A családi kapcsolatok sok embert foglalkoztatnak az ünnepi időszakban, mivel a boldog családi ünneplés hangjai és képei uralják a médiát. Bárki, akinek az élmények nem felelnek meg az ünnepi felhajtásnak ezt nehéznek vagy kiábrándítónak találhatja, de ezek az érzések még élesebben érezhetők a családi szakadásban érintettek körében.

Megcsináltam jelentős mennyiségű kutatás a családok ambivalenciájáról és konfliktusairól, ami a családok elidegenedéseinek ötéves tanulmányához vezetett.

Kezdetben meglepett, hogy milyen kevés bizonyítékokon alapuló útmutatás létezik a családi elidegenedés gyakoriságáról, okairól és következményeiről, vagy arról, hogy az érintettek hogyan birkóznak meg a családi szakadások okozta stresszel. Kevés tanulmány jelent meg tudományos folyóiratokban a témában, valamint korlátozott a klinikai irodalom. Ezeket a hiányosságokat egy sor, egymással összefüggő tanulmányon keresztül igyekeztem pótolni, és eredményeimet 2020-ban megjelent könyvemben bemutattam és leírtam.Törésvonalak: szétszakadt családok és azok javítása. "

Eredményeim arra utalnak, hogy az elidegenedés széles körben elterjedt, és számos közös út vezet az emberekben a családi szakadáshoz. Emellett azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy megpróbálnak lezárni egy ilyen szakadást, számos különféle utat fedeztek fel a megbékéléshez.

Bárki megtapasztalhat egy családi szakadást

Hogy képet kapjak arról, mekkora elidegenedés folyik, 2019-ben lebonyolítottam a nemzeti felmérés amely feltette a kérdést: „Van-e olyan családtagja (azaz szülei, nagyszülei, testvérei, gyermekei, nagybátyjai, nagynénjei, unokatestvérei vagy más rokonai), akiktől jelenleg eltávolodott, vagyis nincs kapcsolata a családtaggal jelen idő?"

A felmérésben 1,340, 18 éves vagy annál idősebb amerikaiból álló országosan reprezentatív mintán vettek részt, akiknek demográfiai adatai szorosan tükrözték az Egyesült Államok népességét.

A felmérésből származó adatok nem mutattak ki statisztikailag szignifikáns különbséget az elidegenedésben számos tényező alapján, beleértve a fajt, a családi állapotot, a nemet, az iskolai végzettséget és a régiót, ahol a válaszadó élt. Ez a megállapítás arra utal, hogy ez az elidegenedés viszonylag egyenletesen oszlik meg a lakosság körében.

A válaszadók több mint negyede – 27%-a – számolt be jelenlegi elidegenedésről. A legtöbben a közvetlen családtagjukkal törtek össze: 24%-uk elhidegült a szülőtől, 14%-uk a gyermektől és 30%-uk a testvérektől. A többiek elidegenedtek más rokonoktól.

Még nem készültek longitudinális tanulmányok a családi szakadásokról – olyan tanulmányok, amelyek idővel ismételten megkérdezik a résztvevőket ugyanazokkal a kérdésekkel. Tehát nem tudjuk, hogy az elidegenedés növekszik vagy csökken.

A puszta számok azonban feltűnőek. Extrapolálva a országos felmérés válaszai Az Egyesült Államok teljes felnőtt lakosságára vonatkozó adatok azt sugallják, hogy körülbelül 68 millió embernek van legalább egy elidegenedése.

Az elidegenedés útjai

2016 és 2020 között kutatócsoportom 270 mélyinterjút készített olyan személyekkel, akik elidegenedést éltek át, és közülük körülbelül 100 kibékült.

Ennek a tanulmánynak az eredményei, amelyek szerepel a könyvemben, felfedik, hogy az elidegenedésnek több „útvonala” van: különböző pályák vezetnek a családi szakadások felé, amelyek az emberek életében bontakoznak ki.

• A múlt hosszú karja. A családi elidegenedés alapja az élet korai szakaszában megalapozható, a felnövés során fellépő zavarok és nehézségek révén. A kemény szülői nevelés, az érzelmi vagy fizikai bántalmazás vagy elhanyagolás, a szülői előnyben részesítés és a testvéri konfliktusok évtizedekkel a jövőben is megronthatják a kapcsolatokat.

• A válás öröksége. Az egyik gyakori elidegenedési forgatókönyv magában foglalja a válás hosszú távú hatásait a felnőtt gyermekek életében. Az egyik szülővel való kapcsolat elvesztése vagy a korábbi partnerek közötti ellenségeskedés meggyengítheti a szülő-gyermek kötelékeket.

• A problémás sógor. A sógorkapcsolatok kihívást jelenthetnek hétköznapi körülmények között. Ám amikor a származási család és a házasság családja közötti küzdelmek elviselhetetlenné válnak, törésponthoz érhetnek.

• Pénz és örökség. A végrendeletekkel, örökléssel és pénzügyi problémákkal kapcsolatos konfliktusok a családi viszályok fő forrásai.

• Értékek és életmódbeli különbségek: Egy rokon alapértékeinek rosszallása egyenes elutasításba fordulhat.

• Nem teljesített elvárások: Elhidegülést eredményezhet, ha a rokonok megszegik a mások által helyes viselkedésre vonatkozó normákat.

Mi a helyzet a megbékéléssel?

Ez a tanulmány volt az első a területen, amely intenzíven azokra az egyénekre összpontosított, akik évek vagy évtizedek eltávolodása után sikeresen kibékültek.

Részletes beszámolóik gondos elemzésével kutatócsoportom számos olyan stratégiát és megközelítést azonosított, amelyek beváltak számukra:

• Koncentrálj a jelenre. Sok interjúalany beszámolt arról, hogy az elidegenedett kapcsolat története elválaszthatatlanul összefonódott a jelenlegi körülményekkel. Néhány családi szakadásban a múlt szinte teljesen elnyomta a jelen pillanatát. Ennek eredményeként sokan úgy értelmezték a hozzátartozók jelenlegi cselekedeteit, mint a mögöttes, több évtizedes patológiák jeleit vagy tüneteit. Szinte mindenki, aki sikeresen kibékült, arról számolt be, hogy az egyik kulcsfontosságú lépés az volt, hogy feladják azokat a kísérleteket, amelyek a múltbeli események értelmezését a másik személyre kényszerítették. Felhagytak a múlt feldolgozására irányuló erőfeszítésekkel, ehelyett a kapcsolat jelenére és jövőjére összpontosítottak.

• Módosítsa az elvárásokat. A válaszadók gyakran azt mondták, hogy a családi értékek hátráltatják őket a kibékülésben, mert a másik személy megszegte a megfelelő családi élet normáit. A megbékélés magában foglalta a múltbeli elvárások módosítását vagy eldobását, valamint a rokon változásra kényszerítésének késztetésének feladását.

• Hozzon létre világos határokat. Az interjúalanyok arról számoltak be, hogy a megbékélés feltételeinek minél egyértelműbbé tétele kulcsfontosságú volt ahhoz, hogy túllépjünk a régi sérelmeken és viselkedési mintákon. Még azok az emberek is, akik elviselhetetlen viselkedésük miatt szakították meg kapcsolataikat, képesek voltak világos, konkrét, vigyen vagy hagyni feltételeket teremteni ahhoz, hogy egy utolsó kísérletet tegyenek a kapcsolat helyreállítására.

Akár kibékülni, akár nem

Bonyolult döntés, hogy megkíséreljük-e a megbékélést. Egyes családi helyzetek káros viselkedést, bántalmazást vagy jelenleg veszélyes egyéneket foglalnak magukban. Az ilyen szélsőséges helyzeteket átélő emberek azt találhatják, hogy a kapcsolat megszakítása az egyetlen megoldás, és kritikus megoldás biztonságuk és pszichológiai jólétük szempontjából.

Sok interjúalany az ehhez hasonló kihívásokkal teli helyzetekben számolt be arról, hogy a tanácsadó szakemberrel való együttműködés segített megválaszolni a „Kész vagyok-e a megbékélésre” kérdést? Egyes esetekben a válasz „nem” volt.

Kutatásom egyik pozitív eredménye, hogy azok, akik megbékélték szakadásukat, a személyes növekedés motorjának találták. A családdal való újrakezdést – alapos mérlegelés és előkészítés után – szinte soha nem bánták meg.

Ez azonban erősen egyéni döntés volt, és nem mindenkinek.

Igény a tudásra

Vannak még hiányosságok, amelyeket pótolni kell alapkutatás arról, hogyan és miért szakadnak meg a családok és megbékélések történnek. Ezenkívül nincs bizonyítékokon alapuló terápia vagy kezelés olyan egyének számára, akik megbirkóznak az elidegenedésekkel vagy próbálják megoldani. Ezért rendkívül fontos az intervenciós kutatás.

A széles körben elterjedt problémára kiterjedő kutatás és klinikai betekintés segíthet olyan megoldások felé egyengetni az utat, amelyek nemcsak az ünnepekkor, hanem az egész év folyamán segítenek.

A szerzőről

Karl Pillemer, Hazel E. Reed humánfejlesztő professzor és az orvostudomány gerontológia professzora, Cornell Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka

írta Gary Chapman

Ez a könyv feltárja a "szeretetnyelvek" fogalmát, vagy azt, hogy az egyének hogyan adnak és kapnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kialakításához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől

szerző: John M. Gottman és Nan Silver

A szerzők, vezető párkapcsolati szakértők kutatáson és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság felépítéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatokra vonatkozó tippeket.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét

írta: Emily Nagoski

Ez a könyv a szexuális vágy tudományát kutatja, és betekintést és stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatokban való kapcsolat fokozására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szeretetet

Írta: Amir Levine és Rachel Heller

Ez a könyv feltárja a felnőttkori kötődés tudományát, és betekintést és stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok kiépítéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A kapcsolati kúra: ötlépéses útmutató a házasság, a család és a barátság megerősítéséhez

szerző: John M. Gottman

A szerző, vezető párkapcsolati szakértő, 5 lépésből álló útmutatót kínál a szeretteivel való erősebb és tartalmasabb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kapcsolat és az empátia elvei alapján.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez