Ne add fel a kapcsolatot
Kép Gerd Altmann

Nincs oka annak, hogy a szerelmi kapcsolatod ne legyen mindaz, amiről valaha is álmodtál. Képzelje el, hogy Ön és partnere annyira összekapcsolódik, hogy soha többé nem kell aggódnia a kapcsolat szétesése miatt, így a boldogság szinonimájává válik ....

De valóban lehetséges? Tud-e két ember remek kapcsolatot kialakítani és fenntartani? Nem biztos, hogy ezt gondolja, mert a szerelem keresése során csak kudarccal és csalódással találkozott. Valójában, ha olyan vagy, mint sok barátom és páciensem, akkor lehet, hogy teljesen feladtad.

A dolgoknak nem kell így lenniük

Lehet, hogy arra számított, hogy minden szerelmi kapcsolata elég fájdalmas lesz - soha nem fog megváltozni semmi, és soha nem fogja megkapni azt, amire valóban szüksége van. Nagyon szomorú lenne, ha ezzel a hozzáállással élné át az életet, mert a dolgoknak nem kell így lenniük.

Szóval elértél egy útelágazást. Tovább haladhat azon az úton, amelyen jár, ami könnyűnek ígérkezik, mert tehetetlensége már ebbe az irányba tolja. Nem kell semmilyen változtatást végrehajtania. A probléma azonban az, hogy a régi módszer egyenértékű lesz egy csalódást okozó kapcsolatokkal és rossz döntésekkel töltött életre. De, hé, könnyű lesz, így sokan csak tovább fogtok lebegni ezen az úton ... végig panaszkodni fogtok.

Van egy másik út, amelyet megtehetsz

De van egy másik útvonal is, amelyet megtehetsz. Azonban ezen az úton lefelé vezető út sokkal nehezebbnek és talán lassabbnak ígérkezik. Mégis, amikor elérte a végét, a jutalom óriási lehet. Csak hogy az odaérkezés folyamata sokkal több erőfeszítést igényel az Ön részéről. Ez az út kihívást jelent Önnek arra is, hogy feltárja kapcsolata valódi problémáit - amelyek közül bizonyosakra biztosan nem is gondolna.


belső feliratkozási grafika


Mi lesz a döntésed? Szánjon rá néhány percet, hogy elgondolkodjon ezen, mert lehet, hogy nem dönt fontosabb döntést az életében. Vajon inkább ugyanaz lesz, vagy változás a jobb irányba? A legkönnyebb utat választja, vagy elkötelezi magát a kemény munka mellett?

Ha az első utat választotta - a könnyebb utat -, akkor akár most is abbahagyhatja az olvasást. A legkevesebb ellenállás útján állsz, és nincs kedved megtudni, hogy mi készteti igazán a ketyegésre.

De ha valójában a második utat választotta - a hosszabb és nehezebb utat -, akkor éppen belépett az irodámba, és hajlandó részt venni a párkapcsolati terápia folyamatában. Megtanulod teljesen más módon megérteni kapcsolataidat és partnereidet. Lehetőséget ad magának arra, hogy megváltoztassa azt, amit hosszú évek óta csinál. Meglátja, mi kell valójában ahhoz, hogy a szerelmi kapcsolat működjön az Ön számára. Az életben szerzett tapasztalatok és a szeretet csak javulhatnak. És a szemed megnyílik egy boldog kapcsolatra - amelyről azt gondoltad, hogy csak álmaidban létezhet.

Mi a kapcsolatterápia?

kapcsolati elvekHa a párkapcsolati terápia a legjobb választás ahhoz, hogy kiteljesedést és békét érj el életedben, akkor pontosan mi ez a folyamat? Számos órát hivatott eltölteni egy pszichiáter kanapén, és megpróbálja kitalálni, hol tévedett el egy megszakadt kapcsolatban? A válasz erre a kérdésre "nem feltétlenül", bár ha a fájdalom vagy boldogtalanság túl súlyos, tényleges foglalkozásokat igényelhet képzett terapeutával. Remélhetőleg, ha a kapcsolatát más módon vizsgálja meg (amint azt a könyv többi része vázolja), elsajátíthatja azokat a készségeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy saját kapcsolatterapeutájává válhasson.

Ezzel azt akarom mondani, hogy képes lesz önjavításra. Megtudhatja, hogyan lehet megszüntetni azokat a régi viselkedéseket, amelyek szétesnek! Ez az egyik legnagyobb ajándék, amelyet megadhat magának. Nem lenne jó azt mondani: "Megint megpróbálom legyőzni magam, de most már egyedül megváltoztathatom ezt az irányt"? Soha többé nem érezheti szükségét, hogy azt mondja: "Nem hiszem el, hogy ezt tettem!"

A legjobb az egészben, hogy magad fogod megtenni. Végül is, még akkor is, ha valódi beszélgetésterápiába kezdesz, a cél mindig az kell, hogy legyél a saját mestered, hogy boldog légy. Ha egy engedéllyel rendelkező terapeuta valaha is mást mond Önnek - a párkapcsolati terápiának olyan folyamatnak kell lennie, amelynek nincs vége a vége előtt, vagy hogy egy életre lesz szüksége a problémáinak kiderítéséhez -, akkor az illető személy vagy egy életen át tartó ügyfelet akar, vagy egyszerűen tévesen irányítja őket megközelítés. A párkapcsolati terápiám meghatározása nem azt jelenti, hogy "egész életedben".

Új és produktív megküzdési készségek fejlesztése

Ezért az alaptéma, amely áthatja ezt az elvet, a következő:

A párkapcsolati terápia a kulcsfontosságú kapcsolati koncepciók megismerésének folyamata, majd az öntudatlan okok megértése, amelyek miatt bizonyos negatív mintákat követünk az életben és a szerelmi kapcsolatainkban. Miután rájöttünk erre a felismerésre, akkor új és produktív megküzdési készségeket fejleszthetünk.

Amint ebből a definícióból látható, úgy gondolom, hogy sok mindennapi tevékenységünk öntudatlan és automatikus - olyan okokból fakad, amelyeket általában nem értünk. Ha szerencsénk van, és elég pozitív élettapasztalattal rendelkezünk gyermekkorunk és az azt követő felnőtt kapcsolataink során, akkor a megküzdés ezen automatikus módjai jól szolgálhatnak számunkra. A házasságunk sikeres, kompatibilis és stabil élettársakat választunk, bennünk rejlik az érték és stabilitás érzése, olyan emberek, mint mi, és haladunk előre és növekedünk.

Ha azonban a múlt csalódással, meg nem valósult lehetőségekkel vagy kielégítő kapcsolatok példáival volt tele, akkor valószínűleg továbbra is éljük ezt a legyőzött cselekedetek ciklusát. Még akkor is, ha intellektuálisan rájövünk, hogy ez a minta káros, továbbra is azt csináljuk, amit tudunk! Tehát minden terápiának - függetlenül attól, hogy egy tényleges terapeutával történik-e, vagy egy könyv elolvasásával - a megértés célját kell kitűznie. Ezután ezeket az automatikus negatív viselkedéseket újonnan kialakult pozitív cselekvésekké változtathatjuk, amelyek javítják kapcsolatainkat.

© 2001. Újranyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House, Inc.  www.hayhouse.com

Cikk forrás

Egy kapcsolat egy életen át: Minden, amit tudnod kell, hogy szerelmet szerezz, ami tart
Kelly E. Johnson, MD

Egy életre szóló kapcsolat, MD: Kelly E. JohnsonEgy könyv mindenről, amit tudnod kell egy életen át tartó szerelem létrehozásához. Terápia anélkül, hogy az irodába kellene menni. Létrehozhatja álmainak kapcsolatát, ha azon dolgozik, hogy saját kapcsolattartója legyen.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért, kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Kelly Johnson, MDKelly E. Johnson, MD, a Egy életre szóló kapcsolat és a Kapcsolati problémamegoldó, országosan elismert pszichiáter és kapcsolatterapeuta. Nagy tapasztalattal rendelkezik a médiában, rendszeresen megjelent olyan televíziós műsorokban, mint a The Jenny Jones Show és a Montel, mint “kapcsolati szakértőjük”. Kelly rádióműsorának székhelye Chicagóban volt, és célja, hogy segítsen az embereknek megoldani legnehezebb kapcsolati, egészségügyi és érzelmi problémáikat. Amellett, hogy elnyerte a sok adás díját, ezt a műsort folyamatosan a térség első számú rádiós beszélgetős műsorának értékelték. Amióta az Északnyugati Egyetemen szerezte pszichiátriai diplomáját, Dr. Johnson magán konzultációs gyakorlatot tartott fenn.