Ha a mentális egészségről van szó, a megosztott probléma megkétszereződhet

Az emberek megbeszélik a barátaikkal a problémáikat abban a reményben, hogy betekintést nyernek a megoldásukba. És még ha nem is találnak megoldást problémáikra, jó érzés elengedni egy kis gőzt. Valóban, ha közeli barátaival van bizalom, jó puffer a rossz mentális egészség ellen. A problémák megbeszélése azonban különbséget jelenthet a probléma felére csökkentése vagy megduplázása között.

A pszichológusok negatív problémamegosztáshoz használt kifejezésegyüttes kérődzés”. A társkeresés kölcsönös ösztönzés a problémák túlzott megvitatására, ugyanazon problémák többszöri átélése, a jövőbeli problémák előrejelzése és a negatív érzésekre való összpontosítás. Inkább arról van szó, hogy a problémákkal foglalkozzon, mintsem hogy megoldja őket.

A kutatások azt mutatják, hogy az együttes kérődzés kétélű kard. A tanulmány hét és 15 év közötti gyermekek bevonásával a kutatók megállapították, hogy a fiúk és a lányok együttes kérése „jó minőségű” és szoros barátságokkal jár. A lányoknál azonban szorongással és depresszióval is társult (ugyanazt az összefüggést nem találták a fiúkkal).

A tanulmányok pedig azt sugallják, hogy az együttes kérődzés nem csak a lányok számára jelent problémát. A munkatársakkal való együttes megnövelés növelheti a kockázatát stressz és kiégés, az egyik tanulmány azt sugallja. Talán nem mindig hasznos, ha egy kolléganőjével együtt jó a nyögés.

Az is számít, hogy miként koptatja a bőrét. A felnőttek csoportja, az együttes kérelem hatásait összehasonlították a személyes kapcsolat, telefonos kapcsolat, sms és a közösségi média között. Az együtt kérődzés (szorosabb barátság) pozitív hatásait a személyes kapcsolat, a telefonos kapcsolat és az SMS-ek jelentették, a közösségi médiában azonban nem. A ko-kérés (szorongás) negatív vonatkozásait a személyes kommunikáció és a telefonos érintkezés fedezte fel, de nem sms-ben vagy a közösségi médiában.


belső feliratkozási grafika


A verbális kommunikációs formák úgy tűnik, hogy a nem-verbális kommunikációnál jobban elősegítik a közös megalapozás pozitív és negatív aspektusait.

Miért együtt kérődzünk

Ha megnézzük azt az elméletet, ami mögött az egyének kérődznek, az fény derülhet arra, hogy a barátok miért kérnek együtt. Szerint a vezető elmélet a kérődzőknél az emberek úgy vélik, hogy ez segít megtalálni a válaszokat és jobban fogja érezni magukat. Tehát, ha két ember úgy gondolja, hogy a kérődzés előnyös, akkor a közös keresés a válaszok keresése érdekében hasznos dolognak tűnhet, mivel két fej tűnik jobbnak, mint egy. De a problémákra és a negatív érzelmekre való összpontosítás növelheti a negatív meggyőződéseket és hangulatokat - és nagyobb szükséget eredményez a társmegőrzésre.

Hagyományosan a terápia nem helyezi elsőbbségbe a kérődzés vagy a kérődzés közvetlen kezelését, mint a pszichés distressz tényezőinek fenntartását. Ehelyett az olyan megközelítések, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), csak a kérődzés tartalmát kívánták megkérdőjelezni. A humanisztikus megközelítések (például tanácsadás) olyan feltételeket teremtettek, amelyek potenciálisan elgondolkodtak a problémák tartalmán. A pszichodinamikai megközelítések (például a pszichoanalízis) pedig a kérődzés tartalmának elemzését tűzték ki célul.

A kérődzés tartalmára összpontosítva, ahogyan mindhárom megközelítés teszi, fennáll annak a kockázata, hogy elősegíti az ügyfél és a terapeuta közötti kérődzést. Ha ez a terápiában fordul elő, akkor az erős terápiás kapcsolat pozitívan eredményezheti a ko-ruminációt - függetlenül attól, hogy az ügyfél tünetei javulnak-e vagy sem.

Több modern kezelések, mint például a metakognitív terápia, amelyet Adrian Wells fejlesztett ki a Manchesteri Egyetemen, kifejezetten a kérődzés meggyőződését célozza meg. Úgy tervezték, hogy segítsen az embereknek megérteni a kérődzés negatív következményeit, hatástalanságát, mint megküzdési stratégiát és olyasmit, amely felett az emberek rendelkeznek. Az eredmények azt mutatják, hogy ez a megközelítés kiemelkedően hatékony a szorongás és a depresszió kezelésében összehasonlítva a CBT-vel.

A beszélgetésTársadalmi oldalon pedig, ha a barátokkal megbeszéljük a problémákat, nem mindig kell a mentális egészség romlásához vezetni, mindaddig, amíg a megbeszélés során megoldásokat kell találni, és a problémával küzdő személy cselekszik ezekre a megoldásokra. Ezután a kapcsolatok pozitívak és előnyösek lehetnek mindkét fél számára, és a megosztott probléma valóban felére csökkent.

A szerzőről

Robin Bailey, A pszichológiai terápiák tanára, Közép-Lancashire-i Egyetem

A cikk eredeti forrása a beszélgetés. Olvassa el az eredeti cikket.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon