Saját életemből tudom, és volt terapeutaként, hogy a családi kudarcok és kudarcok gyötrelmesen fájdalmasak lehetnek. Sokunk számára nagy erő kell a gyermekkori sebek gyógyulásához.
A humor segít.
Megkérdeztem Anita barátnőmet, milyen volt a hálaadás a családdal. Visszahajítva a fejét és nevetve válaszolt: "A családom nem jól működik." Beszélt néhány történetet az ünnepről, nevetve, miközben beszélt.
Egy olyan élmény hallatán, amely összezúzott volna, megkérdeztem: "Hogyan lehet röhögni valami hasonlón?" Elmondta, hogy gyermekkorának „cuccai” miatt terápiára ment, és egy foglalkozás alatt úgy döntött, hogy a családja furcsa, rendszeresen gonosz, de azért vannak itt, hogy maradjanak, így körülöttük „kacsa lesz”.
Anita elmagyarázta, hogy kacsa lenni segít megvédeni őt aljasságuk elnyelésétől, amikor elképzeli elképzeléseiket, amint leereszkednek a hátáról. Vigyorogva mondta: - Csak azért, hogy tudjátok, ki kell mennem a szabadba, és néha kvázi kell emlékeztetnem magam! Bölcsen Anita megosztotta nővérével a kacsavédelmet, és szükség esetén együtt csúsznak ki a szabadba. Jó, ha van humoros haverom, ha lehetséges.
Humorkapcsolat
Eszembe jut egy történet, amelyet korábban megosztottam a San Diego állatkertben található gorillafedélzeten szerzett tapasztalataimmal kapcsolatban. Egy nagy gorilla dühösnek tűnt. Oda-vissza járkált, morgott a házatársaira, fenyegetően meredt ránk, kukkoló nézőkre, és végül ürüléket dobált ránk, miközben üvölt. Mindannyian kacsáztunk, de kicsit ijesztő volt.
Ahogy hátráltunk, azt mondtam: „Ó, istenem! Ez olyan volt, mint Gladys közelében lenni! (nővérem, aki már nem él - nem az igazi neve). Attól kezdve, hogy felkészüljek a látogatásokra, amelyek magukban foglalják a Gladys-t, emlékeztetném magam, hogy a gorilla tartására megyek, és jobban felkészültem a kacsára.
A humoros kapcsolat segített abban, hogy könnyebben vegyem a helyzetet - amelyet évtizedek óta megpróbáltam megváltoztatni, és nem sikerült. Annak érdekében, hogy biztonságban érezzem magam, egy energetikai ürülékmentes zónát is felállítottam magam körül.
A nap folyamán. . .
* Tudomásul veszi, hogy az elhúzódó gyermekkori sebek gyógyítása nem könnyű, de elengedhetetlen. Erőd és bölcsességed van ahhoz, hogy boldoggá szeresd magad.
* Fogadja el, hogy lehet, hogy nem ugyanazon az oldalon tartózkodik a családtagokkal, de ugyanabban a könyvtárban van.
* Tudja, hogy általában van valami „szórakoztató” dolog, amit tanulhat a családoktól.
A diszfunkcionális család bármely család
egynél több emberrel.
—MAR KARR
Mások tanítása, hogyan kell veled bánni
Eleinte kihívás és felszabadító volt az a koncepció, hogy másoknak tanítsam meg, hogyan kell bánni velem. Kihívás, mert egyrészt kényelmesen hibáztattam másokat, akiket úgy éreztem, rosszul bántak velem, másrészt pedig fogalmam sem volt, hogyan tanítsam meg valakit arra, hogy jól bánjon velem.
Felnőttem, megtanítottak másokra, de ahogy emlékszem, a tantárgy, amely megtanította őket, hogyan kell bánni velem, nem került említésre. Szerencsére a dolgok most nagyon különbözőek. A gyerekeket megtanítják arra, hogyan kell másokat tisztelni és tisztelni, és megmutatják nekik, hogyan kell ragaszkodni ahhoz, hogy jól bánjanak velük.
Felszabadultnak éreztem az ötletet, mert ez adta nekem a hatalmat választás, inspirált arra, hogy jobban tudatában legyek annak, amire vágyom és amire szükségem van, és arra késztetett, hogy álljak ki magam mellett. A felelősség vállalása arra kényszerített, hogy határokat és határokat szabjak meg a családdal és a barátokkal, és - a legnagyobb szakaszon - kemény, őszinte beszélgetéseket folytassak a számomra elfogadhatatlan viselkedésről.
Első és legfontosabb, hogy másokat megtanítson arra, hogyan viselkedjenek jól veled, ismernie kell megérdemel hogy jól és valóban kezeljék csinálni magadért. Más szavakkal, „Meg kell tenned magaddal, ahogyan mások tennék veled”, mielőtt meggyőző tanár lennél. Tudom . . . úgy tűnik, a lényeg mindig az önszeretet és az együttérzés, nem?
Ha másokat megtanít arra, hogyan kell bánni veled, ahogy megérdemli, hogy bánjanak veled, sok kapcsolatot felélénkíthet és gazdagíthat. Bármennyire is szolidan értékeli önmagát, vagy milyen okosan és együttérzően tanít másokat, egyesek nem adnak fügét, mások nem akar változtatni, mások pedig nem képes hogy megadja, amit kér.
Még mindig fontos megkérdezni, de csak azért, mert tudja, hogyan kell tanítani, még nem jelenti azt, hogy mindig el fogja érni a kívánt eredményeket. Ha a tanítás nem működik, akkor más lehetőségei vannak. Folytatja a kapcsolatot, alkalmazkodik a paraméterekhez, vagy elengedi?
Ott faliórái nem tárgyalhatók. Bármilyen kapcsolatban maradhatok, a tisztelet és a fizikai biztonság követelmény. Önnek kétségtelenül nincsenek saját nem tárgyalható adatai.
Kérem, tudja, hogy itt nem a családon belüli erőszakról beszélek. Ha ilyen helyzetben van, legyen jó barátja önmagának, és kérjen segítséget, és keressen biztonságos helyet Most.
A nap folyamán. . .
* Verbálisan biztosítsa magáról, hogy megérdemli, hogy jól bánjanak velünk.
* Ha hajlamos vagy magaddal szembenézni, vedd észre, amikor ezt csinálod, és fordítsd a tárcsát szelídebb helyzetbe.
Megtanítod az embereket arra, hogyan bánjanak veled azzal, amivel
engedd meg, mit hagysz abba, és amit megerősítesz.
—NÉGY BETŰK
© Sue Patton Thoele 2019. Minden jog fenntartva.
Kivonattal engedélyével. Kiadó: Conari Press,
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata.
www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Erő: Meditációk a bölcsességre, az egyensúlyra és az erőre
Sue Patton Thoele
Erő egy bölcs és mély könyv, amely segít a nőknek mind a nagy, mind a kis dudorok kezelésében az élet útján. Itt található az 125 meditációk, történetek és izgalmak, amelyek erősebbé, boldogabbá, egészségesebbé és lelkesebbé válnak. Erő olvasható borítón, vagy borítóval, vagy véletlenül, ha a tartalomjegyzékből témákat választ. Témakörök: a félelemmel szembenézni, a belső Brunehildét ölelni, Jézus és Rosa Parks tükrözni, bölcsen megosztani, és tudni, hogy elég jó vagy. (Kindle formátumban is elérhető, hangoskönyv vagy audio CD formátumban.)
A szerző további könyvei
A szerzőről
Sue Patton Thoele engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és számos könyv szerzője, ideértve a A nő bátorságának könyve és a A nő lélek könyve. A férjével, Genevel a nagycsalád közelében él. Látogasson el a szerző webhelyére.
