Hogyan kapcsolják be és ki a kapcsolatok a mentális egészséget

Egy új tanulmány szerint a szakítás és a visszatérés mintája káros lehet a mentális egészségére.

Miközben be-és kikapcsoló párok, mint Sam és Diane from Egészségére vagy Ross és Rachel innen barátok figyelemmel kísérheti a közönséget, Kale Monk, a Missouri Egyetem emberi fejlődésének és családtudományának adjunktusa azt javasolja, hogy az ilyen típusú kapcsolatokban élő embereknek megalapozott döntéseket hozzanak kapcsolataik stabilizálásáról vagy biztonságos megszüntetéséről.

"Ha a partnerek őszinték a mintához, megtehetik a szükséges lépéseket a kapcsolataik fenntartása érdekében, vagy biztonságosan megszüntethetik őket."

Korábbi kutatások szerint a felnőttek több mint 60 százaléka vett részt on-off kapcsolatokban, és az együttélő párok több mint egyharmada szakadásról és későbbi megbékélésről számolt be. Az e mintázat nélküli kapcsolatokhoz képest az on-off kapcsolatok magasabb arányú visszaélésekhez, gyengébb kommunikációhoz és alacsonyabb szintű elkötelezettséghez kapcsolódnak.

„A szakítás és az összejövetel nem mindig rossz előjel egy pár számára” - mondja Monk. „Valójában egyes párok számára a szakítás segíthet a partnereknek felismerni kapcsolatuk fontosságát, hozzájárulva az egészségesebb, elkötelezettebb unióhoz. Másrészt azokat a partnereket, akik rendszeresen szakítanak és összejönnek, negatívan befolyásolhatja a minta. "

Monk és társai több mint 500, jelenleg kapcsolatban élő egyén adatait vizsgálták. Megállapították, hogy a szakítás és az egyesülés növekedése több pszichés distressz tünettel, például depresszióval és szorongással jár. Ebben a mintában nem találtak érdemi különbségeket az azonos nemű és heteroszexuális kapcsolatok között.

A partnerek több okból is szétválnak és újra összeállnak, a közös szükségszerűség vagy praktikum. Például egy személy anyagi okokból maradhat kapcsolatban, vagy a partnerek maradhatnak együtt, mert úgy érzik, hogy túl sok időt fektettek a kapcsolatba ahhoz, hogy elhagyják. Monk azonban azt tanácsolja, hogy a volt partnerek az elkötelezettség és nem a kötelezettség alapján térjenek vissza.


belső feliratkozási grafika


"A megállapítások azt sugallják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen szakítanak és újra találkoznak partnereikkel, kapcsolatuk burkolata alá kell nézniük, hogy meghatározzák, mi történik" - mondja Monk. „Ha a partnerek őszinték a mintával kapcsolatban, megtehetik a szükséges lépéseket kapcsolataik fenntartásához vagy biztonságos megszüntetéséhez. Ez létfontosságú a jólétük megőrzése érdekében. ”

Monk a következő tippeket ajánlja azoknak a pároknak, akik értékelni szeretnék kapcsolataikat:

* Amikor véget vet a kapcsolat újbóli felépítésének vagy a jövőbeni szakítások elkerülésének, a partnereknek meg kell fontolniuk a szakítás okait, hogy megállapítsák, vannak -e következetes vagy tartós problémák, amelyek befolyásolják a kapcsolatot.

* A szakításhoz vezető kérdésekről folytatott kifejezett beszélgetések hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha a problémák valószínűleg megismétlődnek. Ha azonban valaha is volt erőszak a kapcsolatban, vagy ha a párkapcsolati kérdésekről folytatott beszélgetés biztonsági problémákhoz vezethet, fontolja meg a támogatási szolgáltatások igénybevételét, amikor ez biztonságos.

* A kapcsolat vége okainak gondolkodásához hasonlóan töltsön el időt azon gondolkodással, hogy miért lehet a megbékélés megoldás. Az ok gyökerezik az elkötelezettségben és a pozitív érzésekben, vagy inkább a kötelességekben és a kényelemben? Ez utóbbi okok nagyobb valószínűséggel vezetnek a folyamatos szorongás útjára.

* Ne feledje, hogy rendben van a mérgező kapcsolat megszüntetése. Például, ha a kapcsolatod javíthatatlan, ne érezd magad bűnösnek abban, hogy lelki vagy fizikai jóléted miatt távozol.

* A párterápia vagy párkapcsolati tanácsadás nem csak a válás szélén álló partnereknek szól. Még a boldog társkeresők és a házaspárok is profitálhatnak a „párkapcsolat-ellenőrzésekből” annak érdekében, hogy megerősítsék a partnerek közötti kapcsolatot, és további támogatást kapjanak a kapcsolati változások megközelítésében.

A kutatás a Családi kapcsolatok. További társszerzők az Illinoisi Egyetem Urbana-Champaign-tól származnak.

Forrás: Missouri Egyetem

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon