Minden harmadik, 18-25 éves korosztályból az elmúlt héten legalább háromszor magányosnak érezte magát. Todd Diemer
Egy új szerint minden 18-25 éves fiatal felnőttnél több mint egy jelentette a magány problémás szintjét jelentést a Swinburne Egyetemtől és a VicHealth-től.
Felmértünk 1,520 viktoriánust (Victoria, Australis), 12-25 évesek, és megvizsgáltuk a magány tapasztalatait. Megkérdeztük a depresszió és a szociális szorongás tüneteit is.
Összességében minden negyedik fiatal (12-25 éves) szerint az elmúlt héten legalább három napig magányosnak érezte magát.
A 18–25 éves gyermekek körében minden harmadik (35%) heti három vagy több alkalommal magányosnak érezte magát. Azt is megállapítottuk, hogy a magány magasabb szintje egy fiatal felnőttnél 12% -kal növeli a depresszió és a szociális szorongás kockázatát.
A 12–17 éves serdülők jobb eredményekről számoltak be, hetedik (13%) hetente háromszor vagy többször érzi magányosnak. Az ebben a korcsoportban résztvevők kevésbé valószínű, hogy a depresszió és a szociális szorongás tüneteiről számoltak be, mint a 18-25 évesek.
A fiatal felnőttkor magányos lehet
Bárki megtapasztalhatja a magányt és az élet bármely pontja de gyakran jelentős életesemények váltják ki - pozitív (például új szülői vagy új munkahely) és negatív (gyász, különélés vagy egészségügyi problémák).
A fiatal felnőttek olyan új kihívásokat kezelnek, mint az otthontól való elmozdulás, az egyetem megkezdése, a TAFE vagy a munka. A felmérésünkben szereplő fiatal felnőttek csaknem fele (48%) távol élt a családtól és a gondozóktól. Csaknem 77% -uk is valamilyen munkát végzett.
A középiskolás fiatalokat ki lehet puffasztani a magánytól, mert kortársak veszik körül őket, akiket sokan már évek óta ismernek. De miután elhagyják ezen ismerős környezetek biztonságát, valószínűleg további erőfeszítéseket kell tenniük az új kapcsolatok kialakítása érdekében. Úgy érezhetik, hogy jobban elszakadnak a meglévő barátaiktól.
A függetlenségre való átmenet során a fiatal felnőttek fejlődő társadalmi hálózatokkal találhatják magukat szemben, beleértve a különböző korú kollégákkal és társaikkal való interakciókat is. A különböző kapcsolatokban való eligazodás megtanulása kiigazítást igényel, és meglehetősen kevés próbát és tévedést igényel.
A közösségi média használata a hibás?
A közösségi médiának vannak pozitívumai és negatívumai. freestocks.org
Gyakran gondolják, hogy a közösségi médiára támaszkodnak a kommunikációra okoz magányosság.
Nincs olyan tanulmány, amelyről tudom, hogy megvizsgálta volna a magány és a közösségi média használata közötti ok-okozatot.
Van némi bizonyíték hogy a magányosak nagyobb valószínűséggel használják az internetet társadalmi interakciókhoz, és kevesebb időt töltenek a valós interakciókban. De nem világos, hogy a közösségi média használja-e okai több magány.
Míg a közösségi média felhasználható az offline kapcsolatok helyettesítésére az online kapcsolatokkal, a meglévő kapcsolatok javítására és új társadalmi lehetőségek kínálására is használható.
Továbbá egy közelmúltban tanulmány megállapította, hogy a közösségi média használata és a pszichés distressz közötti kapcsolat gyenge.
A magány a mentális betegségek oka vagy következménye?
A magány az rossz a fizikai és a mentális egészség. Hat hónap alatt a magányos emberek inkább a depresszió, a szociális szorongás és a paranoia magasabb arányának átélése. Társadalmi szorongás is vezet több magány egy későbbi időpontban.
A megoldás nem olyan egyszerű, mint csatlakozni egy csoporthoz, vagy erősebben próbálkozni a barátok megszerzésével, főleg, ha az ember már most is aggódik az emberekkel való együttlét miatt.
Míg a magányos embereket motiválja kapcsolatba lépni másokkal ők is nagyobb valószínűséggel élik meg a társas interakciókat stresszesnek. Agyi képalkotó vizsgálatok a magányos embereket kevésbé jutalmazzák a társadalmi interakciók, és jobban rá vannak hangolva mások szorongására, mint kevésbé magányos társaik.
A barátkozás stresszes élmény lehet. Andrew Neel
Amikor a magányos emberek szocializálódnak, akkor azok inkább önpusztító cselekedetekbe kezdeni, például kevésbé együttműködő, és több negatív érzelmet és testbeszédet mutatni. Ez egy (gyakran öntudatlan) kísérletben történik, hogy kiszabaduljon és megvédje magát az elutasítástól.
A magányos emberek nagyobb valószínűséggel találnak okokat arra, hogy az emberekben nem lehet megbízni, vagy nem felelnek meg a társadalmi elvárásoknak, és azt hiszik, hogy mások negatívabban értékelik őket, mint valójában.
Mit tehetünk ezzel kapcsolatban?
Az egyik módja e láthatatlan erők kezelésének az, ha segítünk a fiataloknak hasznosabban gondolkodni a barátságról, és megértjük, hogyan tudnak másokat befolyásolni érzelmeikkel és viselkedésükkel.
A szülők, oktatók és tanácsadók szerepet játszhatnak a gyermekek és fiatalok oktatásában a kialakuló barátságok dinamikájáról. Ez magában foglalhatja a fiatal segítségét abban, hogy értékelje saját viselkedését és gondolkodásmódját, megértse, hogyan játszik aktív szerepet a kapcsolatok kiépítésében, és támogassa őket a különböző interakciókban.
Konkrétabb stratégiák a következők lehetnek:
- a haszontalan gondolkodás kihívása vagy negatív vélemények másokról
- segít a fiataloknak azonosítani sajátjukat erősségek és megtanulják, mennyire fontosak az erős, értelmes kapcsolatok kialakításában. Ha a fiatal például a humort erősségként azonosítja, ez magában foglalhatja annak megvitatását, hogyan használhatják humorukat a másokkal való kapcsolat kialakítására.
Az oktatási programok többet tehetnek a fiatalok szociális egészségének kezelésében, és ezek a beszélgetések integrálhatók az egészségnevelési órákba.
Továbbá, mivel a fiatalok már most is gyakran és hozzáértően használják a technológiát, gondosan kidolgozott digitális eszközöket lehetne kifejleszteni a magány megcélzásához.
Ezek az eszközök elősegíthetik a fiatalok képességeinek elsajátítását az értelmes kapcsolatok kialakításához és fenntartásához. És mert a magányos emberek azok nagyobb valószínűséggel kerüli el a többieket, a digitális eszközök is felhasználhatók lennének az egyik módja annak, hogy segítsék a fiatalokat a társadalmi bizalom kialakításában és az új készségek gyakorlásában egy biztonságos térben.
Bármely megoldás sarokköve azonban a magány érzésének normalizálása, ezért a magányos érzést nem gyengeségnek tekintik, hanem inkább veleszületett emberi szükségletnek a kapcsolódásra. A magány valószínűleg negatívan befolyásolja az egészséget, amikor van figyelmen kívül hagyvavagy nem foglalkoznak megfelelően, lehetővé téve a szorongás fennmaradását.
A magány érzésének azonosítása és normalizálása segíthet a magányos embereknek a cselekvés különböző útjainak megfontolásában.
Még nem ismerjük a magány egész életen át tartó hatását a mai fiatalokra, ezért fontos, hogy most tegyünk lépéseket azáltal, hogy növeljük a tudatosságot és eszközöket adunk a fiataloknak az értelmes társadalmi kapcsolatok kialakításához és fenntartásához.
Michelle Lim, a cikk szerzője október 1-én, kedden 3: 4-XNUMX: XNUMX között Q + A-ra vehető igénybe, hogy kérdéseket tegyen fel ebben a témában. Kérjük, tegye fel kérdéseit az alábbi megjegyzésekben.
A szerzőről
Michelle H Lim, Főelőadó és klinikai pszichológus, Swinburne Műszaki Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka
írta Gary Chapman
Ez a könyv feltárja a "szeretetnyelvek" fogalmát, vagy azt, hogy az egyének hogyan adnak és kapnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kialakításához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől
szerző: John M. Gottman és Nan Silver
A szerzők, vezető párkapcsolati szakértők kutatáson és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság felépítéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatokra vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét
írta: Emily Nagoski
Ez a könyv a szexuális vágy tudományát kutatja, és betekintést és stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatokban való kapcsolat fokozására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szeretetet
Írta: Amir Levine és Rachel Heller
Ez a könyv feltárja a felnőttkori kötődés tudományát, és betekintést és stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok kiépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kapcsolati kúra: ötlépéses útmutató a házasság, a család és a barátság megerősítéséhez
szerző: John M. Gottman
A szerző, vezető párkapcsolati szakértő, 5 lépésből álló útmutatót kínál a szeretteivel való erősebb és tartalmasabb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kapcsolat és az empátia elvei alapján.
