Priscilla Du Preez / Unsplash
A COVID idején a köszöntések már nem kézfogások, ölelések vagy arcon csókok. A „könyök dudor” az előnyben részesített pandémiás üdvözlet.
Bár a COVID továbbítása Ausztráliában már minimális, és a korlátozások enyhülnek, 1.5 méterre egymástól tartva a háztartáson kívüli emberektől továbbra is erősen ösztönzik - vagyis az átölelés nem javasolt.
Néhány egyedül élő ember hónapok óta eltelt anélkül, hogy megérintett volna vagy megölelt volna egy másik embert.
Noha a másokkal való szoros kapcsolat elkerülése az egyik legfontosabb intézkedés a vírusok terjedésének megakadályozásában, az irónia az, hogy 2020-ban valószínűleg nagyobb ölelésre van szükségünk, mint valaha. Tehát mennyire veszélyes az ölelés a COVID idején?
Az emberi kapcsolat fontos
Első kapcsolatunk az életben lényegében az ölelés; az újszülött csecsemőket folyamatosan bölcsőztetik, ápolják és simogatják.
Elsősorban társadalmi lények vagyunk, és ez az emberi kapcsolat iránti igény továbbra is fennáll gyermekkor és felnőttkor.
Kulturális szempontból az ölelés fontos szerepet játszik szeretetteljes üdvözletként sok országban.
Értéke világosan megmutatkozik olyan európai országokban, mint Olaszország, Franciaország és Spanyolország, ahol az ölelés általános. Nem kis meglepetés, hogy sok európaiak megtalálják a COVID-kel való új életmódot nehéz elfogadni.
Az ausztrálok is hajlamosak megölelni családjuk tagjait és szoros társadalmi kört.
Míg az átölelés boldogság és biztonság érzetét keltheti számunkra, valójában a tudomány áll az ölelés előnyeinek hátterében. mentális egészség és jólét.
Kutatások igazolják, bőrön át érintkezés születésétől fogva lehetővé teszi a csecsemők korai képességét az érzések és a szociális készségek fejlesztésére, és csökkenti a stresszt anyának és babának egyaránt.
Amikor átölelünk valakit, egy hormon hívott oxitocin felszabadul. Ez a „ölelési hormon” elősegíti a kötődést, csökkenti a stresszt , és mivel alacsonyabb vérnyomás.
A pozitív érintés, például az ölelés, szintén felszabadítja a „boldog vegyszert” szerotonin. Alacsony szerotoninszint és egy rokon boldog hormon, az úgynevezett dopamin, társítható depresszióval, szorongással és rossz mentális egészséggel.
Wes-hegy / A beszélgetés, CC BY-ND
"Érintés nélkülözés”A világjárvány súlyos következményévé vált, és sok ember mentális egészségét érintheti, különösen azokat, akik egyedül élnek vagy instabil kapcsolatban élnek.
Nemcsak az átkarolásból fakadó pozitív érzelmeket hagyjuk ki, de a biokémiai és fiziológiai előnyöket sem érjük el.
Tudsz bölcsen ölelni?
A SARS-CoV-2, a COVID-19 okozó koronavírus elsősorban emberről emberre terjed légzőcseppek bocsát ki, amikor egy fertőző személy köhög, tüsszög, beszél vagy akár lélegzik.
Tudjuk, hogy szerződhetünk a COVID-ről fertőzött személlyel való szoros kapcsolat révén, tehát maga a cselekmény meglehetősen kockázatos, ha Ön vagy az átölelt személy fertőző. De nem mindig tudjuk azonosítani, hogy kinek van a vírusa, ami megnehezíti az ölelés útján történő SARS-CoV-2 átvitel kockázatát.
Adott emberek, akik tünetmentes és a tünetmentes bebizonyosodott, hogy képes elterjeszteni a vírust, egy egyszerű ölelés súlyos következményekkel járhat.
Az ölelés kötéseket képez. Xavier Mouton Photographie / Unsplash
Végül minden szakértő egyetért abban: legjobb gyakorlat kerülni kell a fizikai érintkezést olyan emberekkel, akik nem a saját háztartásában élnek.
Ha mindenképpen meg kell ölelned valakit, akkor érdemes néhány dolgot szem előtt tartanod minimalizálja a kockázatot az átvitel.
6 tipp a kockázat korlátozására
-
Ne öleljen senkit, aki COVID tüneteket mutat, vagy ha bármilyen tünete van
-
Ne ölelje meg a kiszolgáltatott személy (idősek, immunhiányosak és más betegségben szenvedők), mivel ezek az emberek nagyobb kockázatot jelentenek, ha COVID-t kapnak
-
Ha egy másik egészséges embert ölel át, kerülje az arcod összenyomását; ehelyett fordítsa az arcát az ellenkező irányba
-
Viseljen maszkot
-
Tartsa vissza a lélegzetét, ha teheti. Így elkerülheti a fertőző légzőcseppek átadását vagy belélegzését az ölelés során
-
Az ölelés előtt és után mosson vagy fertőtlenítse a kezét
A melegség és a zavarosság más módjai
Az állatokkal való érintkezés hasonló lehet mentális egészségügyi előnyök az öleléshez, és az is növeli az oxitocint. Ez az oka annak, hogy az állatorvosi kezelést idős vagy beteg embereknél alkalmazzák.
A szociális interakciók és kapcsolatok fenntartása közvetlen érintés hiányában is segíthet. Virtuális összejövetelek pozitív hatással lehet az emberek jólétére az elszigeteltség alatt, és most egyre inkább képesek vagyunk újra személyesen összegyűlni.
A világjárvány mindannyiunkra rájött, mennyire fontos lehet a társadalmi és fizikai érintkezés egészségünk és jólétünk szempontjából. Bár ma jobban értékelhetjük az alázatos ölelést, mint korábban, egyelőre biztonságosabb más módon kérni az érzelmi támogatást.
A szerzőről
Lara Herrero, a virológia és a fertőző betegségek kutatási vezetője, Griffith Egyetem és Elina Panahi, PhD-jelölt, Griffith Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka
írta Gary Chapman
Ez a könyv feltárja a "szeretetnyelvek" fogalmát, vagy azt, hogy az egyének hogyan adnak és kapnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kialakításához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől
szerző: John M. Gottman és Nan Silver
A szerzők, vezető párkapcsolati szakértők kutatáson és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság felépítéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatokra vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét
írta: Emily Nagoski
Ez a könyv a szexuális vágy tudományát kutatja, és betekintést és stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatokban való kapcsolat fokozására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szeretetet
Írta: Amir Levine és Rachel Heller
Ez a könyv feltárja a felnőttkori kötődés tudományát, és betekintést és stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok kiépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kapcsolati kúra: ötlépéses útmutató a házasság, a család és a barátság megerősítéséhez
szerző: John M. Gottman
A szerző, vezető párkapcsolati szakértő, 5 lépésből álló útmutatót kínál a szeretteivel való erősebb és tartalmasabb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kapcsolat és az empátia elvei alapján.
