Luke Ellis-Craven / Unsplash. , FAL
Hogyan segíthetek depressziós barátomnak? 13 éves, és azt mondja, hogy traumának köszönhető, és bár mi vagyunk a bff-ek, még soha nem mondta el nekem, mi a trauma. - Névtelen.
Milyen figyelmes barát vagy, az a tény, hogy megkérdezted, hogyan tudsz segíteni, megmutatja, mennyire érdekel. A barátod nem biztos, hogy elmondta neked a traumát, de megnyílt előtted a depressziós érzés miatt, ami azt jelenti, hogy valóban bízik benned, és ebben mindenképpen segíthetsz.
A depresszió egy gyakori mentális egészségügyi probléma, amely az élet számos szakaszában érintheti az embereket. Az, hogy milyen rosszul és meddig tart, valóban változhat. Ez gyakran olyasmi, amiről az embereknek nehéz beszélni, mivel sokan nem igazán értik, mi ez.
A depresszió megértése
Mindannyian időről időre szomorúak vagy lesújtottak vagyunk, de a depresszió ennél rosszabb, és jellemzően befolyásolja érzésünket, gondolkodásmódunkat és viselkedésünket. Tudjuk kutatásból hogy a depresszióban szenvedők gyakran visszavonulnak a barátoktól és a családtól, felhagynak azokkal a dolgokkal, amelyeket élveznek, és több negatív gondolatuk támad, ami reménytelennek érzi őket. Talán észrevette ezeket a jeleket a barátjával.
Segíthet neki, ha tudatja vele, hogy érdekel, és ha akar, beszélhet veled. Ha megnyílik előtted, csak hallgatnod kell. Hagyom, hogy valaki kifejezze, hogyan érzi magát nagyon terápiás. Előfordulhat, hogy a barátod nem érzi úgy, hogy beszélhet a családjával, vagy nem tudja, hol találhat még támogatást.
A következő dolog, amit tehetne, hogy adjon néhány információt a barátjának arról, hogy milyen támogatás áll rendelkezésre. Például bizalmasan tud beszélni Childline vagy további információkat talál a Young Minds webhely. Ezek olyan szakmai szervezetek, amelyek depressziós és traumával kapcsolatos problémákkal küzdő fiatalok megsegítésére specializálódtak (az alábbiakban néhány forráshoz kapcsolódtam).
A traumával való megbirkózás
A traumák legtöbb áldozatának nehéz beszélni magáról a traumáról, mivel ez visszahozhatja az akkor átélt érzéseket és fizikai érzéseket. A trauma meg van határozva mint mélyen szorongó vagy zavaró élmény. Kiválthatja egyszeri esemény, vagy folyamatos stressz eredménye lehet.
Az emberek traumát tapasztalhatnak olyan hétköznapi élet események következtében, mint a betegség, a válás vagy a szeretett személy elvesztése, vagy extrémebb események például támadás, sérülés vagy természeti katasztrófa. Nem számít, hogyan következett be a trauma, arra kérlek benneteket, hogy nagyon vigyázzon arra, hogy ezt kiderítse a barátjával - jobb lenne, ha együtt kérhetne támogatást egy megbízható felnőtttől, vagy egy szakszolgálaton keresztül.
Mozogj. Shutterstock.
Segíthet barátainak is, ha arra biztatja, hogy tartsa be szokásos tevékenységeit, például sportoljon és barátokat lásson. Szerzés jó minőségű alvás a hangulatban is segíthet, és napló vezetése segíthet neki megérteni, hogyan érzi magát, és feldolgozni a nehéz érzelmeket.
Ne menj egyedül
De a legfontosabb tanács, amit tudok neked adni, az az, hogy ne vállalj minden felelősséget barátod megsegítéséért. Sok ember és szolgáltatás képes támogatni Önt és barátját, és ez megadja a szabadságot arra, hogy együtt szórakozzon és szórakozzon egymás társaságában.
A szerzőről
Lowri Dowthwaite, a pszichológiai beavatkozások előadója, Közép-Lancashire-i Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
