Soha nem kell védenie vagy igazolnia az érzéseit

Valaki adott egyszer Barrynek és nekem egy kis sárga gombot, amelyet viselni kellett: „Soha nem kell megvédenie vagy igazolnia az érzéseit.” Szeretem az üzenetet ezen a gombon, és bár nem viselem, az asztalomban tartom, így ez az első dolog, amit a fiók kinyitásakor látok. Ez a kis üzenet újra és újra segített nekem, és hozzátenném az üzenethez, hogy soha nem kell szégyellnie az érzéseit sem.

Nagyon érzem az érzéseimet. Néha el kell ismernem, hogy bárcsak kikapcsolhatnám őket, de nem tudom. Barry azt mondja nekem, hogy nagyon áldott vagyok, hogy ilyen mélyen érzem magam, és azt kívánja, bárcsak gyakrabban érezhetné az érzéseit. Néha a teremben mindenki úgy viselkedik, mintha minden tökéletes lenne, mégis érzem, hogy valami nincs rendben vagy nem harmonikus. Amikor kijelentem ezeket a népszerűtlen érzéseket, kritikával találkozhatok. De csendben maradni fájdalmas. És amikor megpróbálom megvédeni vagy igazolni az érzéseimet, az csak még rosszabbá teszi a helyzetet, és rosszabbul érzem magam.

Kiáll az érzéseidért

Az évek során megtanultam, hogy jobb elmondani az érzéseimet, és egyes esetekben kiállni mellettük. Van egy barátom, aki nagyon mélyen bántott a mondandója miatt. Ahelyett, hogy kiállnék az érzéseim mellett, engedelmes lennék, és megpróbálnám úgy tenni, mintha nem bántottak volna meg igazán. Ez természetesen még rosszabbá tette.

Egy nap valami nagyon bántó dolgot mondott nekem, és én mondtam neki, hogy egyedül kell lennem. Egyedül töltött időmben tudtam, hogy bocsánatot kell kérnem tőle, és mégis azt gondoltam magamban, hogy ő volt az, aki ilyen bántó szavakat mondott. Végül rájöttem, hogy bocsánatot kell kérnem tőle, amiért nem álltam ki az érzéseimért. Az érzéseim fontosak, és figyelmen kívül hagyni azt jelenti, hogy elhagyom önmagamat, ami egyik kapcsolatomat sem segíti.

Továbbá elköteleztem magam barátom mellett, hogy kiállok az érzéseim mellett. Nagyra értékelte ezt az elkötelezettséget, mivel soha nem szándékozott bántani. Azóta nagyon nagy a kapcsolatunk.


belső feliratkozási grafika


Tiszteletben tartva érzéseit és partnere érzéseit

Munkánk során nagyon ritkán jelentkezik egy műhelybe, és ez Barrynek vagy nekem nem lesz megfelelő. Egyszer Barry érezte úgy, hogy egy bizonyos nő nem lenne megfelelő egy műhely számára, amelyet otthonunkban tartunk. A látogatottságunk nagyon alacsony volt, és figyelmen kívül hagytam Barry kifogásait, és ragaszkodtam hozzá, hogy ő és párja csatlakozzanak a műhelyhez. Barry nem állt ki érzései mellett.

Rémálom volt, amikor a műhelyben volt, és végül meg kellett kérnünk, hogy távozzon, de csak addig, amíg a szoba minden egyes emberét, beleértve a párját is, felidegesítette. Még a gyermekeinket is felzaklatta, akik alig voltak a közelben.

Sokáig beszélgettünk a tapasztalat után, és rájöttünk, hogy meg kell tisztelnünk, ha egyikünk úgy érzi, hogy valaki nem megfelelő egy workshopra. Nos, ez tíz évig tartott, és nemrégiben megismétlődött. Ezúttal én éreztem úgy, hogy egy bizonyos párnak nincs igaza a párunk visszavonulására. Barry biztosította, hogy beszélt mindkettőjükkel, és úgy érezte, jól lesznek. Még mindig nem éreztem jól magam ettől.

Nem álltam ki érzéseim mellett, és jelenlétük a műhelyben katasztrófa volt. Ismét beszélgettünk és visszatértünk eredeti megállapodásunkhoz, hogy tiszteletben tartjuk a másik érzéseit, még akkor is, ha nem értünk egyet.

Az érzéseid tiszteletben tartásának csodálatos eleme az, hogy a képességed is érzi a szeretetet és az örömöt. A jó időket annál jobbá teszi az összes érzés tiszteletben tartása.

Szeretni önmagát akkor is, ha minden más nem sikerül

De mit kezdesz a szomorú, bizonytalan, zavart és fájdalmas érzésekkel? Megállapítottam, hogy ha megkérek valakit, hogy tartson meg, nagy változást hozhat annak tudatában, hogy ez a személy szeret engem. Amikor senki nincs a közelemben, hogy megfogjon, átkarolom egyik arany retrieverünket, és beszélek velük. Gyönyörű együttérző szemmel néznek rám, és úgy tűnik, megosztják velem a tapasztalatokat, ami sokat segít. De néha teljesen egyedül vagyok, még kutya sem. Mit tegyünk akkor? Ezekben az időkben egy speciális gyakorlatot folytatok, amelyet szeretnék megosztani.

Megtanultam, hogy anya lehetek magamnak. A fájdalmas szomorúság idején felhívhatom ezt a bennem élő szerető anyát, hogy jöjjön és vigasztalódjon meg. Átkarolom magam, és az anya bennem „beszélget” a fájdalmas érzésekkel. Vigasztaló szavakat mondok, és emlékeztetem magam, hogy az érzéseim nemcsak magamnak, hanem másoknak is ajándékot jelentenek.

Egyszer a keleti parton dolgoztam, miközben nagyon kis gyermekeim Barryval otthon voltak a nyugati parton. Egy éjjel, amikor aludni kezdtem, úgy éreztem, hogy honvágy veszi el, és teljes szívemből arra vágytam, hogy hazamenjek. Teljesen egyedül voltam. A szívemre tettem a kezem, és vigasztaló és szeretõ szavakat kezdtem mondani magamnak. Idővel jobban éreztem magam, és nagyon nyugodt álomba merültem, felriadva az öröm érzésére.

A férfiak azt mondták nekem, hogy hasznos felhívni a bennük lévő apát, függetlenül attól, hogy születtek-e gyermekeik vagy sem. Mindannyiunkban van egy szerető apa vagy anya. Néhány embernek annyi fájdalmas emléke van szüleiről, hogy nem tudja elképzelni, hogy egy szerető apa vagy anya vigasztalja őket. Ezeknek az embereknek jobb, ha egy szerető tanárt vagy barátot vagy esetleg egy angyalt hívnak meg. Bármilyen képet hívsz is, ne feledd, hogy magasabb energiát hívsz, hogy jöjjön és vigasztaljon.

- Soha nem kell megvédenie vagy igazolnia az érzéseit. Érzéseink ajándékot jelentenek számunkra, hogy jobban megértsük önmagunkat és a körülöttünk lévő világot. Érzéseink nagyszerű tanárok lehetnek, akik a szeretet szívébe vezetnek.

* Feliratok: InnerSelf

Joyce & Barry Vissell könyve:

Joyce és Barry Vissell szerzők által írt könyv: A szív bölcsességeA szív bölcsessége: gyakorlati útmutató a szeretettel való növekedéshez
Joyce Vissell és Barry Vissell.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

További könyvek a szerzőktől

A szerző (k) ről

fotó: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.

Hallgasson rádióinterjút Joyce és Barry Vissell címmel a "Kapcsolat mint tudatos út" témában.