közlés

Hogyan kezeljük a polarizált helyzetek stresszét

nő és férfi vitában a körülöttük sugárzó energiával
Kép Gerd Altmann

Politikai A polarizáció egyre nagyobb aggodalomra ad okot az emberek számára életük számos területén, a családi összejövetelektől a munkahelyi kapcsolatokig és a választási kampányokig mindenben felkapja a fejét.

A COVID-19 válság bebizonyította, hogy a polarizáció – szélsőséges véleménynyilvánítás és/vagy egy mérsékeltebb politikai centrum eróziója – valós élet-halál következményei lehetnek. A polarizáció okozta stressz kezelése és működése, amikor az körülvesz bennünket, sokunk számára szükséges, de még fejletlen készség.

Ahhoz, hogy egy egyre inkább polarizálódó társadalomban működhessünk, először ismernünk kell a megosztottság forrását. A politikában gyakran feltételezzük, hogy a nézeteltérés a politikai irányok közötti konfliktusokból fakad.

A politikatudományi irodalom azonban vitatja ezt az elképzelést. Valójában nem a politikával kapcsolatos nézeteltérések okozzák a polarizációt, hanem az érzelmi érzéseink és a minket körülvevő világ természetéről alkotott felfogásunk.

Ez a nyomós érv a könyv mögött Prius vagy Pickup? Hogyan magyarázzák meg a négy egyszerű kérdésre adott válaszok Amerika nagy megosztottságát?, Marc Hetherington és Jonathan Weiler amerikai politológusok. Munkájuk bemutatja, hogy gondolatainkra és eseményekre adott érzelmi reakcióink mennyire szorosan kapcsolódnak világnézetünkhöz.

Négy kérdés

Jelentős betekintést nyerhetünk saját elképzeléseinkbe a világ természetéről és annak mások nézeteihez való viszonyáról, ha megválaszolunk néhány gyermekneveléssel kapcsolatos kérdést:

Az alábbi tulajdonságok közül melyek a legfontosabbak a gyerekek számára?

  1. Függetlenség az idősek tiszteletével szemben

  2. Engedelmesség kontra önállóság

  3. Kíváncsiság kontra jó modor

  4. Figyelmesnek lenni a jó magaviselettel szemben

Minél jobban összpontosít az egyén a tiszteletre, az engedelmességre, a jó modorra és a jó viselkedésre, annál valószínűbb, hogy azt tartja, amit Hetherington és Weiler „rögzített” világnézetként azonosít.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Minél nagyobb hangsúlyt fektet az egyén a függetlenségre, az önellátásra, a kíváncsiságra és a megfontoltságra, annál valószínűbb, hogy „folyékony” világnézettel rendelkezik.

Ezeknek a különbségeknek az alapja az érzelmi vagy „affektív”. Azok közülünk, akik a spektrum rögzített végéhez vonzódunk, hajlamosak a világot fenyegetésekkel teli veszélyes helynek tekinteni, míg azok, akik a folyékony vég felé hajlanak, hajlamosak a világot biztonságos felfedezőhelynek tekinteni.

Természetesen sok ember a társadalomban valahol középen van, és a spektrumban elfoglalt pozíciónk megváltozhat az élettapasztalatokkal, amelyek befolyásolják felfogásunkat. A kritikus azonban annak megértése, hogy a különbségek érzelmi világérzékünkből fakadnak, nem pedig kérdésekből vagy politikai álláspontokból.

Zsigerszintű nézeteltérés

Ahogy Hetherington és Weiler magyarázza:

„Miért ilyen polarizált a politika, ha az embereket valójában nem érdeklik annyira a kérdések? Ha az embereket nem igazán érdekli a politika, akkor talán nem feltétlenül szélsőségesek a kérdésekben. De itt van a dolog: mi van akkor, ha teljesen másképp érted a világot, mint azok, akik a másik oldalon vannak?

Ez a fajta zsigerszintű nézeteltérés sokkal nagyobb kihívást jelent, mert nem csak a probléma kezelésében van nézeteltérés. mint a COVID-19 válasz, de maga a probléma természete vitatott.

A COVID-19 általunk tapasztalt polarizáció jól mutatja ezt a dinamikát. A COVID-19 elleni védőoltás ellenzői a kormányzati megbízásokat, a közegészségügyi korlátozásokat és az ezeket támogató állampolgárokat tekintik aktuális problémaként. Ennek eredményeként ezek az intézkedések és az egyének válnak érzelmi reakciójuk célpontjává.

Az oltási felhatalmazás és más közegészségügyi intézkedések hívei viszont valószínűleg a vaxxelleneseket és a közegészségügyi előírásokat megszegőket tekintik a probléma forrásának.

Hogyan működünk akkor, amikor ezekkel az érzelmileg vezérelt megosztottságokkal találkozunk? Nincsenek egyszerű megoldások, de van néhány stratégia, amely segíthet a stressz kezelésében, és enyhítheti az ilyen jellegű konfliktusok hatását a mindennapi életünkben.

Az eszkaláció enyhítésének stratégiái

Először is, az érzelmi alap felismerése kulcsfontosságú még akkor is, ha saját nézeteinket tudományosan megalapozottnak tekintjük. Ha felismerjük, hogy azok, akikkel nem értünk egyet, gyakran a félelem és a szorongás helyéről érkeznek, csökkentheti a frusztrációt, és ez egy lépés a helyzetükkel kapcsolatos empátia és/vagy együttérzés kialakítása felé. Ez nem azt jelenti, hogy egyetértünk velük, hanem egyszerűen teret teremtünk érzelmi tapasztalataik érvényesítésére.

Az előző szociális munkás képzésem elején leértékeltem a érvényesítés értéke. Amikor azonban a „való világban” gyakoroltam, hamar rájöttem, milyen értéket ad annak, ha valaki érzelmi érzékelésére figyelek, felismerem és visszatükröztem.

Az olyan kifejezések, mint „ez bizonyára frusztráló” vagy „ez biztos nagyon nehéz”, elvontan elcsépeltnek tűnhetnek, de felbecsülhetetlen értékű eszközök, ha őszintén megosztjuk őket különféle interakciókban, és azonnal csökkenthetik a feszültséget.

Bár ez a gyakorlat önmagában nem változtatja meg a nézőpontokat, ez egy fontos készség, amellyel kapcsolatot tarthatunk másokkal, akik eltérő világnézetűek – és segíthet megelőzni a további elidegenedést.

Ez egy apró, de szükséges lépés, ha el akarjuk kerülni, hogy visszhangkamrákban működjünk, ahol csak azokkal lépünk kapcsolatba, akik már egyetértenek velünk.A beszélgetés

A szerzőről

Fiona MacDonald, adjunktus, politológia, Észak-Brit Columbia Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.


 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Hány csodát kap?
Hány csodát kap?
by Alan Cohen
Egy coaching ügyfél beszámolt arról, hogy évekkel ezelőtt, amikor teherbe esett, orvosai azt mondták neki, hogy a…
A legnagyobb műalkotás, amelyet valaha elkészítesz: a saját életed
A legnagyobb műalkotás, amelyet valaha elkészít, a saját élete
by Imelda Almqvist
A szellemek gyakran csak suttognak, és összekeverjük a hangjukat a széllel, de ha nem fizetünk…
A felvilágosítástól a romantikáig egy (nem is olyan) egyszerű lépésben
A felvilágosítástól a romantikáig egy (nem is olyan) egyszerű lépésben
by Cate Montana
Amikor a delphi-i templomegyüttes felett felfelé haladtam a régi E4-es ösvényen, a romantika volt az utolsó dolog a…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
az olaj eltávolításának előnyei 4 7
Hogyan kínálhat jobb életet sokaknak az olaj fokozatos kivonása?
by Jack Marley, A beszélgetés
Ha minden olaj iránti kereslet megszűnne, és a járműveket vagy villamosítanák, vagy elavulnának…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.