A szülői depresszió, a Covid-19 alatti szorongás a gyerekeket is érinti A szülői szorongás és depresszió fokozódása a COVID-19 során nemcsak a szülők mentális egészségi állapotát érinti, hanem hosszú távon hatással lehet a gyermekekre is. (Shutterstock)

A legtöbb szülő drámai alábecsülése lenne, ha azt mondanánk, hogy a COVID-19 járvány stresszes volt. A pénzügyi nyomás, a gyermekgondozás elvesztése és az egészségügyi problémák együttese rendkívüli kihívást jelent a családok számára. A mentális egészségi problémák várhatóan drámai módon növekedni fognak a a COVID-19 másodlagos hatása és annak megfékezésére bevezetett intézkedéseket.

A megnövekedett szülői stressz, szorongás és depresszió gyermekekre gyakorolt ​​lehetséges hosszú távú következményeit csak most kezdik megérteni. Korábbi kutatások azonban azt mondják, hogy az ezeknek a problémáknak kitett gyermekek nagyobb valószínűséggel saját maguk is tapasztalnak mentális egészségi problémákat, amellett, hogy fokozzák a tanulási és viselkedési problémák és a egész életükben csökkent a gazdasági mobilitás.

Ki kell alakítanunk egy olyan megközelítést, amely most segít a szülőknek és védi a gyermekek jövőjét.

A szülői szorongás és depresszió fokozódása

Jelenlegi tanulmányainkban erről beszámolunk terhes anyák és azok kisgyerekekkel az ön által jelentett szorongás és depresszió tüneteinek három-ötszörös növekedését tapasztalják. A mentális betegségek, a jelenlegi családi konfliktusok és az anyagi stressz előzményei rosszabb lelki egészséghez kapcsolódtak több gyermek korcsoportjában. Ezek az adatok különösen azért aggódnak, mert a kisgyermekek igen nagyon kiszolgáltatottak az anyai mentális betegségeknek, a gondozókra való szinte teljes támaszkodásuk miatt az alapvető egészségügyi és biztonsági igények kielégítésére.


belső feliratkozási grafika


Egy nő átölel egy fiút, akinek a keze a dereka körül van A szülői mentális betegségek kezelése nemcsak a szülőnek segít, hanem enyhíti a gyermek egészségére gyakorolt ​​káros hatásokat is. (Shutterstock)

A szülői mentális megbetegedések magas aránya kombinálva azzal, hogy a gyerekek több időt töltenek otthon a COVID-19 miatt több kockázat, beleértve a gyermekek stressz-rendszerének változásai, magasabb kamatlábak fizikai egészségi problémák és kognitív zavarok.

A mentális betegséggel járó szülõi stressz negatív interakciókhoz vezethet, beleértve a szigorú fegyelmet és kevésbé reagál a gyermekek szükségleteire. A szülők számára a depresszió hozzájárul az egészségügyi problémákhoz és az alacsony életminőséghez. Az öngyilkosság vezető halálok a fogamzóképes nők esetében, amely növekedésre számítunk, ha a mentális egészségi problémák magas arányát továbbra sem kezeljük.

A mentális egészségügyi rendszer sürgős javításra szorul

A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más gyermekjóléti vezetők kiemelik a szülői mentálhigiénés szolgáltatások fontossági sorrendjének kritikus jellegét annak érdekében, hogy a szülők kiépíthessék képességeiket a gyermekek egészségügyi és fejlesztési igényeinek kielégítésére.

A szülői mentális betegségek kezelése nemcsak enyhíti a gyermek egészségére gyakorolt ​​káros hatásokat, hanem erősíti a gyermekek képességeit más stresszorok kezelésére, mint például az iskolai átmenet és más kiszámíthatatlan események.

Hatékony kezelések léteznek a szülők mentális betegségei ellen; a standard ellátáshoz való hozzáférés magas akadályai azonban még magasabbak lettek a COVID-19 során. A meglévő akadályok, mint például a pszichoterápia magas költségei és a gyermekgondozási igények, tovább súlyosbodtak a fizikai távolságtartás, a meglévő szolgáltatások bezárása, valamint a napközi és az iskolák bezárása miatt.

A kezelési lehetőségek átállítása a bizonyítékokon alapuló online formátumokra szintén lassú volt, és jelentős beruházásokat igényel a nagyszabású kézbesítéshez és a programok finomításához a jelenlegi igényeknek megfelelően. További probléma, hogy a létező telehealth-modellek a szülői mentális betegségeket és a szülői kockázatokat nem kezelik egyidejűleg, annak ellenére, hogy mindkettő kezelésének fontosságáról jelentős bizonyíték áll rendelkezésre.

Különösen a szülők mentális betegségei aránytalanul tapasztalhatók a rasszizmussal és a szisztémás elnyomással szembesülő faji közösségekben. Ha elmulasztja kezelni a mentális egészségi és szülői igényeket mind a népesség szintjén, mind pedig a közösség által azonosított igényekre reagálva, akkor csak fennmarad a generációk közötti egészségügyi egyenlőtlenség, mint pl. az őslakosok által tapasztaltak és a Fekete kanadaiak.

Kis lépések, amelyek segíthetnek

Bár a szülők gyenge mentális egészségi állapotának számos oka nem áll rendelkezésünkre, apró lépésekkel próbálkozhat most:

Erősítse meg újra, hogy érzelmeinek van értelme. Ez egy soha nem látott nehézségi idő, amely stresszel, szomorúsággal és szorongással jár. Nem vagy egyedül ezekben az érzésekben, és azon gondolkodsz, mi következik. Sok más szülő is hasonlóan szorongottnak érzi magát, és megpróbálja megoldani a problémákat, hogyan gondoskodjon önmagáról és családjáról.

Beszéljen az érzéseiről. Hasznos lehet, ha megosztja érzelmeit támogató partnerekkel, barátokkal, családtagokkal és szolgáltatókkal. Ötletgyűjtés és problémamegoldás másokkal enyhítheti a stresszt és javíthatja a hangulatát. Csak az egyszerű megosztás segíthet normalizálni azt a tényt, hogy keményen dolgozik, és még mindig nehezen érzi jól magát.

Gyakorold az önérzetet. Túl gyakran vagyunk kedvesek másokkal, és kegyetlenek vagy elutasítóak vagyunk saját szorongásunkkal szemben. Fontos, hogy prioritásként kezelje saját jólétét és öngondoskodását. Ha stresszt, szorongást vagy depressziót tapasztal, beszéljen és kezelje magát úgy, mint egy barátjával. Sok ember nem szokott együttérzően bánni magával, de rendelkezésre állnak olyan források, amelyek segítenek önsajnálatának ápolásában.

Keressen szakmai segítséget. Ha tartósan önkárosító, kilátástalansági vagy nehezen kezelhető alkohol- vagy szerhasználat-gondolatai vannak, ne várjon, amíg támogatást kér. Ha alacsony hangulata vagy szorongása befolyásolja az otthoni működését, a barátokkal vagy a munkahelyen legalább két hétig, fontos lehet, hogy további segítséget kérjen a kihívások megoldásához, hogy eljusson a kívánt helyre.

Sürgős intézkedésre van szükség a legfontosabb kockázati tényezőkkel kapcsolatban

Azonnali intézkedésre van szükség a kulcsfontosságú kockázati tényezők kezeléséhez a család, a közösség és a politika szintjén.

Itt az ideje egy nemzeti perinatális és családi mentális egészségügyi stratégia kidolgozásának. A korai intervenciós beruházások várhatóan magas egészségügyi és gazdasági előnyökkel járnak, ha megakadályozzák a szülői mentális betegségek hosszú távú következményeinek beágyazódását a gyermekek biológiai és viselkedési fejlődésébe.

A családi mentális egészségbe és a szülői támogatásba történő befektetés most és többféle fronton, a problémák kialakulása előtt, óriási megtérüléssel jár. Az egyik kormánynak prioritást kell élveznie a COVID-19 világjárvány-válasz részeként.A beszélgetés

A szerzőről

Leslie E. Roos, egyetemi adjunktus, Pszichológiai Tanszék, Manitoba Egyetem és Lianne Tomfohr-Madsen, egyetemi docens, Pszichológiai Tanszék, University of Calgary

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

szünet

Kapcsolódó könyvek:

Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:

Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek

Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish

Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez

írta Simone Davies

Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni

Dr. Laura Markham

Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez