Egy új tanulmány szerint a szakítás és a visszatérés mintája káros lehet a mentális egészségére.
Miközben be-és kikapcsoló párok, mint Sam és Diane from Egészségére vagy Ross és Rachel innen barátok figyelemmel kísérheti a közönséget, Kale Monk, a Missouri Egyetem emberi fejlődésének és családtudományának adjunktusa azt javasolja, hogy az ilyen típusú kapcsolatokban élő embereknek megalapozott döntéseket hozzanak kapcsolataik stabilizálásáról vagy biztonságos megszüntetéséről.
"Ha a partnerek őszinték a mintához, megtehetik a szükséges lépéseket a kapcsolataik fenntartása érdekében, vagy biztonságosan megszüntethetik őket."
Korábbi kutatások szerint a felnőttek több mint 60 százaléka vett részt on-off kapcsolatokban, és az együttélő párok több mint egyharmada szakadásról és későbbi megbékélésről számolt be. Az e mintázat nélküli kapcsolatokhoz képest az on-off kapcsolatok magasabb arányú visszaélésekhez, gyengébb kommunikációhoz és alacsonyabb szintű elkötelezettséghez kapcsolódnak.
„A szakítás és az összejövetel nem mindig rossz előjel egy pár számára” - mondja Monk. „Valójában egyes párok számára a szakítás segíthet a partnereknek felismerni kapcsolatuk fontosságát, hozzájárulva az egészségesebb, elkötelezettebb unióhoz. Másrészt azokat a partnereket, akik rendszeresen szakítanak és összejönnek, negatívan befolyásolhatja a minta. "
Monk és társai több mint 500, jelenleg kapcsolatban élő egyén adatait vizsgálták. Megállapították, hogy a szakítás és az egyesülés növekedése több pszichés distressz tünettel, például depresszióval és szorongással jár. Ebben a mintában nem találtak érdemi különbségeket az azonos nemű és heteroszexuális kapcsolatok között.
A partnerek több okból is szétválnak és újra összeállnak, a közös szükségszerűség vagy praktikum. Például egy személy anyagi okokból maradhat kapcsolatban, vagy a partnerek maradhatnak együtt, mert úgy érzik, hogy túl sok időt fektettek a kapcsolatba ahhoz, hogy elhagyják. Monk azonban azt tanácsolja, hogy a volt partnerek az elkötelezettség és nem a kötelezettség alapján térjenek vissza.
"A megállapítások azt sugallják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen szakítanak és újra találkoznak partnereikkel, kapcsolatuk burkolata alá kell nézniük, hogy meghatározzák, mi történik" - mondja Monk. „Ha a partnerek őszinték a mintával kapcsolatban, megtehetik a szükséges lépéseket kapcsolataik fenntartásához vagy biztonságos megszüntetéséhez. Ez létfontosságú a jólétük megőrzése érdekében. ”
Monk a következő tippeket ajánlja azoknak a pároknak, akik értékelni szeretnék kapcsolataikat:
* Amikor véget vet a kapcsolat újbóli felépítésének vagy a jövőbeni szakítások elkerülésének, a partnereknek meg kell fontolniuk a szakítás okait, hogy megállapítsák, vannak -e következetes vagy tartós problémák, amelyek befolyásolják a kapcsolatot.
* A szakításhoz vezető kérdésekről folytatott kifejezett beszélgetések hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha a problémák valószínűleg megismétlődnek. Ha azonban valaha is volt erőszak a kapcsolatban, vagy ha a párkapcsolati kérdésekről folytatott beszélgetés biztonsági problémákhoz vezethet, fontolja meg a támogatási szolgáltatások igénybevételét, amikor ez biztonságos.
* A kapcsolat vége okainak gondolkodásához hasonlóan töltsön el időt azon gondolkodással, hogy miért lehet a megbékélés megoldás. Az ok gyökerezik az elkötelezettségben és a pozitív érzésekben, vagy inkább a kötelességekben és a kényelemben? Ez utóbbi okok nagyobb valószínűséggel vezetnek a folyamatos szorongás útjára.
* Ne feledje, hogy rendben van a mérgező kapcsolat megszüntetése. Például, ha a kapcsolatod javíthatatlan, ne érezd magad bűnösnek abban, hogy lelki vagy fizikai jóléted miatt távozol.
* A párterápia vagy párkapcsolati tanácsadás nem csak a válás szélén álló partnereknek szól. Még a boldog társkeresők és a házaspárok is profitálhatnak a „párkapcsolat-ellenőrzésekből” annak érdekében, hogy megerősítsék a partnerek közötti kapcsolatot, és további támogatást kapjanak a kapcsolati változások megközelítésében.
A kutatás a Családi kapcsolatok. További társszerzők az Illinoisi Egyetem Urbana-Champaign-tól származnak.
Forrás: Missouri Egyetem
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon