Sokan rettegnek a családi együttlétektől, még akkor is, ha valóban szeretik egymást. Látjuk, hogy ez gyakran megtörténik - talán Önnek is volt már ilyen tapasztalata, és vajon miért olyan nehéz. Végül is nagyon szereted ezeket az embereket.

A családdal való találkozás kellemetlen érzése általában karácsony, húsvét, hálaadás és bármely más ünnep alkalmával nyilvánul meg, ahol a családok hagyományosan találkoznak. És ez a kellemetlenség a felnőtteknél jelentkezik, akik találkoznak szüleikkel (függetlenül attól, hogy hány évesek a szülők), és azoknál a szülőknél, akik találkoznak felnőtt gyermekeikkel (függetlenül attól, hogy hány évesek a gyerekek).

Miért van kényelmetlenség a családi összejöveteleken?

Ez a kényelmetlenség sok okból adódik. Segíthet megvizsgálni néhány okát annak, hogy ez miért történik, mert pusztán annak megértése, hogy miért történik ez, nagyobb nyugalmat adhat.

Tehát lépjünk hátra egy pillanatra, és emlékeztessük magunkat az elme alapvető mechanizmusaira. Először is jó emlékezni arra, hogy minden egyén a saját mentális univerzumában él. Ez egyetemes törvény. Ez azt is jelenti, hogy nincs közös tapasztalat, amelyet a család minden tagja egyszerre tapasztal. Amit egy ember megtapasztal, annak semmi köze ahhoz, amit a másik ember vagy az emberek tapasztalnak. Amit tapasztalok, annak semmi köze ahhoz, amit tapasztal.

Egy ember azt gondolhatja, hogy minden csak csodálatos, és jól érezheti magát, míg a következő ember egészen más tapasztalatokat szerezhet. Tehát ne feledje, csak azért, mert úgy gondolja, hogy a dolgok jól mentek, ez nem azt jelenti, hogy mindenki más megosztja tapasztalatait. És fordítva, csak azért, mert boldogtalannak érzi magát vagy elméjében kiborul, ez nem azt jelenti, hogy mindenki más érezne hasonlóan. Ugyanis csak saját gondolatainkat, történeteinket és az események értelmezését tapasztalhatjuk meg.

Minden ember a saját elméjében, saját hiteiben él

Nincs egyetlen közös „családi” élmény, hanem annyi különböző élmény, ahány ember van jelen. És nem tapasztalhatjuk (nem tapasztalhatjuk), hogy a többi ember mit gondol, vagy mi a története a történtekről - csak saját dolgainkat tapasztalhatjuk meg.

Amikor ezt megérted, láthatod azt is, hogy mivel minden ember a saját mentális univerzumát éli és éli meg, ennek tartalmaznia kell diszfunkcionális meggyőződéseit, gondolatait és történeteit (programozás), valamint az ezek következtében felmerülő diszfunkcionális viselkedést. diszfunkcionális hiedelmek és történetek. És emiatt azt is könnyű belátni és megérteni, hogy amikor a család összeáll, kiváltja az egyes tagok egyéni kérdéseit - bármi is legyen!

Ez egyre valóságosabbá válik a családi együttlétekről. Ez arra a valóságra ébred, hogy az embereknek sokféle problémájuk van a családi háttérből és a felnövekvő évekből fakadóan - és hogy a családi együttlétek nagyszerű kiváltó okai ezeknek a kérdéseknek. Ezért a kellemetlen érzés - a kellemetlensége, a kellemetlensége, a kellemetlensége, igen, mindenki kellemetlensége! 

A valóság a következő: A legtöbb család többé-kevésbé működőképtelen - ebben nincs szégyen. Csak úgy vannak a dolgok ...

A valóság az: A legtöbb ember többé-kevésbé összezavarodott - és ebben sincs szégyen. Csak úgy vannak a dolgok ...

Tehát ha mindez igaz, mit tehetünk ellene?

Nos, itt van néhány jó dolog, amire emlékeztetheted magad, mielőtt találkoznál a családdal!

1) Nem a te dolgod, hogy kijavítsd

Nem vagy felelős azért, amit a családod többi embere érez és tapasztal. Emlékeztesse magára, hogy mindenki érzi és tapasztalja azt, amit érez és tapasztal saját egyéni gondolatai és meggyőződése miatt. Boldogságuk vagy boldogtalanságuk a történés értelmezésének eredménye. Ezen nem lehet változtatni. Nem akadályozhatja meg ezt. Ez univerzális törvény - személytelen mechanizmus.

A családi találkozók kiváltják az egyes tagok problémáit. És még egyszer: nem akadályozhatja meg, hogy ez bekövetkezzen, és ezen sem változtathat. Ön sem hibás azért, hogy ez történt. Ez megint személytelen mechanizmus.

Nem a te dolgod, hogy ezt kijavítsd, vagy a családod többi emberét. És a valóság az, hogy nem lehet. Az Ön feladata, hogy vigyázzon rád - és felismerje, hogy saját tapasztalata a sajátja. Ön felelős azért, hogy vigyázzon magára ebben a helyzetben - nem felelős a többi ember gondozásáért.

Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad mindenkivel tisztelettel bánni. Ez azt jelenti, hogy nem vagy felelős a mások boldogságáért. (És ez még egyszer nem azt jelenti, hogy nem szabad kedvesnek, figyelmesnek, udvariasnak és szeretetteljesnek lennie. Ez nem azt is jelenti, hogy nem kellene megtanulnia világosan kommunikálni és korlátokat szabni arra nézve, hogy mi a jó neked és mi nem. )

2) Gondoljon a saját vállalkozására

Ha más embereknek problémái vagy problémái vannak, amikor a család összeül, akkor az a feladatuk, hogy kitalálják, hogyan kezeljék a problémáikat. Mehet terápiára, könyveket olvashat, 12 lépéses programra járhat, vagy bármit megtehet, hogy kezelje a kérdéseiket. Ez nem a te dolgod. Az Ön feladata, hogy saját kérdéseivel foglalkozzon.

Nagy segítség lehet arra emlékezni, hogy hosszú távon nem tudhatja, mi a jó vagy a rossz a családjában. Ami valakinek jelenleg válságnak vagy nagy kényelmetlenségnek tűnhet, valójában egy nagy ébredés kezdete lehet ennek a személynek.

És ez nem azt jelenti, hogy nem mondhatod el, amit gondolsz. Tudsz.

Csinálhatod, amit szeretsz. Mindig. (És igen, minden szavunknak és cselekedetünknek következményei vannak - de ez nem azt jelenti, hogy nem azt teheti, amit szeret. Megteheti. Mindig megteheti.)

3) Ez nem olyan fekete-fehér

Ne feledje, hogy valószínűleg mindannyian jól érezhetik magukat együtt, még akkor is, ha vannak kellemetlenségek. Jó emlékezni arra, hogy a dolgok általában nem annyira fekete-fehérek. Még ha van is némi kényelmetlenség, valószínűleg lesznek jó pillanatok is.

A valóság az, hogy az érzéseid és tapasztalataid megváltoznak, és mindenki másé is, így a családi összejövetelek többsége keverék. És igen, lehet megoldatlan problémákkal és kérdésekkel élni. (Megint ez a valóság. Mindannyian megoldatlan problémákkal és problémákkal élünk!)

Nem kell mindenben egyetérteni. Nem tud egyetérteni a dolgokban, és így is jól érezheti magát. A megegyezés és a szeretet két különböző dolog. Szeretsz valakit, és sok mindenben nem tudsz egyetérteni. Ismét nézd meg a valóságot. Egyetért-e mindennel, amit a szeretett emberek gondolnak vagy mondanak?

Valószínűleg szeretitek egymást - még akkor is, ha pokolian haragszol. Csak így van.

4) Légy jó neked

Legyen különös kedves önmagához, amikor a családjával együtt él, kiváltja sebzett belső gyermekének érzéseit. Ha rosszul érzi magát, tudja, hogy ez rendben van. És amikor ez megtörténik (és valószínűleg így is lesz), ne feledje, hogy az a dolga, hogy saját szerető szülője legyünk és jól vigyázzon magára.

Segít felismerni, hogy ezen emberek egyike sem (bármennyire is jó szándékú vagy mennyire szeret téged) nem teheti meg ezt helyetted. Ez a te feladatod. És egy kis gyakorlással ezt megteheti.

Tudom, hogy ez nehéznek tűnhet, de segít felismerni azt is, hogy bár valóban szereted ezeket az embereket, nincs szükséged rájuk, hogy boldog életet élj. Az összejövetel valószínűleg jobban fog menni az Ön számára, ha nem annyira kétségbeesetten akarja, hogy a dolgok jól működjenek. (És ez nem azt jelenti, hogy ez nem az Ön preferenciája).

És végül, ha a családdal való találkozás problémás számodra, az is segít felismerni, hogy a családdal való találkozás valószínűleg továbbra is problémás lesz számodra - talán egész életedben. De ha hajlandó vagy valamilyen belső munkát végezni, majd a családdal való találkozás során szem előtt tartod a fent vázolt alapelveket, akkor valószínűleg minden dolgod kicsit könnyebb lesz minden találkozásodkor. És ha nem, akkor ne feledje, túlélheti családja nélkül is.

5) Mikor a legjobb távol maradni

Vannak olyan esetek is, amikor egyszerűen a legjobb távol maradni a családjától. Ha a szüleid egyike vagy mindkettő, vagy a család bármely más tagja bármilyen módon visszaél, akkor az a dolga, hogy vigyázzon rád. És ez azt jelenti, hogy ilyen helyzetekben valószínűleg a legjobb távol maradni.

Ez akkor is előfordulhat, ha egyik szüleid vagy egy másik családtag alkoholista, drogos vagy bármilyen módon veszélyes (erőszakos). Sajnos ez a helyzet néhány rendkívül diszfunkcionális családban - még akkor is, ha a különféle családtagok azt állítják, hogy minden rendben van. Mindez azt jelenti, hogy tagadják őket! De csak azért, mert tagadják őket, ez nem azt jelenti, hogy neked kell lenned. Tehát függetlenül attól, hogy mit mondanak, és a családja megérti-e vagy sem - ha bántalmazottnak, sértettnek, nem biztonságosnak vagy szégyennek érzi magát - maradjon távol!

Támogatás keresése és az egyértelműség megszerzése

Azt is nagyon ajánlom, hogy ha ilyen háttérből származik, akkor menjen egy 12 lépéses programra, hogy egy kis tisztázást kapjon a helyzetéről. A 12 lépéses programok, például az ACA vagy az Al-Anon, rendkívül gyógyítóak és felszabadítóak a diszfunkcionális családokból származó emberek számára.

A taggá válás és a rendszeres találkozókra járás segíthet megérteni tapasztalatait és azt, hogy miért érzi magát. Amikor elkezded megérteni a diszfunkcionális családok mechanizmusait, jobban megérted a sebeidet, a bizonytalanságodat és azt, hogy miért okoz ilyen nehézséget a családoddal való foglalkozás.

Amint kezd egy kicsit tisztázni múltját, a programok segíthetnek jobban megérteni, hogy mindegyikünknek joga van a saját valóságához, és hogy az egyes emberek feladata megtanulni, hogy vigyázzanak magukra a saját diszfunkcionális családok. És igen, ezt megtanulhatja és megteheti!

© Barbara Berger. Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja
írta Barbara Berger.

Kattintson a további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önerõsítõ könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereket.Az út a hatalomhoz / gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven megjelent) és "Most boldog vagy? 10 boldog életvitel módja" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a "Az ébredő emberi lény - útmutató az elme erejéhez"És"Keresse meg és kövesse belső iránytűjét”. Barbara legújabb könyvei:Egészséges kapcsolatok modellek – A jó kapcsolatok alapelvei"és önéletrajza"Útam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb szintű tudatosság"..

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. A könyvei mellett privát foglalkozásokat is kínál azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában vagy Zoom-on, Skype-on és telefonon a Koppenhágától távol élők számára).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg weboldalát: www.beamteam.com