A szerelem akkor működik, ha elképzeljük, hogy bárki fürdőzik benne, és kivetítjük nekik. Még azok számára is működik, akiktől jogosan várjuk, hogy szeressenek minket, feltételezzük, hogy szeretnek minket, és akik közül 5,328 okot sorolhatunk fel, amelyek megmutatják, hogy nem. A megbocsátás a szeretet.
Ezek a szavak leginkább szüleinkre vonatkoznak. Lázadsz már, mondván: „Dehogyis! Millió fényév alatt sem! ”?
A szülőket lehet a legnehezebb megbocsátani
A szülőket lehet a legnehezebb megbocsátani nekünk. Társadalmunk arra ösztönzi őket, hogy hibáztassuk őket. A zsugorítások arra késztetnek minket, hogy köhögjünk fel minden rosszat, amit velünk tettek. A gyermekpszichológusok figyelmeztetnek minden kárra, amelyet minden fejlődési szakaszban elkövethetnek. A könyvek rendszeresen lebuktatják a parancsolást a szülőknek, néha elképesztően ellentétes tanácsokkal, hogyan ne károsítsák visszafordíthatatlanul gyermekeiket.
Louise Hay leírja azokat a fekete szívószálakat, amelyeket folyamatosan megragadunk, amikor a szüleinkre gondolunk. Például,
„Megbocsáthatatlan, amit tettek. Tönkretették az életemet. Szándékosan tették. Olyan kicsi voltam, és annyira bántottak. Igazam van, és tévednek. Ez csak a szüleim hibája. [Szeresd magad, gyógyítsd meg az életed munkafüzetét]
Bíztunk bennük, szerettük őket, és minden jogunk meg volt arra, hogy a legjobbakat várjuk el tőlük. Mint oly sokan közületek, a szüleim is elárulták a bizalmamat, aláássák törekvéseimet, és túl gyakran egyszerűen nem voltak ott.
Most mi lesz?
Felnőttként és talán magunk szüleiként is választhatunk:
* Soha ne bocsáss meg nekik. Folytasd tovább a hibát, és tedd felelőssé őket minden kifogásért, amelyet azért tettünk, hogy nem értük el Álmainkat.
* Bocsásson meg nekik most. Még akkor is, ha sok gyakorlás és visszalépés szükséges. Még akkor is, ha fogcsikorgatásra van szükség, akaraterő és rendkívüli elszántság. Még ha sok könnybe is telik.
Bármilyen mértékű is csalódásod, kiábrándultságod és undorod a szüleid iránt, fontos, nemes célt szolgáltak az életedben. Louise Hay intette: „Tehát bármi is jött, hogy dolgozzon ki a szüleivel, folytassa vele. Nem számít, mit mondanak vagy tesznek, vagy mondtak vagy tettek, végső soron azért vagytok itt, hogy szeressétek magatokat. ” [Az erő benned van]
Négy kérdés, amelyet feltesz magának
- Szeretnék továbbra is nyomorult lenni?
- Szeretnék negatívan kötődni a szüleimhez, mentálisan és érzelmileg, még akkor is, ha fizikailag már nincsenek itt?
- Tényleg el akarok engedni?
- Tényleg fel akarok nőni?
Ha az első két kérdésre a válasza nem, a második két kérdésre pedig igen, válaszoljon tovább. Egyébként dobja le ezt a könyvet. Nem akarok belemerülni a nyomorába.
Ha még mindig olvasol, tudd ezt: Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy körülötted mindenki nem jön össze, még kevésbé bocsásson meg szüleinek, ez nem indokolja, hogy ne tedd ezt. Nem kell, hogy bárki más mintája befolyásolja, befolyásolja, korlátozza vagy lebeszélje őket. - A nővérem sem tud kijönni a szüleimmel. "Egyik unokatestvéremnek sincs jó kapcsolata a szüleivel." A munka és a választás egyedül a tiéd.
A kommunikáció helyreállítása
Milyen csodálatos lehet, miután megbocsátottál a szüleidnek, új földön, autonóm területen kialakítani a kommunikációt, ahol a ragaszkodás és a szeretet megmarad, de a pusztító szempontok eltűnnek. Ez elérhető, de csak akkor, ha mindkét fél nemcsak akarja, de hajlandó lemondani a régóta fennálló hiedelmekről.
Talán azt mondod ezen a ponton: „Ó, bizony, a szüleim megváltoznak. Amikor a Red Sox megnyeri a World Series-t. ” Jól, hogy több mint 50 év után történt. Van remény a szüleidre.
A reménynél több van. Megállapíthatja, mint oly sokan, hogy amint megváltozik és másképp viszonyul hozzájuk, valami varázslat történik: minden ésszerűvel ellentétben ők is változnak. A családterápia valóságtartalma azt mondja, hogy az egyik tag cselekedetei, gondolatai, érzései és szavai nem befolyásolhatják a többiekét.
Nem számít, hogy közvetlen közelében élnek, vagy több ezer mérföldnyire. Ha másképp gondolkodik és cselekszik, akkor a másik is (hasonlóan a családi kvantummechanikához). A fogás természetesen az te el kell kezdenie másként gondolkodni és cselekedni.
Akár a szüleid élnek, akár nem, próbáld ki. Meg kell végezned a megbocsátási munkát első és elhatározzam, hogy nem reagálunk ugyanolyan régi módszerekkel a romboló és negatív családi táncokra. Ezek a javaslatok segítenek megtörni a több évtizedes harag, bűntudat és sajnálat gátjait.
Öt módszer a szülőkkel való kommunikációra
1. Elmélkedik
Képeket külön-külön vagy együtt, és lássa a fény körül. Tartsa ezt a képet, ameddig csak lehet, gondolatok, ítéletek és párbeszéd nélkül. Lásd őket olyan fényben, ahogy vannak. Öntsd szeretettel a képet. Csak a szeretetet érezd. Ez a technika abszolút előfeltétele a többieknek.
2. Képzeld el
Mintha egy szoba túloldaláról nézne, nézze meg, hogyan ülnek veled kellemes környezetben, talán egy kedves nappaliban vagy a gyermekkor kedvenc helyén. Csak békét érezhet ebben a környezetben. Hallja mindnyájatokat, akik kellemes beszélgetési hangnemben beszélnek. Nem kell ismernie a szavakat vagy a tárgyakat. Csak ezt a jelenetet láthatjuk.
3. Írj nekik levelet
Mondd el nekik, mit akarsz igazán mondani. Hagyd, hogy megírd mindazt a véget nem érő időt, amit mondani akartál. Ezt a levelet soha nem kell postáznia, és senkinek sem kell látnia. Még mindig használhatja - ez lehet az alapja egy valódi beszélgetésnek velük.
4. Látogasson el velük
Válasszon egy kellemes, kényelmes privát helyet. Levele útmutatásaként vázolja fel, mit akar mondani. Például mondja el nekik, hogy mindenek felett szeretné javítani a kapcsolatát és élvezni egymást. Kérje teljes figyelmüket, megszakítás nélkül, és ugyanezt ígérje meg, ha végzett.
Úgy beszélj velük, mintha már nem szenvednének gyógyíthatatlanul minden olyan hibát, letiltást és zárt elmét, amelyről mindig is tudtad. Beszélj velük, mintha valóban hallgatnának. Beszélj velük felnőttként. Beszélj velük, mint barát.
5. Hallgasd meg őket
Mennyit hallgattál valójában? Akár személyesen, akár az elmédben, válaszolni fognak. Használja belső hallgatását és útmutatását. Lehet, hogy párbeszédet folytat velük, sokkal másabb, mélyebb szinten, mint valaha. Olyan aspektusokat fedezhet fel róluk, amelyeket soha nem árult el, és hogy olyan emberek, akiket soha nem ismert. Itt az ideje látni őket a szülőkön kívül és a saját jogaikban élő egyénekként.
Amikor ilyen módon nyúlsz, szüleid, valószínűleg csodálkozásodra, a szokásos szokásaiktól eltérően válaszolhatnak. Előfordulhat, hogy a változás nem következik be azonnal, és több látogatást is lehet szentelni a levegő tisztítására. Lehet, hogy mindannyian feldühödnek, kiengedik a gőzt, sírnak vagy kagylóznak egy darabig. Ez mind a folyamat része. Csak folyamatosan fényben lássa őket, és szeretetet adjon nekik.
Ha többszöri próbálkozás után sem sikerül új területen kommunikálni, fogadja el ezt is. Szeressétek őket, és lássátok őket a lehető legjobb módon - talán csak ünnepekre, esetleg kéretlen tanácsokra, amelyeket meg kell adniuk, esetleg gyerekeknek vagy unokáknak. A te a velük való kapcsolat megváltozik. Megbocsátottál nekik.
Hat imádság a szülők megbocsátásáért
Itt van hat hatékony módszer a megbocsátás gyakorlásának ösztönzésére.
1. Csukd be a szemed. Mentálisan sorolja fel az összes negatívumot gondolhatsz a szüleidre. Addig tartsa, amíg úgy érzi, hogy végre elfogyott. Képzelje el őket a negatívokkal, amelyek a fejük körül repülnek. Lásd a sötét negatívokat, amelyek az űrbe lőnek.
Kúszik fel egy-két pozitív. Ismerje be még néhányat, és írja le őket. Parancsoljon a pozitívumokra, hogy vonják fel és vegyék körül szüleiket. Vegyük körül az egész képet fénnyel, és hagyjuk lángolni.
Békét, meleget és kikapcsolódást tapasztalhat. Maradj ebben az érzésben, ameddig csak lehet. Tudd, hogy a szüleidnek továbbítják. Óvatosan nyissa ki a szemét.
2. Ha elakadtál a mantrában: "Ez csak a szüleim hibája" naponta ötször ismételje meg a következőket: „A szüleim úgy bántak velem, ahogy velük bántak. Megbocsátok nekik és szüleiknek is. [Szeresd magad, gyógyítsd meg az életed munkafüzetét]
3. Fordítsa meg a szerepeit. Egy pillanatra lásd magad szülőként, megteszi azt, amit a szüleid tettek veled. Lásd őket gyermekként. Ha most szülő vagy, valószínűleg rémülten találta magát, hogy visszhangozza szüleit. Tökéletes.
Most mondd: „Anya / apa, megbocsátok neked. Nagyon megbocsátok neked. A legjobb megértésed alapján cselekedtél. Nem öltél meg. Én még mindig itt vagyok. Megbocsátok."
4. Lépjen vissza lelkileg kisgyermek korában. Még ha nem is emlékszel pontosan, képzeld el, hogy igen. Hogyan látta a szüleit? Bíztál, szerettél, csodáltál és velük szeretnél lenni. Legyen az a gyerek. Ez az igazság, minden felnőtt fedvény alatt. Bask az érzéseket.
5. Nem hajlandó folytatni a „bűntudat” játékát ahogy Jampolsky ezt nevezi, folyamatos csiszoló interakcióink ping-pongja és ebből fakadó negatív érzelmek kötele mások felé. Az ő sok csodálatos gyakorlata között Viszlát a bűntől, imát javasol a rosszindulatú ping-pong játék leállításáért:
Ez az a pillanat, amikor felszabadítottalak téged, ____ és önmagamat egy bűnös és könyörtelen világból. Együtt csatlakozhatunk ahhoz, hogy meggyógyult, bűntudattól mentes világot láthassunk.
6. Louise Hay megerősítéseket ad nekünk, hogy semlegesítsük gondosan őrzött negatív gyűjteményünket. Mint egy szikra elkapása, amely kibújik a tűzből, fogja meg negatívumait és oltsa el ezeket:
* Hajlandó vagyok meghaladni saját korlátaimat és ítéleteimet.
* Megbocsátok nekik, akár megérdemlik, akár nem.
* Felszabadítom magam a börtönből. Biztonságban vagyok és szabad vagyok.
* Engedélyt adok magamnak, hogy elengedjem.
Felszabadítás az elítélési börtönből
Elengedheted. Engedje meg magának a megváltást és a saját elítélési börtönétől való mentességet. A szüleid megérdemlik. Te is.
Minél többet bocsátasz meg a szüleidnek, annál szabadabban fogod látni őket, és mindent, másképp. Ide tartozik, hogy mit tettek veled, hogyan szenvedtél azóta, és hogyan gondolod, hogy megakadályozták az életed álmának megvalósításában. Nem tették.
Megtetted. Végül ezért olyan fontos megbocsátani a szüleidnek. Most nem akadályoznak téged, bármi legyen is az indokok és bizonyítékok lenyűgöző építménye. Gyakorold nekik a megbocsátást az itt javasolt módon. Segíteni fognak abban, hogy megbocsásson az életed másik két legfontosabb emberének - a párodnak és önmagadnak.
© 2011, Noelle Sterne, Ph.D. Engedéllyel újranyomtatták.
Kiadja: Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001
Cikk forrás
Bízz az életedben: bocsáss meg magadnak, és menj az álmaid után
írta Noelle Sterne.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Noelle Sterne szerző, szerkesztő, íróképző és spirituális tanácsadó. Kézműves cikkeket, spirituális cikkeket, esszéket és szépirodalmat ír nyomtatásban, online folyóiratokban és blogoldalakon. A könyve Bízzon az életében akadémiai szerkesztőségi gyakorlatából, írásából és az élet egyéb aspektusaiból tartalmaz példákat, amelyek segítenek az olvasóknak megbánni, átnevezni a múltjukat és elérni egész életük vágyait. Doktorjelölteknek szóló könyve egyenesen szellemi összetevővel rendelkezik, és gyakran figyelmen kívül hagyott vagy figyelmen kívül hagyott, de döntő szempontokkal foglalkozik, amelyek komolyan meghosszabbíthatják kínjaikat: Kihívások a disszertáció megírásában: Az érzelmi, az interperszonális és a spirituális küzdelem kezelése (2015. szeptember). A könyv kivonatait továbbra is tudományos folyóiratokban és blogokban teszik közzé. Látogassa meg Noelle webhelyét: www.trustyourlifenow.com
Hallgasson meg egy webináriumot: Webes szeminárium: Bízzon az életében, bocsásson meg magának és menjen utána az álmainak (Noelle Sterne-nel)
