azt kutatja, hogy miért és hogyan történnek véletlenek, szinkronitás és serénység, és hogyan használhatjuk fel ezeket a gyakori eseményeket pszichológiai, interperszonális és spirituális növekedés ösztönzésére.

A személyes cselekvés – az egyéni gondolkodás és cselekvés – kulcsfontosságú szerepét kutatva a szinkronitásokban és szerénységekben, Dr. Beitman megmutatja, hogy ezek mögött az események mögött sokkal több áll, mint „sors” vagy „véletlenszerűség”.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Bernard Beitman, MD, más néven Dr. Coincidence, Carl Jung óta az első pszichiáter, aki rendszerezte a véletlenek tanulmányozását. A Yale Medical School-ban végzett, pszichiátriai rezidensként a Stanford Egyetemen végzett. 17 évig a Missouri-Columbia Egyetem orvosi karának pszichiátriai tanszéke volt.

Blogot ír a Psychology Today számára a véletlenekről, és a díjnyertes könyv társszerzője. Pszichoterápia tanulása. A The Coincidence Project alapítója a virginiai Charlottesville-ben él.

Látogassa meg weboldalát: https://coincider.com/

A szerző további könyvei.